Anders als erwartet

246 I Q&A: Wut, Angst, Nähe & Nervensystem

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich viele eurer tiefgehenden Fragen rund um Emotionen, kindliche Entwicklung und das Nervensystem und ich nehme euch mit hi...

245 I Wie du jeden deiner Glaubenssätze shiftest

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauche ich mit dir in eine Methode ein, die auf den ersten Blick ganz simpel wirkt und die trotzdem eines der kraftvollsten Werkzeuge ...

244 I Wie du Vergleiche als Mama SOFORT stoppst

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen. Du erfährst:...

243 I Warum wir als Mamas so viel kontrollieren und was wirklich dahintersteckt

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Dein Kind zieht sich morgens völlig chaotisch an und du kannst es kaum aushalten. Oder es pickt sich beim Essen nur die Nudeln raus un...

242 I Wie du vom Funktionieren in die Verbindung kommst - Interview mit Mama Sylvia

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise...

241 I Warum bedingungslose Liebe auch bei unseren Kindern so schwer ist und wie sie trotzdem gelingt.

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wir alle wollen unsere Kinder bedingungslos lieben. Doch im Alltag stehen uns oft Dinge im Weg, die wir gar nicht richtig bemerken: Erwartungen, alte ...

240 I Warum du dich als Mama so oft selbst verurteilst und wie du das änderst

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz. Über...

239 I Der Drang als Mama alles perfekt zu machen und wie du ihn loswirst

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft. Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wa...

238 I Warum du willst, dass dein Kind sich besser benimmt und wie du es hinbekommst

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag. Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe u...

237 I Dein Kind ist wütend und du plötzlich auch? Was dahintersteckt & was wirklich hilft

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was d...

236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben leichter machen kann

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit K...

235 I Wie du als Mama geduldiger wirst, ohne es zu üben – Interview mit Coachee Pia

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pi...

234 I Wenn du an dir als Mama zweifelst und wie du es änderst - Interview mit Kerstin (Member der Circle of Growth Membership)

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich Kerstin zu Gast – Mama, Mitglied meiner Membership und ein echtes Beispiel dafür, wie sehr sich das Leben verändern kann,...

233 I Zuckertest und Schwangerschaftsdiabetes - warum du mehr wissen solltest, bevor du dich verrückt machst. Interview mit Diätassistentin Sylvia

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Diabetesberaterin Sylvia über ein Thema, das viele Schwangere verunsichert: Schwangerschaftsdiabetes. ...

232 I „Früher wäre ich ausgerastet – heute bleib ich ruhig“ - Interview mit Frieda

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wie eine Mama gelernt hat, ruhig zu bleiben, wenn das Leben wieder mal chaotisch ist. In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kinder...

231 I „Lass los, Mama" – Progressive Muskelentspannung für Kopf, Nacken & Schultern

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung, all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für ein paar Min...

230 I Warum Packen für den Urlaub so stressig ist – und was wirklich dahintersteckt

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du willst eigentlich nur in den Urlaub starten – aber alles in dir ist angespannt, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann liegt es vielleicht nic...

229 I Geld ist nicht nur Zahl – es ist Selbstwert, Sicherheit und Gestaltungskraft - Interview mit Franziska Biemann

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wir sprechen heute über ein Thema, das für viele Frauen auf den ersten Blick mit Unsicherheit, vielleicht sogar mit innerem Widerstand belegt ist –...

56 I 60 positive Affirmationen für dich als Mama

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge bekommst du 60 positive Affirmationen an die Hand, die du dir immer wieder anhören kannst, wenn du Selbstzweifel oder Sorgen in...

220 I Wie du den meisten Stress als Mama loswirst

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Heute nehme ich dich mit in einen stressigen Moment mit meinem Mann und wie ich es geschafft habe, ihn loszuwerden. Das Spannende an Stress ist, dass...

223 I Zwischen Rückzug und Sehnsucht: Wie echte Nähe wieder möglich wird

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein tiefes Thema. Nicht als Coachin. Nicht als Expertin. Sondern wie eine gute Freundin, die dich erinnert: Du b...

224 I Wie geht selbstbestimmt gebären? - Interview mit Ärztin Melanie

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit der Ärztin Melanie aus der Geburtshilfe über ein zentrales Thema: die selbstbestimmte Geburt. Was bedeutet das eigen...

228 I Wie du Überforderung, Selbstzweifeln und Dauerfunktionieren als Mama shiftest - Interview mit Memberin Franzi

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Heute wartet etwas ganz Besonderes auf dich – ein Gespräch, das unter die Haut geht. Ich spreche mit Franzi – Mama, Powerfrau, und eine der ers...

226 I Begegnung mit deinem Sternenkind - geführte Meditation für tiefe Verbindung, inneren Frieden und Herzenskontakt

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Meditation begibst du dich auf eine stille, innere Reise – zu dir selbst und zu deinem Sternenkind. Vielleicht kennst du diese...

227 I Wie du die Last im Familienalltag minimieren kannst und was Fliesen im Haus meiner Oma damit zu tun haben

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Heute nehme ich dich mit in unsere Kernsanierung vom Haus meiner Oma und welche spannenden Erkenntnisse ich in Bezug auf Stress habe. Lass dich über...

225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele Strategien nicht helfen (und was wirklich wirkt)

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Grenzen setzen – das klingt so einfach. Aber wenn du Mama bist, weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und mentalem Dauerlau...

222 I Wann Stress als Mama wichtig ist und wann auch nicht

19 May 2025

Contributed by Lukas

Dein Körper bzw. dein Nervensystem macht keinen Unterschied zwischen deiner Vorstellung von etwas stressigem und der stressigen Realität. In beiden...

221 I Gelassen unterm Skalpell: kleiner Eingriff, große Erkenntnis!

12 May 2025

Contributed by Lukas

Heute nehme ich dich mit in meine Muttermal-OP, die mir vor ein paar Jahren schlaflose Nächste beschert hätte. Wieso ich mich mittlerweile völlig s...

219 I Warum Emotionen fühlen statt wegdrücken alles verändert

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Heute ist es wieder Zeit für einen Blick hinter die Kulissen. Ich nehm dich mit in mein letztes Webinar. Diesmal war weniger los, dafür war es umso ...

218 I Meditation für den akuten Verlust: Wenn das Herz deines Babys aufgehört hat zu schlagen

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist für den Moment gedacht, in dem die Welt stillsteht. Wenn du erfahren hast, dass dein Baby im Bauch keine Herztöne mehr hat, bis...

217 I Wie du eine sichere und selbstbestimmte Geburt erlebst - Interview mit Carola Hauck

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Heute habe ich die liebe Carola Hauck zu Gast. Sie ist Filmemacherin, Autorin und Expertin für Geburtsvorbereitung. Sie ist insbesondere durch ihren ...

216 I 30 wundervolle Affirmationen für die Fremdelphase

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Will dein Kind gerade nur dich? Fühlst du dich dadurch mittlerweile überfordert, erschöpft oder kommen sogar schon Schuldgefühle hoch, weil du von...

215 I Wie du trotz Chaos, To-do-Listen und Familienalltag entspannt bleibst - Interview mit Ina (ehemalige Coachee)

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute habe ich die liebe Ina zu Gast. Ina durfte ich ein Stück auf ihrer Reise begleiten und heute erzählt sie, was sich alles durch die Zusammenar...

214 I Geführte Meditation: Tiefe Dankbarkeit für Mamas

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute bekommst du eine wundervolle Meditation für mehr Vertrauen in dich und deine Rolle als Mama an die Hand. Es ist eine Meditation die in meiner...

213 I Wie du den Kampf ums Zähneputzen, Umziehen oder Losgehen loswirst

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kennst du den ewigen Kampf mit deinen Kindern, wenn es ums Zähneputzen, Umziehen oder Losgehen ist? Bei uns war es gestern das Thema Fußnägel schn...

212 I Wie du dein Kind dazu bekommst, dass es aufräumt

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wenn dein Kind sich auch öfters verweigert aufzuräumen ist diese Folge genau richtig für dich. Ich teile meinen größten Aha-Moment in dieser Woch...

211 I Was alles möglich ist, wenn zwischen Reiz und Reaktion ein Raum entsteht

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Manchmal läuft das Leben nicht so wie wir es gerne hätten. Und genau so ist es bei mir aktuell. Ich nehm dich mit in meinen emotionalen Alltag. Trig...

210 I Die eine Sache, die du brauchst um Stress zu reduzieren

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du empfindest Stress nicht immer gleich. Es gibt Tage, an denen du eine 2h Einschlafbegleitung mit Links rockst und an manchen Abenden eben nicht. Die...

209 I 4 schnelle Tipps, um beim Hausbau nicht durchzudrehen

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Heute nehme ich dich mit auf unsere Baustelle und zeige dir Techniken, die ich anwende, um weniger gestresst zu sein! Und das trotz Staub, Lärm und C...

208 I Wie sich Mindset- und Nervensystemarbeit ergänzen und was daraus entstehen kann

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vor einiger Zeit durfte ich mal wieder am eigenen Laib spüren, was alles für wundervolle Veränderungen möglich sind, wenn man nicht nur an seinem ...

207 I Wieso ein Spieleabend starke Selbstzweifel in mir ausgelöst haben und wie ich es ändern konnte

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Heute nehme ich dich mal wieder mit in meine persönliche Innenwelt. Silvester war anders als erwartet und ich wurde mit einem sehr alten und unangene...

206 I Jahresrückblick 2024 - beruflich & privat

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

In der letzten Folge von 2024 teile ich meine Höhen und Tiefen - sowohl beruflich wie privat! Hab einen wundervollen Start ins Neue Jahr! Es wird gro...

205 I Wie das Unbewusste den MamaAlltag steuert und wie du es für dich nutzt - Interview mit Henriette (ehemalige Coachee)

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute habe ich die liebe Henriette zu Gast. Henriette hat den Foundation-Kurs gemacht, um einen anderen Umgang mit Stress zu lernen. In diesem Kurs ha...

204 I Wenn der Wichtel-Wahnsinn zu Stress führt - und wie du es vermeidest

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wichteln – eine Tradition, die Freude bringen soll, aber oft in Stress ausartet. Die perfekten Ideen überlegen, den richtigen Zeitpunkt für die Um...

203 I Wie du dein schlechtes Gewissen als Mama nutzen kannst, um entspannter zu werden

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das? Du meckerst deine Kinder an und direkt danach überkommt dich das schlechte Gewissen? Dann erfährst du heute, was du tun kannst, um di...

202 I Was du aus stressigen Situationen über dich lernen kannst

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute erfährst du wie du stressige Situationen für dich nutzen kannst. Denn Stress entsteht nur zu 10% im Außen. Dh dein Stress verrät dir sehr vi...

201 I Von Perfektionismus bis Grenzen setzen: Warum es so wichtig ist, an den eigenen Themen zu arbeiten – für uns und unsere Kinder

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist etwas anders als sonst. Heute interviewe ich niemanden, sondern bin selbst zu Gast in einem anderen Podcast! Gemeinsam mit Steffi und ...

200 I Unsichtbare Wurzeln (Teil2): wie vorgeburtliche Erlebnisse & Familiendynamiken Kinder beeinflussen - Interview mit Osteopath Ingmar Obst (Teil 2)

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Heute darfst du dich wieder auf den wundervollen Osteopath Ingmar Obst freuen. Ingmar teilt heute nochmal sein Wissen über vorgeburtliche und geburtl...

199 I Unsichtbare Wurzeln (Teil1): wie vorgeburtliche Erlebnisse & Familiendynamiken Kinder beeinflussen - Interview mit Osteopath Ingmar Obst (Teil 1)

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Heute darfst du dich auf den wundervollen Osteopath Ingmar Obst freuen. Ingmar teilt heute und in der nächsten Woche sein Wissen über vorgeburtliche...

198 I Wenn die Diskrepanz zwischen Wissen und Fühlen verschwindet - Interview mit Katja (ehemalige Coachee)

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Heute habe ich die Ehre mit der lieben Katja über ihre Erfahrungen mit mir an ihrer Seite zu sprechen. Sie erzähl wie sie von Hilflosigkeit zu inner...

197 I Mein Weg zur Traumatherapeutin - Teil 4

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Heilung ist ein Prozess! Und in dieser Reihe nehme ich dich auf meinen persönlichen Heilungs-Weg mit! Warum? Damit du verstehst, wo deine eigenen Blo...

196 I Angst oder Liebe - wie du entscheidest, was dich antreibt

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Egal was du machst - du agierst entweder aus Angst oder aus Liebe! In dieser Folge möchte ich vor allem Bewusstsein darüber schaffen und dir eine ei...

195 I Der wahre Grund, wieso ich keine Spielplätze mag

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ich dachte lange, dass ich Spielplätze wegen der anderen Eltern nicht mag. Was eigentlich dahinter ist, teile ich heute mit dir. Kleiner Spoiler: es ...

194 I Hilfe, wir kommen nicht vom Spielplatz weg! 5 Tipps wie es entspannt klappt!

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ich mag Spielplätze überhaupt nicht - vllt geht es dir ähnlich! Ich mag sie nicht, weil ich regelmäßig mit dem Gefühl der Hilflosigkeit konfront...

193 I Wie die eigene Kindheit unsere Erziehung prägt: alte Muster und neue Wege

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Jede Mama und jeder Papa wird es kennen: Situationen, wo wir so reagieren, wie wir es nicht wollen! Genau eine solche teile ich heute mit dir, damit d...

192 I Wie ich die Einsamkeit als Mama überwunden habe

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Seitdem ich Mama bin, bin ich nie alleine und doch verdammt oft einsam. Wieso ich als Mama so oft Einsamkeit spüre und was ich dagegen tue, erfährst...

191 I Raus aus Überforderung und Hilflosigkeit als Mama - Interview mit Tammy (ehemalige Coachee)

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Heute spricht Tammy ehrlich, authentisch und tiefgründig übers Mamasein. Wir sprechen darüber, was sie verändert hat, um sich weniger überfordert...

190 I Überfordert im ersten Babyjahr - Interview mit meiner Freundin Ella

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Vor allem das erste Babyjahr kann uns an unsere Grenzen bringen. Wir sind überfordert, dauermüde und hilflos. Das heutige Interview soll dir vor all...

189 I Schwierigkeit beim Grenzen setzen und was du dagegen tun kannst - Interview mit Elisabeth Müller

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview bekommst du persönliche Insights zum Thema People Pleasing und Grenzen setzen. Denn diese Themen sind so tiefgründig, dass es ...

188 I Die Ursache hinterm People Pleasing - Interview mit Elisabeth Müller (Pferdegestütztes Coaching)

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview bekommst du persönliche Insights zum Thema People Pleasing. Gemeinsam mit meiner Coachin Elisabeth arbeite ich an meinem Antrei...

187 I Wie dich deine Angst anlügt und wie du da rauskommst

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, wie dich deine Angst anlügt und was du dagegen tun kannst! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und ...

186 I Arbeite mit der Natur deines Kindes - Interview mit Nicola Schmidt von artgerecht

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Heute sprechen Nicola Schmidt und ich über die Bedeutung von einem artgerechten Umgang mit unseren Babies und wie sie uns helfen kann mit mehr Empath...

185 I Kineosiologie - was ist das und wie kann es mir als Mama helfen? Interview mit Anett Hausmann-Gerdes

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit Anett Hausmann-Gerdes über die Kineosiologie! Die Kinesiologie konzentriert sich nicht auf bestimmte Symptome, ...

184 I Wie du als Schwangere das Vertrauen in dich und deinen Körper stärkst

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

Voller Vertrauen in sich und den eigenen Körper in der Schwangerschaft sein - wie geht das eigentlich? Heute teilen Sarah, Julia und ich unsere größ...

183 I Woher deine Erschöpfung als Mama wirklich kommt und was du dagegen tun kannst

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um Open Loops im Mamaalltag. Was sind Open Loops, was für Auswirkungen haben sie auf deine Stimmung und deinen Akkustand und was kannst...

182 I Wie sehr uns unsere eigene Kindheit im Alltag prägt

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute werde ich so privat wie nie zuvor - denn ich nehme dich mit in meine eigene Kindheit und in Gefühle von Schuld und Scham. Damit du dich traust ...

181 I Helfen kann so einfach sein - Interview mit Swen von Kronensammler

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Helfen kann so einfach sein! Swen und Christina aus Lorup haben das Projekt "Kronensammler" ins Leben gerufen, um Gutes zu tun und das Kinderhospiz Lö...

180 I Wie du deine eigene Päckchen nicht weitergibst

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um deine Intention, warum du als Mama Dinge tust oder auch nicht tust! Lass dich von einem Perspektivwechsel überraschen und schau, was...

179 I Wutanfälle entspannt begleiten - so gehts!

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um den Umgang mit Wutanfällen bei Kindern. Kinder können ihre Wut wegen unreifer Hirnstrukturen nicht selbst kontrolli...

178 I Kindliche Gefühle verstehen und begleiten - so gehts

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

Eltern reagieren oft genervt oder wütend, wenn ihre Kinder chaotisch sind oder Wutanfälle haben. Häufig reagieren wir über, weil uns das Verhalten...

177 I Auf was du dich bei "anders als erwartet" freuen darfst

25 May 2024

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, worauf du dich hier im Podcast freuen darfst! Schön, dass du (weiterhin) mit dabei bist!

176 I Time to say goodbye...

18 May 2024

Contributed by Lukas

Man soll aufhören, wenn es am schönsten ist oder? Warum ich aufhöre und was als nächstes kommt, erfährst du in dieser Folge! Danke, dass du diese...

175 I Wieso du dich aufs Wochenbett vorbereiten solltest - Interview mit Hebamme Kerstin Lüking

04 May 2024

Contributed by Lukas

Heute habe ich die liebe Kerstin Lüking zu Gast zbd wir sprechen über ihr neues Buch 'Königin im Wochenbett'. Kerstin ist seit 25 Jahren Hebamme ...

174 I Trennung ohne Drama - Interview mit Wissenschaftsjournalistin Nicola Schmidt von artgerecht

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

Heute darfst du dich auf die liebe Nicola Schmidt freuen. Sie ist deutsche Wissenschaftsjournalistin und Buchautorin zu Erziehungsthemen und die Grün...

173 I Rektusdiastase: erkennen & erfolgreich behandeln - Interview mit Carolin Tengelmann (Teil 2)

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ich habe die liebe Carolin Tengelmann zu Gast. Sie ist Gründerin von PREXLETICS und Mama von zwei Kindern. Sie hat sich auf die körperliche Gesundhe...

172 I Rektusdiastase: erkennen & erfolgreich behandeln - Interview mit Carolin Tengelmann (Teil 1)

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ich habe die liebe Carolin Tengelmann zu Gast. Sie ist Gründerin von PREXLETICS und Mama von zwei Kindern. Sie hat sich auf die körperliche Gesundhe...

171 I Keine Angst vor der Angst - Interview mit Autorin & Podcasthost Christine Rickhoff

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

Heute darfst du dich auf die liebe Christine Rickhoff freuen. Sie ist ua Autoren, Podcast Host vom Elterngespräch Podcast und Mama von vier Kindern. ...

170 I Resiliente Kinder erziehen: so geht´s! Interview mit Bianca Kikillus (Teil 2)

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

Heute sprechen Bianca und ich über das Thema Resilienz. Es geht darum,…was Resilienz eigentlich genau ist, …ob Resilienz angeboren oder erlernt i...

169 I Resiliente Kinder erziehen: so geht´s! Interview mit Bianca Kikillus (Teil 1)

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Heute sprechen Bianca und ich über das Thema Resilienz. Es geht darum,…was Resilienz eigentlich genau ist, …ob Resilienz angeboren oder erlernt i...

168 I Unterschied PsychologIn, TherapeutIn, PsychiaterIn & HeilpraktikerIn - Interview mit Psychotherapeutin Mara Krone

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

Heute erfährst du durch die psychologische Psychotherapeutin Mara Krone die Unterschiede zwischen Psychologinnen, TherapeutInnen, PsychiaterInnen und...

167 I Das größte Geschenk, was dein Kind dir macht und wie du es für dich nutzen kannst

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge möchte ich einen kleinen Lobgesang an dein Kind oder deine Kinder singen. Kinder haben einfach die unfassbar schöne Gabe uns ...

166 I Paar bleiben - auch als Eltern - Interview mit Heike vom Heede

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Seit über 20 Jahren teilt Heike vom Heede ihr Wissen und ihre Erfahrung in der privaten Familienberatung und heute haben wir das große Glück, dass ...

165 I Wie dein Mindset deinen Mama-Alltag bestimmt - Interview mit Nina (ehemalige Coachee)

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute darfst du dich auf ein wirklich schönes Interview mit einer ehemaligen Coachee von mir freuen.Ich durfte Nina knapp 3 Monate begleiten und zuse...

164 I Trigger in der Kindererziehung und wie du sie auflöst

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Als Psychologin und angehende Traumatherapeutin erlebe ich in meiner Arbeit mit Mamas, aber natürlich auch in meinem eigenen Mama-Alltag, immer wiede...

163 I Realistische Mama-Morgenroutine - ohne Stress

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

heute geht es um eine Mama-Morgenroutine, die so flexible ist, dass sie sich gut in den Morgen einbauen lässt. Sie ist nicht zeitintensiv und du kön...

162 I Limitierende Glaubenssätze als Mama auflösen

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Glaubenssätze sind uns oft gar nicht bewusst.Sie ans Licht zu holen und sie zu hinterfragen ist allerdings ein wirkungsvolles Tool, um mehr Leichtigk...

161 I Hey Mama, Akkus leer? Das kann helfen.

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um eins deiner wichtigsten Assets als Mama: deinen Akku, der seitdem du Mama bist, wichtiger ist als jemals zuvor. Und vllt ist es bei ...

160 I Geführte Meditation für mehr Vertrauen in dich als Mama

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute darfst du dich auf eine wundervolle geführte Meditation für mehr Vertrauen in dich und deine Rolle als Mama freuen. In diesem Sinne: auf ein ...

159 I Genervt vom eigenen Kind? Das kannst du tun, damit es nicht mehr so ist

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill Hier gehts zum brandneuen Mama-Kurs "the FOUND...

158 I Fehlende Motivation als Mama? Mein Lieblings-Trick, damit lästige Aufgaben wie Haushalt, Einkaufen & Co nicht mehr

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute erfährst du meinen Lieblings-Trick, die du auch lästige Aufgaben mit Motivation erledigst! :) In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.I...

157 I Warum Fehler als Mama wichtig sind und wie du entspannt mit ihnen umgehst

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Warum Fehler als Mama passieren und wieso das kein Problem ist, erfährst du heute! Außerdem geht es darum, was viel wichtiger ist als keine Fehler z...

156 I Wie du dein Mamaleben leichter machst - vier Schritte zur Veränderung

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um vier Phasen, die du durchläufst, wenn du besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten umgehen möchtest. Ich mö...

155 I So gelingt Vereinbarkeit von Familie & Beruf - Interview mit Carolin Habekost (Vereinbarkeits-Mentorin)

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute teilt Carolin Habekost, Vereinbarkeits-Mentorin, ihre Erfahrungen und Tipps zum Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Carolin erklärt was...

154 I Ernährung in der Stillzeit - Interview mit Heilpraktikerin Bianca Kikillus

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um deine Ernährung als stillende Mama. Auch wenn du nicht mehr schwanger bist, arbeitet dein Körper immer noch auf Hochtouren, um dein...

153 I Ernährung in der Schwangerschaft - Do's & Dont's - Interview mit Heilpraktikerin Bianca Kikillus

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Bianca Kikillus (Heilpraktikerin & Gesund & Aktiv Therapeutin) über das Thema Ernährung in der Schwangerschaft. Wir sprechen ü...

152 I Tiefe Verbindung zu deinem Baby und dir selbst - Interview mit Yogalehrerin Julia Barr

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit der (Schwangerschafts-)Yogalehrerin Julia Barr über Schwangerschaftsyoga und wieso du dir in deiner Schwangerschaft und natürl...

151 I Das Geheimnis schöner professioneller Babyfotos - Interview mit Fotografin Nadine Droste

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute erfährst du das Geheimnis hinter schönen, authentischen und professionellen Babyfotos. Zu Gast ist die Oldenburger Fotografin Nadine Droste, d...

150 I Wenn die Enttäuschung über das Baby-Geschlecht alles überschattet und wie du das ändern kannst

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um die Enttäuschung, wenn man erfährt, dass man nicht das Geschlecht bekommst, was man sich so sehr gewünscht hat. Di...

149 I Schuldgefühle als Mama: Warum sie wichtig sind und wie du sie als Wegweiser für deine erfüllende Mamarolle nutzt

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, wie man einen konstruktiveren Umgang mit Schuldgefühlen entwickeln kann, insbesondere im Kontext der Mamarolle. Schuldgefühle h...

148 I Wieso du als Mama weniger nein sagen solltest und was du stattdessen viel besser tun kannst

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Erfahre, wieso du als Mama weniger nein sagen solltest.In der Folge erfährst du 3 Gründe, wieso es wichtig ist, weniger nein zu sagen. Und du bekomm...