I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer i kroppen när du springer och hur du kan använda den kunskapen för att träna smartare – oavsett ålder eller nivå. Vi reder ut: Aerob och anaerob tröskel – vad betyder de och varför är de så viktiga? Myten om maxpulsen Kan man testa sin kondition själv eller krävs det avancerad testutrustning? Skillnaden mellan grunduthållighet, fartuthållighet och maxuthållighet – och när det är bäst att träna vad. Hur träning och fysiologi kan se olika ut för den unga löparen, för den som är mitt i livet och den livserfarna. Spelar laktat olika roller i olika livsskeden?

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related