Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast
Episodes
Wo Ängste herkommen und wie du sie besiegen kannst
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
Folge 86: Das grundsätzliche Wissen darüber, wo unsere Ängste eigentlich herkommen und wie diese entstanden sind, wird dir dabei helfen, Ängste be...
Journaling gegen Angst, Sorgen & Stress
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Folge 85: In der heutigen Folge möchte gebe ich dir ein paar Tipps, wie Journaling oder das Tagebuch-Führen dabei helfen kann, Angst & Stress loszuw...
Angstfrei Challenge
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
Folge 84: In der heutigen Sprachnachricht möchte ich dich gerne zu meiner Angstfrei Challenge auf Instagram einladen und ich erzähle dir eine persö...
Depression & Angst - kein Grund sich zu schämen! Interview mit Psychotherapeutin Anke Glassmeyer
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Folge 83: Depressionen und Ängste sind kein Grund sich zu schämen! Ganz im Gegenteil. Mit einem guten Therapeuten und Selbsthilfe kann man diesen ps...
Entspannungsübungen - 4 außergewöhnliche Methoden
31 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 82: Du möchtest schnell und einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen? Dann habe ich in dieser Podcast Folge 4 leichte und außergewöh...
Vergleiche & Neid abstellen - Sprachnachricht #11
27 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 81: In dieser Sprachnachricht teile ich drei Gedanken zum Thema Vergleiche mit und Neid auf andere mit dir. Auf Instagram findest du mich hie...
15 Achtsamkeits-Übungen für mehr Lebensfreude
24 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 80: In dieser Folge stelle ich dir 15 Übungen für mehr Achtsamkeit & Lebensfreude vor. Hier kannst du dir deine Wohlfühl-Checkliste kostenlo...
3 Tipps für mehr Leichtigkeit & Freude - Sprachnachricht #10
20 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 79: In dieser Sprachnachricht teile ich drei Tipps für mehr Leichtigkeit & Freude mit dir. Auf Instagram findest du mich hier: www.instagram.c...
Dir selbst vertrauen lernen - 10 Tipps für mehr Selbstliebe
17 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 78: In dieser Folge teile ich zehn Tipps für ein starkes Selbstwertgefühl mit dir. Hier gehts zum Dankbarkeits- und Erfolgs Tagebuch! Auf In...
Übung gegen negative Gedanken - Sprachnachricht #9
13 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 77: In dieser Sprachnachricht teile ich eine transformierende Übung gegen negative Gedanken mit dir. Auf Instagram findest du mich hier: www...
Panikattacken und Angstzustände - erste Hilfe Tipps
10 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 76: In dieser Folge teile ich 4 Tipps gegen Panikattacken und Angstzustände mit dir. Ich zeige dir, was mir geholfen hat meine Angst vor der An...
Gesunde Grenzen setzen & Nein sagen - Sprachnachricht #8
06 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 75: In dieser Sprachnachricht teile ich eine Übung mit dir, wie es dir leichter fallen kann, gesunde Grenzen zu setzen. Auf Instagram findest ...
Unzufrieden? Coach David Blum gibt dir in diesem Interview Tipps für den Neustart
03 May 2021
Contributed by Lukas
Folge 74: Du möchtest nochmal etwas anderes versuchen und einen Neustart wagen? Coach David Blum gibt dir in dieser Podcastfolge ein paar Tipps, wie ...
5 Glaubenssätze, die dich daran hindern dein Ding zu machen
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Folge 73: Gerade beim Start in die Selbstständigkeit treten vielen Hürden in Form von negativen Glaubenssätzen auf. In dieser Folge lösen wir sie ...
50 Affirmationen für ein glückliches Leben
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Folge 72: Diese Folge ist etwas fürs Herz. Ich lese dir 50 Affirmationen für mehr Lebensfreude & Glück vor. Zurücklehnen und entspannen. Die Selbs...
Mein Weg aus dem Burnout - erklärt am Phasenmodell für Krisen (Lewin)
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Folge 71: Eine Krise läuft meist in bestimmten Phasen ab. Wenn man diese Phasen kennt, kann es leichter fallen mit ihr umzugehen - als Betroffener od...
Glücklich werden - unterlasse diese 5 Dinge
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Folge 70. Glücklich werden ist nicht schwer - wenn man damit anfängt, die Dinge zu unterlassen, die unglücklich machen. In Folge habe ich fünf ...
Wie lange dauert ein Burnout? Heilung & Rückfälle
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Folge 69: In dieser Folge möchte ich gerne auf eine der mir meist gestellten Fragen eingehen: "Wie lange hat es gedauert, bis du wieder gesund warst?...
Überforderung und Burnout vorbeugen
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Folge 68: In dieser Folge habe ich 4 Tipps für dich, wie du Überforderung und Burnout vorbeugen kannst. Wenn du mehr über das Thema Ängste, Sel...
Selbstzweifel & negative Glaubenssätze auflösen - 2 Geschichten
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Folge 67: In dieser Folge erzähle ich dir zwei wunderschöne & inspirierende Geschichten, um Selbstzweifel und negative Glaubenssätze besser zu vers...
Vergleiche dich nicht mit anderen - Sprachnachricht #7
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Folge 66: In dieser Sprachnachricht teile ich meine Gedanken zum Thema Vergleiche mit dir. Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel & nega...
Selbstliebe Interview mit Melanie von Honigperlen
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Folge 65: In diesem Interview habe ich Selbstliebe & Mental-Trainerin Melanie Pignitter vom Blog Honigperlen interviewed. Ich habe mit Ihr über die T...
Übung für mehr Lebensfreude - #glückschallenge
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Folge 64: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Selbstzweifel losl...
Selbstzweifel auflösen - 3 Tipps #glückschallenge
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Folge 63: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Selbstzweifel aufl...
Angst & negative Gedanken loswerden - effektive Methode #glückschallenge
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Folge 62: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Angst und negative...
Nein sagen - einfacher Tipp #glückschallenge
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Folge 61: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Nein sagen. Sei gern...
Mehr Leichtigkeit & Lebensfreude - 10 Ideen
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Folge 60: Ich habe 10 Dinge für dich zusammengetragen, die dir gerade in dieser schwierigen Zeit ein bisschen mehr Leichtigkeit & Lebensfreude schenk...
Unabhängig werden von der Meinung anderer – 3 Tipps
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Folge 59: Was werden wohl die anderen denken? Stellst du dir diese Frage auch oft? Hier sind 3 Tipps, wie du dich davon verabschiedest, es jedem Recht...
Kritik nicht persönlich nehmen - 3 Schritte
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Folge 58: In dieser Folge zeige ich dir, welche 3 Schritte dir dabei helfen können, Kritik nicht mehr so persönlich zu nehmen. Du erfährst: ...
Burnout, Angst, Selbstzweifel, Selbstständigkeit - ich beantworte Eure Fragen
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Folge 57: Heute gibt es mal eine etwas andere Folge: Ich beantworte Eure persönlichen Fragen, die Ihr mir auf Instagram (@happydings) gestellt habt. ...
Gesunde Routinen & gute Vorsätze für 2021
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Folge 56: In dieser Folge findest du 5 Tipps für eine gesunde (Morgen) Routine und gute Vorsätze für das neue Jahr 2021. In der Folge lernst du:...
Mit Überforderung umgehen - Sprachnachricht #6
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Folge 54. Ist dir im Moment auch oft alles ein bisschen zu viel? Diese Gedanken können helfen. Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel &...
3 Tipps bei Wut, Ärger und innerer Unruhe
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
Folge 53. Bist du auch oft innerlich unruhig, wütend und voller Ärger? Diese drei Tipps können helfen. Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbs...
Meine persönliche Burnout Geschichte!
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
Folge 52. Heute gibt es eine ganz besondere Folge für dich: Lennart Reimers vom Podcast Deep Dive hat mich im Sommer interviewt. Da es ein wirklich s...
Besser mit Fehlern umgehen - Sprachnachricht #5
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Folge 51: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Diese Sprachnachricht an dich behandelt das Thema: Besser ...
Besser mit Druck umgehen - 3 Tipps
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Folge 50: Hast du auch oft das Gefühl, dass du stark unter Druck stehst? Und setzt du dich auch gerne selbst unter Druck? In dieser Podcast Folge geb...
So findest du dein Warum und deine Vision
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Folge 49: Bist du auch noch auf der Suche nach dem Sinn in deinem Leben? Mit diesen 4 einfachen Tipps und Übungen kommst du dir selbst wieder näher ...
Angst & Sorgen loslassen in 3 Schritten
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
Folge 48: Mit diesen 3 einfachen Schritten kommst du schnell wieder aus Angst und Stress heraus. Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahre...
Diese Frage solltest du dir stellen - Sprachnachricht #4
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
Folge 47: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine vierte Sprachnachricht enthält eine wichtige Frage,...
Anti Stress Tipps für Mamas
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
Folge 46: In dieser Podcast Folge gibt es vier Anti Stress Tipps für Mamas. Es gibt wohl nichts, was gleichzeitig so schön und so anstrengend ist, w...
5 schnelle Tipps für gute Laune
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
Folge 45: In dieser Podcast Folge gibt es fünf Tipps für gute Laune für dich. Denn mit ein bisschen mehr Lebensfreude und Positivität lebt es sich...
Vier einfache Entspannungsübungen gegen Angst & Stress
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
Folge 44: Im Alltag schnell Angst und Stress abbauen, ruhiger und gelassener werden. In dieser Podcast Folge zeige ich dir vier Übungen, die schnell ...
Stress abbauen und innere Antreiber identifizieren
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Folge 43: Bist du oft gestresst und gereizt? In dieser Folge teile ich die Haupt-Gründe für Stress mit dir und was du dagegen tun kannst. Wenn Dir...
Der schnelle Kick - Sprachnachricht #3
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
Folge 42: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine dritte Sprachnachricht an dich behandelt das Thema: ...
Zufriedener werden - Sprachnachricht #2
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Folge 41: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine zweite Sprachnachricht an dich behandelt das Thema Z...
Geduldiger werden - Sprachnachricht #1
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Folge 40: Neu auf diesem Podcast: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine erste Sprachnachricht an dic...
Mögliche Ursachen für Angst, Stress & Burnout und was man dagegen tun kann
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Folge 39: In dieser sehr persönlichen Folge teile ich vier Hauptgründe, die mich in Ängste & Burnout getrieben haben. Wenn du mehr über das T...
Gute Entscheidungen treffen - Tipps zur Entscheidungsfindung
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
Folge 38: Du weißt nicht, was du willst? Mit diesen 7 Tipps kann es dir leichter fallen, eine Entscheidung zu treffen. Wenn du mehr über das Them...
Mehr Selbstakzeptanz & Selbstliebe in vier Schritten
26 May 2020
Contributed by Lukas
Folge 37: In dieser Podcast Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, mit denen es dir leichter fällt, dich selbst zu akzeptieren und die Veränd...
Besser in den Tag starten - 5 Ideen für deine Morgenroutine
20 May 2020
Contributed by Lukas
Folge 36: Mit mehr Energie und guter Laune in den Tag starten - in dieser Folge bekommst du 5 Ideen bzw. Übungen an die Hand, mit denen jeder Tag ein...
Burnout im Job vorbeugen - Interview mit Business Coach Julia Hartmann
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Folge 35: In dieser Folge spreche ich mit Business & Team Coach Julia Hartmann über Stress und Überforderung im Beruf und was einen erfüllten Job w...
Überforderung & Stress loslassen, (wieder) glücklich werden - Interview mit Kerstin Fuhrmann
04 Apr 2020
Contributed by Lukas
Folge 34: In dieser Folge spreche ich mit Coach und Expertin für Selbstverwirklichung und Hochsensibilität Kerstin Fuhrmann über das Thema Hochse...
Krise als Chance - 4 Denkanstöße für das Leben danach
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Folge 33: 4 Gedanken, die dir helfen, eine Krise besser zu überstehen. Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel & negative Glaubenssät...
Angst vor Corona - so kannst du trotzdem positiv bleiben
21 Mar 2020
Contributed by Lukas
Folge 32: 5 Tipps, die dir helfen, die Corona Krise besser zu überstehen. In dieser Folge lernst Du: ...warum Angst und Sorgen in Maßen ok sind ...
7 Lebensweisheiten, die dein Leben einfacher & glücklicher machen
07 Mar 2020
Contributed by Lukas
Folge 31: Sieben Lebensweisheiten, die deinen Alltag einfacher und glücklicher machen. In dieser Folge lernst Du: . ..offen für Neues zu sein .....
(Ur) Vertrauen in Dich und Dein Leben finden - 6 Wege
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Folge 30: So kannst du wieder mehr vertrauen und an Dich glauben. 6 Tipps für mehr Vertrauen in Dich und deinen Lebensweg. Wenn du mehr über das ...
Tipps & Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
15 Feb 2020
Contributed by Lukas
Folge 29: In dieser Folge gebe ich dir sieben praktische Übungen für mehr Achtsamkeit an die Hand. So kannst du wirksam Stress, Angst und Burnout vo...
So lernst Du zu verzeihen und die Vergangenheit loszulassen - 4 Schritte
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
Folge 28: Vergangenes loslassen und verzeihen lernen. In dieser Folge bekommst Du vier Schritte mit auf den Weg, die Dir dabei helfen können, endlich...
Grenzen setzen und Nein sagen lernen - so lässt Du Dich von anderen nicht bestimmen und beeinflussen
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
Folge 27: Grenzen setzen und Nein sagen kann man lernen. In dieser Folge gebe ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, Dich nicht mehr so viel von and...
3 Gedanken, die bei Angst und Panik helfen können
25 Jan 2020
Contributed by Lukas
Folge 26: Drei Gedanken, die Dir bei Angst helfen können. Angst vor der Zukunft, Angst vor Krankheiten oder Verlustangst? In dieser Folge gebe ich Di...
Überprüfe deine Glaubenssätze mit der Methode "The Work"
05 Jan 2020
Contributed by Lukas
Folge 25: Du musst nicht alles glauben, was Du denkst. Wie Du Deine Glaubenssätze mit der "The Work" Methode von Byron Katie überprüfst und damit z...
Jahresplanung 2020 - Coaching Tipps zur besseren Organisation
28 Dec 2019
Contributed by Lukas
Folge 24: Einfache Tipps für Deine Jahresplanung. Mit diesen Coaching Tipps planst Du Dein Jahr ganz entspannt vor. Wenn du mehr über das Thema Ä...
Mit dieser Methode erreichst Du endlich Deine Ziele
17 Dec 2019
Contributed by Lukas
Folge 23. In dieser Folge stelle ich Dir ein effektives Modell vor, mit dem Du Deine Ziele leichter erreichen kannst. Du lernst zum Beispiel: 1. Dein...
33 Fragen zur Selbstreflexion
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Folge 22: In dieser Folge gebe ich Dir 33 Fragen an die Hand, mit denen Du Dein Jahr positiv abschließen kannst. So startest Du mit mehr Klarheit, Gl...
Negative Gedanken loswerden - 5 Tipps für ein positiveres Denken
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Folge 21. Plagt Dich auch oft negatives Denken? In dieser Folge bekommst Du fünf Tipps für ein positiveres Denken. 1. Positive Zukunftsszenarie...
So lernst Du Dich selbst zu lieben - 5 Tipps für mehr Selbstfürsorge
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
Folge 20. In dieser Folge bekommst Du fünf Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge. Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel ...
Selbstzweifel loswerden - 4 Tipps
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
Folge 19. In dieser Folge lernst Du, wie Du Deine Selbstzweifel loswerden kannst. Ich gebe Dir 4 praktische Tipps, um besser mit Deinem inneren Kritik...
4 Schritte, mit denen Du Deine Ängste überwinden kannst
06 Oct 2019
Contributed by Lukas
Folge 18. In dieser Folge teile ich 4 Schritte mit Dir, die mir geholfen haben, mich von meinen Ängsten zu befreien. Ich möchte Dir damit dabei helf...
Schwangerschaft und Depression & Burnout - 5 Gedanken, die helfen können
22 Sep 2019
Contributed by Lukas
Folge 17. In dieser Folge erzähle ich Dir von meiner Erfahrung mit Schwangerschaft und Burnout und gebe ein paar Tipps, was man tun kann, wenn man me...
Tipps gegen Schlafstörungen - so geht guter Schlaf
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
Folge 16. Während meines Burnouts habe ich unter starken Schlafstörungen gelitten. Diese Tipps haben mir sehr geholfen, um meinen Schlaf wieder zu v...
10 Wege, um sofort glücklicher zu werden
10 Sep 2019
Contributed by Lukas
Folge 15: Tipps für mehr Glück im Alltag. In dieser Podcast Folge gebe ich Dir meine TOP 10 Tipps um sofort glücklich zu werden. So kannst du Körp...
5 Tipps, die bei Überforderung und Stress helfen
12 Aug 2019
Contributed by Lukas
Folge 14. Erste Hilfe Tipps bei Stress und Überforderung Du möchtest gelassener werden, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen und suchst nach Ti...
Selbstbewusster werden - 5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein & Selbstliebe
30 Jun 2019
Contributed by Lukas
Folge 13. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe für Deinen Alltag - 5 hilfreiche Tipps. Du möchtest selbstbewusster werden und suchst nach Tipps...
Vom Burnout zur Selbstständigkeit - Tipps & Hilfe
24 Jun 2019
Contributed by Lukas
Folge 12. Vom Burnout in die Selbstständigkeit. Du möchtest Dich selbstständig machen und suchst noch Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner ...
Verlustangst überwinden - 4 Wege um besser mit Angst umzugehen
17 Jun 2019
Contributed by Lukas
Folge 11. Verlustangst überwinden. So kannst Du mit Angst und Sorgen besser umgehen und negative Gedanken überwinden. In dieser Folge lernst ...
Vergleiche mit anderen abstellen und selbstbewusster werden
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
Folge 10. Selbstbewusster werden und die Vergleiche mit anderen aufgeben. So stellst Du Neid und Missgunst ab, lebst authentischer und bringst mehr ...
10 Dinge, die Du aus schwierigen Situationen lernen kannst
03 Jun 2019
Contributed by Lukas
Folge 9. Krisen sind nicht immer nur negativ, sondern beinhalten auch großes Potenzial für Wachstum und Weiterentwicklung. In dieser Folge zeige i...
Stress abbauen und Entspannung finden
26 May 2019
Contributed by Lukas
Folge 8. In dieser Folge gebe ich dir vier einfache Übungen und Tipps für den Alltag, wie du Stress abbauen und zu mehr Entspannung im Alltag finden...
Positiver denken - 4 Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag
20 May 2019
Contributed by Lukas
Folge 7. Positives Denken kann man lernen. In dieser Folge gebe ich dir vier Tipps, wie du positiver durchs Leben gehst und im Alltag zu mehr Lebensfr...
Trennungen leichter überwinden und sich aus unglücklichen Beziehungen lösen
12 May 2019
Contributed by Lukas
Folge 6. In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps wie Du eine Trennung und Liebeskummer leichter überwinden und unglückliche Beziehungen loslas...
Innere Ruhe & Gelassenheit finden - Tipps & Übungen bei Stress
06 May 2019
Contributed by Lukas
Folge 5. Innere Ruhe & Gelassenheit finden. In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps und Übungen wie Du wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit...
Das Leben ist kein Ponyhof - warum Du negative Gefühle nicht unterdrücken solltest
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
Folge 4. Gefühle möchten gefühlt werden! In dieser Folge gebe ich Dir vier Tipps wie Du besser mit Gefühlen umgehen kannst, denn ganz viele unsere...
Besser mit Angst und Sorgen umgehen - 7 Strategien für den Alltag
21 Apr 2019
Contributed by Lukas
Folge 3: In dieser Folge zeige ich Dir sieben einfache Strategien wie Du besser mit Angst, Sorgen und negativen Gedanken umgehen kannst als praktische...
Angst und Panik - Was wirklich hilft
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Folge 2: In dieser Folge gehe ich noch einmal ganz bewusst an den Anfang: Was hilft wirklich bei Angst und Panik? Ich spreche darüber, wie hoch der L...
Einmal Burnout und zurück! Meine persönliche Geschichte
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Folge 1: In dieser allerersten Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: von meiner Kindheit mit Angstgefühlen über Panikattacken ...