Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast

Angst, Schwangerschaft & Geburt - meine Geschichte

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Folge 185: In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Geschichte und wie ich damit anderen Menschen Mut machen möchte. zum Workshop mit Frauenä...

Umgang mit Gefühlen - Übung aus meinem Buch "Entspannt statt ausgebrannt"

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Folge 184: Viele Menschen tun sich schwer, Gefühle zuzulassen. Warum es so wichtig ist, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen und was man tu...

Notfall Fragebogen bei Angst und Panik - Sprachnachricht #32

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Folge 183: In dieser kurzen Sprachnachricht teile ich eine kleine Methode gegen Angst und Panik mit dir. Vielleicht magst du sie ja einmal ausprobiere...

Inneres Kind heilen - 3 kleine Übungen

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Folge 182: Viele Ängste und negative Glaubenssätze entstehen in unserer Kindheit. Wir haben Dinge meist von unseren Eltern und von anderen Bezugsper...

Der Hase und die Schildkröte - Sprachnachricht #31

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Folge 181: Eine Frage, die ich so oft gestellt bekomme ist die Frage: Christina, wie lange hat es gedauert, bis du wieder gesund warst? Diese Geschich...

Entspannt statt ausgebrannt - Einblick in mein neues Buch

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Folge 180: Wooohooo, mein Buch "Entspannt statt ausgebrannt" kann man ab sofort offiziell vorbestellen!!  👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bests...

Verzeihen können: Leichter vergeben mit dieser Coaching Übung

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

Folge 179: In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist jemanden vergeben zu können, auf den wir wütend sind. Denn Vergebu...

Meditation bei Angst und Sorgen - besuche deinen Schutzraum

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Folge 178: In dieser Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir mehr Vertrauen und Sicherheit schenkt und mit der es dir leichter fallen kann, Än...

Eine Geschichte für mehr Zufriedenheit - Sprachnachricht #30

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Folge 177: In dieser Folge wartet eine wundervolle Geschichte auf die dich mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit lehrt.  👉🏼 Zu meinem Buch, dem S...

Handlungsplan bei Angst - deine ersten Schritte

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Folge 176: In dieser Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, die du gehen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht weißt, wo du eigentli...

Wunderwaffe Atem - wie du dich bei Angst selbst beruhigen kannst

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Folge 175: In der heutigen Folge sprechen wir über die Wunderwaffe Atem und wie du lernen kannst, dich selbst zu beruhigen. 👉🏼 Zu meinem Buch,...

Stress und Angst loslassen aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Ayurveda Expertin Anne

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

Folge 174: Ayurveda Expertin Anne Jansson und ich sprechen über Angst und Stress aus ayurvedischer Sicht und was man dagegen tun kann.  zu Annes Web...

Tipps für schwierige Zeiten - Sprachnachricht #28

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

Folge 173: In dieser Folge sprechen wir über schwierige Zeiten und warum es gerade dann so wichtig ist, sich gut um sich selbst zu kümmern! 👉🏼...

Einblick ins Mentaltraining - 3 Übungen

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Folge 172: In dieser Folge spreche ich mit dir über das Mentaltraining und wie wir damit Angst, Stress und negative Gedanken loslassen können. 👉...

Wie ich aus Angst und Panik zurück zu mehr Leichtigkeit fand - Interview mit Mandy Capristo

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

Folge 171: Ich spreche mit Sängerin Mandy Capristo über das Thema mentale Gesundheit und warum es gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist.  Du ...

Mein Umgang mit Depression und Angst - diese 4 Schritte haben mir geholfen

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Folge 170: Diese 4 Gedanken haben mir damals aus Angst und Depression geholfen.  👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt au...

Angstfrei Challenge Tag 5

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 169: Wenn du dich für den Angstfrei Kurs interessierst, hier gibt es alle Infos: https://happydings.net/mein-weg-aus-der-angst/ 👉🏼 Zu ...

Angstfrei Challenge Tag 4

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 168: Heute an Tag 4 der Angstfrei Challenge geht es um Affirmationen und welche mir bei Angst geholfen haben. 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spi...

Angstfrei Challenge Tag 3

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 167: Heute an Tag 3 der Angstfrei Challenge geht es um das Gefühl der Angst und wie ich damit umgegangen bin. 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Sp...

Angstfrei Challenge Tag 2

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 166: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 2 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, einmal zu schauen, warum die Angst eigentl...

Angstfrei Challenge Tag 1

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 166: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 1 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, die eigenen Gedanken einmal zu überprüfe...

Achtsamkeit statt Angst & Panik mit Bestseller Autor und Achtsamkeitstrainer Peter Beer

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 165: In dieser Folge spreche ich mit Peter Beer über seine eigenen Erfahrungen mit Ängsten und Burnout und wie er daraufhin sein Leben veränd...

Ursachen & Tipps bei Panikattacken - meine Geschichte

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Folge 164: In dieser Folge sprechen wir über Panikattacken, woher sie kommen können und was mir aus der Angst Spirale herausgeholfen hat. 👉🏼 ...

So stellst du das Gedanken Karussell ab und bekommst Ruhe in deinen Kopf - 11 Tipps

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Folge 163: So stellst du das Gedanken Karussell ab und bekommst Ruhe in deinen Kopf. In dieser folge gebe ich dir 11 Tipps für mehr innere Ruhe.   ...

Belastende Gefühle und Sorgen loslassen - 3 Übungen

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

162: In dieser Folge gebe ich dir drei wirkungsvolle Übungen an die Hand, mit denen du belastende Gefühle und Sorgen schneller loslassen kannst.  ...

Angst vor bestimmten Ereignissen & Situationen - 4 Tipps

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

161: In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor bestimmten Situationen und Ereignissen. Ich gebe dir 4 Tipps an die Hand, mit denen du dein Geda...

Die Macht der kleinen Schritte - #1 Tipp bei Überforderung

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

160: In dieser Folge sprechen wir über die Macht der kleinen Schritten und was du tun kannst, wenn du dich überfordert fühlst.  zum Happy Me Trai...

Der alte Mann und der Korb - eine inspirierende Geschichte

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

159: In dieser Folge wartet eine Geschichte zum Thema Selbstzweifel auf dich.  zum Happy Me Training: https://happydings.net/happy-me/ zu meinem In...

Herz aus Licht - Übung für eine akute Angst-Situation

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

158: Diese Übung kann dir in akuten Angst und Stress Situationen helfen, ruhiger zu werden.  zu Warteliste für den Happy Club: www.happydings.net/...

Kreislaufprobleme und Angst bei Hitze - 7 Tipps, die helfen

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

Folge 157: Gerade in den Sommer Monaten treten oft Kreislaufprobleme und Ängste auf. In dieser Folge findest du 7 Tipps, um deinen Kreislauf zu stär...

Halbjahres Reflexion - 33 Fragen

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Folge 156: In dieser Folge habe ich dir 33 Fragen zusammengestellt, die dir helfen können, gezielt und achtsam auf dein erstes Halbjahr Jahr 2022 zur...

Glücklich sein lernen - mit diesen 3 Übungen

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

Folge 155: Unser Gehirn ist wie ein komplexes Datennetzwerk. Tagtäglich schickt es durchschnittlich 60.000 bis 80.000 Gedanken durch unseren Kopf –...

Wie sprichst du mit dir selbst? Die Macht der Worte!

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Folge 154: Unsere Sprache hat einen großen Einfluss  auf unser Leben, unsere Wahrnehmung und unseren Selbstwert. Wir sind uns über die große Mach...

Was ein Zirkusbär mit deinem Leben zu tun hat - Sprachnachricht #27

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

Folge 153: In dieser Sprachnachricht erzähle ich dir die Geschichte von einem Zirkus Bär und was sie mit deinem Leben zu tun hat. zu meinem Instagr...

7 Übungen für mehr Leichtigkeit

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Folge 152: In dieser Folge zeige ich dir 7 Übungen, mit denen du mehr Leichtigkeit zurück in deinen Alltag bringst.   zu meinem Instagram Profil ...

Toxische Positivität - ja oder nein?

30 May 2022

Contributed by Lukas

Folge 151: Was ist toxische Positivität eigentlich? Und was heißt das genau? Darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge. Die Podcastfolge mit d...

3 Tipps, um negative Gedanken loszulassen - Sprachnachricht #26

12 May 2022

Contributed by Lukas

Folge 150: Drei einfache Tipps für deinen Alltag, um besser mit negativen Gedanken umzugehen. zu meinem Instagram Profil: www.instagram.com/happydin...

Selbstfindung & Selbstfürsorge mit dem Gesichtslesen - Interview mit Lara Kraft

09 May 2022

Contributed by Lukas

Folge 149: Interview mit Lara Kraft, Gesichtsleserin und Coach. Wie du an deinem Gesicht deine Stärken und Talente sowie Anzeichen für zu viel Stres...

Gefühle wollen gefühlt werden - Sprachnachricht #25

05 May 2022

Contributed by Lukas

Folge 148: Warum es so wichtig ist, Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und nicht vor ihnen wegzulaufen. zu meinem Instagram Profil: www.instagram.c...

Innere Ruhe finden durch den Vagusnerv - 5 Übungen, die sofort helfen

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

Folge 147: Durch die Aktivierung des Vagusnerv können wir sofort zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. In dieser Folge stelle ich dir 5 Übun...

Die häufigsten Phobien - Ursachen & Tipps

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

Folge 146: In dieser Podcast Folge stelle ich dir die häufigsten Phobien vor, welche Ursachen sie haben und was dir helfen kann, sie wieder loszuwerd...

Beruhigungsmethoden bei Angst - 10 Erste Hilfe Tipps

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

Folge 145: Ich möchte dir in dieser Folge 10 Beruhigungsmethoden beiAngst und Panik zeigen, was du in einer akuten Stress Situation tun kannst, um de...

10 körperliche Symptome bei Angst und kleine Atemübung

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

Folge 144: Ängste sind oft mit Symptomen verbunden, die jedoch keine körperliche Ursache haben. Diese Symptome nennt man dann psychosomatisch. Welch...

Anzeichen von Stress mithilfe eines Stress-Tagebuchs erkennen

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Folge 143: Nicht immer ist Stress offensichtlich. Gerade, wenn Betroffene unter so hoher Belastung stehen, dass sie beispielsweise Signale ihres Körp...

Innere Ruhe in Krisenzeiten

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

Folge 142: Gerade, wenn es im Außen sehr laut ist, ist es wichtig regelmäßig, innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Ich habe dir in dieser Podca...

Positive Affirmationen und wie du sie anwenden kannst - Sprachnachricht #24

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

Folge 141: In dieser Folge hörst du 10 Anti Stress Affirmationen und wie du sie anwenden kannst.  Zum Anti Stress Workshop geht es hier: https://el...

Was dein inneres Kind mit deinem Stress im Alltag zu tun hat

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

Folge 140: In dieser Podcastfolge sprechen wir über die fünf inneren Antreiber und welche Gedanken für dich hilfreicher sein können. Den Blog Bei...

Mehr Selbstliebe & Selbstfürsorge im Alltag - 5 Wege

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Folge 139: Heute am Valentinstag habe ich eine besondere Folge zum Thema Selbstliebe für dich: Ich gebe dir 5 Tipps, wie du mehr Selbstliebe in dein ...

Ich werde 40 - meine Top 3 Lebenslektionen!

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Folge 138: In dieser Folge gebe ich dir meine Top 3 Lebenslektionen zu meinem 40. Geburtstag am 8. Februar.  Den Blog Beitrag zur Podcast Folge find...

Jahresplanung mit Journaling - 5 einfache Schritte Sprachnachricht #23

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

Folge 137: In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps für die Jahresplanung mithilfe von Journaling. Hier gehts zu meinem Schreib´dich frei Worksho...

Schreib dich frei - Journaling Anleitung

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

Folge 136: In dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps für das Tagebuch Schreiben und Journaling und wir sprechen darüber, warum es so heilsam für dich un...

Hör auf dein Herz - Adventskalender #24

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 135: Heute ist der 24. Dezember - ich wünsche dir von ganzem Herzen FROHE Weihnachten! Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-R...

Ausdehnmeditation - Adventskalender #23

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 134: Heute, am 23. Dezember, mache ich mit dir gemeinsam eine kleine Ausdehnmeditation Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-Ra...

Altes loslassen, Neues gestalten - Adventskalender #22

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 133: Heute, am 22. Dezember, mache ich mit dir gemeinsam eine Übung, um Altes loszulassen. Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnach...

Dein schönstes Leben! - Adventskalender #21

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 132: Heute, am 21. Dezember spreche ich mit dir über dein schönstes Leben. Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-Rabatt! Der...

Was würde die Liebe tun? - Adventskalender #20

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 131: Heute, am 20. Dezember spreche ich mit dir über eine Frage, die alles verändern kann: Was würde die Liebe tun? Heute gibt meine Papa Ka...

Leb´ DEIN Leben! - Adventskalender #19

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 130: Heute, am 19. Dezember spreche ich mit dir was es heißt, dein Leben zu Leben. Heute startet das große (Last Minute) Weihnachts Shopping ...

Warum Wachstum so wichtig ist - Adventskalender #18

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 129: Heute, am 18. Dezember spreche ich mit dir über das Thema Wachstum. Heute startet das große (Last Minute) Weihnachts Shopping im Happy D...

Glaubenssätze auflösen - Adventskalender #17

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 128: Heute spreche ich mit dir über das Thema negative Glaubenssätze und wir machen gemeinsam ein kleines Experiment. Heute am 17. Dezember b...

Ziele erreichen - Adventskalender #16

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 127: Heute habe ich ein paar Tipps für dich, wie dir das Ziele erreichen leichter fallen kann. Heute am 16. Dezember bekommst du alle Glücks ...

3 Tipps, die bei Veränderungen helfen können - Adventskalender #15

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 126: In diese Sprachnachricht spreche über das Thema Veränderung mit dir. Heute am 15. Dezember gibts gleich 2 Geschenke. Die Selbstliebe Hin...

Mehr Selbstliebe - Adventskalender #14

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 125: In diese Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Selbstliebe Heute am 14. Dezember findest du meinen Angstfrei Workshop plus W...

Selbstzweifel auflösen - Adventskalender #13

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 124: In diese Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Selbstzweifel. Heute am 13. Dezember findest du unser Bestseller Paket um gan...

Gutes tun - Adventskalender #12

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 123: Diese Sprachnachricht liegt mir besonders am Herzen, denn ich möchte dich dazu inspirieren anderen Menschen etwas Gutes zu tun Heute am 1...

Um Hilfe bitten - Adventskalender #11

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 122: In dieser Sprachnachricht wartet ein Gedanke auf dich, der dir dabei helfen kann, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst. Heute am 11. D...

Übung gegen Angst & Sorgen - Adventskalender #10

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 121 : In dieser Sprachnachricht wartet eine Übung gegen Angst & Stress auf dich.  Heute am 10. Dezember gibt es den Achtsamkeits Mini Kurs vo...

Mutiger werden - Adventskalender #9

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 120: Heute geht es um das Thema Mut. Und warum auch DU mutig sein kannst. Heute am 9. Dezember gibt es 15 Prozent auf alle Artikel im Glücks S...

Was wäre wenn.... - Adventskalender #8

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 119: Heute gibt es in meinem Adventskalender eine kleine Frage mit großer Wirkung für dich. Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbe...

Hilfe bei Entscheidungen - Adventskalender #7

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 118: Heute gibt es in der Sprachnachricht eine kleine Entscheidungshilfe für dich Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne d...

6 Fragen, die du dir stellen solltest - Adventskalender #6

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 117: Heute geht es um 6 Fragen, die du dir stellen solltest.  Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das sech...

3 Tipps für mehr innere Ruhe - Adventskalender #5

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 116: Heute geht es um das Thema innere Ruhe. Ich habe ein paar Tipps für dich, um mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.  Schau auch g...

Übung für mehr Lebensfreude - Adventskalender #4

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 115: Heute geht es um das Thema mehr Lebensfreude empfinden.  Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das viert...

Besser mit Krisen umgehen - Adventskalender #3

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 114: Heute geht es um das Thema besser mit Krisen umgehen. Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das dritte Tü...

Alte Muster & Gedanken loslassen - Adventskalender #2

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 113: Willkommen zu Tag 2 meines Adventskalenders. Heute teile ich einen Gedanken mit dir, der dir helfen kann alte Muster und Gedanken loszulass...

Übung für mehr Selbstbewusstsein - Adventskalender #1

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Folge 112: Willkommen zu meinem Adventskalender! Heute habe ich eine kleine Übung für mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit für dich.  Schau au...

Goodbye 2021, Hello 2022 - Jahresrückblick & Jahresplanung

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 111: Sieben Tipps für einen gelungenen Jahresrückblick und wie du deine Jahresplanung für 2022 ins Positive verändern kannst, teile ich in d...

Mehr Lebensfreude & Energie - 5 Tipps

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 110: Fehlt es dir, gerade durch die Winter Monate und Corona bedingt, auch öfter an Lebensfreude? Möchtest du deine Lebensqualität verbessern...

Keine Zeit? 3 schnelle Tipps für dein Zeitmanagement - Sprachnachricht #22

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 109: 3 schnelle Tipps für einen besseren Umgang mit deiner Zeit. Kostenloses Selbstliebe Webinar - HIER KLICKEN UND ANMELDEN   Glücks Kurs...

Toxische Beziehungen - erkennen und loslassen

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 108: Sieben Fragen mit denen du herausfindest, ob du in einer toxischen Beziehung lebst und was du tun kannst, um dich draus zu lösen. Kostenl...

5 Dinge, die glückliche Menschen nicht tun - Tipps zum Glücklich sein

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 107: In dieser Folge habe ich dir 5 Tipps zusammengefasst, die glückliche Menschen nicht tun. Denn glücklich sein kann man lernen. Hier kannst...

3 Soforthilfe Tipps bei Stress - Sprachnachricht #21

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 106: In dieser Sprachnachricht habe ich drei Soforthilfe Tipps gegen Stress für dich. Kostenloses Selbstliebe Webinar - HIER ANMELDEN Glücks...

Sorgen loslassen - 3 einfache Rituale

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Folge 105: In dieser Folge möchte ich dir drei Rituale vorstellen, um deine Sorgen loslassen zu können.  Kostenloses Selbstliebe Webinar - HIER AN...

Stimmungstief überwinden - 5 Tipps gegen den Herbst- und Winter Blues

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

Folge 104: In dieser Folge habe ich dir 5 Tipps gegen den Herbst- und Winter-Blues zusammengefasst.  Hier kannst du noch an meiner Glücks Challenge...

Was willst du wirklich? Finde es mit diesen 3 Tipps heraus - Sprachnachricht #20

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

Folge 103: Was will ich eigentlich wirklich? So gut wie jeder Mensch stellt sich diese Frage im Laufe seines Lebens mindestens einmal. Ich habe drei e...

Entspannungsübungen für alle 5 Sinne

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

Folge 102: In dieser Folge habe ich wirkungsvolle Entspannungsübungen für alle 5 Sinne für dich zusammengefasst. Hier gehts zur Spotify Entspannun...

Angst vor der Zukunft loslassen - Sprachnachricht #19

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

Folge 101: Willkommen zu Staffel 2 des Podcastes. In dieser Sprachnachricht geht es um Angst und Sorgen vor der Zukunft. Ich habe dafür eine kleine G...

Q&A Frage Special zur 100. Folge

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Folge 100: In dieser ganz besonderen Geburtstagsfolge beantworte ich 10 Eurer meist gestellten Fragen. Wenn du weitere Fragen hast, melde dich einfach...

Meine ehrlichste Folge - Sprachnachricht #18

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

Folge 99: Meine ehrlichste Podcastfolge, ich tue etwas, was ich noch nie getan habe.  P.S. Leider habe ich mich in meiner Sprachnachricht versproche...

Vom Burnout zur Selbstliebe

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Folge 98: Was heißt Selbstliebe überhaupt? Und warum ist sie so wichtig? Meine Gedanken und mein Weg zur Selbstliebe. Die Folge kommt ohne Skript d...

Übung für mehr Vertrauen - Sprachnachricht #17

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Folge 97: In dieser Folge wartet eine neue Sprachnachricht auf dich mit einer einfachen Übung für mehr Vertrauen. Mach am besten gleich mit! Wenn d...

Selbstwertgefühl steigern - 6 Wege plus praktische Übungen zum Mitmachen

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

Folge 96: In dieser Podcastfolge stelle ich dir 6 Wege für ein besseres Selbstwertgefühl vor. Außerdem habe ich 6 praktische Übungen für dich, di...

Eine Frage an dich & Sommerpause - Sprachnachricht #16

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 95: Der Podcast geht im August in Sommerpause. Ich freue mich wahnsinnig, wenn du dich in dieser Zeit von meinem kostenlosen Happy News inspirie...

Meditation für innere Ruhe, Stärke und Inspiration

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 94: Geführte Meditation, um Gedanken und Grübeln loszulassen und zu entspannen. Eine Achtsamkeitsmeditation für Ruhe und Frieden im Kopf bere...

Du kannst nur jemandem helfen, der sich helfen lässt - Sprachnachricht #15

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 93: In dieser Sprachnachricht spreche ich über das Thema helfen und Hilfe annehmen.  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ei...

Innere Ruhe finden durch Achtsamkeit - Interview mit Katharina von Frau Yoga

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 92: In dieser Folge spreche ich mit Katharina von Frau Yoga über das Thema Achtsamkeit. Du erfährst in dieser Folge: was Achtsamkeit eigent...

Generalisierte Angststörung - meine Geschichte

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 91: Dies ist ein sehr persönliche Folge und ich möchte dich gerne an meiner Angst Geschichte teilhaben lassen, so dass du vielleicht besser ve...

Resilienz stärken & Krise bewältigen - 7 Tipps

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 90: In dieser Folge geht es darum, wie wir zu mehr innerer Stärke finden können. Ich gebe dir 7 Tipps um deine Resilienz auszubauen und aus Kr...

3 Schritte zu mehr Selbstliebe & weniger Selbstkritik - Sprachnachricht #14

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

Folge 89: In dieser Sprachnachricht gebe ich dir drei Schritte an die Hand, wie du damit aufhören kannst, dich selbst zu kritisieren. Wenn du tiefer...

Keine Angst vor Gefühlen

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

Folge 88: In dieser Podcastfolge gebe ich dir vier Tipps, die dir dabei helfen können, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und sie zu fühlen. Du ler...

4 Tipps bei Überforderung & Stress - Sprachnachricht #12

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

Folge 87: In dieser Sprachnachricht gebe ich dir vier Tipps, die dir bei Überforderung helfen können. Und hier gehts zum Notizblock Set! Wenn du tie...