Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast

Was schenkt mir Energie, was raubt mir Energie - Adventskalender 16. Dezember

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 284: Heute geht es um das Thema: Was schenkt mir Energie und was raubt mir Energie? Was macht mich glücklich? Was treibt mich an? Wenn du mein...

Wünsche, Bedürfnisse und Ziele erreichen - Adventskalender 15. Dezember

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 283: Heute geht es um das Wünsche und Ziele erreichen. Wie kannst du sicher stellen, dass deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in Erfüllung ...

Selbstbewusstsein steigern - Adventskalender 14. Dezember

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 282: Heute geht es um das Thema Power Posing. Wie du mit einfachen Körperbewegungen mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen bekommen kannst....

Heute ist DEIN (Selbstliebe) Tag - Adventskalender 13. Dezember

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 281: Heute hinter diesem Türchen wird Selbstliebe und Selbstfürsorge ganz groß geschrieben. Es geht ums bewusste und achtsame genießen. Hi...

Tipps um Burnout und ausbrennen vorzubeugen - Adventskalender 12. Dezember

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 280 : In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es so wichtig ist, rechtzeitig Pausen zu machen, um Burnout und ausbrennen zu verhindern. W...

Laufe nicht vor deinen Ängsten und Problemen davon - Adventskalender 11. Dezember

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 279 : In dieser Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte vom Wanderer mit dem Stein im Schug, die dir zeigt, wie oft wir durchs Leben laufe...

Akzeptanz von Gefühlen und Gedanken - Adventskalender 10. Dezember

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 278: Heute möchte ich mit dir teilen, was mir bei Angst und Depression vor allem geholfen hat: Gefühle und Gedanken zuzulassen und zu akzeptie...

Das einfachste Tool gegen Angst & Stress - Adventskalender 9. Dezember

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 277: Mein heutiger Impuls könnte einige Widerstände in dir wecken… dabei ist gerade dieser Anti Stress Tipp so einfach und trotzdem so wirk...

Meditation zur Entspannung & für inneren Frieden - Adventskalender 8. Dezember

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 276: Hinter diesem Türchen wartet eine Anleitung zur Meditation auf dich. Wir holen uns zusammen unsere innere Ruhe und unseren inneren Frieden...

Körpervertrauen stärken, psychosomatische Symptome bei Angst loswerden - Adventskalender 7. Dezember

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 275: Geht es dir auch oft so, dass du zahlreiche körperliche Symptome hast mit denen du bereits beim Arzt warst und dieser konnte keine organis...

Effektive Übung, um Sorgen loszulassen - Adventskalender 6. Dezember

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 274: Sorgen loslassen, das Gedanken Karussell unterbrechen und unbeschwerter werden, das wünscht du dir? Dann probiere doch mal diese effektive...

Selbstbewusstsein stärken - Adventskalender 5. Dezember

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 273: Bist du auch oft viel zu hart zu dir selbst? Kritisierst du dich oft und hast starke Selbstzweifel? Dann ist diese Folge für dich. Hier...

Perfektionismus und Glaubenssätze auflösen - Adventskalender 4. Dezember

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 272: Willst du auch immer alles perfekt machen? Möchtest du am liebsten alles kontrollieren? Dann höre gerne mal in das vierte Türchen. Hi...

Wut & Ärger überwinden - Adventskalender 3. Dezember

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 271: Was du tun kannst, wenn du dich immer und immer wieder über dieselben Dinge aufregst und ärgerst? Eine inspirierende Geschichte, um Wut u...

Negative Gedanken loslassen, positive Gedanken stärken - Adventskalender 2. Dezember

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 270: Was du tun kannst, wenn dich negative Nachrichten oder Erfahrungen von anderen stark triggern. Tipps zur Abgrenzung und zur Stärkung posit...

Stress reduzieren in 5 Schritten - Adventskalender 1. Dezember

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 269: Es wartet in diesem Podcast vom 1. bis 24. Dezember etwas ganz Besonderes auf dich: Ein Audio Adventskalender. Geht es dir auch so, dass d...

Angststörung und Depression: Wie geht man als Angehöriger damit um - Interview mit meinem Mann Daniel

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 268: In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Mann Daniel über meinen Weg aus der Angst und aus der Depression. Wie waren seine Erfahrunge...

Angst(störung), Alkohol und Sucht - Interview mit Nathalie Stüben

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 267: In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nathalie Stüben über den Zusammenhang von Alkohol, Sucht und Angst und wie gerade Frauen mit diese...

Eure häufigsten Fragen zum Thema Angststörung und Depression - Teil 1

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 266: In dieser Podcastfolge beantworte ich Eure häufigsten Fragen. Ich erzähle Euch von all meinen Symptomen der Angststörung und wie ich sie...

Selbstzweifel und Ängste überwinden, negativen Gedanken loslassen mit diesem Tool - Sprachnachricht #45

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 265: In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine Sache vor, die mir enorm geholfen hat, Selbstzweifel, Ängste und negativen Gedanken aufzulösen...

Meditation Ängste loslassen & Entspannung finden - ideal für den Herbst

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 264: In dieser Podcastfolge wartet eine kleine Meditation für den Herbst auf dich. Nimm dir heute gerne mal 10 Minuten Zeit zum Entspannung fin...

Burnout vorbeugen, Selbstfindung und der Weg zum Glück - Community Interview mit Yvonne

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 263: In dieser Podcastfolge sprechen ich mit Yvonne Lacina, einer Teilnehmerin meines Glücks Kurses über das Thema Glücklich-Sein und -Werden...

Warum du dich um dein Nervensystem kümmern solltest, wenn du unter Angst und Panik leidest - plus Bodyscan Entspannungsübung

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 262: In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Angst und Nervensystem und warum gerade Menschen mit Angst(störung) si...

5 positive Eigenschaften von Menschen mit Angststörung

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 261: In dieser Podcastfolge erzähle ich dir 5 positive Eigenschaften von Menschen mit einer Angststörung auf. Ich möchte, dass du siehst, das...

11 unsichtbare Anzeichen einer Angststörung

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Folge 260: In dieser Podcastfolge fasse ich dir 11 Anzeichen zusammen, die unsichtbare Anzeichen einer Angststörung sein können. Ich berichte aus me...

Mein Weg aus PTBS und Angststörung - Interview mit Pflegeaktivistin und Krankenschwester Franziska Böhler

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Folge 259: Franziska Böhler ist Krankenschwester und Pflegeaktivistin. Sie setzt sich für bessere Bedingungen in der Pflege sein und schrieb dazu da...

Wie Vergleiche mit anderen zu Angststörung und Burnout führen können

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Folge 258: Wie ständige Vergleiche mit anderen zu Burnout und Angststörung führen können. Kennst du das auch, dass du dich selbst ständig unter ...

Ätherische Öle, die bei Angst und Stress helfen können

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 257: Verschiedene Düfte und ätherische Öle, die bei Angst und Stress helfen können. In dieser Folge spreche ich über Düfte und wie ich sie...

Meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 256: In dieser Folge erzähle ich dir mehr über meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten. Wichtig: Bitte konsultiere i...

Angst vor dem Krankmelden, Nein sagen und Grenzen setzen - Interview mit Insa Uhlenkamp

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 255: In dieser Folge spreche ich mit Insa Uhlenkamp, Psychologin und Hypnose-Coach und sie begleitet Frauen, die einen hohen Anspruch an sich se...

7 Tools, die mir bei Angst und Panik geholfen haben

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 254: In dieser Folge erzähle ich dir, welche 7 Tools ich bei Panikattacken und Angstzuständen verwendet habe. Vielleicht kannst du das ein ode...

Wie sich eine Angststörung anfühlt - meine Erfahrungen

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 253: In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie sich meine Angststörung für mich angefühlt und geäußert hat. zum Happy Club: http...

5 Dinge, die Menschen mit Angststörung nicht mehr tun können plus meine Tipps

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über einige Dinge, die ich mit meiner Angststörung damals nicht mehr tun konnte und was mir geholfen hat. Du...

Chronische Schmerzen und was du dagegen tun kannst - Interview mit Dominik Barkow

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über (chronische) Schmerzen und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: Wie du mit Schmerzen am besten u...

Psychosomatik - wie Körper und Seele bei Angst zusammenspielen

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 251: In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von Euch kennen: Psychosomatik, wie Köper und Seele zusammenspielen. Du erfäh...

Angst bei Kindern - Interview mit Kinder- und Jugendtherapeutin Dr. Julia Siemoneit

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 250: In der Podcastfolge mit Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche Dr. Julia Siemoneit sprechen wir über Angst um und bei Kindern. Wir ...

Meine Top 3 Tipps für ein glückliches und angstfreies Leben

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Folge 249: Ich gebe dir in dieser Folge meine besten drei Tipps, die mir geholfen haben, wieder glücklich zu werden. zum Glücks Kurs: https://happy...

Vom Burnout zu einem glücklichen Leben - Community Interview mit Daniela

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Folge 248: Daniela spricht in dieser Folge über ihren Weg aus Burnout und Stress und wie ihr der Glücks Kurs dabei geholfen hat. Sie teilt ihre Burn...

Nervensystem regulieren - 20 Tipps, wie du Entspannung finden kannst

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Folge 247: Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesor...

5 Übungen gegen psychosomatisches Herzstolpern

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Folge 246: In dieser Podcastfolge möchte ich dir 5 einfache Sofort-Übungen gegen Herzstolpern vorstellen, die mir persönlich sehr geholfen haben un...

Drei Tipps wie ich Angst und Panik vorbeuge - Sprachnachricht #44

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Folge 245: In dieser Folge bespreche ich mit dir, wie ich Angst und Panik heute vorbeuge. Du erfährst, wie man Horrorgedanken vermeiden und aus dem G...

Angststörung, Depression und Sucht und wie all das zusammenhängt - Interview mit Franca Cerutti

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Folge 244: In dieser Folge spreche ich mit Franca Cerutti vom #1 Podcast "Psychologie to go", Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Angstst...

Bindungsangst, Verlustangst & was das mit dem Selbstwert zu tun hat - Interview mit Stefanie Stahl

27 May 2024

Contributed by Lukas

Folge 243: In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Verlustangst, Bindungsangst u...

TOP 30 (körperliche) Angst Symptome

20 May 2024

Contributed by Lukas

Folge 242: In dieser Folge spreche ich mit dir über die TOP 30 Angst Symptome, denn viele körperlichen Symptome sind psychosomatisch, das heißt sie...

3 außergewöhnliche Tipps bei Panikattacken

13 May 2024

Contributed by Lukas

Folge 241: In dieser Folge gebe ich dir drei etwas außergewöhnliche Tipps, die dir bei Panikattacken helfen können. Ich litt lange Zeit unter Angst...

Mutmacher für alle Mamas - Sprachnachricht #43

12 May 2024

Contributed by Lukas

Folge 240: Diese Folge ist für alle Mamas und jeden, der gerne mal zu hart zu sich selbst ist. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠https://happydings.n...

Angst vor dem Erbrechen - Essstörung oder Angststörung - Interview mit Therapeutin Dr. Julia Tanck

06 May 2024

Contributed by Lukas

Folge 239: In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Julia Tanck über die Angst vor dem Erbrechen, Essstörungen und Angststörungen und wie Social ...

Das Gehirn umprogrammieren und Ängste loslassen - Interview mit Yvonne Diewald

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Folge 238: Yvonne Diewald ist erfolgreiche Neuro-Coachin mit einer besonderen Geschichte: Ihr zu früh geborener Sohn Dominic erlitt einen Hirnschade...

Tipps bei Überforderung - Stress abbauen mit 4 Fragen

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Folge 237: Durch mein Burnout kenne ich es so gut, wie es sich anfühlt, gestresst und überfordert zu sein. Heute nehme ich dich mit in unseren Paris...

Lebensfreude trotz Trauer und Ängsten - Interview mit Tatjana Megerle

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Folge 236: Tatjana Megerle hat ihre Tochter nach 19 Monaten kämpfen an eine schwere Krankheit verloren. Sie spricht auf ihrem Instagram Kanal @trotzd...

Was mache ich heute anders als vor meinem Burnout? #frageausdercommunity

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Folge 235: In dieser Folge erzähle ich dir 3 Dinge, die ich heute anders mache als vor meinem Burnout und meiner Angststörung. Du erfährst: w...

Warum unterdrückte Gefühle oft zu Angst und Panik führen - Interview mit Lukas Klaschinski

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Folge 234: In dieser Folge spreche ich mit Lukas Klaschinski über Gefühle und wie man eine gesunden Umgang mit ihnen findet. Gerade Menschen mit Ang...

Vom Burnout zum Business - wie Simone Abelmann den Stress hinter sich ließ

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Folge 233: Simone Abelmann, der Kopf hinter dem kleinen Kreativ Imperium Funny Sketchnotes, spricht über ihren Burnout, ihre Symptome und den Weg hin...

Zwangsgedanken - meine Erfahrungen und Tipps

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Folge 232: In dieser Folge spreche ich mit dir über Zwangsgedanken mit dir. Meine Erfahrungen damit und die Dinge, die mir geholfen haben Zwangsgedan...

Was ist dir wichtiger als die Angst? Sprachnachricht #42

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Folge 231: In dieser Folge teile ich einen Gedanken mit dir, der bei Angst helfen kann. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠https://happydings.net/bu...

10 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du unter einer Angststörung leidest

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Folge 230: In dieser Folge teile ich mit dir 10 Dinge, die man nicht tun sollte, wenn man an einer Angststörung leidet, berichtet aus meiner eigenen ...

Schlafprobleme und Schlafstörung - Tipps, um besser zu schlafen mit den Schlaf Experten André Alesi und Sabrina Huml

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Folge 229: Mein Burnout 2016 war gekennzeichnet von massiven Schlafstörungen, deshalb freue ich mich umso mehr, dass André Alesi und Sabrina Huml in...

Angst vor Krankheiten - 50 Affirmationen für Hypochonder

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Folge 228: Jahrzehntelang habe ich unter der Angst vor Krankheiten sehr gelitten. Bei jedem kleinsten Symptom hatte ich sofort Panik und habe unzähli...

Tim von mymonk.de - spricht über (soziale) Ängste, Depressionen und seine Liebe zum Schreiben

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Folge 227: Tim Schlenzig, Autor und Gründer eines der größten Online Portale zum Thema mentaler Gesundheit - mymonk.de - spricht über (soziale) Ä...

Wie es Sandra aus dem Burnout zurück ins Leben geschafft hat - Community Interview

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Folge 226: In diesem Community Interview mit Sandra lernst du mehr über Sandras Weg aus Angst und Burnout und was Ihr aus dieser Krise geholfen hat. ...

Journaling Übung - dein perfekter Tag - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 7

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 225: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

Übung für mehr Energie & Kraft - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 6

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 224: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

Übung: Jammer-Stopp - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 5

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 223: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

Achtsamkeitsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 4

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 222: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

Reflexionsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 3

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 221: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

Übung, um Stress abzubauen - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 2

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 220: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

Übung für mehr Mut & Zuversicht - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 1

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 219: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag geme...

33 Reflexionsfragen für 2024

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 218: In dieser Folge bekommst du 33 Fragen an die Hand, mit denen du das Jahr 2023 reflektieren und das Jahr 2024 neu ausrichten kannst. 👉🏼...

Neujahrs Ritual - gute Vorsätze und gesunde Routinen

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

Folge 217: In dieser Folge sprechen wir über Rituale zu Neujahr und du bekommst 5 Tipps, wie du dein Neujahrs-Ritual gestalten kannst. Damit deine gu...

Umgang mit Problemen und Herausforderungen - inklusive PDF zum Ausdrucken

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

Folge 216: In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du besser mit Herausforderungen, Problemen und Krisen umgehen kannst. 👉🏼 zu meinem Whats ...

Schlechte Tage und Rückfall bei Burnout und Angst

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Folge 215: In dieser Folge teile ich 4 Tipps für schlechte Tage und Rückfälle bei Burnout und Angst mit dir. Du erfährst, warum schlechte Tage tot...

Sei du selbst - Sprachnachricht #41

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Folge 214: In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Einzigartigkeit mit dir. 👉🏼 zu meinen Büchern...

Von Selbstzweifeln zu Selbstliebe & Akzeptanz - Interview mit Jana Crämer

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Folge 213: In dieser Folge spreche ich mit Spiegel Bestseller Autorin Jana Crämer über Selbstzweifel und Ängste und wie ein Leben mit mehr Selbstli...

Eine kleine Adventsgeschichte - Sprachnachricht #40

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

Folge 212: In dieser Folge habe ich eine kleine Adventsgeschichte für dich. 👉🏼 zum Adventskalender: https://happydings.net/produkt/audio-adve...

Angst vor der Angst - was mir geholfen hat

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

Folge 211: Wie ich mit der Angst vor der Angst umgegangen bin und was mir geholfen hat. Du lernst unter anderem: warum das fühlen der Angst so wich...

Wie du dein Nervensystem regulierst und Ängste loslassen kannst mit Breathwork Coach Geeta Gosh

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Folge 210: Wie du mit Breathwork dein Nervensystem regulieren. deine ganzheitliche Gesundheit förderst und deine Lebensfreudesteigerst mit Geeta Gosh...

4 Dinge, die ich von meiner Therapeutin gelernt habe

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Folge 209: 4 Dinge, die ich aus meiner Therapie und meinem Weg aus Angst und Burnout gelernt habe. Zum kostenlosen Webinar geht es hier: https://happ...

Angst vor Krankheiten: Wie mir ein Symptom Tagebuch geholfen hat - Sprachnachricht #39

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 208: In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir ein Symptom Tagebuch dabei geholfen hat, meine Angst vor Krankheiten loszulassen. Zum Workshop m...

Wie du dich besser um dich selbst kümmern kannst mit Coach und Autorin Vanessa Göcking

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 207: In dieser Folge spreche ich Vanessa Göcking, Coach und Spiegel Bestseller Autorin über Selbstliebe und Selbstfürsorge und wie man sie in...

Wie du Kritik nicht persönlich nimmst - 3 Tipps

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 206: In dieser Folge spreche ich mit dir über Kritik und Meinungen von anderen und wie wir sie uns nicht zu sehr zu Herzen nehmen. Zu meinem n...

So führst du ein Stress Tagebuch

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 205: Wie du ein Stress Tagebuch führst, um Stress früher zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. 👉🏻 Zu meinem neuen Buch mit 100 pra...

Über Trauer, Krisen, Mut und neue Chancen - Interview mit Sonja Piontek

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 204: Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem ausse...

Atemübung, um Angst, Stress und Ärger loszulassen

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 203: In dieser Folge teile ich eine kleine Atemübung mit dir, die dir dabei helfen kann Angst, Ärger und Stress loszulassen. Zu meinem neuen...

Urlaubsgrüße und Einladung zu 5 Tage Wellness - Sprachnachricht #38

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

Folge 202: Ich schicke dir viele Urlaubsgrüße aus Mallorca und erzähle dir, was mir bei negativen Gedanken hilft. Hier kannst du dich für die kost...

Angst vor Krankheiten - meine Erfahrungen und Tipps als Ex Hypochonder

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Folge 201: Kennst du diese schreckliche Angst vor Krankheiten? Dass du bei jedem Symptom gleich befürchtest, todkrank zu sein? Ständig Selbstdiagn...

Q & A Special zur 200. Folge

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Folge 200: In dieser besonderen Folge beantworte ich einige Fragen aus der Community für Euch, und zwar Werde ich wieder glücklich? Wie stehst ...

Pausen richtig nutzen - Sprachnachricht #37

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

199: In dieser Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Pausen und wie wichtig es ist, sie regelmäßig zu machen. Wenn dir der Podcast ge...

Geburtsbericht - mein zweiter Kaiserschnitt mit 41

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Folge 198: In dieser Folge erzähle ich dir ganz persönlich von meiner Geburt. 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausg...

Stärke deine mentale Gesundheit - Mental Health Summer Weeks

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Folge 197: Hier kannst du dich für die kostenlose E-Mail Serie anmelden: https://happydings.net/mental-health-summer-weeks/ 👉🏼 Zu meinem Buch,...

Anker setzen für Angst- und Stress Situationen - Sprachnachricht #36

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

196: In dieser Sprachnachricht zeige ich dir, wie du mit Hilfe von kleinen Ankern sofort mehr Entspannung in stressige Situationen bringen kannst. Wen...

Leben mit Gen-Krankheit - Julia spricht über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Folge 195: Ich spreche mit Illustratorin, Malerin und Kreativ-Mentorin Julia Fremder über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust. Julia hat bereits ...

Schreiben & Journaling bei Angst & Stress - meine TOP 3 Tipps

25 May 2023

Contributed by Lukas

Folge 194: Wenn mich jemand fragt, wie ich es aus Burnout und Angst geschafft habe, ist das Schreiben auf jeden Fall ganz oben mit dabei. In dieser Fo...

Wie Isabelle ihre Ängste besiegt hat - Community Interview

07 May 2023

Contributed by Lukas

Folge 193: In dieser Folge spreche ich mit Isabelle über ihren Weg aus Angst und Panik. Isabell litt monatelang unter Panikattacken und konnte am End...

Angst fühlen, nicht denken - Sprachnachricht #35

04 May 2023

Contributed by Lukas

Folge 192: "Du musst die Angst fühlen, du darfst nicht vor ihr weglaufen!" - hast du diesen Ratschlag auch schon einmal gehört? In dieser Sprachnach...

10 Regeln, die bei Angst helfen

01 May 2023

Contributed by Lukas

Folge 191: In dieser Folge gebe ich dir 10 Regeln bei Angst, an die Hand, die dir in Angstsituationen und bei Panikattacken Halt und Orientierung geb...

Mutig durch die Angst - Interview mit Schauspieler, Mentaltrainer & Hypnose Coach Manuel Cortez

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Folge 190: In diesem berührenden Interview mit Schauspieler, Stylist und Coach Manuel Cortez erfährst du: - mit welchen Ängsten Manuel zu kämpfen...

60 Sekunden Entspannung - Sprachnachricht #34

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Folge 189: In dieser Sprachnachricht nehme ich dich mit in eine kleine 60 Sekunden Entspannung. Mir hat sie damals während meinem Burnout sehr geholf...

Prüfungsangst und Lampenfieber - Tipps für mehr Gelassenheit

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Folge 188: Welche 5 Fragen, du dir bei Lampenfieber, Prüfungsangst und Angst vor bevorstehenden Ereignissen stellen kannst, um gelassener zu werden. ...

Hilfe suchen & annehmen - warum es nicht schwach, sondern schlau ist - Sprachnachricht #33

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Folge 187: In dieser Podcastfolge erzähle ich dir in einer kurzen Sprachnachricht eine kleine Geschichte und hoffe, ich kann dich damit ein bisschen ...

Burnout & Angststörung: Bin ich geheilt? Hab ich noch Rückfälle? Wie gehts mir heute?

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Folge 186: In dieser Folge spreche ich über mein Burnout, meine Heilung, ob ich Angst vor einem Rückfall habe, wie mein Weg aus der Depression aussa...