Brille Épanouie
Episodes
92 I Tu te sens figée dans ta vie, bloquée dans tes actions et tes relations malgré l’envie d’avancer ? On voit comment sortir du figement
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu veux te libérer de tes émotions submergeantes, des angoisses, du manque de confiance en toi et de ton passé pour avancer vers une vie plus douce...
91 I Tu répètes toujours les mêmes schémas mais tu ne comprends pas pourquoi tu n'arrives pas à en sortir
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu veux te libérer des angoisses, du manque de confiance en toi et de ton passé pour avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? 🌈...
90 I Pourquoi tu subis encore les conséquences de traumas passés (sur-adaptation, hypervigilance, peur du rejet, angoisses, douleurs...)
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
🌈 Tu es décidée à te libérer de tes traumatiques ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Trauma✨ Toutes les informations sur ...
89 I Comment ne plus se sentir impuissant·e face aux malheurs des autres ?
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
🌈 Tu es décidée à te libérer de tes traumatiques ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨ Toutes les informations ...
88 I Tu voudrais manifester une vie épanouissante mais ça ne marche pas ? Grâce à la régulation du système nerveux je t'explique pourquoi
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
🌈 Tu es décidée à te libérer de l'anxiété et des souvenirs traumatiques ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨...
87 I Quand ton passé s’infiltre dans ton présent et crée de l’anxiété, des angoisses, de la peur ...
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidée à t'investir pour ta santé mentale ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨ Instagram : Tifanny_tren...
86 I Comment mieux vivre son TDAH pour en faire un allié ? Interview avec Elody Adjei Owusu
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidée à t'investir pour ton mieux-être ? Pour être accompagnée dans ✨ Dompte Ton Anxiété ✨, je te laisse remplir le formulair...
85 I L'angoisse revient, alors que tu fais ce qu'il faut pour aller mieux. Tu es découragée. (anxiété, mal-être, régulation système nerveux)
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidée à t'investir pour ton mieux-être ? Pour être accompagnée dans ✨ Dompte Ton Anxiété ✨, je te laisse remplir le formulair...
84 I Ton rapport complexe au sport (et à la bouffe) n’a rien à voir avec ta volonté, mais avec l'état de ton système nerveux ? (partie 2)
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
83 I L'état de ton système nerveux nourrit tes pensées d’autocritique et influence tes émotions (TALK partie 1)
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
82 | Comment la régulation du système nerveux permet de traverser les épreuves de la vie avec plus d’apaisement (témoignage & conseils)
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
81 | Procrastination : le rôle caché de ton système nerveux (et comment en sortir)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
80 | De mes blessures à l’amour vrai : ce que mes apprentissages et la régulation du système nerveux ont changé dans ma relation de couple
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
79 | Sommes nous tous·tes déconnecté·e de nous-même ? Sortir de la survie pour enfin vivre et manifester une vie alignée
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
78 | Toi aussi tu ressens de la honte, vis à vis de certains de tes comportements ? (Témoignage d'une prof de yoga)
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le for...
77 | 10 leçons apprises en 27 ans qui me rendent la vie plus belle ! (émotions, jugement, croyance restrictive, relations, rapport au corps)
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour un accompagnement individuel en psychocorporel en ligne : ton BILAN OFFERT juste ici ...
76 | Tu en as marre de subir ton quotidien ? Écoute ça !
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour un accompagnement individuel en psychocorporel en ligne : ton BILAN OFFERT juste ici ...
75 | Le perfectionnisme, ce faux ami qui te protège (trop!) - et si c’était un mécanisme de survie ? Comment en changer.
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈 Pour un accompagnement individuel en ...
74 | Comprendre et respecter sa capacité. La base de la régulation du système nerveux pour se libérer de l'anxiété (fenêtre de tolérence)
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
73 | Apprends à ressentir ton corps pour apaiser ton anxiété
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
72 | Fatigue, tensions, ruminations : et si c’était du stress chronique ? Apprends comment t'en libérer.
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
71 | Se libérer de l’auto-sabotage, de la peur du jugement & des blocages – Apprivoiser ses parts intérieures pour rayonner pleinement (IFS)
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
70 | People pleasing : s’oublier à force d’anticiper les besoins et émotions des autres — comment s’en libérer ?
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
69 I Frustration, colère, symptômes physiques (orgelet), pleure, picotement : ce que le corps essaie de dire
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
68 I Pourquoi tu as l’impression de ne pas avancer, ou de régresser, dans ton chemin de guérison de l’anxiété (émotions, symptômes...)
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
67 I L'erreur que font (presque) toutes les femmes anxieuses en cherchant à guérir.
28 May 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en p...
66 I Anxiété, fatigue, douleurs. Et si ton corps avait déjà les réponses ? Sortir de la dépendance du système médical
21 May 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
65 I Le vrai pouvoir de la conscience corporelle dans la régulation du système nerveux et guérison des traumatismes ( à ne pas négliger !)
14 May 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
64 I Mes plus grands apprentissages pour une vie apaisée et des relations saines
07 May 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
63 I Je fais tout ce qu’il faut, mais je me sens vide. Sous contrôle à l’extérieur, en survie à l’intérieur. Reconnaître l'état de figement
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
62 I Pourquoi le changement est effrayant, même positif, et comment oser
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON...
61 I Tu es submergée par tes émotions, ou au contraire certaines de tes émotions sont inaccessibles : écoute cet épisode !
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
60 I Se reconstruire pour ne plus s'oublier : ton chemin vers l'amour de soi
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
59 I Prendre soin de soi - Facile à dire mais qui le fait vraiment ? En plus, ça veut dire quoi réellement & comment on fait en pratique ?
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON...
58 | Apprends à poser tes limites sans peur et dire non (même quand c’est dur), pour te respecter sans culpabiliser
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu dis souvent “oui” alors que tout ton corps voudrait dire “non” ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi c’est si d...
57 I Comment retrouver le plaisir d'apprécier un moment sans pensées envahissantes
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu as du mal à savourer l'instant présent, envahie par des pensées incessantes ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer comment retrouver le pl...
56 I Passer de l'anxiété, pensées en boucle, crainte du pire, à être alignée & capable de faire face à toutes situations : Interview de Clem
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'atten...
55 I Surmonter les blessures émotionnelles, grâce à l'approche simple et puissante de l'écoute de ton enfant intérieur
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui on explore l'importance du travail avec l'enfant intérieur pour guérir l'anxiété et les traumatismes. En abordant l'écoute bienveilla...
54 I Auto-interview : Ce que vous ne savez pas sur moi et ma méthode pour dompter l’anxiété ...
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet auto-interview je te partage un peu de moi et également des conseils anti-anxiété ! Belle écoute ma supernova.1️⃣ Tu en as marre de v...
53 I Tu veux te libérer de l'anxiété ? Mauvaise nouvelle : il faut d'abord la ressentir - Tu vas vite comprendre.
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je te parle d'un sujet dont j'ai l'impression que personne ne parle. Alors je le fais : Tu ne peux pas te libérer de l'anxiété sa...
52 I Se libérer de ses blessures sans douleur : le vrai chemin de guérison
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Beaucoup pensent que guérir signifie forcément revivre la douleur du passé ou s'infliger des routines contraingnantes. Et si c’était faux ? Dans...
51 I Se reconnecter à son corps pour sortir de la survie : les clés concrètes pour toucher à l'apaisement (série 4/4)
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode on discute de comment revenir à son corps, cet espace souvent douloureux, inconfortable et donc délaissé dans un parcours de gué...
50 I Ces émotions qui te submergent : comprendre et libérer ce que tu ressens (série 3/4)
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode on discute des émotions, qui sont véritablement de l'énergie en mouvement dans nos corps. Si nous nous trouvons hors de notre fen...
49 I Anxiété constante et traumatisme : comment apaiser ton système nerveux pour retrouver l'équilibre (série 2/4)
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode on discute des différents états par lesquels ton système nerveux te fait passer en réponse à un danger ou à un potentiel dange...
48 I Pourquoi l'anxiété n'est pas ton ennemie & comment en faire ton allié ? (série 1/4)
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je te partage ce qu'est vraiment l'anxiété. Et comment t'en servir à ton avantage pour, progressivement, en sortir ! 🔥 Pour pa...
47 I Rencontrer et consoler ses parts blessées
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je te guide pour te permettre de te reconnecter aux parts de toi blessées, les accueillir et t'en libérer. Un voyage pour faire un...
46 I Mieux se comprendre en réparant les parts de soi blessées (stress chronique, anxiété, traumatisme)
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je te partage mes projets pour l'année 2025 (qui te concerne bien sûr) tout en t'embarquant dans un retour dans mon enfance ! Tu trouve...
45 I Peur d'être vue et honte : Comment sortir du cercle vicieux de la honte toxique ?
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je te partage la différence entre la honte sainte, émotion utile et importante, et la honte toxique, qui elle est destructrice. Tu trou...
44 I Apprendre à se ressourcer - attachement sécure / insécure - suivi psy - cycle menstruel
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
☀️ ➡️ MASTERCLASS : En finir avec l'anxiété, pour un système nerveux régulé. Clique ici, vers la publication Instagram et commente "Maste...
43 I Santé mentale et alimentation : comment l’alimentation influence l'anxiété ?
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
☀️ ➡️ MASTERCLASS : En finir avec l'anxiété, pour un système nerveux régulé. Clique ici, vers la publication Instagram et commente "Maste...
42 I C'est comment de vivre en mode survie ? (ruminations, figement, attachement insécure, autocritique, servitude apprise)
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT LORS DE LA PROCHAINE SESSION, LE 1er du MOIS PROCHAIN👉 https://fo...
41 I Le contraire de l'anxiété, c'est la sécurité.
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT LORS DE LA PROCHAINE SESSION, LE 1er du MOIS PROCHAIN👉 https://fo...
40 I À coeur ouvert - Ce qu'il se passe en moi. En route vers le bonheur.
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT LORS DE LA PROCHAINE SESSION, LE MOIS PROCHAIN👉 https://forms.gle...
39 I C'est quoi l'anxiété ? Comment on s'en débarrasse ?
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
CANDIDATE DÉS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT AU 1ER OCTOBRE 👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 🌈 Page de...
38 I Figement, Sport & anxiété, Routine, Mouvement, Yoga, Exprimer ses émotions ... Je réponds à vos questions.
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
7 jours gratuit dans Dompte Ton Trauma, sans engagement ! Envoie-moi un mail ou message Instagram avec ton nom, prénom et adresse mail !🌈 Page de ...
37 I Passer d'un quotidien dans l'angoisse à la possibilité de surfer sur les vagues de la vie avec sérénité : Interview de Sonia
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE...
36 I L'anxiété t'empêche de dormir, je t'explique pourquoi et quoi faire.
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE...
35 I Relaxation de pleine conscience pour te ressourcer - plaisir & détente -
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te guide dans un temps de pleine conscience, pour que tu accèdes à un repos ressourçant ! Ces moments contribuent grandement...
34 l Le truc magique pour réguler ton système nerveux, et dire en revoir à l’anxiété !
29 May 2024
Contributed by Lukas
🌱 La liste d'attente de "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" 💖🔗 Télécharge mon guide gratuit "Ton plan d'action pour diminuer le stress &a...
33 l Reprogrammer tes croyances pour avancer vers l'épanouissement personnel.
15 May 2024
Contributed by Lukas
🌱 La liste d'attente de "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" 💖🔗 Télécharge mon guide gratuit "Ton plan d'action pour diminuer le stress &a...
32 l La peur de l’inconnu dans le processus de guérison d’un traumatisme
01 May 2024
Contributed by Lukas
🌱 La liste d'attente de "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" 💖Le programme qui te permet de réguler ton système nerveux, alliant théorie et ...
31 l Relaxation et pleine conscience pour cultiver l'amour de soi
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
🌱 La liste d'attente de "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" 💖Le programme qui te permet de réguler ton système nerveux, alliant théorie et ...
30 l Une bonne dose de motivation pour l'arrivée du printemps !
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
🌈 Rejoins maintenant La famille des fées pour accéder au canal Telegram et à la conversation de groupe qui te permet de faire partie d'une super...
29 l Je me fais accompagner et coacher ! Je te partage mon expérience. ( + annonce !)
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
🌱 La liste d'attente de "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" 💖Le programme qui te permet de réguler ton système nerveux, alliant théorie et ...
28 l Les 6 étapes qui changent la vie pour te débarrasser du stress chronique et de l'anxiété !
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Rejoins maintenant "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" et bénéficie de 3 bonus ! 🎁4 cours de yoga en live,un accompagnement individuel en plus ...
27 l L'impact de ton état d'esprit dans ton parcours de guérison. (traumatisme, anxiété et stress chronique)
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux que je propose via du yoga sensible au traumatisme. Un accompagneme...
26 l Le lien entre dérégulation du système nerveux et anxiété [partie 2]
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux que je propose via du yoga sensible au traumatisme. Un accompagneme...
25 l Tout comprendre sur la dé.régulation de ton système nerveux [partie 1]
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux que je propose via du yoga sensible au traumatisme. Un accompagneme...
24 I Visualisation pour développer tes ressources intérieures (sécurité intérieure & pleine conscience)
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
🌈 Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux que je propose via du yoga sensible au traumatisme. Un accompa...
23 l Apprendre à vivre ses émotions pleinement sans culpabilité, puis à relativiser ! Émotions et passage à l'action.
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Pour discuter, envoie-moi un petit message sur Instagram : Ciao_trauma_et_anxiétéPost Instagram concernant la retraite Yoga & Coaching 💫🔗...
22 I Les phrases de ma psy qui m'ont énormément aidé dans mes relations ( plus particulièrement dans mon couple)
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
On se retrouve pour un épisode un peu différent. J'ai envie de partager avec toi les mots de ma psy qui ont été Game Changer dans ma relation de c...
21 I Mes apprentissages de 2023 pour un système nerveux équilibré et une bonne santé mentale + mes conseils.
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tu veux voir ta vie changer en 2024 grâce au Yoga Sensible au Traumatisme ?Je te propose de m'envoyer un message privé par mail ou sur Instagram pou...
20 l Je te parle de ma vision du consentement, au quotidien et dans le milieu du yoga.
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tu es intéressé·e de voir ta vie changer grâce au Yoga Sensible au Traumatisme ? Je te propose de m'envoyer un message privé par mail ou sur Inst...
19 I Comment le Yoga Sensible au Traumatisme est né ? Quels changements cette pratique peut t'apporter. + mes bonus exceptionnels pour toi.
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tu es intéressé·e de voir ta vie changer grâce au Yoga Sensible au Traumatisme ? Je te propose de m'envoyer un message privé par mail ou sur Inst...
18 | Interview de Solène Semiramoth, sexologue. Une écoute pour tous·tes, que tu aies vécu un traumatisme, ou pas.
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme de yoga sensible au traumatisme. ✨Si tu écoutes cet épisode entre le 1er novembre et le et le ...
17 | Méditation d'automne – visualisation pour ralentir et se connecter à soi (bien-être et apaisement garantis) + mes conseils de saison
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme de yoga sensible au traumatisme. ✨Si tu écoutes cet épisode entre le 18 octobre et le et le 1 ...
16 | Parlons stress : Qu'est-ce que je mets en place pour apaiser mon quotidien ? Merci le yoga sensible au traumatisme.
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
On se retrouve sur Instagram : Fleuryogapourtrauma— 🌸 Tu peux me laisser un message sous ce post 👈 Si tu écoutes cet épisode entre le 2...
15 | Je t’explique ce qu’il faut que tu saches sur ton système nerveux pour comprendre ton traumatisme + pistes de travail et d'exploration
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tu souhaites tester le yoga sensible au trauma pour découvrir par toi même quels en sont les bénéfices ? Je te propose de t'inscrire gratuitemen...
14 | Ton chemin de guérison est cyclique et c'est normal ! 7 min pour rester motivé·e.
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Es-tu intéressé·e d'utiliser le Yoga Sensible au Trauma comme outil sur ton chemin de guérison ? Si c'est le cas, je te propose de t'inscrire à m...
13 | Relaxation pour s'ancrer - 20 min pour développer son bien-être corporel
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Tu es prête ? Je t'ambarque dans une relaxation profonde. Prendre du temps pour se faire du bien, c'est se respecter et s'honorer. C'est quelques...
12 | Mode d’emploi : Comment revenir à un état émotionnel équilibré après une émotion désagréable ? (intéroception & émotion)
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je t'emmène avec moi dans deux exercices pour découvrir notre monde intérieur. Au programme : - ressen...
11 | Je réponds à vos questions pour mieux vivre vos émotions ! (réagir sous la colère, ressentir des émotions sans raisons apparente ...)
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Spoiler alert : Il n'existe pas de sentiment positif ou negatif. Ok, maintenant que tu le sais, quoi faire de cette info ? Je te l'explique dans l'é...
10 | Je t'explique comment le stress chronique peut impacter ton corps et ton cerveau.
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Si toi aussi tu veux rejoindre Retrouve ta vie d'avant le trauma, en mieux ! qui est un programme de yoga sensible au trauma que j'ai créé spéciale...
9 | Comment développer sa résilience face à des situations du quotidien ou après un traumatisme ?
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Si tu as vécu un événement traumatique ou que tu souffres de stress chronique, je t'invite à consulter la page de mon programme en ligne de yoga s...
8 | Comment le traumatisme impact le sentiment de sécurité intérieure essentiel au bien-être ?
18 May 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que tu t'es déjà demandé si tu te sentais en sécurtié dans ton corps ? C'est à ce propos que nous allons discuter aujourd'hui, alors a...
7 | Tu es stressée, anxieuse, fatiguée, tu as une mauvaise digestion ? Je t'explique pourquoi ! (système nerveux & fenêtre de tolérance).
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu peux dès aujourd'hui rejoindre mon programme de Yoga Sensible au Trauma pour vaincre le stress, l'anxiété, les insomnies ainsi que tes problème...
6 | Une méditation de pleine conscience en Yoga Sensible au Trauma - 10 min qui font du bien
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu peux dès aujourd'hui rejoindre mon programme de Yoga Sensible au Trauma ! ⬇️ Je suis super heureuse de te retouver pour cette méditation de...
5 | Pourquoi le Yoga Sensible au Traumatisme est particulièrement adapté à une pratique en ligne ?
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Bonjour ! On se retrouve aujourd'hui pour parler de yoga en ligne, et plus précisément, de Yoga Sensible au Trauma en ligne ! Je t'explique dans ...
4 | Yoga et Respiration
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Bonjour ! On se retrouve aujourd'hui pour parler de notre respiration, ce super pouvoir beaucoup trop sous-estimé ! Dans cet épisode, je te parta...
3 | Pratique équilibrante de Yoga Sensible au Traumatisme
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
Bonjour ! Aujourd’hui, on se retrouve pour une pratique de yoga qui devrait apporter un peu d’équilibre à ton système nerveux. C’est une sé...
2 | Le Yoga Sensible au Traumatisme, c'est quoi en fait ?
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Bonjour ! Dans l’épisode précédent, je te parle du système nerveux et de l'impact positif du yoga sur le corps, ainsi que la particularité du ...
1 | Yoga & traumatisme, comprendre notre système nerveux
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Bonjour ! Aujourd'hui, on voit ensemble ce qu'est un traumatisme et comment notre système nerveux peut être impacté par un tel événement. Je t'ex...
0 | Les présentations
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur Yoga, Trauma et Amour de soi. Je suis Tifanny, professeur de Hatha yoga, de Vinyasa et également de YST (Yoga sensible au trauma). J’...