Meditazione del qui e ora

Una meditazione da fare ogni giorno. Prenditi questo momento per te. Dedica del tempo a te stesso, al tuo benessere fisico, mentale ed emotivo. Spegni la tv, la radio, la suoneria del cellulare, interrompi quello che stai facendo e siediti su una sedia o, se preferisci, siediti a terra a gambe incrociate con una gamba davanti all’altra . E quando sei pronto, chiudi gli occhi delicatamente. Devi solo stare con ciò che c'è, non vi è nessun risultato da raggiungere, niente da modificare. Ogni volta che la tua mente ti porta via, riagganciati al respiro, al corpo, ai sensi. Buona pratica!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.