Mindfulness: il potere del qui e ora

La nostra mente è abituata a viaggiare nel tempo. È spesso nel futuro (“e se mi lascerà?", "non ce la farò”) o nel passato (“se avessi cambiato lavoro”, “ieri avrei potuto agire diversamente”). La mente fantastica, immagina, ripercorre. Le rare volte in cui riesce a stare nel presente, lo fa comunque in maniera molto giudicante; difficilmente riesce ad osservare ciò che accade e basta. Riuscire a vivere nel presente in maniera non giudicante è proprio quello che ci insegna la Mindfulness.  E così facendo ci salva.

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