Aprender a Comer
Episodes
Andamos a comer metade da fibra que devíamos
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
A fibra só está presente em produtos vegetais. Devíamos consumir, no mínimo, 20-35 gramas por dia, mas ficamo-nos pelos 15. A nutricionista Marian...
As barritas são uma opção saudável?
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Há 3 tipos de barritas: de cereais, energéticas e proteicas. A fibra não deve ser a prioridade numa barrita, mas sim a fibra que ...
A curcuma é a nossa nova melhor amiga
26 Nov 2019
Contributed by Lukas
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre a raiz de curcuma, considerada um superalimento.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Skyr, o iogurte islandês da moda. É uma boa opção?
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos os iogurtes Skyr, que são ricos em proteína. Se quer saber mais sobre esta boa opção alimentar basta ouvir...
Snacks saudáveis para ir petiscando
12 Nov 2019
Contributed by Lukas
Grão crocante, ovos com abacate ou courgette laminada são algumas das sugestões da nutricionista Mariana Chaves. São "fing...
Apps para ajudar a manter a linha
06 Nov 2019
Contributed by Lukas
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre como a tecnologia pode ajudar a ter uma alimentação saudável.See omnystudio.com/lis...
Sabe o que são "finger foods" para crianças?
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre finger foods para crianças, alimentos com o formato dos nossos dedos que estimulam o desenvolvime...
Diospiros: quanto mais escuros mais antioxidantes
22 Oct 2019
Contributed by Lukas
Os diospiros são ricos em vitamina A e C, mas também em magnésio e fósforo. Como são ricos em antioxidantes protegem-nos daquilo que nos oxida no...
Quentes, boas e saudáveis: são as castanhas!
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
As castanhas são um bom aliado na alimentação saudável. O tempo ainda está quente, mas as castanhas assadas est&ati...
Afinal podemos comer ovos todos dos dias?
08 Oct 2019
Contributed by Lukas
Nesta edição destaque para os ovos. Quantos e quantas vezes se devem comer ovos por semana? A nutricionista Mariana Chaves orienta-nos n...
Produtos 0% ou light são realmente saudáveis?
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
A nutricionista Mariana Chaves explica o que são produtos 0% ou light e os cuidados a ter na hora de os consumir.See omnystudio.com/listener fo...
Como perder peso e mantê-lo
24 Sep 2019
Contributed by Lukas
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Limão: vantagens e mitos!
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
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Ômega 3: para que serve, benefícios, como tomar
10 Sep 2019
Contributed by Lukas
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Sardinhas: vantagens de as incluir na alimentação
03 Sep 2019
Contributed by Lukas
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Estratégias para diminuir o apetite
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
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Jejum intermitente
20 Aug 2019
Contributed by Lukas
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Snacks para a praia: o que levar e o que evitar?
13 Aug 2019
Contributed by Lukas
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Podemos quebrar a nossa rotina alimentar?
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
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Várias formas de comer fruta
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
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3 erros comuns que todos nós cometemos
23 Jul 2019
Contributed by Lukas
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O glúten
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
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O pão é um inimigo da dieta? - Parte 2
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
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O pão é inimigo da dieta?
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
Todas as terças-feiras a nutricionista Mariana Chaves fala sobre nutrição. See omnystudio.com/listener for privacy informati...