Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой, одышкой и больными коленями. Бег — это дружное комьюнити, безопасные методики, технологичная и красивая экипировка и несомненное удовольствие от каждой пробежки. В этом выпуске тренер I Love Running Алсу Шагиева и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили:📌 Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить.📌 Пять правил комфортного погружения в бег.📌 Методика и техника бега: зачем нужны и на что влияют.📌 Всё о беговой экипировке: что действительно необходимо, а на чём можно сэкономить.📌 В чём отличия подготовки к первым пяти километрам бегом и первому полумарафону. Какие бывают беговые дистанции и старты.📌 Три психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через две пробежки.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related