Au cœur des phases
Episodes
Voyager solo : liberté ou véritable épreuve intérieure ?
26 May 2026
Contributed by Lukas
Partir seul(e), beaucoup en rêvent… mais peu osent vraiment.Peur du regard des autres, solitude, sécurité, ennui, manque de confiance : pourquoi ...
L'amour ou l'argent : faut-il vraiment choisir ?
19 May 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Au cœur des phases, on parle d’un sujet sensible, parfois tabou, mais profondément réel : l’argent dans le couple.Peut-on...
La belle-sœur : miroir ou menace ? Ce que cette relation révèle vraiment
12 May 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent des sœurs, des amies, des couples…Mais rarement des belles-sœurs.Et pourtant, cette relation dit beaucoup de nous.Entre complicit...
A 21 ans, Tina a refusé le CDI pour lancer sa marque de cookies
05 May 2026
Contributed by Lukas
À 21 ans, Tina fait un choix que beaucoup repoussent toute une vie : sortir de la voie toute tracée.Après un Bac+3 en langues étrangères internat...
Médecin aux urgences : ce que l'on ne voit pas derrière la blouse
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Un témoignage de l'intérieur qui devrait raisonner en chacun des patients que nous sommes et nous rappeler que faire preuve d'indulgence c'est déjà...
De la prostitution à la prison : son parcours et sa reconstruction
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
On ne parle pas assez de ces histoires.Pas honnêtement.Dans cet épisode de Au cœur des phases, Sonia raconte son parcours. 🎥 Un épisode disponi...
Trouver son style : pourquoi ton apparence change avec tes phases de vie
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
On pense souvent que le style vestimentaire est superficiel. Mais si ton apparence racontait en réalité ton histoire ? Dans cet épisode d’Au cœu...
Amitié homme-femme : peut-on vraiment être amis sans ambiguïté ?
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
On en parle souvent comme d’une évidence.Comme quelque chose de simple.Presque naturel.L’amitié homme-femme.Mais si on est vraiment honnêtes…...
Devenir mère à 19 ans : grandir trop vite ou devenir plus forte ?
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Devenir mère à 19 ans, ce n’est pas juste une histoire de maternité.C’est une bascule. Une accélération de la vie. Un moment où tout change....
Bienfaits du yoga : même si tu penses que ce n'est pas pour toi
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Le yoga, ce n’est pas pour les gens souples, ni un truc réservé aux femmes ou aux bobos ! C’est pour les gens fatigués.Fatigués de courir.Fati...
Prendre soin de soi... mais pour de vrai
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
On parle beaucoup de prendre soin de soi, de "selcare". Mais dans la vraie vie… on continue souvent à courir.Dans cet épisode enregistré...
Etre proche aidant : le rôle invisible qui change une vie
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent de la maladie. Beaucoup moins de ceux qui accompagnent.Dans cet épisode d’Au cœur des phases, je reçois Joël, 79 ans, qui a acc...
S'autoriser à ralentir : reprendre le contrôle de son rythme
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
On vit dans une société qui valorise la vitesse, la performance et le fait de “tenir”.Aller vite est devenu la norme.Ralentir, lever le pied, pr...
Manque de motivation : se mettre au sport autrement
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vous ressentez un manque de motivation ? Une perte de motivation pour faire du sport ?Une baisse d’énergie qui vous empêche de vous mettre au spor...
Quand le corps parle : douleurs liées au stress
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi avons-nous mal au dos quand nous sommes stressés ?Pourquoi la charge mentale provoque-t-elle des tensions, des migraines ou une fatigue chro...
Il y a un moment où quelque chose change
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Il y a des moments dans la vie où rien ne va vraiment mal. Et pourtant, continuer comme avant devient plus difficile.On se lève. On avance. On fait ...
Amitié adulte : pourquoi certaines relations s'éloignent ?
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi certaines amitiés changent avec le temps ?Pourquoi des relations si fortes autrefois deviennent plus distantes, sans conflit, sans rupture n...
Body acceptance : s'accepter quand on ne rentre pas dans les normes
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
On grandit souvent avec un regard dur sur son corps. Un regard façonné sur les normales, les comparaisons, les injonctions. Dans cet épisode, je re...
Maternité sans filtre : identité, charge mentale, couple
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ce qu'on ne dit pas toujours quand on devient parent...Devenir parent est souvent présenté comme une évidence, un bonheur naturel, une étape &...
Comprendre les enfants : le regard d'une professeure des écoles
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Que voient les enseignants chez les enfants aujourd'hui ? Fatigue émotionnelle, pression, anxiété, besoin de repères... Dans cet épisode, San...
Et si on arrêtait de faire semblant que ça va ?
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
On répond souvent “ça va” par réflexe. Au travail, en famille, entre amis.Mais derrière ce mot automatique se cachent souvent des histoires de...
Deuil, résilience et création : transformer la perte en force - avec Nakk Mendosa
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d'Au cœur des phases, je reçois Nakk Mendosa, rappeur, auteur et entrepreneur, pour un échange rare autour du deuil, de la mémoi...
Grandir avec une mère alcoolique : héritage familial, rupture et reconstruction
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Grandir avec une mère alcoolique laisse des traces invisibles.Des silences, des manques, des blessures qui se transmettent parfois sans mots.Dans cet...
Etre un homme aujourd'hui : couple, paternité et vulnérabilité.
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, d'Au cœur des phases, j'échange avec Lionel , 38 ans, marié depuis 10 ans, père de trois filles. On échange sur sa pla...
Running & santé mentale : quand courir devient une nécessité
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Courir, ce n’est pas toujours une histoire de performance. Parfois, c’est une histoire de survie.Dans cet épisode, je reçois Franck, mon ami dep...
Episode 5 : Traverser l’épreuve, foi, deuil et lumière – avec Don Phill
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Comment garder la foi quand la vie chavire sans prévenir ? Comment continuer à avancer quand une perte brutale vient tout bousculer ? Dans cet épis...
Episode 4 : Clémence - La vie après la maladie
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Clémence a traversé ce que beaucoup redoutent : l'annonce, les traitements, la peur, l'attente... puis la rémission. Dans cet épisode, Clé...
Episode 3 - Vivre avec un diabète de type 1 à 25 ans
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Il y a deux ans, Ines voit sa vie basculer : diagnostic d'un diabète de type 1. Un quotidien qui change du jour au lendemain, une charge mentale ...
Episode 2 - Les relations hommes femmes
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, accompagnée de Anne une de mes amies proches, qui nous partage son regard éclairé sur les relations entre hommes et femmes en s'...
Episode 1 - L'adolescence x Fleur de Résilience
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans Au cœur des phases ! Dans ce premier épisode, nous explorons le monde complexe et fascinant de l'adolescence. Ce tourbillon où t...
Au cœur des phases — Une invitation à cheminer ensemble
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
La vie est faite de phases. Certaines nous élèvent, d’autres nous bouleversent.Au cœur des phases est une invitation à cheminer ensemble, à tr...