AUF & UP

Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | A&U #128

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diese Fakten sollte JEDER kennen...

Meistgehörte Episode 2025: 'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!"

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Ärztin Giulia Enders gibt uns wertvolle Einblicke in unser Gehirn und unseren Körper...

Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...

Highlight 085: "Ich will IMMER die Beste sein!" - Journalistin Nena Brockhaus

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

100 Mio. EUR-Insolvenz: Diese Hautkrankheit hat mich krisenfest gemacht - Marcus Trute | A&U #127

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Der Geschäftsführer eines gefallenen Sportartikel-Riesen gibt persönliche Einblicke in sein Innenleben...

Highlight 084: KT Guttenberg: "Tut was gegen die Empörungskultur in unserem Lande!"

30 Nov 2025

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Der ehemalige Wirtschafts- und Verteidigungsminister redet Klartext wie selten zuvor...

Trotz wenig Schlaf mentale Höchstleistung bringen - 11 Tipps für den Notfall | A&U #126

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem abliefern müssen!

Highlight 083: Star-Autor: "Geld zerstört die Familie. Es geht nicht beides" - Lars Amend

23 Nov 2025

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Der 14-fache SPIEGEL Bestsellerautor spricht offen wie nie darüber, wie die Trennung seiner Eltern seine Glaubenssätze geprägt hat.

Hit-Produzent: "Selbst die größten Stars haben die gleichen Probleme wie wir!" - Jules Kalmbacher | A&U #125

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der Produzent von Mark Forster, Sarah Connor, Xavier Naidoo und Sido gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...

Highlight 082: Rennfahrerin - "Mit 200 km/h in die Leitplanke - der Unfall hat ALLES verändert!"

16 Nov 2025

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Offen wie nie berichtet Laura-Marie Geissler von den seelischen Auswirkungen ihres Unfalls.

Warum wir unbedingt mehr Anstrengung im Leben brauchen (es ist NICHT, was du denkst) | A&U #124

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail...

Highlight 081: Trauma-Expertin - "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!"

09 Nov 2025

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Dr. Aylin Thiel erklärt, wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...

"Meine Ängste haben mich in eine agitierte Depression getrieben!" - Christina Hillesheim | A&U #123

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die Angst-Expertin teilt wertvolle Tipps aus ihrem SPIEGEL-Bestseller "Sag deiner Angst, sie kann gehen!"

Highlight 080: KI-Professorin - "So sparst du mit KI 3 Stunden jeden Tag!", Prof. Dr. Yasmin Weiss

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die Expertin verrät ganz genau, welche Tools sie für welche Aufgaben nutzt...

Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! | A&U #122

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...

Highlight 079: "Depressionen haben meinen Sohn Emil in den Suizid getrieben - mit 16!" - Tomoni-Gründerin Alix Puhl

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ein SEHR bewegendes Gespräch über eine heimtückische Krankheit, die jeden von uns treffen kann...

Höhle der Löwen-Investorin: "Eigenlob stinkt? Ich finde, es riecht ziemlich gut!" - Tijen Onaran | A&U #121

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die kontroverse Unternehmerin persönlich wie nie über Mut, falsche Bescheidenheit, Arroganz, den Verlust ihres Vaters und den Umgang mit öffentlich...

Highlight 078: Was tun nach einer kurzen (oder schlechten) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die meisten Menschen machen immer wieder den gleichen Fehler (ohne es zu wissen)...

Tracken ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die WIRKLICH Sinn machen | A&U #120

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wenn du dein Handy fragst, wie du geschlafen hast, dann ist diese Episode für dich...

Highlight 077: Dieser Gedanke verhindert WAHREN Erfolg im Leben!

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hier ist die Anleitung, wie du ihn loswirst...

'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!" - Giulia Enders | A&U #119

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die Ärztin erklärt, wie Dopamin, Serotonin & Co. WIRKLICH funktionieren...

Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Aber es gibt einen einfachen Trick, damit SOFORT aufzuhören...

So machst du Pausen ohne schlechtes Gewissen! | A&U #118

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Nie wieder schlecht, faul oder schuldig fühlen, wenn du mal vom Gas gehst.

Highlight 075: Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein?

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...

Top-Philosoph: "Sie machen uns schwach - aber wir merken es nicht!" - Dr. Johannes Hartl | A&U #117

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen

Highlight 074: Heiner Lauterbach - "Ohne DIESE Eigenschaft wirst du es niemals schaffen!"

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Der Schauspieler lässt tief in sein Innenleben blicken...

Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.

Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern...

Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann

Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon!

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative

Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen...

Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methode, aber kaum jemand kennt sie...

Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Eine echte Masterclass über das Leben mit einem der bekanntesten Ärzte Deutschlands...

Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ich durfte dieses Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen persönlich lernen...

Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert

Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...

Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

So wird Hochsensibilität zu deiner größten Superpower!

Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Für alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren...

Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern

Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

In den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt...

Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen...

Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Glücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung

"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..."

Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest

Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS!

Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert...

KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag...

Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung

06 Jul 2025

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Konkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen...

"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

03 Jul 2025

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Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...

Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Wer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten...

Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte...

Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Wer seine Neurotransmitter versteht, kann sie besser für sich arbeiten lassen...

Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler...

Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tipp Nr. 3 sollte jeder kennen, selbst wenn man nicht betroffen ist...

Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Die meisten von uns erzählen sie sich ein ganzes Leben...

Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Diesen Aspekt übersehen die meisten Spitzenleister im Job, Sport und Privatleben...

Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Seltene Einblicke in die Methoden von Spezialeinheiten, die uns alle helfen...

Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...

Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100

29 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Jubiläumsfolge gibt es einen Blick hinter die Kulissen und Antworten auf alle eure Fragen

Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast

25 May 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet der Bestseller-Autor, wie er sein Kindheitstrauma überwunden hat...

Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099

22 May 2025

Contributed by Lukas

Wie ein schlimmer Unfall ihren Blick auf den Rennsport und das eigene Leben verändert hat...

Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff

18 May 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz

Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098

15 May 2025

Contributed by Lukas

Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...

Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"

11 May 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet die Unternehmerin über den hohen Preis ihres Erfolges...

Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097

08 May 2025

Contributed by Lukas

Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...

Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"

04 May 2025

Contributed by Lukas

"Das Geheimnis des Könnens liegt im unbedingten Wollen."

KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096

01 May 2025

Contributed by Lukas

"Wer nicht unter die AI-Räder kommen möchte, muss DAS lernen!"- "So lernen unsere Kinder, sich in der Veränderung SICHER zu fühlen!"

Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wer diese Mentalstrategie beherrscht, braucht im Leben nichts mehr zu befürchten - hier ist die Anleitung.

3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern... versprochen!

Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Wenn es dir morgens gut geht, mach was daraus - du weißt nie, wie lange das noch so bleibt..."

Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Der "Innovations-Papst" zeigt uns, wie wir unseren Zukunftsgeist entfachen können... sein Motto: "Geh IMMER vom Besten aus!"

Highlight 051: Burnout mit 21 - "Dieser Glaubenssatz hat mich in die Burnout-Klinik gebracht!" - Mona Ghazi

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Das "German Wunderkind" berichtet über die Ursache für ihren Burnout und ihre Zeit in der Klinik

5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen (Disziplin ist KEINE davon!) | A&U #093

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative

Highlight 050: Workaholic "Mein Burnout hat mich gerettet!", "Ich habe alle belogen" - New Work-Coach Swantje Allmers

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Manchmal muss man erst hinfallen, um die Richtung zu ändern und wieder den Weg nach oben zu finden.

Heiner Lauterbach: "Die Parameter für Erfolg sind IMMER die gleichen!" | A&U #092

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Welche genau das sind und wie wir alle sie in unserem Leben umsetzen können, teilt der Schauspieler in diesem SEHR inspirierenden Gespräch

Highlight 049: Glücks-Forscher - "So steigert man die Chance auf mehr glückliche Zufälle im Leben" Prof. Christian Busch

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die Wissenschaft zeigt: Glück im Leben ist planbarer, als viele von uns denken...

"Ohne meine Angst wäre ich nicht so erfolgreich!" - Microsoft-Managerin Annahita Esmailzadeh | A&U #091

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet die Bestsellerautorin, wie ihre Angst zu scheitern sie zu immer neuen Höchstleistungen antreibt.

Highlight 048: Olympia-Mentalcoach - "So wirst du der CEO deines eigenen Gehirns"

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Diese Mentalstrategien aus dem Spitzensport helfen JEDEM, seine mentale Stärke auf das nächste Level zu bringen.

Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090

20 Mar 2025

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Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Pennebaker-Methode, aber fast niemand kennt sie...

Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..."

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dieses Gespräch hat tausende von Menschen bewegt und inspiriert...

"Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die Gründerin der Selfapy-App offen wie nie über ihre Erfahrungen als (zu?) freundliche Unternehmerin

Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die erfolgreiche Unternehmerin spricht offen wie nie über ihr Innenleben... (die vollständige Episode ist in den Shownotes verlinkt)

5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ich durfte dieses effektive Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen lernen...

Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen"

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Seltene EInblicke in das Seelenleben der Skisprunglegende...

Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Seltene Einblicke in das Seelenleben eines Menschen, der mit einer manischen Depression leben muss.

Highlight 044: Thomas Middelhoff: "Die Gier nach Anerkennung hat mich ruiniert"

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Seltene Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Top-Managers...

3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...

Highlight 043: Carsten Maschmeyer: "So habe ich meine Tablettensucht und Depression besiegt!"

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Diese Episode hat SEHR viele Menschen überrascht und tief berührt...

Cyber-Staatsanwältin: "Andere trauen mir immer mehr zu als ich mir selbst" - Jana Ringwald | A&U #085

13 Feb 2025

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Wie wir unsere Selbstzweifel besiegen und in mentale Stärke und Höchstleistung umwandeln können...

Highlight 042: Top-Psychologin: "So nimmst du negativen Glaubenssätzen ihre Kraft!" - Stefanie Stahl

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Diese Anleitung hat schon Millionen Menschen geholfen...

"Ich fühle meine Erfolge nicht!" - 3 Strategien wie dies besser gelingt | A&U #084

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Für alle, die nicht nur erfolgreich sein, sondern dies auch fühlen wollen...

Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Der Neurowissenschaftler erklärt, wie wir in Krisen mental stark und gesund bleiben (oder wieder werden) - diese Tools sind für viele Menschen gerad...

„Suizid mit 16 – so hätten wir die Depression unseres Sohnes Emil früher erkannt.“ Tomoni-Gründerin Alix Puhl | A&U #083

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Heute setzt sich die Mutter für die Früherkennung von psychischen Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen ein...

Highlight 040: In Krisen stärker (und glücklicher) werden - eine Anleitung

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Krisen wohin man sieht - nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke

3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen | A&U #082

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Glücklich(er) sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung

Highlight 039 - Zum Dry January: DAS machen kleinste Mengen Alkohol mit deinem Gehirn & Körper

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...

So findest du deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 - das BIG DOMINO-Konzept | A&U #081

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

So findest du den effektivsten Hebel in deinem Leben, der alles andere verändert...

Highlight 038: Gewohnheiten & Neujahrsvorsätze ERFOLGREICH ändern - Sekundärvorteile verstehen und nutzen

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Diese Episode ist für alle, die im Neuen Jahr etwas in ihrem Leben verändern möchten...

Eishockey-Star: "Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf dem Siegerpodest" - Andreas Renz | A&U #080

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Der Rekordnationalspieler spricht offen wie nie über innere Leere, Fremdgehen und radikale Selbstliebe

Eure Lieblingsepisode 2024: KT Guttenberg "Ich war plattgeschossen! So bin ich mental stärker zurückgekommen"

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Der Ex-Minister spricht offen wie nie über die Schattenseiten der Politik, seine mentalen Probleme während seiner Amtszeit und wie er sich nach sein...