AUF & UP

Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst"

31 May 2026

Contributed by Lukas

Jules Kalmbacher gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...

150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150

29 May 2026

Contributed by Lukas

Die Antworten auf meine letzte Frage waren bei meinen Gästen erstaunlich ähnlich ...

Shaolin Meister enthüllt: "So wirst du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | A&U #149

21 May 2026

Contributed by Lukas

Der weltweit bekannte Mönch beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens: Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg, Konsum und ...

Highlight 099: Warum wir MEHR Anstrengung brauchen, nicht weniger (es ist NICHT was du denkst!)

17 May 2026

Contributed by Lukas

Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail ...

Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148

14 May 2026

Contributed by Lukas

Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!

Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!"

10 May 2026

Contributed by Lukas

Bestseller-Autorin Christina Hillesheim teilt wertvolle Tipps aus ihrem Alltag ...

Darm-Ärztin: "Sie wollten mich in Therapie schicken - und haben DAS übersehen!" - Dr. med. Luisa Werner | A&U #147

07 May 2026

Contributed by Lukas

Die Erfolgsautorin gibt tiefe EInblicke in das Zusammenspiel von Darm, Mikrobiom, Gehirn und mentaler Gesundheit ...

Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben!

03 May 2026

Contributed by Lukas

Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...

Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

Die Autorin zeigt eindrucksvoll, was uns blockiert und wie wir den Führungsstil in unserem Land für eine erfolgreiche Zukunft verändern müssen ...

Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!"

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

Tijen Onaran teilt intime Einblicke aus ihr Seelenleben ...

Top-Dermatologe warnt: "Zu wenig UV-Strahlung verkürzt dein Leben!" Prof. Steinkraus | A&U #145

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum eine gesunde Haut nicht durch Anti-Faltencremes und Beauty-OP's, sondern ein ausgeglichenes Leben erreic...

Highlight 095: Schlaftracking ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die dich WIRKLICH weiter bringen!

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Immer mehr Menschen tracken ihren Schlaf, haben aber keine Ahnung, was sie mit den Daten anfangen sollen ...

Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | A&U #144

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fer...

Highlight 094: "Darm mit Charme"-Starautorin: "DAS sollte jeder über Emotionen wissen" - Dr. Giulia Enders

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

Die Ärztin erklärt, was bei Schmerz, Wut, Müdigkeit & Co WIRKLICH hilft ...

22x Tieftauch-Weltrekordler: "Diese Atemübung reduziert deinen Stress um 50%" - Tom Sietas | A&U #143

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

Der 22x Apnoe-tauch-Weltrekordhalter gibt seltene Einblicke in die effektivsten Methoden der Stressregulation, die nicht nur 120 Meter unter Wasser wi...

Highlight 093: Nie wieder schlechtes Gewissen, wenn man eine Pause macht

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

Für alle, die glauben, sie müssten sich ihre Auszeiten durch harte Arbeit verdienen ...

Top-Psychologin warnt: "Unser Dopamin wird missbraucht!" - Prof. Eva Asselmann | A&U #142

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

Eine der jüngsten Professorinnen Deutschlands erklärt, warum wir uns alle überfordert fühlen und mit welchen einfachen Maßnahmen wir uns die Kont...

Highlight 092: Top-Philosoph "DAS ist der wahre Grund für Burnout" - Dr. Johannes Hartl

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen

Enttäuschungen, Rückschläge und Niederlagen - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines Buchprojekts | A&U #141

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hätte ich diese Dinge vorher gewusst, dann hätte ich das Buch niemals geschrieben ...

Highlight 091: Diese Ursache für Angst & Stress kennen die wenigsten (ist aber leicht vermeidbar!)

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.

Vater heroinabhängig: "So habe ich mein Kindheitstrauma überwunden" - Podcaster Léon Heimann | A&U #140

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...

Highlight 090: "Ich hab mich kaputt gefühlt - nur wie eine halbe Frau!" - Nova Meierhenrich

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

Die Moderatorin spricht offen wie nie über ihren unerfüllten Kinderwunsch und wie sie gelernt hat, wieder glücklich zu werden.

Jessica von Bredow-Werndl: "In der Nacht vor dem Olympiasieg habe ich meine Versagensängste besiegt!" | A&U #139

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ich habe selten so viele Gänsehautmomente in einem Gespräch gehabt …

Highlight 090: Wer Burnout kriegt, ist selbst verantwortlich!

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen ...

Sonderfolge: "Das High Energy Prinzip" - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines neuen Buches

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil zu viele Menschen glauben, sie müssten sich für mehr Energie noch mehr anstrengen. Doch das stimmt nicht...

Highlight 089: Prof. Dietrich Grönemeyer: "Demenz ist eine vermeidbare Tragödie!"

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

Einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands erklärt, was wir alle tun können, um das Risiko einer Erkrankung erheblich zu senken.

Generationenforscher warnt: "Unsere Kinder brauchen mehr Frust und Langeweile!" - Dr. Rüdiger Maas | A&U #137

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

Warum Eltern keine Entertainer sein müssen – und Frust unsere Kinder resilient, stark und kreativ macht

"DAS ist der wichtigste Faktor für ein langes, gutes Leben" - Longevity-Experte Nils Behrens | A&U #136

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Eine jahrzehntelange Harvard-Studie liefert eindeutiges Ergebnis, das viele überraschen wird...

Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | A&U #135

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…

Ex-Bayern-Star: "Deshalb hab ich versucht, mir das Leben zu nehmen!" - Christian Lell | A&U #134

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Der frühere Fußballprofi offen wie nie über elterliche Gewalt, Gier, Depressionen und Drogen ...

Highlight 088: Dopamin-Trick - in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert

8 zeitlose Strategien, die wichtiger für dein Energielevel sind als jeder Trend | A&U #133

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

Der 80/20-Ansatz für dein Energielevel! Für alle die Klarheit suchen, statt noch mehr Input...

Highlight 087: Star-Coach: "DAS können wir von den Besten über Angst lernen!" Holger Fischer

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

Sie haben genauso Angst wie wir, aber sie gehen anders damit um...

Neurowissenschaftlerin warnt: "Dafür sind unser Gehirn und Dopamin nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | A&U #132

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt einfache Wege, diese zu managen...

Highlight 086: Ist Alkohol krebserregend? Hier die Antwort der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

Zum Dry January: Diese Fakten sollte jeder kennen, der ab und zu geringe Mengen Alkohol konsumiert...

Gewohnheiten in 2026: 5 Fehler, die wertvolle Energie kosten (und deinen Erfolg verhindern) | A&U #131

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Wer diese Fehler kennt und vermeidet, kann sein Leben auf ein neues Level heben!

"Das Gefängnis hat mich UNZERSTÖRBAR gemacht!" - Jürgen Höller | A&U #130

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Europas erfolgreichster Motivations-Coach offen und privat wie nie zuvor...

Zum Dry January: Sie belügen dich über Alkohol! | A&U #129

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

Der Investigativjournalist Felix Hutt redet Klartext!

Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | A&U #128

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diese Fakten sollte JEDER kennen...

Meistgehörte Episode 2025: 'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!"

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Ärztin Giulia Enders gibt uns wertvolle Einblicke in unser Gehirn und unseren Körper...

Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...

Highlight 085: "Ich will IMMER die Beste sein!" - Journalistin Nena Brockhaus

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

100 Mio. EUR-Insolvenz: Diese Hautkrankheit hat mich krisenfest gemacht - Marcus Trute | A&U #127

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Der Geschäftsführer eines gefallenen Sportartikel-Riesen gibt persönliche Einblicke in sein Innenleben...

Highlight 084: KT Guttenberg: "Tut was gegen die Empörungskultur in unserem Lande!"

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der ehemalige Wirtschafts- und Verteidigungsminister redet Klartext wie selten zuvor...

Trotz wenig Schlaf mentale Höchstleistung bringen - 11 Tipps für den Notfall | A&U #126

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem abliefern müssen!

Highlight 083: Star-Autor: "Geld zerstört die Familie. Es geht nicht beides" - Lars Amend

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der 14-fache SPIEGEL Bestsellerautor spricht offen wie nie darüber, wie die Trennung seiner Eltern seine Glaubenssätze geprägt hat.

Hit-Produzent: "Selbst die größten Stars haben die gleichen Probleme wie wir!" - Jules Kalmbacher | A&U #125

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der Produzent von Mark Forster, Sarah Connor, Xavier Naidoo und Sido gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...

Highlight 082: Rennfahrerin - "Mit 200 km/h in die Leitplanke - der Unfall hat ALLES verändert!"

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet Laura-Marie Geissler von den seelischen Auswirkungen ihres Unfalls.

Warum wir unbedingt mehr Anstrengung im Leben brauchen (es ist NICHT, was du denkst) | A&U #124

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail...

Highlight 081: Trauma-Expertin - "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!"

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dr. Aylin Thiel erklärt, wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...

"Meine Ängste haben mich in eine agitierte Depression getrieben!" - Christina Hillesheim | A&U #123

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die Angst-Expertin teilt wertvolle Tipps aus ihrem SPIEGEL-Bestseller "Sag deiner Angst, sie kann gehen!"

Highlight 080: KI-Professorin - "So sparst du mit KI 3 Stunden jeden Tag!", Prof. Dr. Yasmin Weiss

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die Expertin verrät ganz genau, welche Tools sie für welche Aufgaben nutzt...

Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! | A&U #122

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...

Highlight 079: "Depressionen haben meinen Sohn Emil in den Suizid getrieben - mit 16!" - Tomoni-Gründerin Alix Puhl

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ein SEHR bewegendes Gespräch über eine heimtückische Krankheit, die jeden von uns treffen kann...

Höhle der Löwen-Investorin: "Eigenlob stinkt? Ich finde, es riecht ziemlich gut!" - Tijen Onaran | A&U #121

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die kontroverse Unternehmerin persönlich wie nie über Mut, falsche Bescheidenheit, Arroganz, den Verlust ihres Vaters und den Umgang mit öffentlich...

Highlight 078: Was tun nach einer kurzen (oder schlechten) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die meisten Menschen machen immer wieder den gleichen Fehler (ohne es zu wissen)...

Tracken ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die WIRKLICH Sinn machen | A&U #120

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wenn du dein Handy fragst, wie du geschlafen hast, dann ist diese Episode für dich...

Highlight 077: Dieser Gedanke verhindert WAHREN Erfolg im Leben!

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hier ist die Anleitung, wie du ihn loswirst...

'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!" - Giulia Enders | A&U #119

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die Ärztin erklärt, wie Dopamin, Serotonin & Co. WIRKLICH funktionieren...

Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Aber es gibt einen einfachen Trick, damit SOFORT aufzuhören...

So machst du Pausen ohne schlechtes Gewissen! | A&U #118

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Nie wieder schlecht, faul oder schuldig fühlen, wenn du mal vom Gas gehst.

Highlight 075: Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein?

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...

Top-Philosoph: "Sie machen uns schwach - aber wir merken es nicht!" - Dr. Johannes Hartl | A&U #117

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen

Highlight 074: Heiner Lauterbach - "Ohne DIESE Eigenschaft wirst du es niemals schaffen!"

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Der Schauspieler lässt tief in sein Innenleben blicken...

Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.

Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern...

Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann

Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon!

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative

Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen...

Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methode, aber kaum jemand kennt sie...

Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Eine echte Masterclass über das Leben mit einem der bekanntesten Ärzte Deutschlands...

Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ich durfte dieses Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen persönlich lernen...

Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert

Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...

Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

So wird Hochsensibilität zu deiner größten Superpower!

Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Für alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren...

Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern

Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

In den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt...

Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen...

Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Glücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung

"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..."

Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest

Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS!

Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert...

KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag...

Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

Konkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen...

"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...

Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Wer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten...

Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte...

Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Wer seine Neurotransmitter versteht, kann sie besser für sich arbeiten lassen...

Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler...

Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tipp Nr. 3 sollte jeder kennen, selbst wenn man nicht betroffen ist...

Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Die meisten von uns erzählen sie sich ein ganzes Leben...

Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Diesen Aspekt übersehen die meisten Spitzenleister im Job, Sport und Privatleben...

Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Seltene Einblicke in die Methoden von Spezialeinheiten, die uns alle helfen...

Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...

Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100

29 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Jubiläumsfolge gibt es einen Blick hinter die Kulissen und Antworten auf alle eure Fragen

Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast

25 May 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet der Bestseller-Autor, wie er sein Kindheitstrauma überwunden hat...

Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099

22 May 2025

Contributed by Lukas

Wie ein schlimmer Unfall ihren Blick auf den Rennsport und das eigene Leben verändert hat...

Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff

18 May 2025

Contributed by Lukas

Offen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz