Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich
Episodes
Full day of eating
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wir sind endlich zurück aus der Sommerpause! Mann, hat das lange gedauert! Umso motivierter und voller Tatendrang ist die gesamte aus dem ff-Crew, ...
aus dem ff-Archiv - unsere allererste Folge
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bereits im Jahr 2021 haben sich Jan und Tim zu einer Podcast-Aufnahme getroffen. Jan war zu Gast in Tims Podcast #werunhbg und sprach darüber, wie er...
Wir machen Sommerpause!
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wir legen eine kurze Podcast-Sommerpause ein und sind Anfang September mit dem "aus dem ff"-Podcast wieder für euch da!
Gründer- & Unternehmertum Teil II
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hier ist sie! Die Fortsetzung der Folge zum Gründer- und Unternehmertum mit Jan & Tim. Auch in dieser Folge des aus dem ff Podcast unterhalten sich...
Typische Sportler(innen) Klischees - Wir räumen auf!
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
"Krafttraining ist ungesund und macht dicke Muskeln" - nur eines der vielen Klischees, die dort draußen über den Sport und die Ernährung existieren...
Gastfolge mit Hyrox Elite 15-Athletin Alina Willnow
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
DAS hätte Alina Willnow am Anfang ihrer Hyrox-Karriere sicherlich nicht für möglich gehalten. Innerhalb kürzester Zeit entwickelte sich die junge ...
Gründer- & Unternehmertum Teil I
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Man könnte sagen, diese Folge des aus dem ff Podcast tanzt etwas aus der Reihe. Das stimmt, denn ausnahmweise geht's in dieser Episode mal nicht ums ...
Gastfolge mit Sportphysiotherapeut Jürgen Beierlein
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Physiotherapeuten werden meist erst konsultiert, wenn's zwickt und zwackt und man nur noch in der Lage ist, Symptome zu behandeln. Die eigentlichen P...
Hyrox World Championship Manchester - Reise Trouble, Race Review und Emotionen
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nach etwas mehr als zwei Wochen, der wohlverdienten Erholung, gutem Essen und entspannten ersten Trainingseinheiten melden sich Simone und Jan mit dem...
Off-Season - was nun?!
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vielen freuen sich darauf. Andere haben wiederum Angst vor ihr. Die Off-Season ist Fluch und Segen. Vor allem ist sie aber die Chance, dem Körper ...
Von Motivation, Übertraining und Burnout - wie finde ich das gesunde Maß im Sport?
28 May 2023
Contributed by Lukas
Es ist ein echter Ritt auf der Rasierklinge - der leider nicht immer gut geht und böse Enden kann. Der Grat zwischen der sportlichen Leistungsfähi...
Fitness-Gadgets im Wettkampfeinsatz
22 May 2023
Contributed by Lukas
Gadgets - sie können uns in vielen Situationen das Leben maßgeblich erleichtern. Doch wie sieht es im Sport und insbvesonders in sportlichen Wettkä...
Mentale Stärke im Sport - All you need is mindset
14 May 2023
Contributed by Lukas
Sich im Training richtig quälen, dich im Wettkampf ordentlich einen einschenken, immer und immer wieder die Stärke aufzubringen, den inneren Schwein...
Malle ist nur einmal im Jahr!
07 May 2023
Contributed by Lukas
Tim hat die vergangenen 14 Tage auf DER Insel für Feierwütige, aber auch dem Mekka für Radfahrer*innen verbracht. Mallorca hat mehr als Ballerman...
Rückblick auf die FIBO und Hyrox-Köln
03 May 2023
Contributed by Lukas
Unsere zwei Hyrox-Heißdüsen Simone & Jan waren mal wieder auf den 8 Kilometern und in den 8 Hindernissen unterwegs und berichten von ihrem Double-Re...
Ernährung auf Reisen
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil körperlicher Leistungsfähigkeit und des Fortschritts, von dem im ausdemff-Podcast regelmäßig die Sprac...
Der Weg zum hybriden Training
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Das hybride Athletentum ist Zielbild vieler Athleten. Kräftig, stark, und muskülös zu sein während man gleichzeitig schnell laufen, radfahren un...
Basics der Sporternährung - Teil II
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ernährung ist eine höchst individuelle Sache und dennoch existieren eine Vielzahl an wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man seine Gesundheit und ...
Basics der Sporternährung - Teil I
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ernährung ist eine höchst individuelle Sache und dennoch existieren eine Vielzahl an wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man seine Gesundheit und ...
Race Review München - Hyrox Mixed Double mit Simone & Jan
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Simone und jan sprechen über Ihr Mixed Double Rennen in München, was gut lief und wo die beiden auf dem Weg zur WM in Manchester noch Verbesserungsp...
fit & fröhlich X jan.a.man-Camp
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ohne zu übertreiben können wir behaupten, dass mit den beiden fit & fröhlich X jan.a.man-Camps ein kleiner Traum in Erfüllung geht. In dieser Fo...
Frauenpower Teil 2
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Lange betrachtete die Sportwissenschaft und Trainingslehre Frauen und Männer auf die gleiche Art und Weise. Erst in jüngster Vergangenheit setzt s...
Frauenpower Teil 1
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nathalie und Simone sind beide passionierte Hyroxlerinnen und Pro-Athletinnen. In dieser Folge lernen wir die Rheinländerin Nathalie und Berlinerin S...
Hyrox-Vorbereitung - Training, Ernährung, Mindset
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Viele Episoden unserer Podcasts hatten bereits die Trendsportart Hyrox zum Thema. Kein Wunder, denn Jan als auch Tim sind beide aktive und beigeistert...
Q & A und der Kick Off 2023
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Direkt zum Jahresbeginn grillt ihr uns mit euren Fragen. Zudem besprechen wir den zweiten Teil der Folge "Drinnen ist es doch am schönsten" und geb...
Rückblick und Ausschau
24 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vielen Dank an alle, die diesem Podcast die Treue halten und ihn so regelmäßig hören. Vielen Dank auch an unsere Freunde, Familie und Kolleg*innen...
Drinnen ist es doch am Schönsten...
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge des ausdemffpodcast erwarten euch - neben unseren gewohnten Kategorien und etwas Smalltag über unsere vergangenen Wochen - vor allem ...
Sportliche Weihnachtsgeschenke & das große Jammern
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jan & Tim sind krank - und jammern! Nichtsdestotrotz gibt's auch in dieser Folge des ausdemff Podcasts Dinge zum Mitnehmen. Heute: Geschenk-Ideen, die...
Vom schon wieder Scheitern!
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Scheitern Teil II - in einer unserer ersten "ausdemff"-Folgen haben wir euch bereits schon einmal einn wenig von unserem Umgang mit dem Scheitern beri...
Inside Instagram
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
jan.a.man war nicht immer die starke Instagram-Marke, die sie heute zweifelsohne ist. Jan berichtet über seinen Beginn auf der Plattform, den unglaub...
quick & dirty
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jan & Tim sprechen über Hyrox Basel, springen durch die bekannten ausdemff-Kategorien und geben einen Ausblick auf ein sehr spannendes Thema, das Inh...
Pay them f**cking equally
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jan und Tim sind beide harte Fans. Fans von ganz besonderen Leistungen, die ebenso von Frauen in sämtlichen Sportarten vollbracht werden. Wir sprec...
What we eat in a week
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Wir wollten schon längst mal darüber gesprochen haben - jetzt lassen wir erstmals die Hosen runter und beschreiben, wie wir uns ernähren und wie wi...
gedämpft, geliebt, getauscht
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Sie tragen uns durch die vielfältigsten sportlichen Abenteuer, sind unsere ständigen Wegbegleiter und haben schon etliche schmerzvolle und auch schö...
Zu Gast: Olympionikin und Judoka Katharina Menz
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Katharina Menz ist mehrfache Deutsche Meisterin und Bronze-Medaillen-Gewinnerin der Olympischen Spiele 2020 in Tokio. In unserer ersten Gastfolge sp...
Künstliches Coaching & feuchte Feldblusen
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Treue Hörer*innen wissen: Jan war nun etwas länger unterwegs! Natürlich berichtet er in dieser Folge über seine Erlebnisse auf Übung und den Wied...
Karbs, Koffein, Ketone
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
first things first: Happy Birthday Jan! Alles Gute zu Deinem 30. Geburtstag! Ich freue mich sehr auf die nächsten 30 Jahre Podcasten mit Dir, auch we...
Das 2022-Zwischenfazit
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wer so fleißig Ziele formuliert, Visionboards baut, ambitioniert Sport betreibt und Unternehmertum lebt, sollte immer mal wieder auf das Vergangene b...
Zwischendurch entspannt
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Neben unseren bewährten Kategorien sprechen wir in dieser Folge von aus "aus dem ff" über unseren Umgang mit der Zeit ohne Wettkämpfe, strukturiert...
Jan ist wieder da!
04 Jun 2022
Contributed by Lukas
Außerdem gibt's in dieser Folge Tipps, wie wir unsere Ernährung auf Reisen gestalten und wie wir mit erzwungenen Trainingspausen umgehen!
Prioritäten...
21 May 2022
Contributed by Lukas
Jan weilt auf dem Truppenübungsplatz und daher gibt es heute eine Folge mit Tim, der über seine vergangenen zweieinhalb Jahre erzählt, in denen sic...
Rückschau und Ausblick
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Unsere Muskelkater haben sich verflüchtigt - Zeit, unser gemeinsames Hyrox-Saisonfinale Revue passieren zu lassen. Auch das fit & fröhlich-Festival ...
Vom Trinken und Teamgedanken
16 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jan war trinken - das nehmen wir zum Anlass darüber zu sprechen, was Alkohol in unserem Körper auslöst, wie er wirkt und welche massiven Auswirkung...
Hyrox-Karlsruhe, unsere Learnings und eure Fragen
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Spontanes "aus dem ff"-Familientreffen beim Hyrox-Event in Karlsruhe! Tim und Jan haben sich beide nicht lumpen lassen und standen an der Startlinie. ...
Passive Regeneration, aktiver Austausch und ein Festival gegen Traurigkeit
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wie versprochen liefern wir euch nach dem 1. Teil "aktive Regeneration" , über die wir in der vergangenen Folge gesprochen haben, heute den 2. Teil "...
Dunkle Wolken, die fit & fröhlich-Eröffnung und aktive Regeneration
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
Natürlich kommen wir in dieser Folge nicht um das beherrschende Thema herum: Der Krieg in der Ukraine beschäftigt selbstverständlich auch uns beide...
Fleischlos, Fahrtspiel, Food-Timing...
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der letzten Folge hatten wir es ja bereits angekündigt - diese Episode dreht sich ganz um eure Fragen! Vielen Dank für die tollen und sehr inte...
Hyrox-Review, Jan.a.Team und etwas Sportphilosophie
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jan erzählt in dieser Folge von seinen Erlebnissen und Erfolgen beim Hyrox-Double in Manchester. Dazu gibt es sehr spannende Neuigkeiten bei Jan.a.Te...
Wir packen unsere Sport-Koffer!
29 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wir beide sind oft und viel unterwegs. Klar, dass auch auf Reisen der Sport eine wesentliche Rolle im Alltag der beiden Heißdüsen einnimmt. In die...
Vom Scheitern, Fehlern und nicht erreichten Zielen
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
Trotz eines tollen Vision Boards und SMART gesteckten Zielen besteht dennoch die Möglichkeit des Scheiterns. Möglicherweise erreicht man Ziele aufgr...
Ziele
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ziele sind bis zur Umsetzung lediglich Gedankenkonstrukte. Doch eben diese wollen sorgfältig aufgebaut und vorbereitet werden, um effektiv und erfolg...
Wer wir sind und wohin wir mit euch wollen!
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hi, wir sind Jan & Tim, Sportler aus Leidenschaft und mit vollem Herzen. Sport ist unser Lebensstil, den wir euch in diesem Podcast vermitteln und n...