Show notes
Egyre többen küzdenek kiégéssel, ami gyakran alkoholizmusban, szenvedélybetegségben, különféle függőségekben vagy kényszeres viselkedésben ölt testet. Sokszor a családtagok érzékelik először, hogy valami nincs rendben. A jelenség ma már tömegeket érint, és az élet bármely szakaszában felütheti a fejét. Hogy ki hogyan birkózik meg vele, az nagyban függ a személyiségtől: van, aki inkább a homokba dugja a fejét, mások megoldást keresnek – akár görcsösen, akár tudatosan.
Dr. Schwanner Gábor családorvos, pszichoterapeuta és rehabilitációs pszichiáter, Jelenleg a balatonfűzfői Swan Lake Központ Addiktológiai Rehabilitációs Intézet vezetője. Munkássága során a keleti és nyugati orvoslás, valamint életfilozófiák integrálására törekszik, célja egy olyan holisztikus módszer kialakítása, amely a modern ember számára is kapaszkodót nyújt.
Az epizódban Gábor és Barbara arról beszélgetnek, hogyan vált a kiégés egyre gyakoribb jelenséggé, mi vezethet el odáig, és egyáltalán: mi is az a kiégés? Mik az első figyelmeztető jelek? Hogyan tudunk védekezni ellene, visszatalálni önmagunkhoz, és milyen terápiás folyamatok segítenek abban, hogy újra képesek legyünk mosolyogni?
00:00 Intro
01:12 Újkeletű probléma a burn out?
02:33 Honnan tudom, hogy kiégéssel küzdök, mik a kezdeti tünetek?
04:07 A folyamatos fáradtság állapota
05:24 Kiégés okozta alvászavar
06:26 Kiégés és depresszió
08:58 A kismamaságban is ki lehet égni
09:48 Hogyan használjuk fel a szabadságunkat?
11:16 A multis középvezetők és a vállalkozók különösen veszélyeztetettek
13:50 Az enyhe kiégést még szórakozással lehet ellensúlyozni
14:39 Középsúlyos és súlyos kiégés tünetei
15:07 Személyiség függő, hogy kit veszélyeztet a kiégés?
16:29 Befolyásoló tényező, hogy mennyire vagyok kiszolgáltatott a munkahelyemen
18:12 Hogyan tudjuk jó előre energetizálni magánkat?
20:43 A kiégésre nincsen gyógyszer
22:07 A kortiziol
23:17 Alkohol, pánikbetegség, depresszió
24:50 Gyakran a hozzátartozók előbb látják, hogy baj van
27:15 Nehéz elfogadni, hogy problémám van
28:12 A gyógyulás első jelei
29:08 Hogyan lehet rehabilitálódni?
30:34 A kiégés és az elmagányosodás
32:28 A kapcsolatok is megsínylik a kiégést
34:50 Apró tippek a kiégés ellen
36:12 Az emberek egyre később kérnek segítséget
39:28 Mi történik a rehabilitáció után?
43:26 Vendég kérdése
Kövesd Schwanner Gábort:
Instagram: https://www.instagram.com/balatonielvonulaskozpont/
Weboldal:https://swanlake.hu/
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #SchwannerGábor #kiégés #alvászavar #depresszió