Balans i livet podden
Episodes
157. Lyssna på din själ – inte bara ditt huvud. Om inre visdom och att hitta hem till dig själv
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Känner du att något inom dig längtar efter mer? Mer närvaro, mer mening, mer sanning? I det här avsnittet av Balans i livet-podden pratar jag om ...
156. Känslor finns i kroppen – våga känna, förstå och uttrycka det du bär inom dig
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet-podden. Jag är så glad jag är att du är här och lyssnar. Så här i decembertider, ...
155. Du är inte dina tankar – du är den som lyssnar
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet-podden. Den här månaden har jag Tema på mitt konto på Instagram där jag pratar o...
154. Kroppen som kompass – 5 sätt att skapa balans, inifrån och ut
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till första avsnittet i decembertemat Balans i livet. I denna serie utforskar vi hur du kan skapa fysisk, mental, känslomässig och...
153. Så tar du hand om hela dig – kroppen, tankarna, känslorna & själen
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sluta fokusera på EN sak – börja ta hand om HELA dig Vi kan inte må riktigt bra om vi bara tar hand om en enda del av oss själva. Det räck...
152. Från sliten & ledsen till god självmedkänsla & nytt Mindset. Samtal med Anna-Lena
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet möter du Anna-Lena, som klev in på min 1-dags retreat hösten 2023, när hon var trött och sliten, efter en tid som på många...
151. En sammanfattning & påminnelse till dig som vill stå i din storhet
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till Balans i livet-podden. Du som följer med här vet att jag just nu håller på att planera som mest inför lördag, 15/11 och min stor...
150. Så skapar du din attityd – och bygger livet du vill leva
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vad är egentligen attityd – och hur påverkar din attityd hela ditt liv? I det här avsnittet djupdyker vi i något som påverkar precis allt i vå...
149. Kickstarta din inre resa – från ekorrhjul till ett meningsfullt liv
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får du en varm inbjudan till att stanna upp och känna efter – vad längtar du efter på riktigt? Kanske har du fastnat i vardagen...
148. Våga stå i din storhet. Du är inte för mycket. Du är perfekt som du är
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om något som berör oss alla, oavsett var vi befinner oss i livet – nämligen modet att våga vara den vi verkligen...
147. Så skapar dina tankar dina resultat – hur du börjar leda dig själv inifrån
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om något livsförändrande, nämligen hur du genom dina mentala förmågor – dina tankar, påverkar dina känslor och d...
146. Ansvar – nyckeln till frihet, förändring och en ny framtid
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vad skulle hända om du tog fullt ansvar för ditt liv – för dina tankar, känslor, vanor och resultat? I det här avsnittet bjuder jag in dig att ...
145. Från att veta till att göra – med vilja och uthållighet förändras allt
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Varför gör vi inte det vi vet att vi borde göra? I det här avsnittet pratar jag om den klassiska Veta – Göra - klyftan – och varför det ofta...
144. Sätt ett inspirerande mål – och våga fatta beslutet - som tar dig dit
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden som handlar om att sätta mål som betyder något för dig – och ta beslutet som tar dig dit...
143. Det du är mest rädd för att möta är ofta porten till det du mest längtar efter
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Har du en längtan inom dig som inte slutar viska – men som du inte riktigt vågar lyssna på? Kanske vill du skriva en bok, byta väg, lämna någo...
142. Låt kroppen leda - dansa dig till lugn och självkärlek
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till Balans i livet-podden.idag vill jag ta med dig in i något som förändrat mitt liv, på riktigt, nämligen dansen....
141. Från stress till lugn – så reglerar du ditt nervsystem genom rörelse
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt vill jag bjuda in dig till ett samtal om kroppen – om stress, återhämtning och hur du med enkla, naturliga rörelser kan skapa me...
140. Kropp, tankar, känslor & själ – allt hänger ihop till en Helhet
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sluta fokusera på EN sak – börja ta hand om HELA dig.Vi kan inte må riktigt bra om vi bara tar hand om en enda del av oss själva. Det räcker in...
139. Längtan är din inre kompass och uthållighet din superkraft
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet-podden. Idag vill jag bjuda in dig till ett ärligt, varmt – och kanske lite utmanand...
138. Självbilden och hur den styr ditt liv
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Din självbild formar ditt liv – och det bästa är att - det är DU som skapar den.Har du tänkt på att den bild du har av dig själv – din sjä...
137. Du mår som du tänker. Om tankens kraft.
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 137 av Balans i livet podden, som är en repris av avsnitt 11, ett av de absolut mest lyssnade avsnittet av podden. Dagens avs...
136. Din viktiga egenvård, att ta hand om dig själv först, så här kommer du igång
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 136 av Balans i livet podden, en repris av avsnitt 7. I dagens avsnittet pratar jag om grunderna i egenvård, dvs att gå frå...
135. Om vinsten av små dagliga vanor och hur dina vanor skapar din identitet
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 134 av Balans i livet podden, en repris av avsnitt 6, som kom ut runt nyår, då vi gärna vill etablera nya varor. Men även ...
134. Om självmedkänsla och att bli din egen bästa vän
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen Balans i livet podden. Dagens avsnitt är en repris av avsnitt 4 och handlar om Självmedkänsla eller self comapssion, som det också...
133. Så här skiftar du från vänster till höger hjärnhalva och skapar mer balans i livet
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 133, en repris av ett av de mest lyssnade avsnitten nämligen avsnitt 2.Här berättar jag om skillnaden mellan höger och vä...
132. Släpp rädslan och kliv in i din potential
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Känner du att något håller dig tillbaka från att leva fullt ut? I det här somriga och personliga avsnitt delar jag med mig av insikter från min ...
131. Från prestation till lätthet – lev som ditt framtida jag redan idag
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt, som handlar om att leva med lätthet i kontakt med ditt sanna jag. Vi utforskar hur du kan släppa kampen, stå i din ...
130. Att lyssna till din själ – intuition, längtan och livets nästa kapitel
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Idag vill jag prata om vad som händer efter kaos, kriser och när det inte blir som vi tänkt oss. När vi kan släppa taget om att det ”borde” v...
129. När livet vänder – att se kriser som möjligheter till inre utveckling
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hur hanterar vi livet när det inte blir som vi har tänkt oss? I det här avsnittet pratar jag om hur kriser, motgångar och olyckor – även när d...
128. Vad vill du – på riktigt? Om känslor, behov och viljan att ta din plats
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av Balans i livet-podden bjuder jag in dig till ett ärligt samtal om känslor, behov, vilja och mod. Om att sluta leva enligt an...
127. Ditt frö vet redan vad du ska bli - om tålamod, tillit och att inte ge upp
30 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet vill jag påminna dig om något viktigt: Jag vet att du bär på ett frö. Ett frö som redan vet vad det är menat att bli. Som ...
126. Från sliten & ledsen till god självmedkänsla & nytt Mindset. Samtal med Anna-Lena
23 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet möter du Anna-Lena, som klev in på min 1-dags retreat hösten 2023, när hon var trött och sliten, efter en tid som på många...
125. Från längtan till verklighet – med fantasin som verktyg
16 May 2025
Contributed by Lukas
Tänk om det du längtar efter där inom dig, är just det du är menad att skapa i ditt liv? I det här avsnittet pratar jag om hur du får kontakt m...
124. Be your Judy – stå i din storhet & var den du är
09 May 2025
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till dagens avsnitt som handlar om att våga vara sig själv. Att tro på dig själv. Att stå i din storhet – och låta di...
123. Att återvända till nuet – med naturen, sinnena och elementen som vägvisare
02 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet bjuder jag in dig till en stilla stund i naturens närvaro. Jag pratar om hur naturen kan hjälpa oss att stressa ner, stilla tan...
122. Kreativitet som livskraft, att skapa utan krav & prestation
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vad händer när vi skapar – inte för att prestera, utan för att bara vara? I veckans avsnitt bjuder jag in dig till ett samtal om kreativitet. In...
121. Stanna upp och njut - av nuet, naturen och påskens stillhet
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Påsken är här – en tid att stanna upp i närvaro och njuta av nuet och påskens stillhet I det här avsnittet bjuder jag in dig till att stanna u...
120. Odlingens hälsosamma effekter både fysiskt och psykiskt
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt, pratar jag om ett av mina favoritämnen nämligen hur odling är så hälsosamt för vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. ...
119. Så leder du dig själv i en orolig tid, här får du 6 enkla strategier
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt, i en orolig tid. Det händer så mycket elände i omvärlden just nu. Kan du ibland känna att du vaknar med den där ...
FAVORIT I REPRIS! 23. Så här blir du lycklig. Lär av världens lyckligaste land Finland
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden - som är en favorit i repris av avsnitt 23, som kom ut den den 21 april 2023. Resultatet av F...
118. Våren, dags för nystart i ditt yttre och inre liv, så här gör du!
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Idag ska vi prata om en väldigt speciell dag som markerar en viktig vändpunkt på året – nämligen Vårdagjämningen, som i år är den 20 mars. ...
117. Bara bada bastu - om bastubadets hälsosamma effekter för kropp & själ
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt är jag inspirerad av Melodifestivalens vinnarlåt Bara bada bastu, bastu, av gruppen Kaj. Som tar upp några av fördelarna med bast...
116. Viljan - nyckeln till ett autentiskt liv. Men vad vill du egentligen?
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen dagens avsnitt här pratar jag om vår viktiga vilja, som guidar oss i vårt liv. Att träna på att känna in vad jag själv faktiskt vill...
115. Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om trenden just nu som är att åka på retreat för att möta sig själv i tysthet och stillhet och vad som händer när ...
114. Fri rörelsedans, en metod att uppleva & lära känna din kropp inifrån. Samtal med Kicki Nordström
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt samtalar jag med min frigörande danskollega Kicki Nordström. Jag träffades Kicki första gången 2009 när vi utbildade oss till fr...
113. Självkärlek - den viktigaste relationen är den till dig själv
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Idag är det Alla hjärtans dag, om du lyssnar på podden samma dag som den släpps. En dag då vi ofta fokuserar på romantik och parrelationer. Men ...
112. Fri dans och rörelse, är en resa till höger hjärnhalva och närvaron här & nu
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar jag om hur den frigörande dansen kom in i mitt liv. Om hur den fria dansen tar oss från tankarna, stress, prestation och ...
111. Varför är det så svårt & jobbigt att skapa en förändring och hur kan du göra det ändå?
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om varför det är så jobbigt att skapa nya vanor och rutiner i livet. När du har börjat med en ny vana och så känns ...
110. Så här kommer du vidare i din personliga utveckling, även när du är rädd och osäker
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd. Här pratar jag om att utveckling sker i fyra steg, genom att du tar dig ur din trygga komfortzon där du kanske ä...
109. Din vision, själens kompass, ger ditt liv riktning och mening
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nytt år och nya möjligheter eller hur? Vad längtar du efter 2025? Har du gjort en härlig inspirerande vision för året? Om inte är det dags nu. ...
108. Att skapa utrymme för det nya som vill komma in i ditt liv
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Idag vill jag inspirera dig till att skapa utrymme för det nya som vill komma in i ditt liv. Nu när det är nytt år så passar det utmärkt att öp...
107. Gör din Backspegel över året som gått, för att lära och utvecklas
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om hur viktigt det är att göra en Backspegel för att lära om oss själva och för att kunna utvecklas. Jag tänker...
106. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Från Egot till Självet
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till Balans i livet podden. I dagens avsnitt får du göra en guidad meditation tillsammans med mig. Så sätt dig bekvämt i lugn och ro, ...
105. Från egots kritiska röst till självets närvaro i nuet, så skapar du mer balans i livet
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hur ofta känner du att du slits mellan tankar och prestation och, å andra sidan njutning och närvaro? Mellan vad du "borde eller måste" göra och ...
104. Här får du 7 praktiska tips om hur du skapar mindre stress & får mer njutning i jul
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
I dagens podd vill jag prata om hur du kan minska stress, press och prestation så här i juletider, för att istället kunna njuta mer av tiden fram ...
103. Så här lär du dig att lyssna till din kropp, för att få mindre värk och smärta. Samtal med Gabriella Bäckstrand
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens podd samtalar jag med Gabriella Bäckstrand som i sitt företag Värkfri, jobbar med att hjälpa kvinnor att få mer kontakt med och lyssna i...
102. Att vara tillfreds, vad är det och hur kommer du dit?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens podd pratar jag om tre olika koncept, som också hänger ihop. Vikten av att veta vad du vill, att verkligen lyssna in till dina behov och di...
101. Varför är nära relationer viktigt för vår utveckling och vårt välmående
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hej och välkommen till dagens avsnitt. Idag fördjupar jag mig i det viktiga ämnet att utvecklas i nära relationer. Hur viktigt det är för oss mä...
100. Vi har bara ett liv. Vad är viktigt för dig att fylla det med?
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt utforskar jag vad människor ångrar mest i sina liv när det tar slut. T e x att inte ha levt sitt eget liv i sanning med mig själv...
99. Närvaro är kärlek, varför är det viktigt och hur du utvecklar den
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt berättar jag lite om min gemenskap för kvinnor, för dig som kanske är ny här, välkommen hit. En gemenskap där du kan bli mer a...
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dagens podd samtalar jag med Anna Elinder som driver yogacare.se och är verksam i Stockholm och online. Anna är yogateraput, MediYoga lärare, min...
97. Stanna upp, fokusera och njut av det du ser i naturen, så fylls du med glädje och tacksamhet
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd där jag pratar om vikten av att varje dag fokusera på något litet som ger dig glädje och tacksamhet. Jag väljare att ...
96. Dopamin ger dig driv, motivation och njutning, så här får du mer!
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om det tredje lyckohormonet Dopamin och hur du kan öka din produktion av dopaminet helt naturligt. Dopamin är en signalsubstans, som...
95. Serotonin, ger dig mer harmoni, lycka, nöjdhet och lugn. Så här gör du.
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idag utforskar jag signalsubstansen Serotonin, som produceras i vår hjärna, men också i mag-tarmkanalen. Serotonin spelar en nyckelroll i reglering...
94. Hur kan jag ha mer kul i livet, om jag inte vet vad jag tycker är roligt?
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
I förra veckans podd pratade jag o vad som ger mer lycka i livet, bla att ha mer roligt, att utveckla dina varma relationer samt att träna mindfulne...
93. Hemligheten bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens podd undersöker jag hemligheterna bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv. Enligt lyckoforskningen kan vi själva påverka en stor d...
92. Ändra dina tankar om dig själv och ändra ditt liv
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om ett oerhört viktigt område i din personliga utveckling, nämligen hur du kan ändra dina negativa trossatser, dvs dina tankar om ...
91. Du och gurkan mår bra av musik. Så påverkas växter och människor av musik
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt utforskar jag hur grönsaker, växter och vinrankor påverkas av musik. I olika studier så har man visat att grönsaker påverkas po...
90. Om att våga följa din längtan och göra modiga val och beslut
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt vill jag inspirera dig till att följa din längtan, din inre röst som säger att du längtar efter något annat eller något mer i ...
89. Så här utvecklar du ditt självvärde och blir ditt bästa jag
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om hur du kan ut veckla ditt eget självvärde, att du är en viktig och värdefull person precis som du är och att du sk...
88. Släpp dina negativa tankar, programmera om din hjärna och må bättre
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt kommer du att lära dig hur du kan göra en omprogrammering av din hjärna, för att må bättre. Din hjärnas uppgift är att infria...
87. Fyra steg för att lyckas med din förändring i personlig utveckling
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om personlig utveckling och vad du kan göra för att åstadkomma en förändring i ditt liv. Jag berättar om de 4 stegen till förä...
86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet podden. Idag pratar jag om vikten av att träna mindfulness för att skapa mer balans...
85. Så här kan blommor enkelt ge dig ett lyckligare liv
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
I dagen avsnitt pratar jag om hur hälsosamt det är med färska blommor inomhus, att ta in en blomma eller en bukett, det påverkar din energi och gö...
84. Från Att-Göra listan till Att Bara-Vara listan - så här gör du!
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens podd där jag pratar om skillnaden mellan att Göra och att Vara. Det är så viktigt att förstå och ha koll på skilln...
83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och person...
82. Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt utforskar jag ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat – nämligen skrivande och reflekterande. Något som jag alltid pratar om h...
81. Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt
31 May 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt reflekterar jag över skillnaden mellan begreppen egentid som ett samansatt ord och egen tid, som två separata ord. För mig handlar...
80. Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans & personlig utveckling
24 May 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om ett område som jag brinner för lite extra, som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som de är en av de...
79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet
17 May 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om hormonet oxotycin som gör att du kan känna mänsklig värme, trygghet, kontakt och samhörighet. Oxotycin gör dig mä...
78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena
10 May 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad meditation där du får gå en skogsp...
77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
03 May 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på d...
76. Tacksamhet ökar din hälsa, lycka och utvecklar dina relationer
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om tacksamhet och hur det är en viktig del för att öka glädjen i vårt liv. Att fokusera på tacksamhet, förbättrar ...
75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans...
74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma ...
73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt utforskar jag hur hälsosamt musik, dans och rörelse är för vårt fysiska och psykiska välmående. Jag berättar studier som visa...
72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad Meditation där du får landa i kropp...
71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om anledningen till varför många av oss inte tror på oss själva fullt ut, varför vi inte tänker att vi är tillräckligt viktiga...
70. Att åka på Retreat är att möta dig själv och ditt sanna jag
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om tystnadstrenden som är att åka på retreat och vad som händer när vi gör det. Det är ett sätt att komma ifrån s...
69. Jämställdhet, varför är det viktigt och vad kan du själv göra?
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens podd, som idag handar om jämställdhet, så här på internationella kvinnodagen den 8 mars. Varför är jämställdhet viktig...
68. Om unga, motivation, självacceptans och viljans kraft för att nå sina mål. Samtal med Evis
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt samtalar jag med min kollega Evis Bergenlöv, som jobbar med extra fokus på barn, ungdomar och unga vuxna med specialisering på att...
67. Bonus avsnitt. Meditation Fridfullhet
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en Meditation för Fridfullhet, som är 7 minut...
66. Självkärlek, så kan du utveckla den i 3 perspektiv, dåtid, nutid och framtid
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Idag vill jag prata om självkärlek, dvs att utveckla en inre trygghet, där du vet att du kan vara din egen bästa vän. Att du kan prata snällt oc...
65. Dina tankar skapar ditt liv, om att bli den medvetna ledaren i ditt liv
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt, idag pratar jag om den viktiga processen att förstå att det är du som är skaparen av ditt liv. Wow viktigt eller h...
64. Utveckla din beslutsamhet och nå din vision
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Att utvecklas och lära något nytt, handlar mycket om att göra, prova, lyckas och misslyckas. Tyvärr har många av oss fått lära oss, att göra f...
63. Varför är det så svårt att satsa på sig själv? Två utmaningar du behöver hantera
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till dagens avsnitt. Idag pratar jag om varför det är så svårt att satsa på sig själv och sitt eget välbefinnande. Ofta är det två...
62. Mindfulness hjälper dig att träna uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hej och välkommen till balans i livet podden. Idag vill jag prata om hur mindfulness kan hjälpa dig att må bättre. Som du vet så är jag en stor ...
61. Fyra enkla steg för att börjar din personliga utveckling
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i live podden. Idag pratar jag om personlig utveckling och vad du kan göra för att åstadkomma en fö...
60. Så här skapar du en inspirerande vision för året som kommer
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till Balans i livet podden, årets första avsnitt 2024 och vad passar bättre än att prata om att skapa en inspirerande vision för...
59. Bonus avsnitt. Meditation Tacksamhet
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en Meditation, om Tacksamhet. En sittande medit...