#15 Kristina LeGier BA, CPT, CES/ Need Motivation? Know the "WHY", Women & Strength Training etc...

EP.15 of Barbell Radio, I sit down with Kris LeGier who is a personal trainer, educator, and a group fitness instructor in Yokosuka Naval Base in Japan. In this episode we discuss the mental barriers that keep us from going to the gym whether that be motivation issue or a fear issue of looking stupid in front of others. Kris also has a Bachelors Degree in Psychology and she explains how she was able to apply her knowledge into what she is doing now as a trainer/coach. Hope you enjoy! 第15回は、横須賀米軍基地でパーソナルトレーナー・レッスンインストラクター・ストレングスコーチとして活躍をしているKris LeGierさんにお越しいただきました。お話のフォーカスを「女性と筋力トレーニング」に置き、ジムに行くこのに対してのモチベーション、考え方、価値観などについてディスカッションを行いました。 Enjoy! Timeline:  01:24 Intro, who is Kris LeGier?/ 紹介 10:00 Generational change in how we see fitness/ フィットネスの見方：時代的な変化 13:00 Strength training misconceptions/筋力トレーニングでよく間違えられること 21:00 Strength training benefits/ ストレングストレーニングの良さ 28:10 Her shift in values on training/トレーニングに関しての価値観にがどのように変わったか 32:40 Reaching out for help/　わからないもの聞くの大切さ 35:30 Coaches, influencers educators you can follow/SNS上でお勧めするコーチ、トレーナー 42:48 What can you do to improve GENERAL health?/ 健康維持するために何を意識している？ 46:10 Thinking about the WHY/ モチベーションが必要な時「なぜ」始めたか考えるべき 55:00 Where can we reach you?/ SNS Instagram: krisliftsthings Facebook: krislegier Facebook Online Lessons: MWRAthleticsYokosuka Dr. Jen Esquer Instagram: docjenfit Barbell Radio  Instagram, Facebook, Twitter: barbellradio

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