On EP.8 of Barbell Radio, I talk with 47kg Austrian Powerlifter, Keiko Mayeda. At the young age of 19, Keiko holds the National Junior Record for the Squat, Bench Press, Deadlift and Total as well as the National Open Record for Squat, Deadlift and Total. Not only is she strong, she also is a passionate about nutrition as she believes that it could really change your game as an athlete in regards to performance. We also have the same roots, biologically being Japanese however spending most of our lives overseas (Keiko in Austria and me in Australia) so I really enjoyed discussing many topics and sharing experiences and insights. See below for the timeline so you can skip to the parts where you are interested if you are short of time. Enjoy! バーベルラジオのEP.8では、オーストリア出身の57㎏級パワーリフター前田恵子さんにお話を聞くことができました。恵子さんは、ジュニア部門ですべての種目（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、トータル）のオーストリア記録を持っていて、一般の部門でもスクワット、デッドリフト、トータルの記録を更新している優秀なアスリートです。恵子さんは強いだけではなく食事の習慣・栄養学にも関心があり、アスリートとしてのパフォーマンスには大きな影響を与えると感じでいるそうです。ゆるい感じでお話をするのでこのエピソードは、他のバーベルラジオのエピソードに比べると気軽に聞きやすいかなと思います。エンジョイ！ Timeline 1:20 Tell me about yourself?/ 紹介 3:40 How did you start powerlifting/ パワーリフティングを始めたきっかけ 8:15 PRs/自己ベスト 10:00 Bench press arch/ベンチプレスのアーチ 11:15 Feet positioning for bench/ベンチ中の脚のポジション 14:20 Do you get hate for your arch?/SNS上のアンチコメント 19:35 What does your training look like/ どういうトレーニングしてるの？ 22:30 RPE, what is it and is it effective?/ RPEとは？使いやすい？ 30:24 Nutrition for performance/ アスリート向けの食事 33:00 What tf is quark /　クォークってなに？笑 36:00 Tips for weightloss/ 痩せたい人へのアドバイス 43:00 Struggles with being Japanese overseas/ オーストリア差別されたことある？ 48:35 How can we reach you?/ 恵子さんのSNS Keiko’s Instagram: keikomayeda Barbell Radio’s Instagram, Twitter, Facebook: barbellradio You can listen to us on Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Radio Public, Castbox etc etc See you next week!

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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