Benessere secondo Natura
Episodes
Meditazione e stress cronico: come riequilibrare il sistema nervoso nella vita moderna
07 May 2025
Contributed by Lukas
Viviamo immersi in una società che ci spinge costantemente a correre, produrre, rispondere. In questo episodio approfondiamo come la meditazione poss...
Come creare e mantenere una buona abitudine
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Creare nuove abitudini è difficile, ma perché? Spesso crediamo che basti la motivazione, ma in realtà il vero segreto è la disciplina e la ripetiz...
Maca: il superfood della resistenza fisica e della sessualità
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
La radice di Maca è nota per il suo profilo nutrizionale unico e il ruolo adattogeno nel supportare la risposta allo stress. In questo episodio anal...
Honeybush: il superfood per rallentare l’invecchiamento e accelerare il metabolismo
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Honeybush è una pianta annoverata nell'antiaging e per la salute del metabolismo, grazie al suo principio attivo, la mangiferina. Scopriamo le sue o...
Olio essenziale di origano: antimicrobico naturale
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
L’olio essenziale di origano è un rimedio naturale noto per le sue straordinarie proprietà antimicrobiche e il supporto alla salute respiratoria. ...
Reishi: il segreto anti-age del fungo dell’immortalità
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Il Reishi o ganoderma lucidum è da sempre chiamato fungo dell’immortalità per la sua azione anti-age. In questo episodio esploreremo le sue propri...
Ipotiroidismo subclinico: approccio integrato
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
L’ipotiroidismo clinico e subclinico è una condizione che colpisce milioni di persone e che può compromettere il benessere generale. Scopriamo co...
Curcumina: antinfiammatorio naturale
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
La curcumina, potente principio attivo della curcuma, è studiata per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. In questo episodio, Alessan...
Butirrato: nutriente essenziale per la mucosa intestinale
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Il butirrato è un potente acido grasso a catena corta (SCFA - Short Chain Fatty Acid) fondamentale per la salute intestinale. Scopriamo cos'è, c...
Invecchiare bene: i segreti della longevità secondo natura
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Analizziamo i segreti della longevità naturale, riconoscendo i fattori che accelerano l’invecchiamento – come infiammazione cronica, accorciament...
La fibromialgia: approccio olistico e rimedi naturali
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
La fibromialgia è una condizione cronica che colpisce milioni di persone con sintomi come dolore diffuso, stanchezza e disturbi del sonno. Parleremo...
Vitamina C: essenziale per la salute
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
La vitamina C è un micronutriente essenziale per il nostro benessere quotidiano. Questa vitamina svolge un ruolo cruciale non solo per mantenere la ...
Ritenzione idrica: oltre l'estetica, un segnale di infiammazione
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
La ritenzione idrica è un problema comune che va oltre l'aspetto estetico, rappresentando spesso un segnale di infiammazione cronica che merita atten...
D-Mannosio: salute delle vie urinarie
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Approfondiamo il D-Mannosio, un monosaccaride naturale sempre più riconosciuto per le sue proprietà benefiche nella prevenzione e nel trattamento de...
Ashwagandha: pianta adattogena
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Conosciamo l'ashwagandha, o Withania somnifera, una pianta adattogena con radici nella medicina ayurvedica. Alessandra ci spiega come l'ashwagandha ai...
I benefici dell'aceto di mele
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo i numerosi benefici dell'aceto di mele, supportati da ricerche scientifiche. Scopri come l'aceto di sidro di me...
10 benefici della N-acetilcisteina (NAC)
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Scopriamo 10 benefici della N-acetilcisteina (NAC), una molecola dalle straordinarie proprietà. Alessandra ci spiega da dove deriva la NAC e che non...
10 sintomi che possono indicare carenza di magnesio
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Comprediamo 10 sintomi di carenza di magnesio, un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche nel nostro corpo. Alessandra ci ill...
7 alimenti che sembrano sani, ma che devi evitare!
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sveliamo la verità dietro alcuni degli alimenti più pubblicizzati e apparentemente salutari. In questo episodio, ci concentriamo sull'importanz...
Grasso addominale: consigli naturali per ridurlo
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio comprendiamo il ruolo del grasso addominale per la salute, spiegando come misurarlo e i fattori che contribuiscono alla sua formazi...
Rimedi naturali per potenziare il cervello
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Scopriamo come potenziare il cervello con rimedi naturali e come prevenire il declino cognitivo attraverso cibi nutrienti, nutraceutici di alta qualit...
Menopausa: approccio olistico
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Affrontiamo la menopausa attraverso un approccio naturale, offrendo strategie per gestire i sintomi in modo sereno e salutare. Alessandra ci spiega l...
Intestino "gocciolante": leaky gut syndrome
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio, esploreremo la sindrome dell'intestino gocciolante, conosciuta anche come "leaky gut syndrome". Scopriremo come l&#...
Protezione solare: filtri minerali e nutraceutici
28 May 2024
Contributed by Lukas
Comprendiamo l'importanza della protezione solare, analizzando le differenze tra filtri solari minerali e sintetici e l'impatto degli interfer...
Colesterolo: come gestirlo in modo naturale
21 May 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo come gestire il colesterolo in modo naturale, analizzando il suo ruolo vitale per l'organismo, i parametri ematici i...
Sensibilità al glutine (Gluten Sensitivity )
14 May 2024
Contributed by Lukas
Analizziamo la tematica della sensibilità al glutine o gluten sensitivity, spesso sottovalutata, focalizzandoci sulle caratteristiche di questo compl...
Micoterapia: uso dei funghi medicinali
08 May 2024
Contributed by Lukas
Approfondiamo il tema dei funghi medicinali e la loro applicazione in micoterapia. Esaminiamo i composti bioattivi presenti nei funghi, come polisacc...
Glutatione: contro lo stress ossidativo
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo il ruolo vitale del glutatione nel nostro organismo. Questa molecola protegge le nostre cellule dai danni dello stress o...
Reflusso gastroesofageo: 6 rimedi naturali
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Conosciamo le cause e le soluzioni naturali per il reflusso gastroesofageo. Esploriamo le ragioni dietro l'alta prevalenza di questa condizione in It...
Oil pulling: detox del cavo orale
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Scopriamo l'Oil Pulling, una pratica radicata nella medicina Ayurvedica, evidenziando sia i fondamenti teorici che le applicazioni pratiche. Discutiam...
Allergie: strategie naturali per contrastarle
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio approfondiamo le strategie naturali per affrontare le allergie, con un focus specifico sull'importanza di mantenere un equilibrio i...
Omega-3: contro l'infiammazione cronica
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Approfondiamo il ruolo essenziale degli Omega-3 per la nostra salute, spiegando la loro importanza nelle funzioni biologiche, l'effetto dell'attuale s...
Vitamina D: la vitamina/ormone per il sistema immunitario
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Secondo le ultime ricerche, la vitamina D è essenziale per la salute e funzionale come un ormone. Affrontiamo la prevalente carenza di vitamina D e l...
Clorella: l'alga utile per la detossificazione
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Esploriamo in modo approfondito le proprietà nutrizionali, i benefici per la salute e le potenziali applicazioni della clorella, un'alga d'acqua dolc...
Spermidina: la molecola antiage per eccellenza
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Scopriamo la spermidina, una molecola chiave nell'autofagia, il processo cellulare fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione dell...
Metalli tossici: un pericolo per la salute
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio ci immergiamo nell'analisi dei metalli tossici, una minaccia invisibile ma pervasiva alla salute umana. Attraverso un'esplorazione ...
I segnali di un fegato intossicato
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Il fegato, organo emuntore primario, è al centro di molteplici reazioni vitali, svolgendo un ruolo cruciale nella nostra salute. Essenziale per la di...
Enzimi digestivi: indispensabili per ridurre la disbiosi
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Esploriamo l'importanza vitale degli enzimi digestivi per il nostro benessere. Alessandra ci spiega come una masticazione adeguata e gli enzimi prodo...
Ghee: il re dei grassi sani
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Conosciamo il Ghee: le sue origini, le caratteristiche distintive e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come scegliere un ghee di alta qual...
Olio di cocco: proprietà antifungine
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Unisciti in questo viaggio alla scoperta di come l'olio di cocco possa arricchire il tuo benessere e i tuoi piatti, con un occhio attento alla sosteni...
Dipendenza da zucchero: come combatterla
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Affrontiamo un tema cruciale per la nostra salute: la dipendenza da zucchero, spesso etichettato come il "veleno bianco". Capiamo dove lo zucchero si...
Sindrome premestruale: consigli olistici per gestirla meglio
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Scopriamo insieme la Sindrome Premestruale (SPM) e approfondiamo modi naturali per bilanciare gli ormoni e alleviare i sintomi. Dalla dieta agli integ...
Gli alimenti fermentati: superfood benefici per l'intestino
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Esploriamo il ritorno alle radici della nostra alimentazione, focalizzandoci sugli alimenti fermentati. Da antiche tradizioni a moderni stili di vita...
Colon irritabile
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
La Sindrome da Intestino Irritabile (IBS) è una condizione cronica che impatta significativamente la vita di molti. Esploriamo la natura complessa de...
Candida intestinale
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio ci immergiamo nel complesso mondo della candida, un fungo comunemente presente nel nostro corpo ma che può diventare problematico ...
Disbiosi intestinale
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Cos'è la disbiosi intestinale? Scopriamo cosa significa quando l'equilibrio dei microorganismi nel nostro intestino viene disturbato e le imp...
Disturbi gastrointestinali
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio, ci concentriamo sul sistema digestivo, un aspetto fondamentale della nostra salute spesso trascurato. Discutiamo come i problemi g...
Energia e vitalità
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Strategie per potenziare la vitalità, ascoltando e rispettando il corpo e la mente in modo naturale e olistico. In questo podcast capiamo come l'...
Consigli olistici per una pelle sana
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Consigli olistici per una pelle sana e radiosa! In questo episodio esploriamo la pelle, un vasto organo che ci rivela lo stato della nostra salute int...
Rinforzare le difese immunitarie
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Esploriamo come potenziare e sostenere il sistema immunitario durante i mesi autunnali e invernali attraverso rimedi naturali e stili di vita salutari...
Nutraceutica
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Cos'è la nutraceutica? Dal personale viaggio di scoperta della naturopata Alessandra Cattaneo, passando per le basi scientifiche, ai consigli pra...
I ritmi circadiani
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Scopriamo cosa sono i ritmi circadiani, quali ghiandole endocrine sono coinvolte e come il nostro stile di vita moderno spesso li altera, portando a d...
Le erbe medicinali
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Immergiamoci nel mondo affascinante delle erbe medicinali e conosciamo 5 erbe utili per l'autunno e l'inverno. In questo episodio scopriremo l...
Alimentazione secondo Natura
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
L' alimentazione secondo Natura, non è una dieta, ma uno stile di vita che prevede l'utilizzo di cibi freschi, stagionali e di qualità. In questo ep...
La naturopatia: scopriamo questa disciplina antica
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci racconta come è nato il progetto Benessere secondo Natura. In questo episodio scopriremo i principi...