⁉️ #51 Gewicht halten in der Weihnachtszeit – BERGFEST PODCAST Die Weihnachtszeit bringt die ein oder andere Leckerei mit sich. Weihnachtsmärkte, Gebäck, Feiern und viele Gelegenheiten zum Naschen und Genießen. Doch du hast diese Weihnachtszeit ein klares Ziel: Dieses Jahr wirst du artig sein, deine Gelüste im Zaum halten. Du willst dein Gewicht halten und nicht zunehmen. So wie dir geht es vielen Menschen in dieser Zeit. Sie sind in Sorge, dass sie an Gewicht zuzunehmen. Was dazu führt, dass sie die besinnliche Zeit in Anspannung und mit schlechtem Gewissen erleben. Meistens nehmen sie tatsächlich an Gewicht zu und wundern sich, warum das passiert ist. Die Angst, zum Jahresende an Körpergewicht zuzunehmen sowie der Schock über die Zahl auf der Waage ist groß. Wenn es dir auch so geht, dann ist die heutige Folge interessant für dich. Wir wollen, dass du es dieses Jahr anders machst und dein Ziel erreichst! Wir besprechen, wie du in der Weihnachtszeit dein Körpergewicht halten kannst und nicht an Gewicht zunimmst. Lerne mit uns was du berücksichtigen musst, um die Leckerei der Weihnachtszeit zu probieren und dabei trotzdem dein Gewicht zu halten. Du kannst dich danach immer noch mit neuen Vorsätzen im Fitnessstudio anmelden. Doch diesmal mit weniger Körpergewicht. Wenn du neugierig auf weite Inhalte rund um das Thema: Training, Ernährung und Regeneration bist, folge gerne unseren BERGFEST Podcast. ✅ Inhalte 04:00 mehr Bewegung und Sport sowie die Messung deiner Aktivität Was sind Kalorienbomben in der Weihnachtszeit? 11:00 gebrannte Mandeln – ca. 1200 Kcal für 200Gramm 15:00 Glühwein – ca. 200–450 Kcal pro Becher 18:45 Currywurst mit Pommes – ca. 1000 Kcal 22:15 Kartoffelpuffer – ca. 900–1000 Kcal 23:30 Crêpes mit Nutella – ca. 450 Kcal Wie kann ich mein Gewicht in der Weihnachtszeit halten? 24:30 tägliches Wiegen und Gewichts-Wochendurchschnitte bewerten BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration ————————————————— Wenn wir dir deine Potenziale für eine bessere Gesundheit aufzeigen dürfen, schreibe uns gerne für ein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: Marco Giglio - https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/ Philipp Hoffmann - https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/ ————————————————— Websites: www.marcogiglio.com www.personaltrainingdarmstadt.com ———————————————— #kalorienfalle #weihnachtsmarkt #gesundheit #erfolg #fitness #coaching #personaltraining #muskelaufbau #fitfam #gesundleben #muskelaufbau #ernährungsberatung #frankfurt #onlinecoaching #motivation #podcast #abnehmen #Kcal

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related