Ep 4 - L’esprit : ton plus grand levier pour la santé

Et si ton mental était ton atout le plus puissant… ou ton pire saboteur ?Dans cet épisode, Victor explore un pilier souvent sous-estimé dans le biohacking : l’esprit.💡 Tu découvriras : • Pourquoi la santé mentale est fondamentale pour ton corps, ta récupération et ta performance • Les effets destructeurs du stress chronique sur ta santé globale • Comment cultiver un état d’esprit positif et résilient au quotidien • Les techniques scientifiquement prouvées pour réduire le stress et renforcer ta clarté mentale📝 Victor partage aussi : • Son expérience personnelle et authentique avec la cohérence cardiaque pour mieux gérer la charge mentale • Des conseils pratiques et simples à intégrer dès aujourd’hui : méditation, cohérence cardiaque, carnet de gratitude, pauses actives✨ Dans cet épisode, tu apprendras que :Le mental, c’est comme un muscle : plus tu l’entraînes, plus il devient résilient.🔥 Challenge du jour : choisis une technique de gestion du stress et applique-la chaque jour pendant une semaine. Observe ce que cela change pour toi.👉 Partage-nous en commentaire ou sur Instagram :Quelle est ta plus grande source de stress en ce moment, et comment pourrais-tu la transformer en opportunité de progresser ?⸻🎙 À propos du podcast BIOHACKINGBiohacking est le podcast qui t’accompagne pour optimiser ta santé, ton énergie et ta performance au quotidien, grâce aux 5 piliers : Fonction, Mouvement, Esprit, Nutrition et Mode de vie.🗓 Prochain épisode : Nutrition et mode de vie – comment nourrir et structurer ta santé sur le long terme.🎧 Écoute, partage, abonne-toi

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