276. Metabolsk frihet: Nøkkelen til vekt, energi og hormonbalanse

Denne uken har vi gleden av å dele en episode der vi henter frem høydepunktene fra vår samtale med Ben Azadi. Han er biohacker, forfatter og podcastvert og har gått fra å være overvektig og deprimert til å bli et fyrtårn for helse og inspirasjon. Ben deler sin personlige transformasjon og hvordan farens sykdom og bortgang ble katalysatoren for hans helsereise.Temaer vi dykker ned i episoden:🧬 Hva er metabolsk frihet?Det handler ikke bare om vekt, men om hormonbalanse, inflammasjon og evnen til å bruke energi fleksibelt. Insulinresistens er en stille sabotør – men den kan reverseres!⚠️ Tegn på at du ikke er metabolsk frisk:– Tretthet etter måltider– Stadig sult og snacking– Hudforandringer som skintags og pigmentflekker– Magefett som ikke vil slippe💥 Hormoner & stress:Insulin og kortisol spiller på lag – og for mye stress kan gi “kortisolmage”. Lær hvorfor fastende insulin er en supermåling for helsestatus.🙏 Vitamin G – Gratitude:Takknemlighet er en undervurdert biohack! Den roer nervesystemet og øker oksytosin. Det holder ikke å skrive det – du må føle det.🧪 Detox & toksiner:Fra plast og kvitteringer til frøoljer – vi omgir oss med hormonforstyrrende stoffer hver dag. Når du går ned i vekt, frigjøres gamle toksiner – støtt kroppen med sauna, søvn og smarte tilskudd.🥩 Keto, carnivore & fleksibilitet:Keto er en tilstand, ikke nødvendigvis en livsstil. Metabolsk fleksibilitet er nøkkelen – og carnivore kan være en “reset” for noen.⏰ Faste & spisevinduer:Ben foretrekker tidlig spisevindu – autofagi-effekten er sterkere da! Og ja, kvinner og menn bør faste ulikt. Vi deler også våre egne erfaringer.🧠 Mindset & placebo-effekten:Tanker former virkeligheten. Ben forklarer hvorfor du må skrive ned hvem du vil være – og lese det høyt daglig. En kraftig biohack!📖 Boken Metabolic Freedom passer for alle – enten du er nysgjerrig nybegynner eller erfaren biohacker.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.