د پیلاټس په تمرین کې د ګېډې د عضلاتو پیاوړتیا لارښوددغه سرچینه د اوبلیکس رول بیک (Oblique Roll Back) تمرین په اړه یو هراړخیز لارښود دی چې د بدن د منځنۍ برخې عضلاتو پیاوړتیا او ثبات ته ځانګړی شوی دی. په دې متن کې د تمرین سمه طریقه، د پیل حالت، او د تنفس او حرکت ترمنځ د توازن ارزښت په تفصیل سره بیان شوی دی. همدارنګه، د کمر او حوصلې د ثبات لپاره د ژورو عضلاتو رول او د تمرین بېلابېل ډولونه چې د پیلاټس وسایلو لکه فټنس سرکل په مرسته ترسره کېږي، تشریح شوي دي. دغه سرچینه نه یوازې د بدني ځواک پر زیاتوالي تمرکز کوي، بلکې د ټپونو مخنیوي او د بدن د سم حالت ساتلو لپاره عملي لارښوونې هم وړاندې کوي. په پای کې، دا متن د عضلاتو د همغږۍ او د تمرین د لا ښه کولو لپاره د نویو لارو چارو په اړه معلومات ورکوي.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related