Blij in Je Lijf Podcast
Episodes
#29 In gesprek met Heidi van WAN: De kracht van een bewust ademen
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wat heeft je ademhaling te maken met hoe je eet? Meer dan je denkt.In deze aflevering ga ik in gesprek met Heidi van WAN , ademcoach, over hoe een bew...
#28 Van waterlek tot eetinzicht: 5 lessen over stress, honger en waarom je blijft grijpen naar eten
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wat heeft een waterlek in het midden van de nacht te maken met eetgedrag? Meer dan je zou denken.In deze aflevering neem ik je mee in een onverwachte ...
#27 Zo vind je deze zomer écht rust rond eten en jezelf
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Elke zomer neem je je voor om “het los te laten”… maar eindig je toch weer met schuldgevoel of het gevoel de controle kwijt te zijn. In deze afl...
#26 Hoe het loslaten van dieetregels net rust brengt
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Twijfel jij om het diëten los te laten, maar voel je tegelijk ook angst? In deze aflevering ontdek je waarom die angst zo normaal is én wat er mogel...
#25: Waarom je na het eten zin krijgt in iets zoet
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Heb jij na je lunch of avondmaal vaak zin in iets zoet, ook al ben je eigenlijk verzadigd? Je bent niet alleen. Veel vrouwen herkennen die drang naar ...
#24 Waarom de weegschaal je geen controle geeft!
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in de haat-liefdeverhouding die zóveel mensen hebben met de weegschaal.We denken vaak dat het getal op de weegschaal ons...
# 23 Van moeten naar genieten: Ontdek het plezier in bewegen!
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bewegen voelt voor velen als een verplichting, iets wat ‘moet’. Maar wat als je beweging ziet als iets dat je energie geeft, ontspant en je mental...
#22 Waarom je eten niet hoeft te verdienen!
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heb je weleens gedacht: "Nu heb ik een koekje verdiend, want ik heb gesport"? Of "Ik mag dit toetje, want ik heb vandaag hard gewerkt&q...
#21 Suikers, je vriend of vijand?
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in de waarheid over suiker. Is het echt zo slecht als sommigen beweren? Of heeft ons lichaam het juist nodig? We bespreke...
#20 Waar komen je schuldgevoelens rondom eten vandaan?
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heb jij je ooit schuldig gevoeld na het eten van iets lekkers? Je geniet van een stukje taart of een zak chips, en plots is daar dat knagende gevoel…...
#19 Welke porties mag je eten?
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Moet je eten afwegen? Hoeveel kcal mag je eten op een dag? Wat gebeurt er met je lichaam als je het veel te weinig energie geeft? Deze vragen beantwo...
#18 In gesprek met Sofie van Family Dietitian over moeilijke etertjes, gezonde voeding bij kinderen en nog zoveel meer!
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Het eetproces bij kinderen loopt niet altijd heel vlot. In deze podcast ga ik in gesprek met Sofie van The Family Dietitian over moeilijke eters, rust...
#17 Waarom doelen stellen niet altijd helpend is!
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
We zetten voor onszelf allemaal hoge doelen. Maar is dit altijd nodig? Dat ontdek je in deze podcast. Deze podcast kan je niet enkel toepassen op gez...
#16 De Kracht van Geduld in je Intuïtief Eten Reis
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wat een verbouwing en de reis naar intuïtief eten gemeen hebben? Dat ontdek je in deze podcastaflevering! Ik kan je al verklappen dat het iets met ti...
#15 Met Joke van zingevingscoach in gesprek over zelfzorg en nog zoveel meer.
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Het wordt tegenwoordig heel vaak gezegd dat je voldoende aan zelfzorg moet doen. Maar wat is zelfzorg nu eigenlijk en vooral hoe pas je het toe? Daaro...
#14 Hoe kan je omgaan met de mening van anderen? Astrid (House of Mindstyle) geeft je hierover tips!
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
We vormen allemaal wel een mening over bepaalde dingen. Maar hoe komt dat nu? En belangrijker, hoe kan je je hierdoor niet meer laten doen? In deze po...
#13 Ga ik afvallen met intuïtief eten?
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
De vraag die ik heel vaak krijg is of je kan afvallen met intuïtief eten. Het antwoord kom je in deze podcast te weten. Benieuwd naar gratis trainin...
#12 5 tips om te genieten van je vakantie zonder schuldgevoelens over eten
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast kom je te weten wat ik van de what I eat in a day trend vind en geef ik je 5 tips om te genieten van je vakantie zonder schuldgevoelen...
#11 Moet ik een ontbijt nemen?
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Moet je ontbijt nemen? Of moet je het net overslaan en een aantal uren wachten? In deze aflevering krijg je een antwoord op deze vragen. Wil je hier g...
#10 Help, mijn gewicht gaat naar omhoog
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Help, mijn gewicht gaat naar omhoog. Dit hoor ik regelmatig terugkomen wanneer cliënten door de verschillende fases van intuïtief eten gaan. In deze...
#9 Hoe kan je emotioneel eten tegen gaan?
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Emotionele eters, we zijn het zo goed als allemaal, want zo worden we ook opgevoed. Een snoepje als je je pijn hebt gedaan, een warme tas thee/soep wa...
#8 Wat zegt jouw BMI?
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
BMI of body mass index. Wat is dat juist en moet je hier rekening meehouden? Je ontdekt het in deze podcast. Heb je iets gehad aan de aflevering? Dan ...
#7 Wees lief voor je lijf
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Als het aankomt op ons lichaam dan gaan we vaak enkel focussen op het negatieve. In deze podcast leer ik je graag hoe je je lichaam met respect ...
#6 Tips om jouw nieuwe voornemens vol te houden
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Januari, de tijd van het jaar om aan de slag te gaan met nieuwe voornemens. Misschien ben je op dit moment volop bezig om ze te blijven volhouden of m...
#5 Rust tussen Kerst en Nieuwjaar
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
De periode tussen Kerst en Nieuwjaar gaat vaak gepaard met onrust en schuldgevoelens. In deze podcast geef ik je graag 4 tips hoe je ervoor kan zorgen...
#4 Hoe stap ik uit de dieetcultuur
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Om te gaan vertrouwen op de signalen van je lichaam is het belangrijk om de dieetcultuur los te laten. Maar in een maatschappij die vol zit met dieetc...
#3 Leer vertrouwen op je lichaam
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
We denken vaak dat we niet kunnen of mogen vertrouwen op ons lichaam. Maar dat heeft de dieetcultuur ons jammer genoeg wijs gemaakt. Want het is net e...
#2 De 5 meest voorkomende mythes over Intuïtief eten ontkracht
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
Er worden heel wat mythes verteld over intuïtief eten. Ik ging op onderzoek naar de meest voorkomende en beantwoord ze graag in deze podcast! Wil je ...
#1 Mijn reis naar een intuïtieve eter
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je graag mee in mijn eigen reis als intuïtieve eter. Want ik zat ook midden in de dieetcultuur en maakte er deel van uit z...
Welkom bij de Blij In Je Lijf Podcast
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Welkom bij de Blij In Je Lijf Podcast!