Boni Vibes - podcast dla kobiet, które chcą więcej
Episodes
#12 Jomo, czyli radość odpuszczania
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nie ma co się czarować. Życie nieustannie przyspiesza. Wachlarz możliwości konsumowania tego, co oferuje nam świat, wciąż się rozszerza. Spec...
#11 Noworoczne życzenia inne niż wszystkie
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nowy rok to czas podsumowań, analizowania i planowania. Dla części społeczeństwa jest to też czas czas zaczynania od nowa zgodnie z założeniem...
#10 Jak przytomnie przeżyć Święta, żeby nie zwariować
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Zostały cztery dni do Wigilii Bożego Narodzenia Jest to czas absolutnego szaleństwa. Zakupy spożywcze, zakupy prezentów, choinka, sprzą...
#9 Odpuszczanie to nie zawsze to, co myślisz
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Odpuszczanie na ogół kojarzymy z zaniechaniem, z kapitulacją. Często wkrada się dychotomia: albo robię na 100% albo wcale. Tymczasem według mn...
#8 O (nie)przyjaźni z ciałem
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Od dziecka wpaja nam się, na czym polega świat. Uczymy się, co powinnyśmy / powinniśmy, czego nie, co wypada, a co nie itd. Wciąż niestety uc...
#7 Jak przetrwać trudne emocje?
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Kryzys to nieodłączny element życia. Trudne emocje przychodzą i odchodzą, przeplatając się ze wszystkimi innymi odcieniami uczuć, jakie są mo...
#6 O odpoczywaniu
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Niby prościzna, ale nierzadko przysparza nam sporo kłopotu. Niby wszyscy go potrzebujemy, ale coraz mniej z nas "ma na to czas". Coraz czę...
#5 Jak znaleźć czas?
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku na tapet biorę temat czasu. To, że jest go stanowczo za mało, to wszystkie i wszyscy wiemy. To, że nieustannie czekamy, aż będzie ...
#4 Jak trenować systematycznie?
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dlaczego tak trudno jest mam utrzymać regularność treningów skoro są dla nas tak korzystne? Dlaczego po kilku wizytach na siłowni nagle wydarza ...
#3 Jak wygląda psychoterapia poznawczo-behawioralna
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ten odcinek publikuję pierwszego listopada, w dzień, w którym szczególnie odczuwamy brak bliskich, których już z nami nie ma. Myślę sobie, że...
#2 Termin ważności
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o pewnym tatuażu, który w dużej mierze zmienił moje życie. Śmiem podejrzewać, że może także znacząco wpłynąć na ...
#1 Siła to nie zawsze to, co myślisz
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku pokazuję, że siłę trudno podzielić tylko na tę fizyczną i psychiczną. Ma ona według mnie o wiele więcej postaci i wymiarów. ...