#29 Réapprendre à respirer, retrouver performance et santé - avec Boris Duda

Il y a 1440 minutes dans une journée. Nous passons presque 100% en apnée. On vit à 100 à l’heure. Résultats :  stress chronique, niveau d’énergie à plat, déconnexion de son corps et mes valeurs… Combien de temps passons nous à respirer en conscience ? Les études scientifiques prouvent que la respiration joue sur notre forme physique notre santé mentale Notre bien-être global 5 minutes de respiration lente par jour permettrait de réduire totalement le stress et l’anxiété en un mois. Plus efficace que la méditation en pleine conscience ! Boris DUDA est coach en respiration. La promesse de cet épisode : vous ne respirez plus pareil après l’avoir écouté. → Le déclic de Boris avec Ice Man → Les 3 piliers de la respiration → Les grand principes d’une bonne respiration → Un coaching respiration en live avec Boris → Exo anti stress: le soupir physiologique → Exo résilience : La respiration carrée → Exo endormissement : la respiration 4-7-8 💌 Retrouvez la méthode recap' du soupir physiologique dans ma newsletter VIP . ⚡️ Mes accompagnements personal branding pour entrepreneurs C’est mon activité de coaching qui me permet de gagner ma vie, je ne touche pas d’argent sur ce podcast, c’est un média libre. 🔗 Suivez-moi et contactez moi: Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mathieu-bernard444/ TikTok : https://www.tiktok.com/@mathieubernard4444 Insta : https://www.instagram.com/mathieu444/ 🧰 Ressources Le Linkedin de Boris L’insta de Boris Son podcast : l’alignement Ice Man > Pour ceux qui veulent travailler avec lui, il sort son bootcamp en septembre 2023  🎙 Autres épisodes Comment éviter un burn-out avec Jennifer Limare Arrêter le travail multitâches - Avec Ali Lahbabi Eradiquer le stress au travail avec la méditation - avec Frankie Sfez 🎶 Musique Par mon ami et talentueux Thibaud LalanneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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