#35 Retrouver son vrai sommeil (+santé et performance) : les 10 routines d'Anne Poignant

Le sommeil est la base de la santé et la performance. Pourtant pour beaucoup le comportement autour du sommeil est davantage guidé par des croyances populaires que des connaissances scientifiques. Résultat, on le maltraite, au risque de le payer cher sur notre santé, notre bien-être, notre humeur, nos relations, nos performances. Il est temps de remettre les pendules à l’heure! Avez-vous réellement un bon ou mauvais sommeil? Comment faire pour en prendre soin? L’améliorer? Cette épisode est fait pour vous si vous vous posez ces questions. J’y ai interviewé Anne Poignant, naturopathe, qui accompagne des dirigeants à retrouver la forme de leurs 20ans grâce à 3 piliers : sommeil, alimentation, exercice. Vous allez y trouver: → Les 10 signes caractéristiques d’UN VRAI BON SOMMEIL → Les routines à mettre en place pour un bon sommeil → Les outils pratiques pour changer les choses. 💌 Les clés d’actions de chaque épisode sont dans ma newsletter VIP ‘Le Carnet de Mat’. ⚡️ Mes accompagnements personal branding pour entrepreneurs C’est mon activité de coaching qui me permet de gagner ma vie, je ne touche pas d’argent sur ce podcast, c’est un média libre. ❤️ Suivez-moi et contactez moi: Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mathieu-bernard444/ TikTok : https://www.tiktok.com/@mathieubernard4444 Insta : https://www.instagram.com/mathieu444/ 🧰 Ressources de l’épisode Le LinkedIn de Anne Le site du domaine du Petit Tertre Méditation guidée pour s’endormir avec Cédric Michel Les outils recommandés par Anne : → Exercices de respiration en cohérence cardiaque → Yoga Nidra → Réflexologie plantaire → Acuponcture 🎙 Autres épisodes Doubler son énergie quotidienne grâce à l’alimentation - Anne Poignant Comment éviter un burn-out avec Jennifer Limare Arrêter le travail multitâches - Avec Ali Lahbabi Eradiquer le stress au travail avec la méditation - avec Frankie Sfez 🎶 Musique Par mon ami et talentueux Thibaud LalanneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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