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Episodes
749. Mi experiencia sobre el tiempo necesario para avanzar (Parte 2)
18 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy seguimos hablando de mi experiencia (y de la tuya) sobre el tiempo necesario para dar otro paso adelante y del tiempo necesario para soltar el mi...
748. Mi experiencia sobre el tiempo necesario para dar otro paso adelante
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablo de mi experiencia sobre el tiempo necesario para dar otro paso adelante y del tiempo necesario para soltar el miedo.
747. Transformar la mentalidad (un seguimiento del audio 746)
14 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este audio ahondamos sobre la idea del cambio de mentalidad en contraposición con un cambio estados emocionales.
746. Una propuesta para vivir con plenitud
14 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este audio primero anuncio que por vacaciones estaré un tiempo fuera, publicando la mitad, solo los audios para suscriptores. Después, lanzo una ...
Práctica de meditación 33
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
745. El camino de la plenitud (Parte 3)
11 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la información que la evolución del matrimonio a lo largo de la historia nos puede ofrecer para entender cuál será la evolución d...
744. Recibes lo que das (Parte 3 y última)
10 Jul 2020
Contributed by Lukas
Este es audio final en el que hablamos de recibir lo que damos. Creo que la segunda parte del audio es especialmente aclaratoria.
743. El camino de la plenitud (Parte 2)
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de nuevo sobre la plenitud y las dos expresiones: vida buena y buena vida. La finalidad de estas parte 1 y 2 es conocer qué es esa pleni...
742. Recibes lo que das (Parte 2)
08 Jul 2020
Contributed by Lukas
Este es el segundo audio de una serie de tres, que se publicarán esta semana (L-X-V) , en el que hablo sobre que recibimos lo que damos.
741. El camino de la plenitud (Parte 1)
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la plenitud y del placer, de cómo nuestra sociedad tiende a creer que si tenemos placer sentiremos plenitud.
740. Recibes lo que das (Parte 1)
06 Jul 2020
Contributed by Lukas
En los primeros ocho minutos de este audio hablo sobre mi manera de grabar el podcast. A partir del minuto 8:50 comienza en sí el contenido. Est...
Práctica de meditación 32
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
739 La vía práctica para hacer la revolución del miedo
04 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de varios pasos para hacer la revolución del miedo.
738. La misión de vida
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la posibilidad de que todo ser humano tenga una misión de vida general y que en esa vivencia pueda encontrar el significado de su ...
737. Revolucionarios del miedo
30 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de querer vivir y cómo el miedo coarta ese impulso humano básico. Además hablamos del revolucionario del miedo.
736. Adaptarse a la vida
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de adaptarse a la vida o a las reglas sociales...
735. Preguntas de oyentes sobre el dinero, la ansiedad ante un cambio, la asertividad, la relación significativa
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy contestamos preguntas de oyentes sobre el dinero, ansiedad ante un cambio, la asertividad, la relación significativa...(este audio estaba previst...
734. Aceptación incondicional
26 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hacemos una breve introducción con Krishnamurti hablando sobre la necesidad de la mente de hacerlo sola, sin apoyos externos. Después hablamos d...
733. Manejarse ante la negatividad (tres pasos)
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de tres pasos para ver los estados negativos y manejarlos.
732. Reconocer el valor de uno
23 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de vulnerabilidad, dignidad, el valor de uno por estar vivo, la autenticidad, el fin del miedo... Y escuchamos una frase de Zucchero Forn...
731. La principal causa de felicidad
23 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del más grande estudio hecho sobre felicidad (que ha durado cerca de 80 años) y el factor más importante de felicidad que dicho estudi...
Práctica de meditación 31
21 Jun 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
730. La otra función de la personalidad
20 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la personalidad vista desde un punto de vista que no había visto hasta ahora. La personalidad cumple otra función diferente a la que...
729. Aprender a mirar sin palabras
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hola hablamos de una "técnica" para trabajar la meditación en el día a día. Hablamos de mirar sin palabras, de ir al nivel de sensación.
728. La confianza que surge del darse cuenta
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy contestamos a una pregunta de un oyente sobre la confianza. Y hablamos sobre la diferencia entre la confianza forzada y la espontánea: la que sur...
727. Buscar la profundidad
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la importancia de la profundidad y de cómo quizá confundimos profundidad con complejidad. Siento que la profundidad es parte indispe...
726. Hacerse luz de gas a uno mismo
16 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de esa expresión que es poco utilizada pero muy sonora: "hacer luz de gas". Esta expresión parece que se utilizó por primera...
725. Una reflexión y un ejercicio sobre la muerte
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de acercarnos a la muerte desde otra perspectiva a la habitual Hablamos del papel de la presencia de la muerte y de un ejercicio para que...
Práctica de meditación 30
14 Jun 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
724. El método de trabajo budista para terminar con el sufrimiento
13 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de el método de trabajo budista para terminar con el sufrimiento humano. Un sistema de trabajo práctico y sistemático para salir del s...
723. Vivir en la experiencia del momento
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de aprender a vivir estando en la experiencia del momento. Lo hacemos siguiendo un artículo de la profesora María Teresa Miró en la Re...
722 Aprender a convivir con la sombra
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de darnos cuenta para no dormirnos. De la credibilidad que le damos a las cosas. Del espacio que llamamos sombra y de aprender a convivir...
721. Vivir algo verdadero
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
hoy hablamos de ver la ilusión de la cultura y encontrar algo verdadero.
720. Silencio mental, silencio en la boca... y abrazos
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos, siguiendo el audio anterior sobre aprender a estar cómodo en silencio, de la manera de comunicarnos a través de la palabra, los gestos...
Práctica de meditación 29
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
719. Aprender a estar cómodo en silencio
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de decir solo lo que es necesario y de aprender a estar cómodos en silencio.
718. Una mente seria
06 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de tener una mente seria cuando la situación externa es caótica.
717. Es tiempo para los guardianes del amor
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de los tiempos oscuros en los que los guardianes y guardianas del amor han de aparecer. En tiempos de crisis se puede ser buena persona.
716. Tener un amigo de verdad (en un vacío lleno de gente)
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del valor que tiene un amigo de verdad, una relación significativa, en medio de un vacio lleno de gente y de likes.
715. Vivir algo significativo y que te importe
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de nuestra cultura y de su transformación a través de un cambio individual hacia algo más significativo e importante.
714. El miedo a sentir miedo (parte 2)
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy completamos el audio anterior, preguntándonos sobre el miedo a sentir miedo.
713. El miedo a sentir miedo (parte 1)
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la primera parte del miedo a sentir miedo...
Práctica de meditación corta para hacer cada mañana al levantarse (Práctica 28)
31 May 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
712. El hambre de sentido
29 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio comentamos sobre la necesidad de percibir la llamada interna o el hambre de sentido.
711. Permitir que la fuerza nos acompañe
28 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la diferencia entre desear que la fuerza nos acompañe y permitir que la fuerza nos acompañe.
710. Vivir desde la reflexión consciente
27 May 2020
Contributed by Lukas
Hoya hablamos de la ideología detrás del mindfulness, o del darse cuenta. De la compasión y la ética que hay en el mindfulness, y de la reflexión...
709. La ideología y el ego
26 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo la ideología se puede compartir de manera sana o cómo se puede convertirse en algo que esclaviza nuestra mente.
708. Escuchar la llamada interna
25 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de dejar a un lado la necesidad de ser felices, para pasar a escuchar la llamada interna.
Práctica de meditación 27
24 May 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
707. Cambio personal, cambio social
21 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio nos planteamos la vieja idea de Thomas Merton (y quizá de tantos otros antes de él) de que para que haya un cambio social ha de haber ...
706. Conocer el discurso básico sobre el Darse Cuenta
20 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre conocer (y difundir) el discurso básico sobre el Darse Cuenta
Práctica de meditación 26
17 May 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
705. Establecer un propósito
16 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de establecer un propósito en cada uno de los niveles de la pirámide de Maslow (y Alderfer). Llegando también a establecer u...
704. Darse cuenta y la fuerza de voluntad
15 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy contestamos varias preguntas de oyentes sobre el darse cuenta, el miedo y la fuerza de voluntad.
703. A qué le da uno importancia
14 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de aquello a lo que uno le da importancia, aquello a lo que le prestamos más atención.
702. Practicar meditación en el momento de dormir
13 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de practicar meditación en el momento de dormir, de cuánto puede durar y de cómo se puede encarar esa práctica.
701. Seguimos con el darse cuenta
11 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del darse cuenta siguiendo los audios previos en los que nos planteábamos darnos cuenta de manera natural.
Práctica de meditación 25
11 May 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
700. Cuando el condicionamiento y el miedo se juntan
08 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la sinergia que puede darse entre el condicionamiento y el miedo psicológico.
699. Una herramienta para manejar el condicionamiento
08 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos del humor como herramienta para rebajar las exigencias del condicionamiento, el ego, el orgullo...
698. Ejercicio corto para salir del automatismo
06 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio comentamos un ejercicio corto para salir del automatismo o de estados de tensión, pereza, etc.
697. Identificar y manejar la preocupación
06 May 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos sobre la función que cumple la preocupación en nuestra mente, cómo ver esa función, comprenderla y desde ahí manejarla.
Práctica de meditación 24
04 May 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
696. Darsecuentismo / Darse cuenta mientras duermes
03 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy respondemos a una pregunta sobre el darse cuenta de los sueños, también hablamos de la idea que afirma que el darse cuenta no va con uno. Y, fin...
695. Vivir escapando de la propia mente
02 May 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de estar obligados a parar, de domar la propia mente, de ocupar tiempo de manera no consciente enganchados a las redes...
694. Vivir de recuerdos
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este audio contestamos a una oyente que se planteaba por qué vivimos tanto desde los recuerdos.
693. Uno piensa que tiene miedo
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
No tienes miedo, piensas que tienes miedo. Hoy hablamos de esta frase y de la idea de que el miedo nos empuja a salir del auto automatismo para ver la...
692. Cuánto influye el darse cuenta en la vida de uno
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este audio nos planteamos la investigación de la influencia real que tiene el MF en nuestra vida, qué importancia real le damos y qué importanci...
691. Crecer en sabiduría
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos del libro de E.F. Schumacher "Lo pequeño es hermoso", y de la diferencia entre sabiduría e inteligencia.
Práctica de meditación 23
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
690. Cerrar situaciones
25 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de las situaciones de vida que quedan sin cerrar, y de cerrarlas según nos damos cuenta de esa necesidad.
689. Cómo nos afecta lo que decimos
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la importancia de lo que uno va a decir, y de cómo nos afecta lo que decimos de manera no consciente.
688. La diferencia entre estado y rasgo
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de lo que se sabe de MF, basándonos en diferentes documentos y libros. Aquí comentamos parte del fascículo 66/67 de la Revis...
687. Vivir dándose cuenta de los estados emocionales y mentales
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de estar conscientes en los momentos de cansancio, tristeza, enfado, alegría...Hablamos de darnos cuenta como una actitud de v...
686. Qué se sabe de Mindfulness
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de lo que se sabe de MF, basándonos en diferentes documentos y libros. Aquí comentamos parte del fascículo 66/67 de la Revis...
685. Darse cuenta de la tensión
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy contestamos a la pregunta de un oyente sobre la tensión en el trabajo.
Práctica de meditación 22
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
684. La disciplina por convencimiento
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la disciplina por convencimiento en oposición a la disciplina por obligación.
683. Manejar sensaciones y pensamientos negativos
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de observar sensaciones y pensamientos negativos.
682. Investigar el darse cuenta
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo el darse cuenta puede ser algo natural. Investigar cómo hacer que el darse cuenta sea algo natural.
681. Darse cuenta del contenido mental
14 Apr 2020
Contributed by Lukas
A petición de un oyente, vamos a hablar durante unos cuantos audios sobre cómo practicar meditación en la vida diaria. Hoy hablamos de Ocupar el ti...
680. La comprensión del miedo
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la importancia de la comprensión del miedo, de reconocer su esencia, y cuando es realmente dañino.
Práctica de meditación 21
12 Apr 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
679. El botón de darse cuenta (parte 2)
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la capacidad de ver desde el darse cuenta y nos preguntamos si realmente eso existe.
678. La herramienta del dejar ir
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del nivel donde experimentamos los deseos y formulamos objetivos de vida, y nos preguntamos si hay un nivel superior, y el papel del Deja...
677. El botón de darse cuenta (parte 1)
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la capacidad de ver desde el darse cuenta y nos preguntamos si realmente eso existe.
676. Una vida completa
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de algo que hay en todo ser vivo que hace que su existencia sea completa.
675. Aprender a Ser Humano
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de el aprendizaje de lo humano com un estudio real e igual de importante que otros aprendizajes. Del miedo, del autogobierno, alienación...
674. La labor personal
04 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de empatía y del papel que jugamos cada uno para hacer de cada pequeño acto y momento algo trascendente.
673. Las relaciones como fuente de información sobre uno mismo
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de las relaciones como un gran espacio para descubrir el condicionamiento propio (y el de los demás).
672. Protegerse del miedo (parte 2)
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos algo que parece extraño que es protegerse del miedo más que de las situaciones que lo provocan...
671. El tiempo de espera
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
A petición de un oyente, vamos a hablar durante unos cuantos audios sobre cómo practicar meditación en la vida diaria. Hoy hablamos de Ocupar el ti...
670. Protegerse del miedo (parte 1)
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos algo que parece extraño que es protegerse del miedo más que de las situaciones que lo provocan...
Práctica de meditación 20
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu prác...
669. El homo consciente y el miedo
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
hoy hablamos del nuevo ser humano y de su salto evolutivo superando el miedo como forma de vida.
668. Tomar pausas en el día
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
A petición de un oyente, vamos a hablar durante unos cuantos audios sobre cómo practicar meditación en la vida diaria. Hoy hablamos de la productiv...
667. Lo que a uno realmente le mueve
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de que vivimos lo que creemos y a veces no somos conscientes de lo que creemos.
666. Ante todo somos humanos
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo la crisis nos muestra cómo lo humano no es la base de nuestro modelo de vida.
665. Productividad en el día día
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
A petición de un oyente, vamos a hablar durante unos cuantos audios sobre cómo practicar meditación en la vida diaria. Hoy hablamos de la productiv...
664. Sobre dejar ir
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de dejar ir en la mente como una actitud natural que puede encajar con cómo es la vida.