Buscadores de sentido
Episodes
569. A qué nos referimos cuando hablamos de libertad mental
08 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la libertad mental y los condicionamientos. Este audio es en respuesta a una pregunta de un oyente.
568. Esperar y respirar
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la belleza y la sabiduría que hay en esperar. También hablamos de cómo salir del secuestro emocional "esperando y respirando".
567. Soltar el aprendizaje a través del sufrimiento
05 Oct 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos del sufrimiento como vía de aprendizaje y de vida, y de la necesidad de vivir desde aquello que uno ya comprende para salir de...
566. Todo depende de desde dónde se vive
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la cárcel del pensamiento vacío de contenido en contraposición al espacio de conciencia. también hablamos de cómo todo ...
565. Estar con lo que hay
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos sobre la necesidad de controlar mentalmente nuestra vida, y de cómo la confianza y estar con lo que hay puede ayudarnos.
Empezar a practicar meditación (Práctica 12)
27 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este décimo segundo audio hacemos una práctica estándar basada en la atención a la respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicie...
564. La meditación y nuestra salud: eudaimonia, telómeros, sistema inmunitario
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de un artículo en el que se mencionan estudios que asocian la meditación y la felicidad eudaimónica con la mejora del sistema inmunita...
563. Las 3 competencias emocionales personales / Vivir desde la suavidad
25 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de: . las 3 competencias emocionales personales - Las competencias emocionales sociales - Colocarse en la tensión o en la suavidad ...
562. La constante transformación personal
24 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de: Potenciar lo mejor que hay en uno Para superar lo inferior potenciar lo superior Potencia lo positivo mejora lo negativo Seguir...
Empezar a practicar meditación (Práctica 11) Ejercicio de respiración para empezar y para usar en la vida dia
22 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este décimo primer audio exponemos una manera de respirar que nos puede ayudar a relajarnos y conectar con nuestro cuerpo, además de ayudarnos a ...
561. Descubrir el criterio que uno sigue para vivir
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
En esta entrega hablamos de los criterios que seguimos para vivir. De la opción de vivir basados en resultados, o de hacerlo basados en el cómo con...
560. Todo empieza de nuevo ahora
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos sobre la idea de que lo que a uno le hace sentir mal no es el pasado es el presente, y sobre que el gran truco psicológico de ...
559. Dos factores clave para vivir con conciencia
18 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de dos factores clave para vivir conscientes: vivir desde la realidad que somos capaces de percibir (en lugar de vivir desde una interpre...
558. El problema de prestarle mucha atención a algo que no es importante para uno
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de cómo podemos prestarle, sin darnos cuenta, muchas atención a cosas que realmente no no interesan y de cómo eso nos afecta...
557. Altruistas y cooperadores
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio mencionamos estudios que afirman que el ser humano en su esencia es altruista y cooperativo, y que por ello ha sobrevivido. Lo que prim...
556. Conocer las verdaderas creencias de uno y vivirlas
14 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la diferencia entre las creencias no conscientes y las conscientes, y de como las no conscientes son las que en automático ...
555. La importancia decisiva de hacer una pequeña transformación personal
11 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de Antonio Blay y su decisión de seguir aquello que sentía. También hablamos de la importancia decisiva de la transformació...
554. El cambio más natural ocurre cuando casi no te das cuenta de que estás cambiando
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de dos tipos de cambio: el interno y el externo. El interno como un cambio de percepción de las cosas y el externo como un cam...
Tres posibles niveles de desarrollo de la conciencia: la atención consciente, el desapego y la liberación (MF Cap 30) - Episodio exclusivo para mecenas
06 Sep 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
553. Hacer una cosa a la vez
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de las 12 reglas para vivir como un monje Zen, que desarrolló el bloguero Leo Babauta en un post de su blog (Zen Habits) en 20...
Empezar a practicar meditación 10. Pequeña intro explicativa y una práctica basada en la respiración
31 Aug 2019
Contributed by Lukas
En este décimo audio hacemos una pequeña introducción informativa y una práctica basada en la respiración. Con estos audios te ayudo a que te...
Entrenar la pausa consciente (MF Cap 29) - Episodio exclusivo para mecenas
30 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Entrenar la experiencia directa / Mirar lo que hacemos para saber cómo somos (MF Cap 28) - Episodio exclusivo para mecenas
29 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
La técnica básica para practicar atención consciente en el día a día (MF Cap 27) - Episodio exclusivo para mecenas
28 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Una pregunta para saber si voy a sentir decaimiento o energía: ¿dónde estoy poniendo mi esfuerzo? (MF Cap 26) - Episodio exclusivo para mecenas
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Mirar sin catalogar (MF Cap 25) - Episodio exclusivo para mecenas
26 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Cuanto más conscientes somos menos sufrimos / Tener lo inmediato como referencia (MF Cap 24) - Episodio exclusivo para mecenas
23 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo comentam...
Conocer la personalidad y el carácter de uno y saber diferenciarlos (MF Cap 23) - Episodio exclusivo para mecenas
22 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
La gran pregunta es ¿Dónde estás? / Dos formas de conocerse / En la relación con los demás surge lo oculto (MF Cap 22) - Episodio exclusivo para mecenas
19 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo nos hace...
Una clave para incrementar la atención consciente: darnos cuenta, a menudo, de que no nos damos cuenta (MF Cap 21) - Episodio exclusivo para mecenas
18 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Establecer el compromiso de estar consciente (MF Cap 20) - Episodio exclusivo para mecenas
16 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Las conversaciones mentales: una clave para estar atentos de manera consciente (MF Cap 19) - Episodio exclusivo para mecenas
15 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
El tiempo que hemos pasado conscientes es el tiempo que realmente sentimos que hemos vivido (MF Cap 18) - Episodio exclusivo para mecenas
12 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Tres estrategias para salir de la prisa mental (Manual de mindfulness Cap 17) - Episodio exclusivo para mecenas
07 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Aquello con lo que nos identificamos nos domina (Manual de mindfulness Cap 16) - Episodio exclusivo para mecenas
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Empezar a practicar meditación 9. Una práctica poco convencional con la respiración
03 Aug 2019
Contributed by Lukas
En este noveno audio hacemos una práctica poco convencional basada en la detención de la respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicie...
Salir de la reactividad (Manual de mindfulness Cap 15) - Episodio exclusivo para mecenas
02 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
La necesidad de comprender (Manual de mindfulness Cap 14) - Episodio exclusivo para mecenas
02 Aug 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
Mindfulness como una filosofía de vida (Manual de mindfulness Cap 13) - Episodio exclusivo para mecenas
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy hablamos de 4 diferent...
Manual de mindfulness Cap 12. El descentramiento del pensamiento y el pensamiento útil - Episodio exclusivo para mecenas
29 Jul 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Para terminar el libro sob...
552. El consumo ético y consciente
28 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de animales, plásticos y energía nuclear como ejemplos de la falta de consciencia ética del ser humano. Además, comparamos...
551. Sobre la iniciativa personal
26 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo nos cuesta movernos cuando no hay algo externo que nos empuje a hacerlo, y sobre la iniciativa personal en esos casos.
Nuestra vida diaria en atención consciente o en automático (Manual de mindfulness Cap. 11) - Episodio exclusivo para mecenas
21 Jul 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
550. Una pregunta sobre nuestros apegos
19 Jul 2019
Contributed by Lukas
En esta audio comentamos un artículo de 2015 dej Huffington Post en el cual se habla de diversos estudios que sugieren que las adicciones puedan tene...
549. La intuición / La sinceridad es correspondida
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de dos fuerzas, a veces opuestas, que son la intuición y la lógica social o cultural. Además nos planteamos si la idea del a...
548. La paradoja de Abilene / saber a quién tienes al lado
17 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy utilizamos la paradoja de Abilene para hablar sobre cómo, sin darnos cuenta, nos influyen los demás, sobre cómo saber a quien tienes a tu lado,...
547. La magia de la respiración / La breve autobiografía de Portia Nelson
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
Este es el último audio en el que hablamos de la visión del libro de Vidyamala Burch titulado Vivir bien con el dolor y la enfermedad. Hablamos de...
546. Cambiar la relación con lo que nos molesta / Claves de la práctica de MF / Aprender a sentir desagrado sin escapar
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la visión del libro de Vidyamala Burch titulado Vivir bien con el dolor y la enfermedad. También hablamos de: cambiar la...
El aprendizaje clave del futuro: la atención consciente (Manual de mindfulness Cap. 10) - Episodio exclusivo para mecenas
13 Jul 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
545. La importancia del modo en el que respondemos al dolor físico y al sufrimiento mental
12 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio seguimos hablando de la visión del libro de Vidyamala Burch titulado Vivir bien con el dolor y la enfermedad. También hablamos de la ...
544. Mindfulness para el dolor físico y el sufrimiento mental / Desdramatizar / Trascender el pensamiento
11 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la visión del libro de Vidyamala Burch titulado Vivir bien con el dolor y la enfermedad. Y vemos cómo se aplica mindfulne...
543. Soltar el dramatismo
10 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre una frase del Dalai Lama para hacer un cambio, también sobre la necesidad de soltar el dramatismo que uno puede crear desde su ca...
542. Saber que el tiempo es corto
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de cómo el hecho de saber que la muerte está presente en cada momento de la vida, y de lo corta que se nos puede hacer la exp...
541. Una teoría sobre la falta de tiempo
07 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de una teoría posible sobre por qué parece faltarnos tiempo, y cómo esta falta de tiempo se está convirtiendo en un símbolo de estat...
540. Sobre estar dormido y querer despertar
06 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de estar dormido en la noche y en la vida diaria, y de darnos cuenta y despertar.
539. Sobre la soledad y la indefensión
03 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio contesto una pregunta sobre la soledad que se siente al estar enfermo y también mencionamos la indefensión aprendida y las actitudes h...
538. Vivir algo con sentido // Descubrir los “fallos” de la personalidad
02 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la necesidad vital de vivir desde el sentido personal más que desde el sentido de la cultura del momento. También contesta...
537. Aprender a manejar la ira en nuestras relaciones
01 Jul 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la función de la ira en las relaciones humanas y el error que puede suponer utilizar esa emoción como vía para relacionar...
Empezar a practicar meditación 8. Práctica con atención a los sonidos y al punto de cambio entre respiraciones
29 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este octavo audio practicamos la atención a los sonidos, y al punto de cambio entre respiraciones, además de hacer un ejercicio con un instante d...
El arte de observar sin palabras (Manual de mindfulness Cap. 9) - Episodio exclusivo para mecenas
28 Jun 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
536. Descubrir y vivir nuestra expresión única
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Martha Graham fue la creadora de la danza moderna y tiene una cita que hemos interpretado y desmenuzado en este audio. La cita es la siguiente: "Hay u...
535. Pasar de la confusión al sentido
26 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este audio contesto el mensaje de una persona y hablamos de tres cuestiones que tienen que ver unas con otras, la primera es pasar de la confusió...
534. La muerte nos enseña a vivir
25 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este audio contesto a varias personas que me han enviado mensaje que tiene que ver con el duelo y la muerte. Hablo de las fases del duelo de Elisab...
533. El secuestro atencional de la tecnología / Dedicarle el tiempo a la nada
24 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del secuestro de la atención que vivimos con la tecnología, de cómo la tecnología en sí no es un problema, y del verdadero problema ...
532. El compromiso con una manera de vivir
22 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la diferencia entre alegría y bienestar, y del compromiso necesario con la manera de vivir que elijamos.
531. Aferrarse a la dignidad
19 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la influencia de la cultura y de cçomo la dignidad siempre estará disponible.
530. Dar un paso humanamente adelante / Comprender antes que forzar
13 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de aquello que nos ayuda a avanzar y aquello que no. También hablamos de la fuerza de voluntad.
529. Enfocarse en lo esencial / Abandonar los juicios automáticos / Egoísmo y sobreprotección
12 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del tiempo que pasamos en cosas que no son trascendentes, de los juicios prematuros, y de reconocer lo que hay en uno (incluyendo egoísm...
528. Buscando un centro de gravedad permanente
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
En esta audio, con la ayuda de Franco Batiato, hablamos de algo de lo que toda religión o filosofía habla, de la búsqueda espiritual y psicológica...
527. Nuestro recurso psicológico básico / Soltar o aferrarse a los demás / Sobre arrepentirse
03 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de los estoicos y su recurso personal básico. También hablamos de la necesidad de soltar a los demás. Finalmente hablamos de...
Empezar a practicar meditación 7. Práctica de concentración en la respiración y de atención plena o abierta
30 May 2019
Contributed by Lukas
En este séptimo audio practicamos la concentración en la respiración y la atención plena o abierta. Con estos audios te ayudo a que te inicie...
526. Neo está empezando a confiar
29 May 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de las personas que usamos como figuras de poder para permitirnos confiar en nosotros o en la vida. También hablamos de cómo ...
Entender lo decisiva que es la atención en nuestra vida (Manual de Mindfulness Cap 8) - Episodio exclusivo para mecenas
28 May 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos...
525. La necesidad de ser aprobados
26 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy contestamos al mensaje de una oyente que pregunta sobre su necesidad de ser aprobados y el estrés que eso genera.
524. Detectar las emociones / La gran liberación
23 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy respondemos a los mensajes de dos oyentes. En el primero hablamos de cómo darnos cuenta de que hemos caído bajo el poder de la emoción. En el s...
523. Vivir siguiendo las leyes naturales
22 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la diferencia entre las leyes naturales y las leyes sociales y su relación con el miedo psicológico.
522. Ser normal / El nivel Russell
21 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la medida de la normalidad, de cuán normales somos, de intentar encajar...También hablamos de el nivel de encaje social del que habl...
521. Sobre la impermanencia y la muerte
15 May 2019
Contributed by Lukas
En este audio contestamos a varios mensajes recibidos últimamente sobre el tema de la muerte. Es un audio con tres cortes que he grabado en dife...
Ponerle conciencia intensa a lo esencial de la vida diaria (Manual de Mindfulness Cap 7) - Episodio exclusivo para mecenas
12 May 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este séptimo capítulo...
520. Aprender humildad / El 60% de nuestro pensamiento
10 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de mi experiencia con la humildad en oposición al orgullo. Hablamos de los niveles de conciencia de Richard Hawkins (puedes buscar esa c...
519. El manejo emocional
06 May 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de cómo las emociones pueden secuestrarnos. También hablamos de darle prioridad a salir de ese secuestro antes que contestar ...
Empezar a practicar meditación 6. Concentración y el espacio entre respiraciones
05 May 2019
Contributed by Lukas
En este sexto audio concentramos la atención en la nariz y observamos el espacio entre respiraciones. Con estos audios te ayudo a que te inicies ...
Cómo la autoestima depende de la atención consciente (Manual de Mindfulness Cap 6) - Episodio exclusivo para mecenas
04 May 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este sexto capítulo ha...
Empezar a practicar meditación 5. Atención a la respiración, al cuerpo y atención plena o abierta
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este quinto audio, atendemos a nuestra respiración a nuestro cuerpo y hacemos atención plena. Con estos audios te ayudo a que te inicies en l...
518. Qué es lo que realmente importa / El miedo a que las cosas salgan bien / La prisa evita ver lo extraordinario
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de lo que realmente importa en nuestra vida, sobre qué es lo nuclear para nosotros más allá de la superviviencia. También hablamos de...
El poder de la atención (Manual de Mindfulness Cap 5) - Episodio exclusivo para mecenas
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este es un libro que quier...
517. El pensamiento dicotómico / Igualar la energía de los demás
27 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo nos afecta el pensamiento dicotómico (bueno o malo) y la exageración de nuestras creencias. Después hablamos de lo que nos su...
516. Qué te está diciendo tu dignidad
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la mente de supervivencia, de la mente de la comodidad y de la mente de la conciencia, y de cómo utiliza nuestra mente la d...
515. Ser ejemplo de libertad mental
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la responsabilidad que implica la libertad mental. También hablamos de cómo la claridad o la superación de condicionamientos que un...
Empezar a practicar meditación 4. Encontrar los cambios entre respiraciones
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este cuarto audio, ayudándonos también del conteo mental, nos concentramos en los espacios y cambios que en nuestra respiración. Con estos a...
Mindfulness como una revolución personal (Manual de Mindfulness Cap 4) - Episodio exclusivo para mecenas
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este es un libro que quier...
514. Tomar partido
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos primero de la diferencia entre tomar partido y tomar posición o posicionarse. Después contestamos a la pregunta de un oyente ...
513. La esclavitud en libertad / Las 4 fases del aprendizaje (y del miedo)
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la sensación de esclavitud que puede tener una persona aun estando en un espacio de libertad física. También hablamos de ...
512. Vivir sin presión
17 Apr 2019
Contributed by Lukas
En la primera parte del audio hablamos de cómo el cerebro nos avisa con cansancio y dolor físico cuando hemos gastado la mitad de nuestra energía. ...
511. Cuatro maneras para guiarse por la vida
16 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de elegir cómo vivir, pudiendo hacerlo basados en el criterio de tener fe o en el de comprobar por nosotros mismos qué es lo que nos fu...
510. La liberación mental
15 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de la pirámide de las necesidades de Maslow, de lo que significa la liberación mental, y de cómo podemos liberarnos.
Empezar a practicar meditación 3. Concentración en la respiración
14 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este tercer audio, ayudándonos del conteo mental, nos concentramos en nuestra respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la p...
Elevar la calidad del pensamiento mediante la atención consciente (Manual de Mindfulness Cap. 3) - Episodio exclusivo para mecenas
13 Apr 2019
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este es un libro que quier...
509. Descubrir nuestro mayor recurso personal
12 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este audio hablamos de la necesidad que tenemos de desarrollar confianza en nuestra mente y de descubrir un centro personal (nuestro mayor recurso)...
508. Permitirnos sentir
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy en el primer corte de audio hablo sobre el corazón como guía personal. En el segundo cuento la historia que publicó Ana, una oyente del program...