Laufen – Stress abbauen und Performance steigern | Episode 30

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um eine der einfachsten und effektivsten Methoden, Körper und Kopf gleichzeitig zu stärken: Laufen.Ihr erfahrt, warum regelmäßiges Laufen nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch ein starkes Werkzeug ist, um Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und mentale Klarheit zu gewinnen. Wir sprechen darüber, welche neurochemischen Prozesse beim Laufen ablaufen, wie Endorphine und andere Botenstoffe eure Stimmung regulieren und warum Bewegung an der frischen Luft eure Resilienz und Leistungsfähigkeit langfristig unterstützt.Außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr Laufen sinnvoll in euren Alltag integriert, egal ob als kurze Einheit zwischendurch oder als fester Bestandteil eurer Routine und wie ihr es nutzen könnt, um sowohl eure Gesundheit als auch eure Performance auf das nächste Level zu bringen.

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