#19 - Cortisol : Comment le stress impacte le poids et le sommeil ?

Dans ce 19ème épisode de FLOW On Air, nous explorons le rôle crucial du cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, et son impact significatif sur le poids et le sommeil.Comprendre comment le cortisol influence votre corps est essentiel pour gérer l’anxiété et le stress chronique. En écoutant cet épisode, vous apprendrez :Comment le cortisol est produit et régulé dans le corps.Les effets du cortisol élevé sur le métabolisme et le stockage des graisses.Les perturbations du sommeil liées au stress chronique.Des actions pratiques pour réduire le cortisol et améliorer votre bien-être général.Ensemble, avançons vers une vie plus équilibrée et sereine ! 🌿Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗  https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”La Masterclass gratuite qui décrit les 5 erreurs que vous maintiennent dans l’anxiété et les piliers indispensables à mettre en place pour enfin se libérer de l’anxiété.  🔗https://flow-online.systeme.io/masterclass-213f400a-19125081Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme :  🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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