Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Episodes
261. Dlaczego nie każde podsumowanie musi motywować? O ważnych pytaniach, które warto sobie zadać
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
To nie było idealne. I może właśnie dlatego było ważne – inne podsumowanie 2025 roku. To nie jest odcinek o wynikach, celach ani noworocznych ...
260. Odporność psychiczna w codziennej praktyce - jak to robić skutecznie
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?W tym odcinku op...
259. Odporność psychiczna i model 4C: jak być silnym, nie tracąc siebie
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?W tym odcinku op...
258. Jak być dla siebie kimś, na kim można polegać - trzeci poziom relacji 3/3
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
W finałowym odcinku serii „Piramida sił życiowych” schodzimy do samego fundamentu – relacji z samym sobą. Mówię o tym, jak pracować ze sw...
257. Relacje z drugim człowiekiem - drugi poziom siły życiowej 2/3
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Drugi poziom piramidy sił życiowych według Philipa Stutza to relacja z innymi ludźmi – i właśnie o niej jest ten odcinek.Mówię o tym, dlacze...
256. Jak odzyskać siły życiowe? Relacja z ciałem – pierwszy poziom kontaktu 1/3
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nowa mini seria: Relacje na 3 poziomach według modelu Phila Stutza. W tej serii przyglądam się trzem kluczowym relacjom, które – według Philipa...
255. 6 lekcji, które zmieniły moje życie (6 lat nagrywania podcastu)
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku wracam do ostatnich sześciu lat nagrywania podcastu i dzielę się sześcioma lekcjami, które najmocniej zmieniły moje życie:- O św...
254.Pustka po sukcesie – co dzieje się z nami, gdy kończy się droga
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Po każdym sukcesie przychodzi cisza. Czasem przerażająca, czasem potrzebna, ale zawsze nieunikniona. W tym odcinku opowiadam o pustce po zawodach, ...
254. Sukces czy sukcesowanie? Co powinno być Twoim celem?
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Czy sukces powinien być naszym celem? W tym odcinku podcastu Champions Way psycholog sportu Mateusz Brela zaprasza do refleksji nad tym, co naprawdę...
253. Teoria "Let them. Let me." Wolność poprzez odpuszczenie
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Czy można żyć bez ciągłego martwienia się o to, co myślą inni?Ten odcinek to mocna inspiracja z książki Mel Robbins The Let Them Theory — ...
252. Codzienne sposoby radzenia sobie ze stresem
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Jak długofalowo żyć dobrze ze stresem?W drugiej części odcinka o stresie pokazuję poznawcze i praktyczne sposoby, które budują odporność psy...
251. Stres - czy potrafimy sobie z nim radzić w 2025 r.?
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Stres – wróg czy informacja?W tym odcinku przyglądam się stresowi z perspektywy psychologii sportu i życia codziennego.Omawiam zależność mię...
250. Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
10.10 to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W odcinku dostajesz konkret: najnowsze dane o skali problemu (WHO, OECD, Polska), historie ze sportu (...
249. Dyscyplina - wolność czy więzienie?
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dyscyplina – dla jednych klucz do sukcesu, dla innych źródło presji i frustracji. W tym odcinku przyglądam się dwóm obliczom dyscypliny: tej t...
248. Mity poppsychologii: co mówi nauka, a co jest kitem?
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Czy naprawdę używamy tylko 10% mózgu? Czy wystarczy wizualizować sukces, żeby go osiągnąć? I czy negatywne emocje faktycznie blokują nasze ma...
247. Psychologia sportu w pracy zespołowej
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Czy psychologia sportu działa tylko na boisku? W tym odcinku pokazuję, jak zasady ze świata mistrzów można przenieść do każdej grupy – w pra...
246. Mistrzostwo to nawyki i powtarzalność - o rutynie, która wygrywa
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jak budować nawyki sportowe i rutyny przekładające się na stabilną formę? W odcinku wyjaśniam, czym jest procent składany w treningu mentalnym...
245. Nie walcz z emocjami. Pracuj nad ich interpretacją.
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Emocje, myśli automatyczne i wynik. W tym odcinku pokazuję, jak działa model CBT 5 elementów (sytuacja–myśli–emocje–ciało–zachowanie) i ...
244. Flow: jak pełna koncentracja zaczyna się od… odpuszczenia kontroli
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Flow w praktyce sportowca — i w życiu. Czym jest przepływ, dlaczego zaczyna się od odpuszczenia kontroli i jak go tworzyć na swoim poziomie — ...
243. Motywacja vs. presja - psychologia sportu w praktyce
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Motywacja i presja potrafią wyglądać podobnie z zewnątrz, ale w środku różnią się wszystkim. Daję Ci 30-sekundowy test S.O.S., który od rę...
242. Jesteś czymś więcej niż Twój wynik - o pewności siebie i poczuciu wartości
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Zaczynamy od zdania, które wielu sportowcom nie daje spokoju: „Jeśli nie będę najlepszy, to znaczy, że jestem najgorszy”. W tym odcinku rozdz...
241. Dlaczego się zajeżdżamy? Presja, stres i sukces w późnym kapitalizmie
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kultura zapierdolu – czyli o tym, jak późny kapitalizm zrobił z nas maszyny do osiągania, a potem zostawił z bólem kręgosłupa i pytaniami o ...
240. Zatrzymać, żeby ruszyć dalej - jak podsumować pierwsze półrocze 2025 r.?
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
W 240. odcinku podcastu poruszam temat refleksji i uważnego zatrzymania. Opowiadam o tym, dlaczego warto robić podsumowania i w jaki sposób mogą p...
239. Wszystkie odpowiedzi są w nas. To czego dalej szukasz?
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 Odcinek o najważniejszym kroku, którego często pomijamy – o przerwie.Nie szukaj dalej. Wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie. Czas...
238. 4 kroki do zbudowania dystansu w życiu
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
W 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak zachować zdrowy dystans do siebie, do innych i do tego, co nas otacza w codziennym życiu. Poznasz najwa...
237. Co buduje mindset każdego człowieka?
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tematem 237. odcinka podcastu są wartości w naszym życiu i ich wpływ na codzienne wybory oraz poczucie sensu. Opowiadam, jak wygląda praca nad mi...
236. Za wszelką cenę - o toksyczności w sporcie
30 May 2025
Contributed by Lukas
W 236. odcinku podcastu Champions Way poruszam temat toksyczności w sporcie. Opowiadam, jaką cenę płacą sportowcy za pragnienie bycia najlepszymi...
235. Defuzja poznawcza - czyli jak nie być swoimi myślami i emocjami (podsumowanie serii o perfekcjonizmie)
23 May 2025
Contributed by Lukas
Tematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak ist...
234. Trenerskie zasady w siatkówce. Gość: Mateusz Grabda
16 May 2025
Contributed by Lukas
Gościem 234. odcinka jest Mateusz Grabda, trener siatkarski. Rozmawiamy o tym, z czym mierzą się trenerzy w swojej pracy. Mateusz zdradza, jak zza ...
233. Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć żyć naprawdę – więcej o niepomocnym perfekcjonizmie (nowa wiosenna seria)
09 May 2025
Contributed by Lukas
Perfekcjonizm to nie tylko dążenie do wysokich standardów – to często walka o własną wartość. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wprowadzać...
232. Największy błąd perfekcjonistów (nowa wiosenna seria)
02 May 2025
Contributed by Lukas
W 232. odcinku mojego podcastu opowiadam o błędzie, który często popełniamy, gdy pracujemy nad zmniejszeniem perfekcjonizmu. Wyjaśniam, dlaczego...
231. 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu (nowa wiosenna seria)
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tematem 231. odcinka jest 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu. To kolejna część nowej, wiosennej serii, w której przyglądam się różnym obl...
230. Perfekcjonizm i strach przed porażką (nowa seria wiosenna)
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
W 230. odcinku podcastu poruszam temat perfekcjonizmu i strachu przed porażką. To wstęp do wiosennej serii. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:Czym je...
229. Zdrowie psychiczne w sporcie (i nie tylko)
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tematem 229 odcinka podcastu jest zdrowie psychiczne w sporcie. Opowiadam, z jakimi problemami często mierzą się sportowcy i w jaki sposób można ...
228. Uzależnienie od sukcesu – kiedy ambicja staje się destrukcyjna
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
W 228. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, kiedy ambicja może stawać się dla nas destrukcyjna i dlaczego. Dzielę się również sposobem na t...
227. Presja w sporcie (i nie tylko) - wróg czy przywilej?
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tematem 227. odcinka mojego podcastu jest presja - w sporcie i nie tylko. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy presja może być przywilejem?Dlaczego ...
226. Podsumowanie serii o samoocenie i co dalej?
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
W 226. odcinku podcastu podsumowuję zimową serię o poczuciu własnej wartości. Omawiam filary, które budują zdrową samoocenę i przyglądam się...
225. O życiu celowym i samoocenie (ep.7 zimowa seria o samoocenie)
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
W 225. odcinku podcastu opowiadam o celowym życiu - w jaki sposób je osiągnąć i jak wiąże się ono z samooceną? To kolejny odcinek z serii o p...
224. Życie świadome jako filar wysokiej samooceny (zimowa seria ep. 6)
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tematem 224. odcinka podcastu jest świadome życie i jego wpływ na pewność siebie. To kolejny odcinek z zimowej serii o poczuciu własnej wartośc...
223. Asertywność - czy potrafisz stawiać granice? Zimowa seria o samoocenie (Ep. 5)
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
W 223. odcinku mojego podcastu przyglądam się temu, jaki wpływ na naszą samoocenę ma asertywność i dlaczego często mówi się o tym, że jest ...
222. Samoakceptacja jako klucz do budowania wysokiej samooceny. (ep. 4)
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
W 222. odcinku podcastu przyglądam się kwestii samoakceptacji i tego, w jaki sposób wpływa ona na budowanie wysokiej samooceny. To kontynuacja zim...
221. Jak być spójnym i zgodnym ze sobą? Zimowa seria o samoocenie (Ep. 3)
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tematem 221. odcinka podcastu jest spójność i życie w zgodzie ze sobą. Kontynuuję w nim również główny temat zimowej serii, czyli poczucie w...
220. Mistrzowska samoocena - odpowiedzialność w nowej serii zimowej (Ep. 2)
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
W 220. odcinku podcastu rozważam wpływ odpowiedzialności na naszą samoocenę. To drugi odcinek zimowej serii, w której poruszam temat poczucia wł...
219. Samoocena, pewność siebie i poczucie własnej wartości - nowa zimowa seria S2 Ep1
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
W 219. odcinku opowiadam o samoocenie. Otwiera on zimową serię o poczuciu własnej wartości. Czym jest samoocena i w jaki sposób wpływa na jakoś...
218. 10 zasad szczęścia (w sporcie i życiu)
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
W 218. odcinku podcastu opowiadam o 10 zasadach, które pomagają osiągnąć szczęście.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak znaleźć szczęści...
217. Dlaczego nasze postanowienia noworoczne upadają? O oczywistych i nieoczywistych powodach
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nowy rok wydaje się idealnym momentem na zmiany, ale czy rzeczywiście nim jest? W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego nasze postanowienia no...
216. Produktywność czy pułapka? O kryzysach i zaufaniu do siebie. Goście: Paulina Danielak i Andrzej Tucholski
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Gośćmi 216. odcinka podcastu są Paulina Danielak - psycholożka i psychoterapeutka oraz Andrzej Tucholski - psycholog biznesu. Rozmawiamy o ciemnie...
215. Czy naprawdę musisz czuć motywację na koniec roku? Podsumowanie 2024r.
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Końcówka roku bywa dziwnym czasem. Nie zawsze czujemy ekscytację czy motywację do wielkich podsumowań i postanowień. W tym odcinku przyglądamy ...
214. Święta bez wypalenia – jak zadbać o siebie w tym wyjątkowym czasie?
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Święta Bożego Narodzenia to czas radości, ale i… wyzwań. Wielu z nas kończy ten okres bardziej zmęczonymi, niż byliśmy przed nim. W tym odc...
213. Czy pieniądze dają szczęście? Odczarowujemy temat tabu...
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎙Czy pieniądze dają szczęście? W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu pytaniu przez pryzmat psychologii i badań naukowych. Dowiedz się...
212. Czy stres to cichy zabójca czy najlepszy przyjaciel? O jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎙 "Stres – jak Polacy się w nim gubią i co z tym zrobić?" Czy wiesz, że Polska jest jednym z najbardziej zestresowanych krajów w Europie? W ...
211. Życie w jednej chwili: Jak odnaleźć uważność i prawdziwą obecność
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku zabieram Cię w podróż do Tajlandii, gdzie odkrywam, jak żyć prawdziwie i uważnie. Opowiem o dwóch prostych, ale przełomowych met...
210. Sens, motywacja i identyfikacja – jak działać w zgodzie z sobą?
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Tematem tego odcinka podcastu jest odnalezienie sensu i identyfikacji w życiu – klucza do działania w harmonii z samym sobą. Przyglądam się bl...
209. Odwaga do odpuszczenia (S1 Ep. 8)
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Tematem 209. odcinka jest odwaga do odpuszczania - wszystkiego, co nam nie służy. Przyglądam się bliżej temu, jaką wolność daje nam odpuszczan...
208. Odwaga do bycia szczęśliwym (S1 Ep. 7)
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
W 208. odcinku mojego podcastu zgłębiam temat, który dotyczy nas wszystkich – szczęście. Jak możemy je osiągnąć i czy jest to naprawdę nas...
207. Odwaga do bycia nielubianym (S1 Ep. 6)
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy naprawdę musimy dążyć do tego, by wszyscy nas lubili? W 207 odcinku mojego podcastu zastanawiam się, czy popularność jest kluczem do szczę...
206. Odwaga do wolności w życiu (S1 Ep. 5)
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
W 206. odcinku mojego podcastu opowiadam o prawdziwej wolności w życiu. Zagłębiam się w temat zmian i sposobu, w jaki wpływają na naszą wolnoś...
205. Odwaga do bycia przeciętnym (S1-Ep.4)
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tematem 205. odcinka mojego podcastu jest odwaga do bycia przeciętnym. Zachęcam w nim do refleksji nad tym, czy naprawdę ludzie aż tak dużo o nas...
204. Odwaga do porzucenia ciągłej rywalizacji (S1-Ep.3)
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
W 204. odcinku mojego podcastu opowiadam o rywalizacji. W kolejnym nagraniu z serii o odwadze, zastanawiam się, dlaczego warto ją w sobie znaleźć,...
203. Odwaga do porzucenia kompleksów (S1Ep.2)
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
W 203 odcinku mojego podcastu poruszam temat kompleksów. Opowiadam, skąd się biorą i dlaczego warto zostawić je za sobą. To drugi odcinek z seri...
202. Odwaga do pozostawienia przeszłości za sobą (S1.Ep.1)
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
W 202. odcinku mojego podcastu poruszam temat pogodzenia się z przeszłością i otwieram serię nagrań o odwadze. Opowiadam, jak budować odwagę, ...
201. Odwaga, powroty i moja nowa książka.
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
W 201. odcinku mojego podcastu opowiadam o odwadze, powrotach i przełomach. Zdradzam najważniejsze zmiany w moim życiu prywatnym i zawodowym.Odsłu...
200. Dr Hab. Andrzej Silczuk - o emocjach, poczuciu własnej wartości i sztuce powracania
29 May 2024
Contributed by Lukas
Gościem 200. odcinka jest dr hab. n. med. Andrzej Silczuk - lekarz psychiatra, wykładowca i podcaster. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, poczuciu wł...
199. Jedyną stałą w życiu jest zmiana - o psychologii zmiany.
22 May 2024
Contributed by Lukas
W 199. odcinku mojego podcastu opowiadam o zmianach - jak pogodzić się z tym, że następują i radzić sobie, gdy są dla nas trudne? Odsłuchaj, a...
198. Wypalenie, szczęście i sens życia - o psychologii pozytywnej
15 May 2024
Contributed by Lukas
W 198. odcinku mojego podcastu poruszam temat wypalenia i poszukiwania szczęścia. Opowiadam o tym, jak znaleźć sens życia i jak osiągnąć wewnę...
197. Jak mądrze zadbać o funkcjonowanie mózgu?
08 May 2024
Contributed by Lukas
Co zrobić, by wesprzeć dobre funkcjonowanie mózgu? Jeśli to temat, który Cię interesuje, to nie może Cię ominąć najnowszy odcinek mojego pod...
196. Neuroprzekaźnik GABA - czyli jak się w pełni zrelaksować?
01 May 2024
Contributed by Lukas
W 196. odcinku mojego podcastu poruszam temat neuroprzekaźnika GABA. Opowiadam, dlaczego go potrzebujemy i w jaki sposób wpływa na nasz organizm.Od...
195. Dr Kamil Wódka - Jak znaleźć balans w pracy i życiu prywatnym?
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gościem 195. odcinka mojego podcastu jest dr Kamil Wódka, psycholog sportu. Rozmawiamy o tym, jak zachować balans między pracą a życiem prywatny...
194. Jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu? - Cyprian Majcher z Elite Mentality
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Do 194. odcinka podcastu zaprosiłem Cypriana Majchera, sportowca, podcastera i przedsiębiorcę. Rozmawiamy o tym, jak stać się wolnym człowiekiem...
193. Gość: Jan Nowakowski - jak znaleźć motywację, gdy mi się nie chce?
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gościem 193. odcinka mojego podcastu jest Jan Nowakowski, polski siatkarz. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć motywację i ją utrzymywać oraz jakie ru...
192. Nie jesteś swoimi myślami - o konflikcie z naszym EGO
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
W 192. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak możemy rozumieć nasze myśli i czy warto traktować je aż tak poważnie?Odsłuchaj, aby dowiedzieć si...
191. Serotonina - jak kieruje naszym mózgiem?
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
W 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze sa...
190. Czy sukces i choroby psychiczne są wpisane w geny?
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
W 190. odcinku mojego podcastu poruszam temat neurobiologii i genów.Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czy w biologii możemy mówić o sprawiedliwoś...
189. Dr Maja Herman - o hejcie, psychopatii i dezinformacji w Polsce
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Gościną 189. odcinka mojego podcastu jest dr Maja Herman, psychiatrka, psychoterapeutka i propagatorka zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o psychoeduk...
188. O (nie)świadomości, pracy nad sobą i odpowiedzialności - Paulina Danielak i Andrzej Tucholski
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Gośćmi 188. odcinka podcastu są Paulina Danielak, psycholożka i psychoterapeutka oraz Andrzej Tucholski, psycholog biznesu. Rozmawiamy o sprawczoś...
187. Dlaczego nie odczuwasz satysfakcji z tego, co robisz i jak to zmienić?
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tematem 187. odcinka jest satysfakcja. Zastanawiam się, czym faktycznie jest, dlaczego tak trudno ją odczuwać i czy naprawdę jej potrzebujemy?Odsł...
186. Ciemna strona sukcesu - David Goggins cz.2
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
W 186. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię ciemnej strony osobowości. To kontynuacja poprzedniego odcinka podcastu, w której opowiadam o wew...
185. Prawda o tym dlaczego nie osiągamy sukcesów w sporcie i w życiu? David Goggins i jego filozofia
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Odcinek 185 mojego podcastu zainspirował wywiad, który dr Andrew Huberman przeprowadził z Davidem Gogginsem w swoim podcaście Huberman Lab. Gog...
184. Psychiatrka Dr Maja Herman - o zdrowiu psychicznym, uzależnieniach i wpływie technologii na mózg człowieka.
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Do 184. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Maję Herman, psychiatrkę i psychoterapeutkę. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym - wpływie nowych tech...
183. Dopamina - jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji?
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tematem 183. odcinka jest dopamina i jej wpływ na naszą motywację. Kontynuuję wątki poruszone w poprzednim odcinku i opowiadam o kwestii nadmia...
182. Motywacja: Jak znaleźć balans w świecie nadmiaru?
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
W 182. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię utrzymania i budowania motywacji oraz dopaminy. Przygotuj się na inne niż zwykle podejście do tema...
181. Czy zdobycie mistrzostwa świata ma ciemną stronę? Gość: Kajetan Kubicki, młodzieżowy reprezentant Polski (odc. 181)
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Do 181. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Kajetana Kubickiego, rozgrywającego młodzieżowej reprezentacji Polski w siatkówce, by porozmawiać ...
180. Psychoterapia nie jest dla każdego. Gość: Martyna Ościk z Wellbee (odc. 180)
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Do 180. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Martynę Ościk, psycholożkę i psychoterapeutkę, by porozmawiać, dla kogo jest psychoterapia i kt...
179. Łukasz "Knopek" Konopka - jak wyciągać wnioski z niepowodzeń. Podsumowanie 2023 roku.
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
W 179. odcinku mojego podcastu goszczę Łukasza "Knopka" Konopkę. Podsumowujemy 2023 rok, rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z trudnymi chwilam...
178. Czego nauczył 2023 rok i co wziąć ze sobą do nowego roku? (odc. 178)
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
W 178. odcinku mojego podcastu podsumowuję miniony rok i opowiadam o tym, czego się nauczyłem. Dzielę się również refleksami, jak dobrze za...
177. Jak w czterech krokach wyznaczyć cele na nowy rok i je utrzymać?
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
W 177. odcinku mojego podcastu opowiadam o planowaniu nadchodzącego roku. Jakie kroki dobrze wykonać, aby plany były możliwe do zrealizowania...
176. Sztuka życia. oszczędzanie czasu i ważna refleksja z USA (odc. 176)
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
W 176. odcinku opowiadam o sztuce życia i oszczędzaniu czasu. Dzielę się też przemyśleniami z wyjazdu do USA. Odsłuchaj, by dowiedzieć si...
175. Potęga akceptacji, wdzięczności i życia chwilą (odc. 175)
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
W 175. odcinku mojego podcastu poruszam kwestie akceptacji i przemijania. Jak żyć chwilą i doceniać to, co nam się przydarza w życiu?Odsłuc...
174. Czy powinniśmy być ciągle szczęśliwi? (odc. 174)
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
W 174. odcinku mojego podcastu opowiadam o psychologii pozytywnej. Czy istnieje uniwersalna recepta na szczęście, a stan permanentnego s...
173. Dr Damian Parol - o dietetyce, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn (odc. 173)
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
W 173. odcinku mojego podcastu goszczę dr Damiana Parola, dietetyka, psychodietetyka i trenera personalnego. Rozmawiamy o żywieniu, depresji i z...
172. Psychologia podejścia do pieniędzy (odc. 172)
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
W 172. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię wolności finansowej. Zdradzam, jak zbudować podejście do pieniędzy, które będzie nam służyć ...
171. Daria Albers - mental health in men. Zdrowie psychiczne mężczyzn (ENG)
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Do 171. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz trenerkę mentalną sportowców. Rozmawiamy o zdrowiu psych...
170. Sylwia Maksym - o zdrowiu psychicznym w sporcie, pracy z reprezentacją Polski kobiet i dietetyce sportowej
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Do 170. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Sylwię Maksym, dietetyczkę sportową, współpracującą m.in. z reprezentacją Polski w piłce noż...
169. 10 cech ludzi odpornych psychicznie (odc. 169)
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
W 169. odcinku mojego podcastu zdradzam 10 cech ludzi, którzy mają wysoką odporność psychiczną.Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Z ...
168. Psychoterapeuta Jacek Masłowski - o kryzysie męskości i zdrowiu psychicznym. (odc. 168)
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
W 168. odcinku mojego podcastu goszczę Jacka Masłowskiego, psychoterapeutę, coacha, trenera i prezesa fundacji Masculinum. Rozmawiamy o kryzys...
167. Mental Performance Coach - Daria Albers about Mental Health in sports
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Do 167. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz światowej klasy trenerkę mentalną sportowców, by porozm...
166. Stres, który zabija i jak sobie z nim radzić?
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
W 166. odcinku mojego podcastu opowiadam o stresie, który zabija i jak sobie z nim radzić? Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Wpisz w ko...
165. Nawyki tworzą nawyki - o darze teraźniejszości i skupienia
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
W 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby do...
164. Czy strach przed porażką hamuje Twój następny krok? (odc.164)
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
W 164. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, gdy strach przed porażką hamuje Twój następny krok.Odsłuchaj nagrania, aby dowied...
163. Strach przed osiągnięciem sukcesu, to strach przed zmianą
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
W 163. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że strach przed osiągnięciem sukcesu, to tak naprawdę strach przed zmianą.Odsłuchaj nagrania...