Natural Bodybuilding: Selbstzweifel, Bräune & mentale Stärke

Natural Bodybuilding – ein Leben zwischen Disziplin, Ästhetik und enormer mentaler Stärke. Doch was steckt wirklich hinter der Bühne? 💪🌿In dieser Folge sprechen wir mit Tina Polpa, Natural Bodybuilderin und Wettkampfathletin, über die Realität hinter dem Glanz: harte Diätphasen, mentale Tiefs, Body-Image-Probleme und den oft unterschätzten sozialen Druck. Was motiviert sie? Wo liegen die Grenzen zwischen Ehrgeiz und Gesundheit?Wir tauchen tief in Themen ein wie:​Wettkampfvorbereitung & Ernährung​Selbstzweifel und Vergleiche​Bräunung & Präsentation​Freundschaft vs. Konkurrenz​Dopingtests & Fairness im Sport​🧠 Mental Health im Sport ist ein Thema, das auch Stimmen wie Laura Malina Seiler und Mareike Awe immer wieder aufgreifen – wir schauen es heute aus der Athlet*innen-Perspektive an.🎯 Unsere Achtsamkeits-Challenge: Weniger urteilen – mehr reflektieren.Was triggert dich im Aussen? Und was sagt das über dein Inneres? 🍫 Ausserdem mit dabei: Ein Snack für starke Nerven – unser Rezept für vegane Energy Balls mit Leinsamen, Haferflocken & Datteln.Zutaten:✅ 100 g Haferflocken✅ 50 g Leinsamen (geschrotet)✅ 200 g Datteln (entsteint)✅ 2 EL Erdnussmus✅ 1 TL Kakao✅ 1 Prise Zimt✅ 2–3 EL WasserZubereitung:​ Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einer klebrigen Masse verarbeiten. Falls nötig, etwas Wasser hinzufügen.​ Kleine Kugeln aus der Masse formen.​ Optional in Kokosraspeln oder Kakao wälzen.​ Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen – und genießen!🔗 Jetzt reinhören & mitfiebern!➡️ Kommentar Willkommen💻 www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch

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