🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. Ana María Kausel, endocrinóloga formada en el Mount Sinai de Nueva York y una de las grandes referentes en habla hispana sobre hormonas femeninas, metabolismo y menopausia, lleva años ayudando a cientos de mujeres a entender que no están rotas, ni locas, ni condenadas a sufrir. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/dranakausel✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Tráiler del episodio03:41 | Cuando tu cuerpo cambia y nadie te explica por qué06:53 | Perimenopausia: la tormenta hormonal antes de la menopausia13:19 | Menopausia: el estilo de vida que realmente marca la diferencia15:52 | Por qué subes de peso en la menopausia21:52 | Sueño, cortisol y aumento de peso: la conexión que no puedes ignorar24:53 | Ashwagandha: qué mirar antes de comprarla27:07 | Claves reales para conciliar el sueño32:12 | El ejercicio de respiración que puede transformar tu descanso34:23 | Tipos de grasa: cuál es la más peligrosa en menopausia38:18 | TOFI: flaca por fuera, grasa por dentro41:01 | Adaptación metabólica: cuando tu cuerpo se resiste a perder peso44:26 | Péptidos: cuándo funcionan y cuándo no51:36 | Ozempic: el error más común que hace fallar el tratamiento54:52 | Ozempic: lo que dice de verdad la evidencia científica01:03:28 | Déficit calórico: la regla número uno para perder peso01:05:23 | Proteínas, grasas y carbohidratos: el equilibrio para bajar grasa y ganar músculo01:11:19 | Hábitos no negociables para transformar tu salud01:23:31 | Terapia hormonal: cuándo puede ayudarte en menopausia01:32:52 | Histerectomía y menopausia quirúrgica: cuando el cambio llega de golpe01:42:02 | Botiquín de menopausia: qué hacer según cada síntomaLa menopausia no llega de un día para otro. Y el problema es que millones de mujeres empiezan a sufrir sus síntomas hasta diez años antes… sin saber lo que les está pasando.Insomnio.Aumento de peso.Ansiedad.Niebla mental.Cambios de humor.Y mientras buscan respuestas, muchas escuchan siempre lo mismo: "Es normal. Son cosas de la edad."En esta conversación revela por qué la perimenopausia puede comenzar hasta diez años antes de la menopausia, cómo la caída de los estrógenos transforma el metabolismo femenino y qué está ocurriendo realmente cuando una mujer empieza a ganar peso sin haber cambiado sus hábitos.También desmonta algunos de los mitos más extendidos sobre el sueño, la grasa visceral, los medicamentos para perder peso y la terapia hormonal, explicando qué dice realmente la ciencia y por qué muchas mujeres siguen recibiendo información desactualizada.Además, comparte estrategias sencillas —como la respiración consciente, el manejo del sueño y la nutrición adecuada— capaces de transformar radicalmente la salud física y emocional durante esta etapa.Porque la menopausia no es una enfermedad.Pero entenderla… puede cambiarte la vida.#menopausia #saludhormonal #grasavisceral #perderpeso Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related