¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de mente en blanco, mirando por la ventana, es exactamente donde nacen las ideas.A esa paradoja, Oscar de Bos le ha dedicado media vida. Es el emprendedor y desarrollador del dúo que hay detrás de Focus On/Off, la guía que se convirtió en superventas y que ahora llega al español. Con Mark Tigchelaar cofundó Focus Academy y lleva veinticinco años estudiando por qué nos cuesta tanto concentrarnos. Pero mientras Mark explica el cerebro desde los escenarios, Oscar hace otra cosa: convierte la ciencia en herramientas que puedes tocar. Apps, formaciones, un podcast, y un segundo libro que firmó él solo, sobre una idea sencilla y difícil: que la concentración no es un talento, sino una elección.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/424-oscar-de-bos-focus-on-offExplora este episodio:•(00:00) El origen de Focus: obsesión por la concentración•(04:14) Qué le pasa realmente a nuestra concentración•(07:00) Las 4 fugas de distracción•(11:00) Cuando faltan estímulos: el reto del aburrimiento•(13:21) El poder del niksen: beneficios de no hacer nada•(17:22) Multitarea, música de fondo y distracciones útiles•(21:41) Concentración sin fuerza de voluntad: fórmulas prácticas•(26:14) Estrategias para silenciar las distracciones internas•(32:14) Abrir autopistas cerebrales: la magia de las rutinas•(34:08) Atención y felicidad: cómo elegir bien tu foco•(36:48) Primeros pasos para mejorar tu atención•(39:01) Cuestionario KENSO•(46:03) Despedidas y resumen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related