Ciclismo Inteligente
Episodes
El miedo y las falsas creencias la verdadera razón por la que no mejoras en el ciclismo
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que te has estancado a pesar de entrenar duro? En el episodio 49 de esta quinta temporada, vamos más allá de los vatios y las series de in...
Cómo sacar el máximo provecho de las fiestas siendo ciclista (sin culpa y sin perder rendimiento)
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Las fiestas no tienen por qué convertirse en un obstáculo para tu rendimiento como ciclista. En este video te muestro cómo disfrutar de las celebra...
Los 5 errores que están frenando tu rendimiento
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este video te revelo los 5 errores más comunes que están frenando tu rendimiento en el ciclismo sin que te des cuenta. Desde fallas en la planifi...
Todo lo que no debes hacer después de competir
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este video te cuento todo lo que NO debés hacer después de competir si querés recuperarte de verdad, evitar lesiones y asegurarte de que tu rend...
Entrenar con calor el secreto que muchos ciclistas no aprovechan
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Entrenar con calor puede convertirse en una de las herramientas más poderosas —y menos aprovechadas— para mejorar tu rendimiento en el ciclismo. ...
Cómo empezar a entrenar con un potenciómetro — paso a paso y métricas clave
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aprender a usar un potenciómetro puede transformar por completo tu forma de entrenar, y en este video te explico paso a paso cómo empezar para sacar...
Recuperar mejor para rendir más cómo medir tu descanso y cuidar tus métricas de salud
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este video te mostraré cómo mejorar tu rendimiento sobre la bici aprendiendo a recuperar de forma inteligente, entendiendo tus métricas de salud...
FTP qué es, para qué sirve y por qué no es tan importante como muchos creen
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos a fondo qué es el FTP (Functional Threshold Power), para qué se utiliza y por qué su importancia muchas veces está sobrev...
5 tips para mejorar en los cambios de ritmo
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este video te comparto 5 tips esenciales para mejorar en los cambios de ritmo en el ciclismo, una habilidad clave para destacarte en carreras, entr...
Que es el Umral de Lactato y porque es tan importante en el ciclismo
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos en profundidad qué es el umbral de lactato y por qué es una de las métricas más importantes para cualquier ciclista que q...
Entrevista a Juan Aloy
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, tenemos una entrevista exclusiva con Juan Aloy, un referente del ciclismo que comparte su experiencia y aprendizajes. Hablamos sobre...
El secreto para lograr resultados reales en el ciclismo
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este video descubrirás el verdadero secreto para lograr resultados reales en el ciclismo, más allá de entrenamientos interminables o trucos pasa...
Cómo mejorar en las subidas entrenando en el llano
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este video descubrirás cómo mejorar tu rendimiento en las subidas aunque no tengas acceso a montañas o puertos. Te mostraré ejercicios y estrat...
Qué es el torque en el ciclismo y cómo usarlo para mejorar tu rendimiento
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos qué es el torque en el ciclismo y por qué es una de las claves más importantes para mejorar tu rendimiento sobre la bici. ...
Maltodextrina y Fructosa, la combinación que cambiará tu rendimiento
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos la poderosa combinación de maltodextrina y fructosa, dos fuentes de carbohidratos que, cuando se usan de manera correcta, pu...
Tips para crear tu estrategia para una competencia de Gran Fondo
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este video descubrirás tips clave para diseñar tu estrategia en una competencia de Gran Fondo, desde cómo planificar tu ritmo, gestionar tu ener...
Alcohol y Ciclismo El enemigo oculto de tu rendimiento
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos la relación entre alcohol y ciclismo, un factor muchas veces subestimado que puede convertirse en el enemigo oculto de tu re...
Como Romper el estancamiento y alcanzar nuevos objetivos
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos cómo superar el estancamiento en el ciclismo y dar el salto hacia nuevos objetivos. Te mostraré las causas más comunes que...
Lo que tenes que saber del Gravel
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este video te contamos todo lo que necesitás saber sobre el ciclismo Gravel, una disciplina que mezcla aventura, resistencia y libertad sobre dos ...
Aprende a medir tu recuperación
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Estás entrenando fuerte pero no ves mejoras? Tal vez el problema no esté en cuánto pedaleas, sino en cómo te recuperas. En este video te explica...
Vale la pena tener un entrenador
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente necesitás un entrenador para mejorar en el ciclismo? En este video exploramos los beneficios de contar con una guía profesional, desde l...
La Nutricion del Tour de france
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Qué comen los ciclistas en la carrera más exigente del mundo? En este video exploramos la nutrición del Tour de France, revelando cómo los profe...
La Magia del Tour de france
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
El Tour de France no es solo una competencia, es una experiencia mágica que combina historia, emoción, estrategia y esfuerzo al límite. En este vid...
Entrevista a Daniel Aguiar
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
En esta entrevista exclusiva, conversamos con Daniel Aguiar, un apasionado del ciclismo que nos comparte su recorrido personal, los aprendizajes más ...
¿Es necesario hacer gimnasio todo el año para mejorar en el ciclismo?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente necesitás hacer gimnasio todo el año para mejorar en el ciclismo? En este video analizamos el rol del entrenamiento de fuerza a lo largo...
Cuánto fondo necesitás para mejorar en el ciclismo
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente sabés cuántas horas o kilómetros de fondo necesitás para mejorar en el ciclismo? En este video despejamos esa gran duda que tienen muc...
Las mejores técnicas de recuperación entre entrenamientos – Rendí más con menos tiempo
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que no recuperás bien entre entrenamientos y eso está afectando tu rendimiento en la bici? En este video te comparto las mejores técnicas...
Qué comer durante tus entrenamientos para rendir más en la bici
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado qué comer mientras pedaleas para rendir al máximo? En este video te lo contamos todo: desde las opciones de comida e hidratació...
Por qué no estas mejorando en el ciclismo
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué no estás mejorando en el ciclismo a pesar de todo tu esfuerzo? En este video, exploramos las razones más comunes que fr...
Los Errores que no debes cometer al entrenar
26 May 2025
Contributed by Lukas
En este video te revelamos los errores más comunes que muchos ciclistas cometen al entrenar y que pueden estar frenando tu progreso sin que te des cu...
Mejora la fuerza para subir mas rapido
19 May 2025
Contributed by Lukas
¿Querés subir más rápido y dejar de sufrir en cada pendiente? En este video te comparto claves efectivas para mejorar tu fuerza específica para e...
Entrevista a Pablo Gasco
12 May 2025
Contributed by Lukas
En esta inspiradora entrevista, conversamos con Pablo Gasco, un apasionado del ciclismo que comparte su visión, experiencias y aprendizajes acumulado...
El secreto para pedalear sin molestias ni lesiones
05 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te apasiona el ciclismo pero las molestias y lesiones te impiden disfrutarlo al máximo? En este video, revelamos el secreto para pedalear sin dolor...
Nutrición para la competencia
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este video exploramos todo lo que necesitas saber sobre nutrición para la competencia en ciclismo. Hablamos de estrategias clave para mantener tus...
Como mejorar la Fuerza en el Ciclismo
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Querés pedalear más fuerte y superar tus límites sobre la bici? En este video te contamos cómo mejorar la fuerza en el ciclismo de manera efecti...
Cadencia Baja Si o No?
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Es recomendable entrenar con cadencia baja en el ciclismo? En este video analizamos los pros y contras de incluir sesiones a baja cadencia en tu pla...
Entrevista a Martin Giachino
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
En esta entrevista exclusiva con Martín Giachino, exploramos su trayectoria en el mundo del ciclismo, sus aprendizajes más valiosos y los desafíos ...
Lo esencial para rendir mejor - La Nutrición
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
La nutrición es un pilar fundamental para maximizar tu rendimiento en el ciclismo. En este episodio, exploramos los aspectos esenciales de la aliment...
Tus zonas de entrenamiento cambian drásticamente
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que tus zonas de entrenamiento no son estáticas y pueden cambiar con el tiempo? En este video exploramos cómo factores como la fatiga, la ...
Vale la pena preocuparse por la aerodinámica
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente la aerodinámica hace la diferencia en el ciclismo o es solo un detalle menor? En este video analizamos el impacto real de la aerodinámic...
Cómo usar la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca en el ciclismo
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una herramienta clave para medir tu recuperación, controlar la fatiga y optimizar el entrenamiento...
Nutrición para los entrenamientos de fondo
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
La nutrición es clave para rendir al máximo en entrenamientos de fondo y garantizar una buena recuperación. En este episodio, exploramos qué comer...
La importancia del sueño en el ciclismo
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
El sueño es un pilar fundamental para el rendimiento y la recuperación en el ciclismo. En este episodio, exploramos cómo la calidad y cantidad de s...
La otra dimensión del rendimiento, la Durabilidad
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
El rendimiento en el ciclismo no solo se trata de potencia y velocidad, sino también de durabilidad, la capacidad de mantener un alto nivel de esfuer...
Mejora tu estrategia de carrera con estos consejos
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel en las competencias? En este video te compartimos consejos clave para mejorar tu estrategia de carr...
Cómo elegir la longitud de bielas correctamente
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Elegir la longitud adecuada de las bielas puede ser un factor clave para mejorar tu comodidad, eficiencia y rendimiento en el ciclismo. En este video ...
Ajusta la intensidad según el clima
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
El clima puede ser un factor determinante en el rendimiento de cualquier ciclista, pero saber cómo ajustar la intensidad de tus entrenamientos puede ...
Alimentos potenciadores para el ciclismo
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo ciertos alimentos pueden marcar la diferencia en tu rendimiento sobre la bicicleta. Desde opciones ideales para aume...
Resiliencia - Marcelo Gopar
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
La resiliencia es una cualidad esencial tanto en el ciclismo como en la vida misma, en este video exploramos cómo superar obstáculos, mantener la mo...
Cómo Evaluar tu Año en el Ciclismo y Planificar para Mejorar el Próximo
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hacer una evaluación de tu año en el ciclismo es fundamental para identificar tus fortalezas, debilidades y áreas de mejora. En este video te mostr...
Planifica tu Periodo Transitorio exitosamente
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
El período transitorio es una fase clave en el ciclismo que a menudo se pasa por alto, pero puede marcar la diferencia en tu rendimiento a largo plaz...
5 tips para rendir al máximo en los días de calor
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
El calor puede ser uno de los mayores retos para cualquier ciclista, pero con la preparación adecuada, puedes enfrentarlo y rendir al máximo. En est...
Que hacer después de un Gran Fondo
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Qué sigue después de completar un Gran Fondo? En este video te damos los mejores consejos para recuperarte de forma óptima y aprovechar al máxim...
Descubre por que estas estancado
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu progreso en el ciclismo se ha detenido y no sabes por qué? En este video analizamos las principales razones por las que muchos cicli...
Las Cetonas el suplemento mágico
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos el fenómeno de las cetonas en el mundo del ciclismo y el deporte de alto rendimiento. Cada vez más ciclistas y atletas e...
Cambios Radicales - Entrevista a Pablo Guarnieri
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta emocionante entrevista titulada exploramos la inspiradora historia de transformación de un ciclista que decidió reinventarse. Pablo Guarnier...
Cambios Radicales - Entrevista a Pablo Guarnieri
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta emocionante entrevista titulada exploramos la inspiradora historia de transformación de un ciclista que decidió reinventarse. Pablo Guarnier...
El Éxito en el Ciclismo Depende de Esto
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos los pilares fundamentales que llevan a cualquier ciclista a alcanzar sus objetivos y superar sus límites. Más allá del ...
Logra tus objetivos sin depender de la suerte
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos cómo alcanzar el éxito en el ciclismo a través de la disciplina, el trabajo inteligente y una estrategia bien diseñ...
Como medir tu reserva de resistencia
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te ofrecemos estrategias clave para gestionar tu energía de manera efectiva durante competencias de ciclismo. Mantener un nivel cons...
Entrevista a Maria Cervini
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos con María Cervini, una ciclista apasionada, empresaria exitosa y mamá. María nos comparte su experiencia sobre cómo h...
Los secretos de Medir la intensidad
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te revelamos cómo evaluar y controlar la intensidad de tus entrenamientos para maximizar tu rendimiento sobre la bicicleta. Medir co...
Cómo Mejorar con Poco Tiempo
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te mostramos las mejores estrategias para aprovechar al máximo cada minuto de tu entrenamiento ciclista. Si tu agenda está llena de...
Entrenamientos en Zona 2 ¿si o no?
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio analizamos una de las áreas más debatidas del entrenamiento en ciclismo: los entrenamientos en Zona 2. La Zona 2, conocida por ser ...
Entrevista a Guille Clavijo
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio tenemos el placer de conversar con uno de los ciclistas más apasionados y dedicados del ciclismo amateur. Guille Clavijo nos compart...
3 Errores que no puedes tener al Pedalear
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
En nuestro último episodio desglosamos los errores más comunes que cometen los ciclistas al pedalear, y que pueden estar limitando tu rendimiento o ...
Como entrenar si eres un Ciclista Master
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos las claves para mantener y mejorar tu rendimiento en el ciclismo a medida que avanzas en edad. Este video está diseñado ...
El Como sacar tu máximo en los últimos meses del año
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te revelamos las mejores estrategias para optimizar cada minuto de tu entrenamiento ciclista. Ya seas un ciclista con una agenda ocup...
El Camino para alcanzar grandes resultados en el ciclismo
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te revelamos las claves para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Desde la planificación estratégica de tu entrenamiento hasta...
La Revolucion del Ciclismo en Paris 2024
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amigos ciclistas! Bienvenidos a otro episodio de "Ciclismo Inteligente" de elequipo entrenamientos. Hoy les traemos un episodio espec...
Paris 2024: La Magia Olímpica del Ciclismo y sus Novedades
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
En nuestro emocionante episodio te llevamos al corazón de los Juegos Olímpicos de París 2024 para explorar las expectativas y novedades en el mundo...
La Nutrición de los ciclistas del Tour de France
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
En nuestro nuevo episodio titulado "La Nutrición de los Ciclistas del Tour de France", te llevamos detrás de las escenas para descubrir có...
El Rol Crucial de los Entrenadores en el Tour de France
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
En nuestro nuevo episodio exploramos la importancia fundamental que tienen los entrenadores en el éxito de los ciclistas durante la carrera más pres...
La biomecánica de los ciclistas del Tour de France
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
En nuestro nuevo episodio te llevamos detrás de las escenas del evento ciclista más prestigioso del mundo para explorar la ciencia que impulsa a los...
Potencia tu Rendimiento con estos 3 Suplementos
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te revelamos los suplementos esenciales que pueden llevar tu rendimiento ciclista al siguiente nivel. Ya sea que estés buscando aume...
Superando la enfermedad con el ciclismo - Entrevista a Karina Krenz
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este emocionante video te invitamos a conocer la inspiradora historia de Karina Krenz, una ciclista que ha encontrado en el ciclismo una poderosa h...
Descubre la intensidad de tus entrenamientos
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te explicaremos porque es importante medir la intensidad de tus sesiones de entrenamiento para maximizar tu rendimiento y alcanzar t...
Entrevista a Roderyck Asconeguy
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a nuestro nuevo episodio: "Entrevista a Roderyck Asconeguy"! En él tenemos el honor de sentarnos con Roderyck Asconeguy, un c...
Saca el máximo de tus sesiones de rodillo
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a nuestro nuevo video: "Saca el Máximo de tus Sesiones de Rodillo"! En este episodio, te mostraremos cómo transformar tus en...
3 erros que no debes cometer en el ciclismo
27 May 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a nuestro nuevo video: "3 Errores que No Debes Cometer en el Ciclismo"! En este episodio, te revelamos los tres errores más c...
Potencia tu Rendimiento en Invierno
20 May 2024
Contributed by Lukas
Bienvenidos a un nuevo episodio de Ciclismo Inteligente, En este episodio te proporcionaremos todas las herramientas y consejos necesarios para manten...
Atajos para Maximizar el Entrenamiento en Ciclismo
13 May 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre los atajos para maximizar tu entrenamiento en ciclismo en nuestro nuevo video! En este episodio, revelamos estrategias efectivas y consejos...
5 características de los ciclistas exitosos
06 May 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre las cinco características clave de los ciclistas exitosos en nuestro nuevo video: "5 Características de los Ciclistas Exitosos"...
Entrevista a Alejandro Ramírez
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Sumérgete en el mundo del ciclismo con nuestra nueva entrevista a Alejandro Ramírez! En este emocionante episodio, nos sentamos con Alejandro Ramí...
Respétate como ciclista y Respeta tus objetivos
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre la importancia del respeto propio y hacia tus objetivos como ciclista en nuestro nuevo video. En este episodio reflexivo, exploramos cómo ...
El poder transformador del ciclismo. Entrevista a Adriana Gallo
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Explora el mundo del ciclismo femenino con nuestra nueva entrevista a Adriana Gallo. En este episodio, nos sumergimos en una conversación fascinant...
Crea tu plan anual de forma Inteligente
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Aprende a diseñar tu plan anual de entrenamiento de forma inteligente en nuestro nuevo episodio: "Crea tu Plan Anual de Forma Inteligente" ...
historia de exito con José Rubio
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Sumérgete en el mundo del ciclismo con nuestra nueva entrevista con José Rubio. En este episodio, nos sentamos con José Rubio, un ciclista experi...
Logra tus objetivos con una pretemporada de éxito
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Prepárate para dar inicio a una temporada de ciclismo exitosa con nuestro nuevo episodio, en este episodio, te guiaremos a través de estrategias c...
Cambios Verdaderos con Sebastián Fasola
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre cómo hacer cambios verdaderos en tu vida a través del ciclismo con nuestra nueva entrevista: "Cambios Verdaderos con Sebastián Faso...
Cómo Perder Peso de Forma Inteligente con el Ciclismo
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres perder peso de forma inteligente y saludable mientras disfrutas del ciclismo? ¡No te pierdas nuestro nuevo episodio: "Cómo Perder Pes...
Cómo Ganar Rendimiento Sin Añadir Más Kilómetros
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres mejorar tu rendimiento sin necesidad de añadir más kilómetros? ¡No te pierdas nuestro último video: "Cómo Ganar Rendimiento Sin A...
Tips para pedalear sin Molestias
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te presentamos una variedad de consejos y posibles soluciones para evitar molestias comunes mientras pedaleas. Aprenderás sobre la...
La Fórmula de Roderyck para el Éxito en el ciclismo
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre los secretos del éxito en el ciclismo con nuestra nueva entrega: "La Fórmula de Roderyck para el Éxito en el Ciclismo"! En est...
Nunca ganaras si no tienes en cuenta esto
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Prepárate para descubrir el secreto del éxito en el ciclismo con nuestro último episodio: "Nunca Ganarás si no Tienes en Cuenta Esto"!...
Desafiando Fronteras con Mauricio Bonifacino
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Acompáñanos en nuestra fascinante entrevista: "Desafiando Fronteras con Mauricio Bonifacino". En este episodio, nos sumergimos en una conv...
El Secreto para un Ciclismo Imparable
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Desbloquea el secreto para un ciclismo imparable con nuestro nuevo episodio "El Secreto para un Ciclismo Imparable". En este episodio reve...
Cuidado en los Materiales de Carbono⚠️ con Carbono Uruguay
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Prepárate para adentrarte en el fascinante mundo de los materiales de carbono en el ciclismo con nuestra nueva entrevista con Carbono Uruguay. En e...
Sigue Mejorando en Vacaciones
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Haz que tus vacaciones sean la oportunidad perfecta para elevar tu rendimiento en el ciclismo con nuestro ultimo episodio, "Sigue Mejorando en ...
Definiendo Tu Ruta para un Año de Éxito
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Prepárate para trazar el camino hacia un año épico en el ciclismo con nuestro nuevo episodio, te guiaremos a través de estrategias esenciales pa...