Coaching Experience
Episodes
#53 – Riflessioni di fine anno: cosa lasciare e cosa portare con te
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dicembre è un momento intenso. Poco spazio per fermarsi, tanto carico emotivo.In questo episodio parliamo di come chiudere l’anno in modo consapevo...
#52 – Autostima vs Fiducia in se stessi: la differenza che cambia tutto
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ti senti bloccato nonostante tu sappia di valere?In questo episodio, parliamo della differenza tra autostima (il giudizio statico su chi sei) e fiduci...
#51 – Il Prezzo nascosto della zona di comfort
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Molti pensano che la comfort zone sia un rifugio sicuro, ma in realtà è una gabbia invisibile che limita la nostra crescita.In questo episodio, parl...
#50 – Come smettere di voler controllare tutto
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ti sembra di dover tenere tutto insieme? Controllare persone, risultati, imprevisti, emozioni?In questo episodio, ti spiego perché il bisogno di cont...
#49 – Come trasformare la paura nel tuo più grande vantaggio
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
La paura non è un segnale di debolezza, ma un invito allacrescita.In questo episodio, esploriamo cosa accade nel cervello quando evitiamo il disagio ...
#48 - Cosa succede quando perdi la tua autostima. E come ricostruirla passo dopo passo
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di cosa accade quando l'autostima crolla. Le ricerche più recenti, aggiornate al 2024 e 2025, ci mostrano qualcosa di...
#47 – Empatia tossica: quando sentire troppo fa male
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio scoprirai il lato oscuro dell'essere troppo empatici: dal burnout empatico allo stress traumatico secondario, dalle decisioni i...
#46 – Cosa fare quando dai tutto ma non vedi risultati
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Quella promozione sfumata, quel cliente perso, quel traguardo mancato può essere così scoraggiante che il tuo cervello ti dice di gettare la spugna....
#45 – Stai vivendo la tua vita o quella che gli altri si aspettano?
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di pensare: "Dovrei fare quella cosa", "Dovrei essere così", "Dovrei avere quella vita"? e poi ti gu...
#44 – 5 scomode verità che nessuno ti dice sugli obiettivi
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio smontiamo i cliché legati agli obiettivi e ti parlo di 5 verità scomode, ma fondamentali, per trasformare davvero la tua vita.Un ...
#43 – La verità scomoda sulla crescita personale che non vogliono dirti
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio ti accompagno in una riflessione profonda e controcorrente: come riconoscere quando la crescita personale smette di nutrirti e iniz...
#42 – Non mi sento all'altezza: l'inganno della sindrome dell'impostore
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come affrontare la Sindrome dell'Impostore non con i soliti consigli, ma con strategie scientificamente provate per...
#41 – Non sai cosa vuoi dalla vita? 7 strategie per ritrovare chiarezza e direzione
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come distinguere ciò che desideri davvero da ciò che ti distrae, per passare dalla confusione alla chiarezza.Un episo...
#40 – Come prepararsi al meglio per settembre
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come trasformare settembre da mese temuto a mese alleato, scoprendo strategie concrete per prepararti emotivamente e me...
#39 – Agosto a rallentatore per una vita più felice
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come vivere le vacanze senza fretta, con intenzionalità e presenza.Un episodio dedicato a chi sente il bisogno di rall...
#38 – Obiettivi d’estate: meno fare e più essere
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come trasformare l’estate in un’occasione per fare meno e vivere di più.Un episodio pensato per chi sente il bisog...
#37 – Rallentare davvero in vacanza. riprendere contatto con sé
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come vivere le vacanze non come una fuga, ma come uno spazio di presenza autentica.Un episodio pensato riflettere sul r...
#36 – Come calmare la mente nei momenti di caos
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come attraversare il caos mentale con consapevolezza e gentilezza, e riscoprire il potere di piccoli gesti che riportan...
#35 – Come affrontare l’incertezza senza bloccarsi
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come trasformare il dubbio in possibilità e riscoprire il coraggio di agire anche quando tutto è incerto.Un episodio ...
#34 – Come rafforzare la fiducia in sé stessi
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come rafforzare la fiducia in sé stessi, con strategie pratiche e concrete che puoi iniziare a usare già da oggi.Ti r...
#33 – Come gestire l’ansia per impedire che ti controlli
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di ansia e di strategie pratichee accessibili per trasformare l'ansia da nemica da combattere a segnale da comprendere...
#32 – Come smettere di procrastinare davvero
25 May 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di procrastinazione, perché si verifica, come influisce sul tuo benessere e cosa puoi fare al riguardo.Perché meno procr...
#31 – Come affrontare le delusioni della vita
12 May 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come fare ad andare avanti anche quando le cose non vanno come si vuole.Perché la delusione ci travolge così tanto? Q...
#30 - Come trovare soluzioni e superare i blocchi
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come imparare a cambiare prospettiva, sciogliere i pensieri che ti bloccano e scoprire il potere delle soluzioni pratic...
#29 - Come semplificare la vita per ridurre stress e ansia
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di cosa significa semplificarti la vita, e, cosa ancora più importante, imparerai perché eliminare le cose inutili può ...
#28 - Come coltivare un maggiore ottimismo
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio ci addentriamo nel mondo dell'ottimismo e ti svelo qualche trucchetto super facile per allenare la vostra mente a vedere il bic...
#27 - Prendersi cura di sé: strategie pratiche per il vero benessere
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come praticare una vera cura di sé e soprattutto che funzioni davvero (non solo le cose che fanno stare bene solo per ...
#26 - Come migliorare l'equilibrio vita lavoro
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio, parliamo del delicato equilibrio tra vita e lavoro e come anche piccoli cambiamenti possano fare una grande differenza nel tuo ben...
#25 - Sei in modalità pilota automatico? Tecniche per vivere con consapevolezza
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio, parliamo di un fenomeno molto comune: il "pilota automatico" nella vita quotidiana.Spesso capita di attraversare le gior...
#24 – Come diventare più consapevoli delle tue emozioni
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana.Scoprirai cosa significa essere em...
#23 – Come dire di no senza sentirsi in colpa
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di ...
#22 - La felicità è un dono da coltivare ogni giorno
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o fo...
#21 - Come affrontare la sensazione di essere sopraffatti
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi...
#20 - Buoni propositi: perché falliscono e come crearne di realistici
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzi...
#19 - Autosabotaggio: come superarlo con strategie efficaci
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compass...
#18 – Come superare la sindrome dell'impostore e credere nei tuoi successi
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pen...
#17 – Dalla procrastinazione all'azione
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi. Su...
#16 – Trasformare i problemi in opportunità
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di opportunità. Cosa sono davvero? Perché sono importanti? E, soprattutto, come possiamo imparare a riconoscerle e a sv...
#15 – Crescere attraverso il fallimento
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di come accettare il fallimento come parte naturale della vita, imparare dalle esperienze negative e trasformarle in occa...
#14 – Il potere del momento presente
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo dell’importanza del vivere nel momento presente per prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, senza identificarti con ...
#13 – Come gestire le aspettative
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio scopriremo come le aspettative, se ben gestite, possono essere uno strumento utile per la nostra crescita, ma se irrealistiche, pos...
#12 – Come affrontare i momenti difficili
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficili nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo. Parler...
#11 - Scopri chi sei veramente
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità. Scopri consigli pratici che ti aiuterann...
#10 – Come stabilire dei confini sani
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come stabilire e mantenere confini sani per migliorare la qualità della vita e preservare il proprio benessere. Scopri...
#9 – Come amare di più te stesso
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo l'importanza dell'amore per sé stessi e come coltivarlo. Perché amare di più te stesso può essere la chiave per aver...
#8 - Imparare a lasciar andare
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di cosa significa imparare a lasciar andare, perché è necessario imparare a farlo e come diventare bravi a farlo. Lascia...
#7 - Come smettere di pensare troppo
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cos'è il pensare troppo e come puoi impedire alla tua mente di diventare iperattiva? Questo nuovo episodio ti aiuterà a scoprire semplici modi per g...
#6 - Il Critico Interiore: Da Nemico a Coach Personale
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di quella vocina che come un giudice dentro ognuno di noi è sempre pronto a emettere una sentenza. Quella vocina è il tu...
#5 - Il senso di colpa: un'emozione da comprendere e superare
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione, considerata il più delle volte spiacevole. Ti darò alcune st...
#4 - Superare le avversità: il potere della Resilienza
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. È grazie alla resilienza che siamo in grado in grado ...
#3 - Autostima: Smetti di dubitare di te e inizia a brillare
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
L’autostima è importante per la nostra felicità e il nostro benessere. Come diceva Eleanor Roosevelt, “Niente e nessuno può farti sentire infer...
#2 - Come gestire il giudizio degli altri
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di quanto e come il giudizio degli altri influenza le nostre scelte, le nostre relazioni e la nostra autostima. Scopri con...
#1 - Oltre la zona di comfort: alla scoperta di sé stessi
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Uno dei concetti più famosi della crescita personale è quello di Zona di Comfort. Qualcosa di talmente noto che è entrato ormai a far parte del ger...
Trailer
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Coaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica. Ti invito a unirti a me per un'esp...