Coltings Nakna Sanning

292. Gott nytt år, 2021

26 Dec 2020

Contributed by Lukas

2020? wouldn´t recommend it...Det är dags för årets nyårssammanfattning, vi hoppas att du har uppskattat året med oss och att du fortsätter lys...

291. God jul 2020

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vad kommer Julen betyda i år? Kommer den vara en påminnelse om året som gått eller ett andningshål i allt elände? Hosted on Acast. See acast.com...

290. Covid-19 och D-vitamin

06 Dec 2020

Contributed by Lukas

Den här veckans avsnitt börjar med en återblick på förra veckan, Jonas svarar på anklagelser om att han skulle vara en så kallad antivaxxare.En...

289. Den döende idrottsrörelsen

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

Vad händer med den idrottsrörelse som i vanliga fall kämpar hårt för att behålla ungdomar i kritiskt ålder, när alla möjligheter att genomfö...

288. Boten är värre än soten.

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

Även om podcasten varit otroligt konsekvent under sin livstid så har alla försök till fasta segment dött ut och hellre förr än senare. Så inte...

287. Om papparollen

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

Senaste veckornas vana trogen så är uppsnacket något längre än själva ämnet. Ämnet, papparollen dyker dock upp redan i uppsnacket tillsammans ...

286. Om rädsla

06 Nov 2020

Contributed by Lukas

Uppsnacket uppehåller sig på gymmet, både i träningsdagboken och i veckans lista. Är rädsla en av våra stora sjukdomar i dessa tider, lyssna på...

285. Om Fasta

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

Träning, listor och manicker som kan dra åt helvete är ramen för uppsnacket. Avsnittet handlar om den allt populärare fastan och programmet kalib...

284. När man själv är problemet

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

Hösten är här efter ett turbulent halvår och det är dags att fräscha upp lite i podden. Vi tar sats för att strukturera upp försnacket i tre r...

283. Om att möta motgångar och nederlag

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

Är motgångar och nederlag något negativt, eller är dom helt nödvändiga för att vi ska tränas i att hantera livet i stort? Hosted on Acast. See...

282. Att leva och träna med smärta.

02 Oct 2020

Contributed by Lukas

Vem har inte haft ont i en fot eller ett ömt knä? Och var drar man gränsen för acceptabel smärta? Är bästa medicinen att sitta still och vila r...

281. Om att aldrig vara klar.

27 Sep 2020

Contributed by Lukas

Produkttestning i uppsnacket, samt pulskurvor vid stavgångsintervaller och MTB. Fina erbjudanden från våra partners och ett ämne som är högst ak...

280. Träningshösten

19 Sep 2020

Contributed by Lukas

I uppsnacket pratas det bland annat om att Jonas lämnat sin garmin bakom sig och gått tillbaka till pulsmätarnas förstfödde, polar. I dagens ämn...

279. Upp till kamp! Vår rätt att arrangera.

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

Om att arrangera event i dagsläget, om orättvisan i restriktionerna som råder och om stressen att ta fighten. Missa inte fina erbjudanden från vå...

278. Träning och självupptagenhet

05 Sep 2020

Contributed by Lukas

Vem tränar barr, räck och romerska ringar? Få svaret i uppsnacket. Hur mycket kan man egentligen träna innan man kan kallas självupptagen? Kan ma...

277. Hur arrangerar man event?

28 Aug 2020

Contributed by Lukas

Uppsnacket handlar om Bröllop, fruar, barn, hus och inskränkningar i grundlagen. Ämnet handlar om vad som rör sig i poddarnas huvud mest hela daga...

276. Förbered dig för tävling på fyra veckor.

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Det här avsnittet handlar om att allt i dagsläget är klart för att arrangera Borås Triathlon och Borås Swimrun i Coronaanpassat format. Och hur ...

275. Om Evenemang och Corona

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

Vi kan inte släppa det här ämnet riktigt ännu. Då det är det som tar upp stora delar av vårt liv för tillfället blir det också ämnet för p...

274. Jonas kör Crossfit!

31 Jul 2020

Contributed by Lukas

Jonas kommer hem efter två veckors semester som kryddats med nästan daglig späkning i boxen. Vad är det som pågår? Vad händer härnäst, kommer...

273. Jag bryr mig inte så mycket om hur min kropp ser ut, men jag bryr mig om hur den känns

16 Jul 2020

Contributed by Lukas

Efter ett uppsnack kring träningens fortskridande så tar ämnet vid med en diskussion om känslan i kroppen av träningen och "bieffekten", utseende...

272. Goda vanor

10 Jul 2020

Contributed by Lukas

Ett norrländsk (norrbottnisk) uppsnack följs av ett avsnitt om goda vanor, och dåliga vanor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...

271. Om simhallsbrist och drunkningsolyckor.

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Ett norrländskt uppsnack som övergår i eventförhoppningar. Ett ämne som vi återkommer till om och om igen är siming. 2017 genomförde Jonas med...

270. Fysiskt aktiva barn

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Vad är egentligen skilsmässodynor för något, det kan man undra. Man kan också få veta, i veckans uppsnack. Missa inte det. Veckans ämne handlar...

269. Toni Dimov

17 Jun 2020

Contributed by Lukas

En titt i backspegeln så här tre år efter Colting simmar Gotland är på sin plats och den äger rum i uppsnacket. Ämnet idag heter Toni, han trä...

268. Fitnesshaming del 2. "Varför får inte Måns vara som Jonas?"

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

Plastpåsarna tar över våra hallar och bilar, och vad ska man slänga soporna i när icakassen kostar sju kronor? Uppsnacket filosoferar över fråg...

267.Fitnesshaming, till försvar av 16 weeks of hell!

05 Jun 2020

Contributed by Lukas

I uppsnacket släpper vi årets härligaste avslöjande, men inget om vad den ska heta. Dessutom info om hur eventsäsongen kommer att se ut för oss ...

266. Post pandemi - folkhälsa i coronans spår

25 May 2020

Contributed by Lukas

Vad händer egentligen när vi lämnar coronavirus pandemin bakom oss? Kommer det fokus på folkhälsa som skruvats upp att fortsätta få ta plats, o...

265. Dags för simning!

16 May 2020

Contributed by Lukas

Våren är här! Kanske inte temperaturen riktigt ännu men vilken dag som helst nu. Det betyder att det är dags att börja simma, både i bassängen...

264. Om prestigelöshet

08 May 2020

Contributed by Lukas

Är vi, som lever nu, den olyckligaste generationen människor som gått i skor, eller den minst nöjda? Uppsnacket bjuder på svaret, eller kanske sn...

263. Det stora träningsäventyret

04 May 2020

Contributed by Lukas

Utomhusbassängen öppnar i Borås och det betyder att sommaren är här, men hur många meter har Sveriges mesta Triatlet egentligen simmat i den kak...

262. Self Love

23 Apr 2020

Contributed by Lukas

Dagens avsnitt har ett upplägg som minst sagt är oortodoxt för den här podden. Uppsnacket sträcker ut sig under säkert en timme och på vägen ö...

261. I dessa tider - Orosmoln och ljusglimtar

12 Apr 2020

Contributed by Lukas

Vilka är de hemskaste synerna i spåkulan i virusets kölvatten? Och hur gör du all överbliven tid till din? Några svar får du i det här avsnitt...

260. #50förframtiden

03 Apr 2020

Contributed by Lukas

Nu är det viktigare än någonsin att upprätthålla goda vanor och ett positivt sinneslag. Vill du höra hur Jonas gör och vad som är grunderna i ...

259. Micael Dahlen, ekonomi kaos och lycka

27 Mar 2020

Contributed by Lukas

Vi träffar ekonomiprofessorn Micael Dahlen. Micael är en person vi länge önskat oss till podden, men ett mer vältajmat möte hade varit svårt at...

258.

20 Mar 2020

Contributed by Lukas

Kanske rekord i korthet på uppsnack, ca 12 minuter. Följt av det enda samtalsämne som verkar finnas i dagsläget, nämligen viruset och dess följd...

257. Om corona

13 Mar 2020

Contributed by Lukas

Det här avsnittet saknar uppsnack och handlar om oron för coronaviruset. Vi spekulerar och tycker och ger några tips på hur man kan boosta sitt im...

256. Om Rädsla

05 Mar 2020

Contributed by Lukas

Corona viruset har blivit en viral rädsla som hotar att lamslå hela världen. Alltså rädslan, inte viruset. Inte vad det verkar som i dagsläget i...

255. Om stresshantering.

28 Feb 2020

Contributed by Lukas

Förra veckan pratade vi om DNA-test, den här veckan dyker vi ner i blodprovernas värld. Precis som förra veckan är det Jonas i egen hög person s...

254. Jonas gör ett dna test

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

Den här veckan har vi besök av Peter Rybäck från Overgenes.se. Jonas har lämnat ett DNA test och Peter berättar vad man kan utläsa av testet, h...

253. Att vara bekväm med det obekväma

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

Har vi blivit så bekväma under det senaste århundradet att vi inte längre står ut med "lidanden" som varit vardag under större delen av mänskli...

252. Mikael Mattsson

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

Mikael Mattsson. Mikael är författare, forskare coach och atlet. Han är aktiv över hela världen med en PhD i Medical Sciences - Exercise Physiolo...

251. Håll dig frisk i vinter

03 Feb 2020

Contributed by Lukas

Vart klipper man egentligen naglarna någonstans? Finns det ett ställe för denna i mångas ögon avskyvärda aktivitet, eller måste vi smyga långt...

250. Sugar is still shit!

26 Jan 2020

Contributed by Lukas

Under 40 minuter förutspår Jonas Idrottens död, bland annat. Efter det tar vi tag i det ämne som podden tog sitt avstamp i för snart fem år seda...

249. Sara Svensk

16 Jan 2020

Contributed by Lukas

Sara Svensk är en av sveriges starkast lysande stjärnor på triathlonhimlen för tillfället, missa inte den här fantastiska intervjun med henne. D...

248. Klas Wiréhn - Sprinter, Ironman & Konstnär!

12 Jan 2020

Contributed by Lukas

Direkt från ett soldränkt och svettigt nordafrika till djupfrysta nordbors solnekade öron! Missa inte detta avsnitt med idrottsman extraordinär, K...

247. Åtta spaningar för 2020

05 Jan 2020

Contributed by Lukas

Årets och årtiondets första avsnitt. Vad händer egentligen 2020? Slår man på nyheterna på TV:n eller öppnar dagstidningen så är det lätt at...

246. Årets tio bästa 2019

30 Dec 2019

Contributed by Lukas

Vad är värt att minnas från decenniets sista år? Här kommer en lista på 10 saker som varit utmärkande på ett bra sätt i Jonas liv. Hosted on ...

245. Till minne av Camilla Johansson

19 Dec 2019

Contributed by Lukas

Vår vän Camilla Johansson har tyvärr lämnat oss. Vi repriserar därför avsnittet från i somras där Jonas pratar med Camilla om livet och hur de...

244. Martina Johansson om gamechangers & veganismen

14 Dec 2019

Contributed by Lukas

Martina är tillbaka i podden för att prata om den senaste filmsnackisen i kostvärlden men även en hel del annat. Hosted on Acast. See acast.com/pr...

243. Den absurda dieten

07 Dec 2019

Contributed by Lukas

Vad är det egentligen vi äter nuförtiden. Hur sunt är det att majoriteten av vår mat kommer från fabriker, istället för från sånt som växer...

242. Åtta goda argument till att äta kött, fisk och ägg.

29 Nov 2019

Contributed by Lukas

Förra veckan var det åtta argument mot den veganska kosten, den här veckan är det lika många argument för animaliska livsmedel. Hosted on Acast....

241. Åtta sämsta aspekterna av en vegansk kost

21 Nov 2019

Contributed by Lukas

48 timmars fasta. Är det något att ha? Jonas är i slutet av en sådan när uppsnacket spelas in. Avsnittet handlar i huvudsak om åtta anledningar ...

240. The Game Changers

15 Nov 2019

Contributed by Lukas

I det här avsnittets uppsnack får du veta allt om varför du borde vara en utvecklingsskalle istället för en vinnarskalle. Ämnet handlar om filme...

239. Den köttfria förskolan i Umeå.

07 Nov 2019

Contributed by Lukas

Har minimalismen tagit sig sjuka proportioner i villa Colting, eller är den senaste utrensningen bara ett sätt att minimera konfliktytorna på den b...

238. Åtta sätt att minska den digitala stressen

31 Oct 2019

Contributed by Lukas

Ett temper tantrum bio edition lägger grunden till uppsnacket. Det följs upp med åtta tips för att stävja stressen den uppkopplade, digitala och ...

237. Trendspaningar från Nordamerika

22 Oct 2019

Contributed by Lukas

Vad är senaste nytt och vad finns kvar som borde försvunnit för längesedan? Vår egen trendspanare Jonas Colting ger oss alla nyheter från LA och...

236. Tio största myterna om fettförbränning/fasta!

03 Oct 2019

Contributed by Lukas

Ett relativt långt uppsnack om fasta och diverse, följs av med fasta och fettförbränning i själva ämnet. Vi tar upp det som vi tycker är dom ti...

235. Tio lärdomar från ett år som pappa.

29 Sep 2019

Contributed by Lukas

Ett kort uppsnack och ett långt avsnitt. Är du inte pappa ännu, så får du något att ta med dig på vägen. Har du barn sen innan, kanske äldre ...

234. Åtta steg mot en bättre höst

22 Sep 2019

Contributed by Lukas

Hösten kanske inte riktigt är det helvete vi beskrev förra veckan, men det är definitivt en årstid som kräver andra åtgärder än sommaren för...

233. Hösten är ett helvete. Fem tips för att göra den sämre

15 Sep 2019

Contributed by Lukas

Kretsloppet har kommit och gått och hösten är här för att försura våra liv. Vi ger er därför en ironisk lista på fem bra knep för att nå b...

232.

10 Sep 2019

Contributed by Lukas

Det här är ett ämneslöst avsnitt där vi avhandlar föregående veckas flängande runt i olika skärgårdar och europeiska länder. Hosted on Aca...

231. ÖTILLÖ, 14e upplagan

29 Aug 2019

Contributed by Lukas

Hur har återhämtningen gått efter Sala? Det får vi veta i det 30 minuter långa uppsnacket. Plus att några ilandsproblem avhandlas. I avsnittet f...

230. Tio tips till återhämtning efter tävling

26 Aug 2019

Contributed by Lukas

Uppsnacket består av en racerapport från Sala Silverman 2019, SM i halv IM distans. Sedan följer en lista över hur man bäst återhämtar sig efte...

229. Ironman som fenomen.

19 Aug 2019

Contributed by Lukas

Vad betyder Ironman för en stad som Kalmar och dess befolkning. Kan man räkna hem eventet på andra plan än dom rent ekonomiska, t ex i folkhälsot...

228. Kreativ träning

12 Aug 2019

Contributed by Lukas

Det här avsnittet handlar om hur man tar sig ur träningens förutbestämda ramar och gör vad man kan med det som står till buds. Ett uppsnack på ...

227. Life mission

05 Aug 2019

Contributed by Lukas

Ett uppsnack om hörselgångar och Ullareds dead walkers. Ett avsnitt om vad ett Life Mission kan bygga på och innehålla. Hosted on Acast. See acast...

226. Beat the Heat! 10 tips för träning i värme.

26 Jul 2019

Contributed by Lukas

Sommarhettan är brutal med sällan skådade temperaturer över hela Sverige. Vi ger dig tio knep för att hantera träningen i värmen. Dessutom en i...

225. 66-timmars fastan. Svar på dina frågor.

19 Jul 2019

Contributed by Lukas

Robotdammsugarna får sig en ny släng av sleven i uppsnacket. Efter det tar en timmes svarande på frågor om fasta vid. Hosted on Acast. See acast.c...

224. 66-timmarsfastan - Jonas erfarenheter

15 Jul 2019

Contributed by Lukas

Varför fastar någon i 24 timmar, eller 66 timmar, eller ännu längre? Vilka positiva effekter på hälsan är det man vill uppnå, och finns det nå...

223. Gotland revisited

05 Jul 2019

Contributed by Lukas

Eftersom almedalsveckan är i full gång så gör vi ett återbesök till sommaren för två år sedan. Då Jonas simmade runt Gotland för att sätta...

222. Kanske var det bättre förr

30 Jun 2019

Contributed by Lukas

En krönika av Lena Andersson som kommenterar den ett år gamla PURE studien om kost föranledde det här avsnittets ämne. Uppsnacket berör mer mode...

221. Om att utveckla talang.

23 Jun 2019

Contributed by Lukas

Som en uppföljning till avsnitt 217 om barn och motion kommer här ett avsnitt om hur man utvecklar talang. Uppsnack ca 30 minuter. Hosted on Acast. ...

220. Nya utmaningar i en bättre begagnad kropp.

15 Jun 2019

Contributed by Lukas

Uppsnacket är på plats igen och sträcker ut sig i en hel halvtimme. Vad ska man egentligen hitta på med sin gamla Elitkropp när man kommer upp i ...

219. Camilla Johansson - Lev för fan!

08 Jun 2019

Contributed by Lukas

Den här veckan gör podden verkligen skäl för sitt namn. Välkommen till ett avskalat och naket avsnitt. Utan uppsnack, sidekicks eller dylika krus...

218. Om att arrangera event

02 Jun 2019

Contributed by Lukas

Efter ett lysande uppsnack på 36 minuter tar vi er igenom allt en arrangör av triathlon och swimrun behöver tänka på. Hosted on Acast. See acast....

217. Om barn och motion/event

26 May 2019

Contributed by Lukas

Vad händer om vi inte låter våra barn mäta sin utveckling? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

216. Om tacksamhet.

18 May 2019

Contributed by Lukas

Efter ett tio minuter långt uppsnack som på sätt och vis har att göra med själva ämnet så bjuder vi på ett ostrukturerat samtal om tacksamhet....

215. Martina Johansson - Frågeavsnittet

12 May 2019

Contributed by Lukas

Då är det äntligen dags för frågeavsnittet med Martina Johansson. Bisittare under det 16 minuter långa uppsnacket är, som vanligt under dessa s...

214. Varför köra event - Elins resa!

04 May 2019

Contributed by Lukas

Både uppsnack och avsnitt är den här veckan bandade i Rufus Coltings pojkrum i Borås. Deltar gör båda hans föräldrar och fokus ligger på mamm...

213. De tio värsta misstagen vid simträning

27 Apr 2019

Contributed by Lukas

Ett avsnitt om simning med coachkollegan och vännen Jojje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

212. Fråga doktorn, med doktor Lundström.

20 Apr 2019

Contributed by Lukas

Elin hoppar in som sidekick i ett avsnitt med riktig familjekänsla. Uppsnacket sträcker sig rimliga 9 minuter innan första avsnittet med doktor Lun...

211. Boosta Löpformen till våren.

11 Apr 2019

Contributed by Lukas

I det här avsnittet får du flera konkreta tips på hur du kommer igång med löpningen samt boostar formen till våren. Uppsnacket på 35 minuter av...

210. Mammakroppen, Rufus & Träning. Med Elin.

05 Apr 2019

Contributed by Lukas

Äntligen ett nytt avsnitt med Elin! På allmän begäran:) Många har undrat om mammaträning, mammakroppen och mammalivet i största allmänhet.Rufu...

209. Tio bästa tipsen för återhämtning

28 Mar 2019

Contributed by Lukas

Uppsnacket på 33 minuter består till stora delar av prat om en ej levererad bebis och en icke existerande serie aquatlon-tävlingar. Eftersom Jonas ...

208. Annie Thorén & Åsa Lundström, om triathlon och kvinnokroppen

21 Mar 2019

Contributed by Lukas

Ytterligare ett avsnitt färgat av Kanarieöarnas värmande sol.Denna gång med två av Sveriges absolut bästa kvinnliga triathleter. Annie är mång...

207. Att köra sin första Ironman.

14 Mar 2019

Contributed by Lukas

Dagens avsnitt serveras från det soldränkta Playitas resort på Fuerteventura. Veckans sidekick extraordinär är Jojje Borssén och hela avsnittet ...

206. Vem är kostexpert?

07 Mar 2019

Contributed by Lukas

Vasaloppet intar försnacket den här veckan, och då främst den nattliga skateupplagan som Jonas precis har genomfört när inspelningen sker. Ett f...

205. Martina Johansson

28 Feb 2019

Contributed by Lukas

Martina är vår mest förekommande gäst i podcasten. Hon är utbildad till Civilingenjör på Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg, och har två ...

204. Det dåliga samvetet

22 Feb 2019

Contributed by Lukas

Ett skidfyllt uppsnack följs av ett ämne som berör alla. Vad har vi dåligt samvete för, fyller det någon funktion och vad är det värt att ha d...

203. Maximera potential, del 2

15 Feb 2019

Contributed by Lukas

Efter 29 minuter uppsnack om kärlek och alla hjärtans dag fördjupar vi oss i förra veckans ämne Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...

202. Maximera potential

08 Feb 2019

Contributed by Lukas

41 minuter uppsnack om bland annat att simma från alcatraz och åka skidor i sierra nevada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

201. Gordo Byrn

02 Feb 2019

Contributed by Lukas

Hela avsnittet är en intervju med Jonas vän Gordo. Vi har inget uppsnack den här veckan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...

200. Lyssnarnas frågor

24 Jan 2019

Contributed by Lukas

200 avsnitt av podden har nått lyssnarnas öron under snart 4 år. 200 veckor i rad har podden kommit ut utan avbrott. För oss är det ett stort jub...

199. Konditionsträning

18 Jan 2019

Contributed by Lukas

Ett helt avsnitt tillägnat konditionsträning. Jonas berättar hur han tänker kring konditionsträning. Dessutom besvarar han lyssnarnas frågor i ä...

198. Om idrottshjärtat och hjärthälsa

10 Jan 2019

Contributed by Lukas

Den här veckan träffar vi Carl-Johan Carlhäll, professor och avdelningschef för avdelningen för kardiovaskulär medicin vid Linköpings universit...

197. Nyårslöftet om självoptimering. Bra eller dåligt?

03 Jan 2019

Contributed by Lukas

Som tidsaxeln förpliktigar till så ägnar vi detta avsnitt av podden till att diskutera och reflektera kring nyårslöften, trenden med självoptime...

196. Topp-10 hälsotrender 2019

27 Dec 2018

Contributed by Lukas

30 minuter uppsnack följt av den "early adopterns" kompletta lista över trender att haka på under det kommande året. Hosted on Acast. See acast.co...

195. De 10 bästa sista minuten klapparna

20 Dec 2018

Contributed by Lukas

Det här är vår sista minuten julklapp till er lyssnare. En lista på tio riktigt bra julklappar som också ligger rätt i tidens anda av antikonsum...

194. 10 tips för att överleva December

12 Dec 2018

Contributed by Lukas

Ett 28 minuter långt uppsnack som innehåller alldeles för mycket julmusik följs av en 10 punkters lista att följa om du vill ta dig levande till ...

193. Att må dåligt bättre.

06 Dec 2018

Contributed by Lukas

Ett allvarligt ämne som det är väldigt viktigt att prata om avhandlas i den här veckans pod. Uppsnacket handlar bl.a om fjärilssim, och är runt ...