Coltings Nakna Sanning
Episodes
192. Ann Fernholm
29 Nov 2018
Contributed by Lukas
Vi pratar med Ann Fernholm om kostfonden och hennes senaste bok, smakäventyret. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
191. Jonas Bohr. Äldre men bättre.
21 Nov 2018
Contributed by Lukas
En intervju med cyklisten Jonas Bohr Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
190. Diabetesgalan
15 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ett långt uppsnack även för att vara oss, ca 40 min där vi pratar om, bland annat, sjörapporten och bärsjalar! Avsnittet handlar, som titeln skv...
189. Om den Bästa Dieten. SVT:s vetenskapsdokumentär
08 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ett 45 minuter långt uppsnack om att ligga under kniven i Åbo bland annat. Ämnet i veckans avsnitt är SVT:s Vetenskapsdokumentär, Den bästa diet...
188. Den vinnande maten del 3. Fasta
01 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ett riktigt långt uppsnack om vikten att vara bråkig! 35 min.Ämnet den här veckan är träning, och livet i övrigt, på fastande mage. Hosted on ...
187. Den vinnande maten del 2. Pastahysterin
25 Oct 2018
Contributed by Lukas
Uppsnacket är ca 30 minuter och innehåller bl.a ett rejält dra åt helvete. Avsnittet handlar även den här veckan om idrott och mat. Hosted on Ac...
186. Om den vinnande maten
17 Oct 2018
Contributed by Lukas
Ett spretigt uppsnack på runt 30 minuter följs av en reflektion om TV-sportens serie den vinnande maten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for ...
185. Män, aggressivitet och våld
11 Oct 2018
Contributed by Lukas
Här kommer ett 32 minuter långt uppsnack fyllt av goda nyheter, samt ett avsnitt fyllt av oro över dom värderingar som råder i den värld där vå...
184. Pappapodden. Fråga och tipsa!
03 Oct 2018
Contributed by Lukas
38 minuter uppsnack kanske är i längsta laget, men en hel klassiker tar tid att avhandla.Efter det, Jonas skulle kunna prata oavbrutet om sin nyföd...
183. Kroppshets
26 Sep 2018
Contributed by Lukas
Veckans avsnitt är en het potatis. Vi ger vår syn på saken ur vår synvinkel. Men först ett uppsnack på 35 minuter som handlar om att hålla stil...
182. Om SUP med Magnus Lindstedt.
20 Sep 2018
Contributed by Lukas
Ett pappafärgat uppsnack på ca 30 minuter följs av ett väldigt intressant samtal med Magnus Lindstedt. Magnus uppslyser oss om vad Stand Up Paddel...
181. Vi listar - 10 punkter för en hälsosam höst
12 Sep 2018
Contributed by Lukas
30 minuter uppsnack och 30 minuter höstboost. Missa inte att bli påmind om dessa härliga hälso-boostar.Dessutom, är veckans dra åt helvete tillb...
180. Val 2018. Politik och folkhälsa, vad behöver Sverige?
06 Sep 2018
Contributed by Lukas
Efter ett trettio minuter långt uppsnack angående den avklarade ÖtillÖ och höstens i allra högsta grad osäkra eventkalender, operationer och US...
179. Jonas svarar på frågor inför ÖtillÖ
30 Aug 2018
Contributed by Lukas
Ett 35 minuter långt uppsnack berörande försäkringskassans kösystem och vikten av korrekturläsning vid författande medelst mobiltelefon, följs...
178. Ironman Kalmar, fråga Jonas och Elin vad du vill.
23 Aug 2018
Contributed by Lukas
Elin bisitter när Jonas svarar på lyssnarnas frågor om Kalmar. Det blir en hel del bebissnack på toppen av det och uppsnacket är ca en halvtimme....
177. Inför Ironman
15 Aug 2018
Contributed by Lukas
Jonas svarar på lyssnarnas frågor inför Ironman Kalmar och Triathlon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
176. Att kunna säga nej
08 Aug 2018
Contributed by Lukas
Uppsnacket vecka 32 handlar om förberedelser för dom blivande föräldrarna Colting och Lilja, Jonas favorityrken samt en del nybörjartriathlon. De...
175. Att träna som gravid - Elin gästar podden
01 Aug 2018
Contributed by Lukas
Med adrenalinet från Borås City Triathlon fortfarande pumpande genom artärerna berättar jonas om alla dom Triathlonlopp han nu tänker anmäla sig...
174. Om överträning
25 Jul 2018
Contributed by Lukas
Veckans uppsnack som är 34 minuter långt handlar om Ironman Träning och avsnittet handlar om, som rubriken avslöjar, överträning.Fortsatt trevli...
173. Digital detox - Den inre stressen
18 Jul 2018
Contributed by Lukas
Efter ett 35 minuter långt uppsnack om träning, värme och Thåström följer ett avsnitt om det digitala beroende vi alla lever i. Hosted on Acast....
172. Fem semesterfällor att undvika
11 Jul 2018
Contributed by Lukas
I Det här avsnittet får ni "tips från coachen" angående fem saker att undvika under den dyrbara semestertiden.Uppsnacket är längre än ämnet i ...
171. Är det farligt att träna som en elitmotionär?
04 Jul 2018
Contributed by Lukas
Avsnittet är en kommentar på en artikel med rubriken: Elitmotion höjer status: "stark är det nya smala". Publicerad i SvD lördag 30/6.Uppsnacket ...
170. Om hälsotrender 2018
28 Jun 2018
Contributed by Lukas
Jonas berättar om städtekniker och städtaktik i uppsnacket som sträcker ut i 50 minuter.Avsnittet avhandlar en lista på åtta stycken hälsotrend...
169. Fem knep för att maxa träningen under midsommarhelgen. Utan att missa snapsen.
21 Jun 2018
Contributed by Lukas
Uppsnacket är ca 40 min och innehåller bland annat en kort rapport från vätternrundan och en framåtblick mot vansbro för Niklas. Hosted on Acast...
168. Mentala trick under lopp.
13 Jun 2018
Contributed by Lukas
Niklas ska köra vätternrundan och dom fysiska förberedelserna är inte vad dom kunde varit. Därför ber han nu Jonas om hjälp om hur han ska tän...
167. Att träna och tävla i värme.
06 Jun 2018
Contributed by Lukas
I ärlighetens namn kan man säga att uppsnacket är längre än ämnet den här veckan. Men det är med all rätt då det är mycket som ska avhandla...
166.
31 May 2018
Contributed by Lukas
Ett uppsnack och ett avsnitt som flyter in i varandra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
165. Återhämtning
23 May 2018
Contributed by Lukas
Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Jonas berättar om sin syn på återhämtning, hur han gör och varför. Dessutom svarar han på lyssnarnas...
164. Simning och Open Water
16 May 2018
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om allt man kan behöva veta innan man kastar sig ut i vilda hav och sjöar. Vi besvarar även lyssnarnas frågor.Uppsn...
163. Det längre livet - Leva länge eller leva väl
09 May 2018
Contributed by Lukas
Uppsnack 44 min Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
162. Cykelavsnittet
02 May 2018
Contributed by Lukas
The clue is in the titel, men detaljerna har du här. Ett avsnitt om vilken slags cykel du som triathlet ska satsa dina pengar på och allt du ska tä...
161. Förvandlingen! Från fet till atlet.
25 Apr 2018
Contributed by Lukas
Alla har en inneboende förmåga att göra precis det som alla andra gör, man behöver inte en löparkropp, en simmarkropp, en basketkropp eller en b...
160. Det perfekta löpschemat
18 Apr 2018
Contributed by Lukas
Står du i startgroparna för att ta apostlahästarna ut i vår begynande grönska? Vill du bara känna vårvindarna i näsborrarna, eller har du anmä...
159. Pappamanualen
11 Apr 2018
Contributed by Lukas
Lyssnarnas råd till en blivande pappa som inte vill förlora sig själv verkar i slutändan koka ner till fyra ord. Harden The F*ck Up!35minuter upps...
158. Inspiratörer och Förebilder
04 Apr 2018
Contributed by Lukas
Jonas ska bli pappa, det sparar vi till nästa veckas avsnitt även om vi såklart berör det i uppsnacket. Uppsnacket som för övrigt är ca:50 min ...
157. Det stora lidandet
28 Mar 2018
Contributed by Lukas
Det här är inte ett särskilt plågsamt avsnitt, namnet till trots. Men om du mot förmodan inte skulle orka lida dig igenom uppsnacket så vill du ...
156. The keeper of the seven keys
21 Mar 2018
Contributed by Lukas
Jonas ger dig sju grundläggande nycklar till ett häslosamt leverne.Uppsnacket är 34 minuter långt och behandlar 38 timmars träningsveckor och mor...
155. Hur tränar man för en svensk klassiker?
14 Mar 2018
Contributed by Lukas
Allt du behöver veta om du ska genomföra en svensk klassiker. Eller kanske inte riktigt allt.Missa för allt i världen inte det 27 min långa uppsn...
154. Camilla mot IronMan - Trots Cancer
07 Mar 2018
Contributed by Lukas
Camillas Swish-nummer som vi nämner i avsnittet är 070-687 55 33Uppsnacket är 20 min långt. Det innehåller en liten rapport från Playitas, en li...
153. Dålig forskning blir till sanning. Med Martina Johansson
28 Feb 2018
Contributed by Lukas
Det här är en fortsättning på förra veckans avsnitt, även den här gången med Martina Johansson, highfatfitnesUppsnacket är 20 minuter långt ...
152. Antiveganlobbyism med Martina Johansson
22 Feb 2018
Contributed by Lukas
Titeln är ju såklart något provocerande för lättkränkta veganer men ska läsas och tolkas ”tongue in cheek”.Vi har inget emot veganer. Vi ty...
151. Det personliga ansvaret
14 Feb 2018
Contributed by Lukas
Uppsnacket är ca 40 min långt den här veckan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
150. Jubileumsavsnitt!
07 Feb 2018
Contributed by Lukas
Tro det eller ej men podden firar 150 avsnitt!150 avsnitt och 150 veckor på raken där allt mellan himmel och jord har avhandlats, det mesta så klar...
149. De tio värsta nyttiga livsmedlen
01 Feb 2018
Contributed by Lukas
Vi listar de tio värsta nyttiga livsmedlen enligt Jonas filosofi, utan inbördes ordning.Uppsnacket klockar in på ca: 25 min. Hosted on Acast. See a...
148. Mat och ätande - De tio värsta misstagen
24 Jan 2018
Contributed by Lukas
Det här avsnittet avhandlar en lista på tio misstag som många gör i sin kosthållningUppsnacket är 28 min långt. Hosted on Acast. See acast.com/...
147. Att överleva januarimörkret.
17 Jan 2018
Contributed by Lukas
Det mörkaste av mörka januarimörker har lägrat sig över podden och oss alla. Just nu, i västsverige, i formen av slaskstorm deluxe.Det kan vara ...
146. Träningens dåliga samvete
10 Jan 2018
Contributed by Lukas
Att träna för en Ironman. Full satsning på Klassikern. Att ladda hårt med krutet torrt. Att vara på väg mot ett mål. Att jobba seriöst med hä...
145. Fredrika Ek har cyklat runt jorden
03 Jan 2018
Contributed by Lukas
Tänk dig det största äventyret du kan! Tänk dig den tuffaste fysiska utmaningen du kan! Tänk dig tre år av den kombinationen av äventyr och fys...
144. Nyårskavalkaden 2017
27 Dec 2017
Contributed by Lukas
Årets nyårskavalkad drar igång efter 34 minuters snack om Julens alla läckerheter och överraskningar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for ...
143. Julavsnittet
20 Dec 2017
Contributed by Lukas
Uppsnacket är ca 40 min långt. Vi avhandlar allt från skjortstorleken "extra slim fit" till husbåtar, lägg där till hotfulla beefcakes på gymme...
142. Jonas kör Ironman Kalmar
14 Dec 2017
Contributed by Lukas
Intresset för att Jonas ska köra Ironman i Kalmar har varit mycket större än vi trodde. Därför gör vi podd på ämnet.Uppsnacket pågår i ca 4...
141. Elin Stävlid - Frisk från anorexi
06 Dec 2017
Contributed by Lukas
Elin Stävlid är praktiserande AT-läkare och har sett anorexiavården från båda sidor, hon är idag frisk från sin sjukdom. Hör henne berätta o...
140. Ralf Sundberg och forskningsfusket
04 Dec 2017
Contributed by Lukas
Mattemat i Coltings Nakna Sanning fortsätter. Jonas träffar Ralf Sundberg för en intressant intervju om kost, forskning och Ralfs bok Forskningsfus...
139. Sanningen om fett - Om myter och missuppfattningar.
22 Nov 2017
Contributed by Lukas
Ett poddavsnitt om fett! Rätt fett! Fett rätt!Vi försöker utröna bakgrunden till den fettfobi som präglat allas vår uppväxt och som orsak...
137. Idrottens kolhydratfixering
21 Nov 2017
Contributed by Lukas
I vårt mat- & hälsotema så gör vi nu ett poddavsnitt på Idrottens Kolhydratfixering och hur det har påverkat paradigmen runt hälsa och trä...
138. Martina Johansson - Highfatfitness
16 Nov 2017
Contributed by Lukas
Den här veckan är uppsnacket ca 45 min och handlar om Jonas förestående väg mot IronMan Kalmar 2018. Dessutom högläsning från ett par lyssnarb...
136. Maten och sjukvården.
01 Nov 2017
Contributed by Lukas
Den här veckan är försnacket 25 minuter långt.Vår diet påverkar vår hälsa! Hur och vad vi äter har en direkt inverkan på hur vi mår, hur vi...
135. Kolhydrater/socker - Bra, dåligt eller bara gott?
25 Oct 2017
Contributed by Lukas
Sugar is shit! Det vet ju vi sedan tidigare. Att det är gott (typ) är de flesta nog överens om. Och att socker och kolhydrater kan vara beroendefra...
134. DR. Rhonda Patrick - On food and health.
18 Oct 2017
Contributed by Lukas
Dr. Rhonda Patrick is one of the most relevant voices on nutrition, food and health today. She´s an expert on nutritional health, brain, cancer and a...
133. Korttidsfasta
11 Oct 2017
Contributed by Lukas
Mitt i vårt fokus på mat pratar vi om att inte äta. Varför gör man det? Vad är det bra för? Finns det några bieffekter? Hosted on Acast. See a...
132. Maten - Nyckeln till det goda / Roten till det onda
04 Oct 2017
Contributed by Lukas
Nu drar vi äntligen igång vårt stora mat- & hälsotema i podden! Vi kommer köra hårt med ämnen kopplade till detta under ett antal veckor fr...
131. Om fotboll och lagidrottare.
28 Sep 2017
Contributed by Lukas
Magnus Haglunds sorti som manager ur det allsvenska fotbollslaget Elfsborg, som föranleddes av en förtroendeomröstning bland spelarna, tänder gnis...
130. Om Tabata och Hiit- räcker det med två minuters träning?
20 Sep 2017
Contributed by Lukas
Räcker det med två minuters träning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
129. Cykling, trafiken och hatet
13 Sep 2017
Contributed by Lukas
En av förra veckans mesta snackisar på cykelfronten var tveklöst den högst överlagda prejningen av ett gäng cyklister i Göteborg. Daniel Breece...
128. ÖtillÖ SwimRun World Championships
06 Sep 2017
Contributed by Lukas
Jonas berättar om årets ÖtillÖ, den tolfte upplagan, med dom hårdaste yttre förhållandena i tävlingens historia. Dessutom ringer Jonas Michael...
127. Markus Greus - Bli smärtfri och funktionell!
30 Aug 2017
Contributed by Lukas
Intervju med Markus Greus, posturalterapeut och grundare av Optimum. Mer information om Optimum-metoden hittar du på www.optimum-metoden.seFacebook: ...
126. Ordinära människor klarar extraordinära utmaningar.
23 Aug 2017
Contributed by Lukas
Om vad människor klarar av om dom bara vill. Och om bubbelvatten vs kranvatten. Jonas och Niklas glider in på ämnet efter ca: 30 min Hosted on Acas...
125. Daniel Adams-Ray
16 Aug 2017
Contributed by Lukas
När Ironman Kalmar imorgon avgörs står 2500 atleter på startlinjen. En av dem är Daniel Adams-Ray som ska köra sin fjärde Ironman!Dan...
124. Augustiutmaningen - Era frågor och utmaningar
09 Aug 2017
Contributed by Lukas
Ni som följer mig har kunnat läsa om min augustiutmaning.Jag skrev då bland annat: "Min Augustiutmaning bygger på kontinuitet, långsiktighet och ...
123. Att lära sig springa, på nytt
02 Aug 2017
Contributed by Lukas
Om löpning. Teknik, utrustning, löpsteg, armföring m.m. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
122. Martin Flinta och Eva Nyström - Sveriges mest vältränade par
26 Jul 2017
Contributed by Lukas
I förra veckan träffade jag det alldeles fantastiska paret Martin Flinta och Eva Nyström! Martin är världsmästare i multisport/adventure ra...
121. Om semester och återhämtning
19 Jul 2017
Contributed by Lukas
I semestertempo avhandlar vi ämnet semester och återhämtning. Varför har vi semester? Varför behöver vi återhämtning? Vad är semester? Vad in...
120. Fråga Jonas och teamet. Colting Simmar Gotland
12 Jul 2017
Contributed by Lukas
Vi besvarar era frågor efter att äventyret Colting Simmar Gotland nått sitt slut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
119. Ett dygn kvar av Colting Simmar Gotland
05 Jul 2017
Contributed by Lukas
Vad tänker Jonas på med ett dygn kvar av det här otroligt hårda projektet som nu pågått i tre veckor? Varför gör han det? Vad har varit tuffas...
118. Colting Simmar Gotland -Fråga Jonas
28 Jun 2017
Contributed by Lukas
Vi ger en uppdatering av läget kring projektet Colting Simmar Gotland. Jonas svarar på lyssnarnas frågor om allt som rör projektet, dess genomför...
117. Colting Simmar Gotland - Första veckan
21 Jun 2017
Contributed by Lukas
I avsnitt 117 summerar vi första veckan av Colting simmar gotland. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
116. Inför Colting simmar gotland
14 Jun 2017
Contributed by Lukas
Vi samlar ihop oss efter Borås Triathlon och Borås SwimRun. Vi förbereder oss för Gotlandssimningen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
115. Om ingenting
07 Jun 2017
Contributed by Lukas
Mitt i Event-arrangörs kaoset hann vi inte med mer än ett uppsnack Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114. Simning och Open water
01 Jun 2017
Contributed by Lukas
Vi reder ut vad man behöver vara rädd för i sjöar och hav. Eller vad man inte behöver vara rädd för. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...
113. Tio hälsomyter
25 May 2017
Contributed by Lukas
Vi krossar tio aktuella hälsomyter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
112. Din första triathlon/swimrun
18 May 2017
Contributed by Lukas
Vad ska du tänka på inför ditt första lopp? Utrustning, förberedelser, energi? Hur gör man? Vad gör man? När gör man det? Hosted on Acast. Se...
111. Ovanligt vanligt. Onormalt normalt.
12 May 2017
Contributed by Lukas
Vad är det egentligen som är normalt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
110. Träning och sociala medier
04 May 2017
Contributed by Lukas
Ett avsnitt om träning och sociala medier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
109. Den skenande övervikten
27 Apr 2017
Contributed by Lukas
Avsnittet tar upp Folkhälsomyndighetens skräckinjagande rapport om hälsotillståndet i vårt land. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more ...
108. Nordenskiöldsloppet
20 Apr 2017
Contributed by Lukas
22 mil skidåkning i trakterna kring Jokkmokk som var så mycket vinter att jag med råge klarar mig till nyår nu! Det var vinter extra allt. Det var...
107. Självbild och självkänsla
13 Apr 2017
Contributed by Lukas
Vi pratar kring självkänsla och självbild och hur svårt det kan vara att leva upp till bilden av sig själv och den bild man vill att andra ska ha...
106. Fabian Bolin
06 Apr 2017
Contributed by Lukas
Fabian Bolin är skådespelare och grundare av WarOnCancer. I det här avsnittet berättar han om sin resa och sin vision. Hosted on Acast. See acast....
105. Magnus Norman
30 Mar 2017
Contributed by Lukas
Efter ett långt uppsnack pratar vi med föredetta tennisproffset Magnus Norman om livet efter tennisen och hans väg mot sin första Ironman. Hosted ...
104. Att leva sig frisk från diabetes typ 2
23 Mar 2017
Contributed by Lukas
Om diabetes och livsstil, diabetes och korttidsfasta, familjeliv, barn och vad man egentligen skulle ta med sig till Robinsonön. Hosted on Acast. See...
103. Anders Hansen - Hjärnstark
23 Mar 2017
Contributed by Lukas
Vilken kroppsdel lider mest av brist på motion? Svaret är hjärnan! Vilken kroppsdel är det som påverkas mest och bäst av motion? Svaret är hjä...
102. Internationella kvinnodagen
09 Mar 2017
Contributed by Lukas
Vårt avsnitt om kvinnor och jämställdhet. Framför allt i relation till motion, idrott och hälsa. Inspelat på Internationella Kvinnodagen. Hosted...
101. Colting simmar Gotland
02 Mar 2017
Contributed by Lukas
Ett poddavsnitt där vi presenterar mitt stora sommarprojekt; Colting Runt Gotland. Och inte i segelbåt. Simmandes! Helt och halvt stört. Uppenbarli...
100. Ni frågar, Jonas svarar
23 Feb 2017
Contributed by Lukas
Podden firar tresiffrigt and a century! Äntligen är det dags med intervju och frågelåda med MIG. Vi firar 100 med ett självförhärligande och sj...
99. Erik Wickström och skidåkning.
16 Feb 2017
Contributed by Lukas
Jonas åker skidor som en galning och är passionerat skrämd över det nära förestående och 22 mil långa Nordenskiöldsloppet. Vad kunde då vara...
98. Förkylning o sjukdom. Hur man håller sig frisk!
09 Feb 2017
Contributed by Lukas
Nu lever vi i riktiga Alkogel-tider! Februari är Vabruari. Men måste det verkligen vara så? Är det rimligt att man blir sjuk i tid och otid? Nej, ...
97. Fetmaepidemin, individen eller samhällets ansvar?
02 Feb 2017
Contributed by Lukas
Vi pratar om eskalerande fetma i samhället (och för all del, världen) och pratar om vems ansvaret egentligen är. Mitt? Ditt? Arbetsgivarens? Samhä...
96. Mellanmjölksträningen
26 Jan 2017
Contributed by Lukas
Vi pratar om hur man tränar smart, effektivt och prestationsinriktat genom att undvika den typiska motionärsfällan; mellanmjölksträningen!Vi undr...
95. Rörelse varje dag
19 Jan 2017
Contributed by Lukas
Rörelse Varje Dag 2017! Ska det vara så svårt att förstå? Som att borsta tänderna! Som att duscha! Som att gå på toaletten! Rörelse borde bet...
94. Om stress och utmattningssyndrom
12 Jan 2017
Contributed by Lukas
En av vår samtids stora farsoter; stress! Och ett av vårt moderna samhälles största utmaningar; utmattningssyndrom! Friskt debatterade och uppmär...
93. Ditt bästa träningsår
06 Jan 2017
Contributed by Lukas
Med friska krafter, ny ansats och med lungor och ben välfyllda av norsk fjälluftsskidåkning så tar vi ett fast grepp om det nya året! Vi vill att...