La dieta por intercambios es un plan alimenticio caracterizado por llevar a cabo unaplanificación diaria de las cantidades de alimentos que representan cada grupo, adaptándola al reparto y a las calorías para cubrir las necesidades fisiológicas y energéticas de cada individuo .¿Cómo se hace?Esta pauta alimenticia se lleva a cabo realizando intercambios, es decir, se puedenredistribuir los diferentes alimentos según sus necesidades diarias. Dicha redistribución se realiza teniendo en cuenta la clasificación de los alimentos en 6 grupos: verduras, frutas, hidratos de carbono, lácteos, proteínas y grasas. Además, cada intercambio equivale a 10g de cada macronutriente.Ejemplo: un vaso de leche (200 ml) es un intercambio de lácteos.¿Ventajas?- No provoca efecto rebote.- Es un protocolo útil para marcar la pauta de insulina en pacientes diabéticos.- Es una dieta personalizada según los requerimientos y gustos del individuo.- Protocolo flexible y que se adapta al horario de cada persona.- No es restrictivo.¿Inconvenientes?- Es necesario tener cierto manejo para realizar correctamente los intercambios.- Es necesario llevar a cabo cierto aprendizaje.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: @comiendoconmaria🎵 TikTok: @comiendoconmaria🎥 YouTube: Comiendo con María💼 LinkedIn: Comiendo con María📘 Facebook: Comiendo con MaríaUn enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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