Como si nadie escuchara

"Quiero dejar a mi pareja pero no quiero hacerle daño, ¿cómo lo hago?" Cris te escucha #7

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio de la sección del podcast "Cris te escucha", en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones y yo os contesto como vuestra...

SUPERAR UN "CASI ALGO" con CONGELHADA

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

* por algún motivo el cual desconozco mi voz se oye algo distorsionada en este episodio, lo siento mucho, espero que no sea muy molesto :( * ¿Qué ...

Hablemos de las discusiones de pareja

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Estar en una relación sana no significa no discutir, significa que a pesar de que haya malentendidos, roces o discusiones el amor, el respeto y la co...

Cómo aprendí a quererme

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

No hacemos más que escuchar: “hay que quererse a una misma”, “si no te quieres tú no te querrá nadie”, “hay que tener amor propio”, per...

Tomar decisiones difíciles

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Las decisiones más difíciles de tomar son aquellas que enfrentan al corazón y a la cabeza. ¿Hago caso a la razón o a lo que siento? ¿Cómo sé q...

"Estoy enamorada de mi mejor amigo, ¿qué hago?" Cris te escucha #6

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

“Estoy enamorada de mi mejor amigo, ¿qué hago?” “¿Es normal que teniendo pareja me parezcan atractivas otras personas?” “Siento que no...

¿Es amor o es obsesión?

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

¿Por qué aún sabiendo que no quiere nada serio conmigo, que me hace daño, que no me quiere ni me valora, que discutimos constantemente… siento q...

¿Cuál es tu propósito?

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

Vivir con propósito para mí es levantarte todas las mañanas con un motivo para ir pisando fuerte por el mundo, para pelear por aquellas cosas que v...

Deja de intentar controlarlo todo

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Piensas que lo tienes todo bajo control hasta que sucede algo que rompe tus esquemas y pone tu vida patas arriba, y entonces te das cuenta de que real...

"Mi ex me ha dicho que va a cambiar, ¿debería volver con él?" Cris te escucha #5

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

"Mi ex y yo queremos volver para hacer las cosas mejor, ¿qué opinas?" "¿Es culpable la chica con la que me puso los cuernos mi pareja?" "Tengo mi...

APRENDER A DESPEDIRSE con PATRICIA FERNÁNDEZ

06 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vivir es aprender a despedirse. A todxs nos va a llegar ese momento de tener que decir "adiós" a alguien a quien queremos, ya sea por un fallecimient...

Relaciones a distancia, ¿funcionan?

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

Si la edad es sólo un número, la distancia es otro número más. Por supuesto conlleva sus retos querer a alguien que se encuentra lejos de ti, pero...

Amistades tóxicas

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

No hacemos más que oír hablar sobre las relaciones tóxicas de pareja, pero ¿qué pasa con aquellas amistades tóxicas? Esas amistades que te anula...

Un día me busca y al otro me ignora, ¿qué debería hacer? Cris te escucha #4

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

"Un día me busca y al otro me ignora, ¿qué debería hacer?" "Siempre espero que los demás actúen como yo actuaría" "Soy muy insegura y siempre...

Cómo querer bien a alguien

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

¿De que sirve "querer" mucho a alguien si no sabes quererle bien? El amor tóxico es egoísta, el amor verdadero es generoso. Pero no es fácil quere...

Cómo aprendí a gestionar mi ansiedad

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

La ansiedad no se combate, se acepta. La ansiedad no se controla, se aprende a entenderla y gestionarla. El síntoma no es el problema, el problema...

"He roto el contacto cero con mi ex y me siento estúpida" Cris te escucha #3

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

"No me gustan los amigos de mi pareja, ¿qué hago?" "He roto el contacto cero y me siento estúpida" "¿Está mal conocer a otra persona poco tiem...

RED FLAGS EN RELACIONES con CARLA GALEOTE

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Cuál es aquella "red flag" que no pasarías a nadie? ¿Serías capaz de tener una relación con alguien con una ideología diferente a la tuya? ¿P...

Darse un tiempo en la relación, ¿funciona?

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Estarías dispuesta a aceptar un tiempo si tu pareja te lo pidiera? ¿Realmente funciona el darse un tiempo en una relación? ¿Será que verdaderam...

No es amor propio, es egoísmo

28 May 2023

Contributed by Lukas

Que dejes a tu pareja colgada en medio de una discusión solo porque no te apetece hablar, no es amor propio, es egoísmo Que dejes de hablar de la ...

"Mi amiga está saliendo con mi ex, ¿me debería molestar?" Cris te escucha #2

21 May 2023

Contributed by Lukas

“Mi novio es 15 años mayor que yo, ¿puede salir bien la relación?” “Mi mejor amiga ha empezado a salir con mi ex, ¿debería molestarme?” ...

SER SENSIBLE con LUNA JAVIERRE

14 May 2023

Contributed by Lukas

A veces siento que ser sensible es mi mayor defecto. Otros días lo veo como mi mayor don. Todo me importa y afecta más que al resto, y vivo la vida ...

Ansiedad VS intuición: ¿Cómo las diferencio?

07 May 2023

Contributed by Lukas

"Tengo la intuición de que mi novio me es infiel" "Tengo la intuición de que este trabajo no es para mí" "Tengo la intuición de que algo malo v...

"Mi novio da like a fotos provocativas ¿debo preocuparme?" Cris te escucha #1

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

Inauguramos nueva sección del podcast: "Cris te escucha" un espacio en el que seréis vosotros y vosotras los protagonistas, ya que cada mes escogeré...

De relación tóxica a relación sana: cómo adaptarse

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Empezar una relación sana después de haber estado en una tóxica no es tarea fácil. Sin quererlo arrastramos inseguridades, heridas, actitudes tóx...

QUERERSE A UNA MISMA con TERESA LÓPEZ CERDÁN

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿Te gusta lo que ves en el espejo? ¿Te has sentido insuficiente alguna vez? ¿Sientes que no le gustas a nadie? ¿Que nadie te va a querer? ¿Te cae...

¿Somos la generación de cristal?

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿Somos realmente la generación de cristal? ¿Era el amor de antes mucho más sincero que el de ahora? ¿Somos los jóvenes de hoy unos vagos? ¿Cóm...

Siento que no encajo

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sentir que no encajas en ningún sitio. Que eres un bicho raro. Que vas a contracorriente. Que no caes bien a los demás. Que tu manera de pensar y vi...

Celos del pasado de tu pareja

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

¿Se te hace un nudo en el estómago cada vez que tu pareja te habla de sus relaciones pasadas? ¿Te comparas constantemente con la ex novia de tu par...

Cómo ayudar a una persona con ansiedad

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

Tener ansiedad es muy jodido. Pero nadie habla de lo jodido que es querer a alguien que la está padeciendo y no saber cómo ayudar. Por eso hoy, en e...

Tengo miedo al rechazo

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Esa sensación cuando la persona que te gusta te dice que no. Cuando sientes que no te aceptan en tu grupo de amigos. Cuando nadie te elige en su equi...

Cómo afecta el ser mujer a nuestra salud mental

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Aprovechando que el día 8 de marzo es el día internacional de la mujer me gustaría con este episodio invitaros a reflexionar conmigo sobre cómo af...

Hablemos de los pensamientos intrusivos

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

¿Y si mi padre muere en un accidente ahora mismo? ¿Que pasaría si le pego un volantazo al coche? ¿Y si tengo una enfermedad terminal? ¿Y si mi no...

Red flags en una amistad

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotras cuáles son mis señales de alerta en una amistad, coloquialmente conocidas como "red flags" o "banderas rojas"...

Desmontando mitos sobre el amor romántico

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Se acerca San Valentín y con ello todo el bombardeo de "amor" cursi por todas partes, y me gustaría aprovechar la ocasión para aportar un poquito d...

Me hago adulta y no me siento preparada

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Esta semana ha sido mi 25 cumpleaños y no me lo puedo casi ni creer. No estoy preparada para ser adulta y lidiar con todo lo que eso conlleva: decisi...

Convierte tu sensibilidad en tu mayor don

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

El episodio definitivo para que dejes de ver el ser sensible como un defecto y comiences a verlo como un verdadero talento. Como siempre, una charla e...

Me siento culpable por todo

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

El perfeccionismo, la autoexigencia, el sentimiento de responsabilidad... Todo ello va acompañado del incómodo sentimiento de culpa. Hoy hablamos so...

Cómo olvidar a alguien

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotras mi perspectiva sobre lo que realmente significa "olvidar" a una persona a la que quieres, lo difícil del proce...

El complejo de salvadora

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

Deja de intentar "salvar" a todo el mundo y comienza por salvarte a ti misma si no quieres acabar muy mal...

Propósitos de año nuevo para cuidar de mi salud mental

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

Muy triste porque al editar el episodio me di cuenta de que el micro no había grabado el audio, así que se escucha regulín. Pero creo que el conten...

Señales de que es momento de dejar ir

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotr@s aquellas señales que para mí son indicativo de que es momento de que, por mucho que duela, te marches de esa ...

Límites en la pareja

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

Una relación se asemeja mucho a un contrato: hasta donde sí y a hasta donde no. Os comparto cuáles son para mí los límites NO negociables en una ...

Cómo afecta la regla a mi salud mental

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Hoy toca un mini-episodio en el que hablamos sobre cómo tener la regla puede trastocar completamente tus emociones y eso es NORMAL!

¿Estás sola o te sientes sola?

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

Estar sola y sentirse sola no es lo mismo. Os explico desde mi experiencia cómo percibo estos conceptos y qué he hecho (y hago) para sobrellevar el ...

Cuando no te gusta lo que ves en el espejo

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre los complejos físicos, en qué situación me encuentro respecto a este tema y como consigo afrontarlo. Como siempre, ...

Cuando tocas fondo

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Como bien dice la mítica frase: "cuando tocas fondo sólo queda ir para arriba" y hoy os explico por qué para mí cobra todo el sentido y como con l...

Cómo afecta la ansiedad a mis relaciones

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre cómo el ser una persona ansiosa ha afectado a mis relaciones tanto de amistad como de pareja, y os cuento cómo he co...

Actitudes que jamás volveré a permitir

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotr@s mis principales límites, aquellas actitudes dañinas que he permitido durante demasiado tiempo y que no dejaré...

Cuando alguien te decepciona

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotr@s mis experiencias con las decepciones. Un capítulo a corazón abierto que espero que os acompañe :)

Etapas en una relación de pareja

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

Entender las diferentes etapas o cambios que podemos observar en nuestra relación es crucial para no obsesionarnos más de la cuenta y no exigirnos t...

Rupturas de amistad

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

Con los amigos también se rompe, y también duele. En este episodio os cuento mis experiencias y mis consejos respecto a este tema, como siempre ;)

Segundas oportunidades

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Cuándo merece la pena dar una segunda oportunidad? Os respondo como siempre, desde mi experiencia y como el consejo de una amiga.

Soy mi peor enemiga

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

A veces nuestra mente nos juega malas pasadas, nos hace creer que no valemos para nada y que nadie nos quiere. Hoy os comparto mi experiencia.

Hablemos de los "casi algo"

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de esos amores que no terminan de florecer, os cuento mi experiencia con los mismos y mi filosofía para superarlos.

Hablemos de las recaídas

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotros mi visión sobre las recaídas, mi experiencia con ellas respecto a la ansiedad y mi manera de verlas para no h...

Relación tóxica VS Relación sana: diferencias

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotr@s las principales diferencias que yo he notado estando en ambos tipos de relaciones, cómo me siento en cada una ...

Miedo al cambio

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

Llega septiembre y con él el cambio, que a mí, personalmente, me aterra. Comparto con vosotr@s mis reflexiones al respecto, as always :)

Sanar un corazón roto

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

Soy muy joven, pero sí, me han roto el corazón (y me lo he roto yo a mí misma) varias veces y como vuestra amiga virtual quiero compartir mis mejor...

No me siento suficiente

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotr@s mi mal día, mis inseguridades y mis pensamientos sobre no sentirme suficiente.

¿Me quedo o me voy de esta relación?

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

Un difícil dilema al que tod@s nos hemos tenido que enfrentar alguna vez. De nuevo, como vuestra amiga virtual, comparto mis experiencias, reflexione...

Deja de intentar complacer a todo el mundo

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre algo que me consta que much@s sufrimos: la necesidad de complacer a todo el mundo.

Crisis existencial

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre mi experiencia con las crisis existenciales y lo que extraigo de ellas.

Las inseguridades en las relaciones

24 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotros mi experiencia respecto a las inseguridades que pueden surgir dentro de una relación :)

Aprende a valorarte

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre cómo tu valor como persona no depende de factores externos, y como siempre, os cuento mis movidas relacionadas con el...

Tengo pocos amigos

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre la amistad y normalizamos ir perdiendo amigos con los años.

¿Estás con la persona correcta?

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de las coloquialmente llamadas "green flags", las que yo considero que son buenas señales a la hora de elegir una pareja :)

El arte de ser sensible

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre cómo potenciar tu sensibilidad y por qué no deberías avergonzarte de ella.

Sobrepienso demasiado

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de lo fastidioso que es ser una persona obsesiva y cómo aprendí que es 0 productivo serlo.

Claves para una relación sana

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

En este episodio volvemos a hablar de relaciones pero esta vez con un enfoque bastante más positivo: RELACIONES SANAS! Comparto con vosotr@s mis mejo...

Mi intensa etapa universitaria

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Tenía muchísimas ganas de compartir con vosotr@s estos 6 años de mi vida, esta etapa tan turbulenta que tanto me ha hecho crecer y madurar, desde u...

Potencia la seguridad en tí mism@

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

En este episodio estaré compartiendo con vosotr@s mis mejores consejos para potenciar la seguridad en mí misma y obtener la confianza necesaria para...

Aprender a dejar ir

29 May 2022

Contributed by Lukas

En este episodio estaremos hablando sobre aceptar que en la vida hay que saber dejar ir personas, oportunidades, creencias, nuestro yo del pasado... s...

Lo celos en las relaciones

22 May 2022

Contributed by Lukas

En este episodio estaremos hablando de una de las temáticas más demandadas: los celos. Hablaremos de su posible origen y de cómo manejarlos, como s...

¿Te avergüenzas de tu pasado?

15 May 2022

Contributed by Lukas

En este episodio estaremos hablando sobre sentirnos avergonzados de nuestro pasado, la importancia de perdonarnos y de aceptar los errores.

Las expectativas decepcionan

08 May 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre las expectativas y cómo las mismas me han dado algún que otro disgusto. Pasar de expectativa a meta, rebajar las exi...

Por qué no debería importarte lo que piensen los demás

01 May 2022

Contributed by Lukas

En este episodio estaremos hablando de cómo ser más selectiva con las opiniones de los demás, cuáles debes rechazar y cuáles valorar. Lo sobreval...

¿Cuál es tu mayor miedo?

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

En este episodio estaremos reflexionando sobre los miedos, iremos a lo más profundo de ellos e intentaremos plantarles cara.

(In)dependencia emocional

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hola de nuevo! En este episodio estaré hablando sobre la dependencia emocional, mi experiencia con ella y cómo conseguir el equilibrio necesario par...

Hablemos sobre las inseguridades

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre las inseguridades, cómo se pueden manifestar, cómo aprendí yo a gestionarlas (aunque sigo teniéndolas), cómo de...

Aprender a decir NO

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de mi experiencia teniendo que decir la temida palabra pero tan necesaria "no". La diferencia entre decir que no por miedo y...

¿Sabes estar sol@?

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de la importancia de saber estar solo, ser independiente y no temerle a los fines de semana "sin plan". Disfrutar de tiempo ...

Relaciones sanas: sí, es posible

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os cuento (a través de mi experiencia) como sí es posible tener una relación sana a pesar de haber tenido un pasado un poco más t...

Deja de compararte con los demás

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os comparto cómo compararte con los demás destroza totalmente tu autoestima y tu salud mental, y cómo la mayor parte de cosas con ...

¿Por qué no soy feliz?

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os invito a reflexionar sobre la felicidad, qué es lo que significa para mí y los motivos por los que podemos no ser felices!

La enfermiza obsesión con el físico

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de mi experiencia con los complejos físicos y la obsesión por el físico y comer saludable, así como mi opinión sobre có...

¿Por qué es tan difícil mantener una amistad?

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de mi experiencia con las amistades, de su lado más difícil, de la soledad... espero que te guste!

Poner límites

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de mi experiencia con la falta de límites en mi vida, cómo ponerlos mejoró mi amor propio y cómo puedes empezar a ponerl...

Redes sociales y ansiedad

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre cómo las redes sociales nos han destrozado un poco el cerebro (y la autoestima)

Claves para una buena salud mental

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotr@s mis tips y consejos para mantener una buena salud mental

Estoy cansada de intentar ser perfecta

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio os cuento mi reflexión en un mal día, que espero que os ayude a sentiros acompañados y mejor con vosotros mismos.

Cómo sobrevivir a una ruptura amorosa

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio os cuento mi experiencia con mi peor ruptura, lo que aprendí de ella y cómo sobreviví y salí invicta

Hablemos del amor propio

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio hablo del amor propio y cómo influye en nuestras relaciones, qué cosas hago yo para quererme un poco más día a día

Red flags en relaciones

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoy comparto con vosotros cuáles son mis RED FLAGS, esas señales de alerta cuando estás conociendo a alguien que no se nos pueden escapar

¿Qué le dirías a tu YO del pasado?

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotros aquellas cosas que le diría a mi yo de hace unos años después de todo lo aprendido

Cómo la ansiedad cambió mi vida

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

En este episodio comparto con vosotros lo que supuso la ansiedad en mi vida y mis aprendizajes

Relaciones tóxicas: cómo salí de ellas

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

Esta es la cara positiva de la temática de las relaciones tóxicas. En este episodio os hablo de cómo el amor propio me cambió la forma de relacion...

Relaciones tóxicas: mi experiencia

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de mi experiencia con las relaciones tóxicas y de todo mi aprendizaje

El consultorio de Cris #1

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta nueva sección del programa estaré contestando a todos vuestros dramas, dilemas y problemas... dando como siempre mi opinión a partir de mi ...

Amistades en la juventud

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

En este episodio os cuento mi experiencia con las amistades y la adolescencia , cómo el sentir que no encajo con los demás ha afectado a mi salud me...