Correr Para Amar con Anthonella Alarcon
Episodes
#57 A veces la maratón más importante es la que eliges no correr
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este capítulo hablo de la decisión más difícil que he tomado en mucho tiempo: no correr mi maratón.No por falta de ganas, ni por falta de con...
#56 De rivales a aliadas: la revolución de la amistad femenina
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de esas amistades que sostienen, y también de las que duelen. De cómo pasamos de competir a acompañar, de medirnos a cele...
#55 De muy buena a buena: una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta.
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Cerca de cumplirse tres años después de haber grabado el primer episodio de Correr para Amar, vuelvo a contar mi historia desde otro lugar.Ya no de...
#54 El arte de entrenar y ser coachable: de qué sirve un plan perfecto si no confías en quien lo escribe
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Un entrenador no es solo alguien que manda kilómetros o series. Es la persona con la que construyes confianza, comunicación y compromiso. En este ep...
#53 Del sueño al muro: lo que realmente te prepara para la maratón
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación—...
#52 El miedo a que te vean empezar
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante.En este episodio hablo sobre el miedo...
#51 Talento VS Disciplina
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada.Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la prácti...
#50. Compararte te está quitando lo más valioso: las ganas de volver
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este capítulo te comparto lo que pasa cuando el cuerpo quiere volver al deporte… pero la mente frena. Hablamos de ese miedo silencioso a no ser ...
#49 La pareja como equipo de endurance: Aprender a ceder el paso
09 May 2025
Contributed by Lukas
En este capítulo, te hablo desde un lugar distinto. Ya no de la soltería como deporte de endurance, sino de lo que vino después. Porque estuve much...
#48 Maratón de Milán: Cuando el tiempo no baja, pero tú sí creces
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
"No por el tiempo que hice" es un episodio que va más allá de los cronómetros y los splits. Es la historia de una maratón que no fue la...
#47 Soltar las expectativas
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, te hablo de algo que he vivido profundamente y que sé que muchas veces nos pesa más de lo que admitimos: las expectativas.Te compa...
#46 ¿Correr por Estrés o Estresarse por Correr?: Cuando la válvula de escape se convierte en presión
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Correr te libera o te presiona? En este episodio, exploramos cómo transformar tu relación con el running, pasando de la obligación al puro disfru...
#45 Journaling: El Poder de Escribir Tu Camino – De la Idea a la Realidad
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Te preguntas cómo transformar tus ideas en la vida que deseas?Descubre cómo el journaling se convirtió en mi brújula para navegar la incertidumb...
#44 ¿Cómo organizar un nuevo año, definir metas realistas y mantenerme motivad@?
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de "Corre Para Amar", Anthonella comparte sus experiencias y reflexiones sobre la organización personal y la definición d...
#43 ¿Mis sueños o los de otros? La despedida (¿o no?) del triatlón.
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que persigues un sueño que no es realmente tuyo? En este episodio, reflexiono sobre mi decisión de tomar un descanso del tr...
#42 Kilómetros Después, Me Reencontré
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Correr 42.195 kilómetros fue mucho más que un reto físico; fue un viaje profundo hacia mis límites y un reencuentro conmigo misma. Sin un plan cla...
#42 La soltería como deporte de endurance
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Anthonella explica la soltería como un deporte de endurance, analizando las conexiones entre la vida deportiva y la experiencia de ...
#41 "Strava y el atleta moderno: Cuando la Pasión se Encuentra con la Presión del Ego”
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Anthonella explorará una de las herramientas más influyentes en el mundo del deporte: Strava. En esta era digital, esta aplicació...
#40 No te vas acordar de la meta si no del ciclo: Honrando la maratón
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo, Anthonella habla sobre un viaje que trasciende la mera búsqueda de la meta: la maratón. Buscando honrar la maratón, nos sumergim...
#39 "Compañeros de Ruta: El Poder del Support Crew"
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
En esta ruta con tantos episodios de "Correr para Amar", Anthonella comparte su travesía después de 15 días de una experiencia transformadora. A tr...
#38 Ironman World Championship Niza: ¿Cómo hice de lo más difícil lo más tranquilo y feliz?
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero llevarlos conmigo a través de una experiencia inolvidable: el Mundial de Ironman en Francia. Hace solo unos días, me paré en la línea d...
#37 Potenciando la Autoconfianza y El Poder de la Mente (autoevaluación)
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Anthonella enfatiza la autoevaluación enfocándose en seis aspectos clave: actitud, autodialogo, motivación, concentración, enfoqu...
#36 Creer en mi
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, nos adentramos en cómo sentir incomodidad puede ser el empujón que necesitamos para crecer y transformar nuestras vidas. Hablamos ...
#35 Logros, sueños y medallas: ¿Que es realmente un logro? Feliz cumpleaños papi sponsor
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Somos y queremos ser siempre de los que nos arropan después de una meta. (Sin importar lo asquerosa que uno termine) No es fácil ser equipo, tampoco...
#34 Competencia y Rivalidad: Comparación con amig@s
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
"Que tu deseo de compartir siempre sea más grande que tu deseo de impresionar"
#33 Entrenar sola o bien acompañada
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Anthonella comparte sus experiencias a los largo de los últimos años construyendo a su equipo. Habla sobre rupturas de amistades po...
Capítulo #32 El rol de los padres en el deporte: Feliz cumpleaños mamá
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ser “niña” de papás tiene sus pros y sus contras, idealizamos a nuestros padres de una manera tan equivocada que conforme crecemos nos damos cue...
Capítulo #31 Compartir o comparar: Veintiocho aprendizajes que me ha dejado el deporte
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Anthonella reflexiona sobre su viaje personal de sanación y crecimiento, enfatizando la importancia del autocuidado, la fortaleza me...
#30 Termorregulación: adaptación al calor en deportes de endurance
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Anthonella habla sobre el entrenamiento y la adaptación al calor. Ella comparte sus propias experiencias con el entrenamiento con ca...
#29 Comer para correr: La importancia del ciclo menstrual como deportista
30 May 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo Anthonella y Paola Neme (Nutricionista deportiva) comparten su experiencia trabajando juntas desde hace más de dos años. Compart...
#28 Running era: Empezar a correr y no fallar en el intento
14 May 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo analizamos la era del running y consejos para principiantes o para quienes están retomando el running. Hablamos sobre la creciente ...
#27 Qué hago cuando las cosas no salen como quiero que salgan?
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
"Que valiente fuiste la vez que decidiste irte y empezar de cero, la vez que tenías todo el miedo del mundo y aún así lo intentaste, la vez qu...
#26. "Lesiones": Reconocerlas, procesarlas y afrontarlas
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Los atletas de endurance y las personas que no entrenan con frecuencia son susceptibles a lesiones musculares y articulares. Para prevenir las lesione...
#25. Run Like a girl: Que conlleva ser mujer en el mundo del deporte?
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
"Correr como una niña" es una frase que se ha utilizado históricamente de manera despectiva para referirse a correr de una manera que se p...
#24. "Entrenar y aprender a sufrir": Medias maratones, medias distancias y como ser más rápido
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
A lo largo de este capítulo, discutiremos técnicas y estrategias para desarrollar esta habilidad, desde el entrenamiento mental hasta el físico. Te...
#23. Tiempos: "La obsesión de ser un mejor número y alimentar tu ego"
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto como dejar que un mejor número sea un aprendizaje de viaje y no un accidente en tu camino. Conforme pasa el tiempo cada ...
#22. Todo sobre maratones: "42.195km con raíces y alas"
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos T O D O sobre la distancia, cuando tomar la decisión de inscribirse en una y muchas cosas más que debemos considerar en to...
#21. ¿Qué es lo que hay detrás del deporte?
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Todos alguna vez buscamos el deporte como una escapatoria o una salida, pero de que estamos corriendo realmente? En este capítulo hablamos de cómo e...
#20. "Recomenzar": A donde voy y donde no quiero volver
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Le damos la bienvenida a un año nuevo, pero realmente necesitamos propósitos nuevos o solo aprendemos de las lecciones del año pasado. Que hacer cu...
#19. El lado tóxico del deporte
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Siempre hemos escuchado decir "no pain no gain", "cuanto tiempo hiciste", "en que puesto quedaste", y tantas cosas más ...
#18. "De bulímica a Ironwoman": Comer con consciencia y obtener el mejor rendimiento
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
En los últimos nueve años he pasado por varias dietas e incluso trastornos alimenticios. Contaba cada caloría y eliminaba comidas para entrar en de...
#17. "Qué queda después de la cima": Cómo volver a encontrar motivación
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
El ser humano vive de la inmediatez, pero se olvida de la constancia. Queremos el éxito pero no sabemos definir fracaso. En este capitulo hablamos de...
#16. Ironman 140.6 Cozumel: El poder de mantener la calma y ver los retos como oportunidades
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
La linea de partida más difícil de llegar, creía que la vida me estaba diciendo "no" "no deberías hacerlo" "son señales&...
#15. Apnea y breathworking: Control emocional a través de la respiración con Ricardo Urbina
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más valiosas que he adaptado a mi rutina diaria desde hace unos meses cuando conocí el traba...
#14. “Obstáculos VS retos”: Piedras buenas y malas en el camino
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hablamos de cómo aceptar sin demasiada conviccion la posibilidad de seguir con las cicrcunstancias presentadas cuando nos ponemos objetivos, que hace...
#13. El arte de correr por etapas: 10 cosas que he aprendido camino a mi primer Ironman full
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
El arte de correr por etapas esta basado en respetar los procesos, concientizar todo lo que pasa a tu alrededor y utilizar cualquier situación que se...
#12. Procesos VS Resultados: "Mente de profesional entrenando como amateur"
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Una vez más hablamos de lo que más nos gusta, tener un cabeza fuerte para enfrentarnos a todas las tormentas. Con la mente fresca y todavía pensand...
#11. Entrenador@s, entrenamientos y coaching: "Cómo encontrar uno"
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
En un mundo donde el deporte cada vez se vuelve más necesario siempre van aparecer nuevos entrenadores. Como elegir el adecuado para ti y factores qu...
#10. “Paz mental”: balance personal, familiar, laboral y deportivo
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Entender que la paz mental no es como la felicidad, no es momentánea. La Paz mental viene de buscar tu tranquilidad sobre cualquier cosa. Aquí hab...
#9. Comparación: "nadie es como tú"
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Te entiendo, nada crea mas inseguridad que ver que otras personas están haciendo más que tú. En este capítulo hablamos de comparaciones, insegur...
#8. Nutrición for dummies y cuerpos de atletas
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este capitulo hablamos sobre la realidad de empezar hacer deporte por verte "bien" fisicamente y las creencias sociales que existen alred...
#7. Mental toughness: como entrenar a tu cabeza para rendir mejor como deportista y ser humano
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Llegando de mi 5to Ironman70.3 aprovecho la adrenalina y muchas cosas que aprendi en una semana con mi entrenador, cosas tan sencillas como aprender a...
#6. Odio la bici: ser mala en un deporte y terminar enamorando de él
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
Si hace tres años me dirían que algún día podría estar compitiendo con mujeres tan fuertes sobre una bici me hubiera reído tantas veces de la fa...
#5. Sectas deportivas y privilegios: "dime con quien corres y te diré quien eres"
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Las "comunidades" deportivas cada vez son más grandes pero no todas nos hacen bien. No todos tienen acceso a un entrenador, comparto sobre el privile...
#4. El milagro de la vida: De maratonista a triatleta
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mientras que correr me salvaba la vida yo elegía la bici para ser más rápida corriendo. Mientras yo quería ser mas fuerte en la bici la vida me ...
#3. Correr no es para todos: duelos, batallas mentales, sacrificios y demonios
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Cómo empezar a correr y no fallar en el intento. Aceptar una nueva vida, poner limites ante la sociedad y enamorarte de un deporte.
#2. Mi primer maratón: empezar a correr y honrar tu proceso
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Querido principiante, Si no estuvieras listo, no tuvieras la oportunidad de comenzar. No hay nada como hacer algo por primera vez, la emoción, los n...
#1. Mi historia: de la rehabilitación a la maratón
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Comencé a correr por ansiedad y termino siendo mi terapia. Me gustan las largas distancias y cocinar es mi love language.