Correre Naturale Podcast

L'ERRORE da evitare quando compri una NUOVA SCARPA DA CORSA

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

In questo video vedremo uno dei principali errori che tutti commettono nell'acquisto di una nuova scarpa da corsa: la scelta della taglia corretta!Pen...

I 5 ERRORI che ti impediscono di MIGLIORARE la tua CORSA

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

Corri da tempo ma non vedi miglioramenti? Ti senti spesso affaticato/a, senti le gambe pesanti e ogni km pesa come un macigno?È da tempo che vorresti...

Cosa NON fare quando corri ◆ I 7 ERRORI della TECNICA di CORSA

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

Sai cosa proprio non devi fare durante la corsa? Quali sono i 7 errori della tecnica di corsa più comuni e diffusi tra i runner? E sai quali di quest...

COME INIZIARE A CORRERE DA ZERO: non partire senza aver prima ascoltato questo podcast!

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

Come iniziare a correre da zero? Una domanda che ci viene posta spesso e a cui vogliamo rispondere in modo esaustivo in questo video.Sempre più perso...

Non hai voglia di correre? 3 consigli per essere costante negli allenamenti

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Non hai voglia di correre? Ti manca la costanza negli allenamenti?Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settim...

Correre più a lungo: 3 consigli efficaci

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

Come correre più a lungo senza problemi?Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori p...

Settembre: 3 consigli per ripartire a correre con il piede giusto.

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

Settembre é il mese dei nuovi inizi, dei nuovi propositi. E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisi...

Finale 4x100 metri alle OLIMPIADI: l’ANALISI della corsa dello straordinario TEAM ITALIANO

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dopo aver analizzato la vittoria di Jacobs sui 100 metri andiamo a vedere come hanno corso la staffetta le 4 frecce italiane e soprattutto andiamo a ...

Finale 100 metri alle OLIMPIADI: l’ANALISI della corsa dello straordinario MARCELL JACOBS

07 Aug 2021

Contributed by Lukas

Questo è l’anno dell’Italia! Ebbene sì. Oltre ad avere la squadra di calcio più forte d’Europa, abbiamo anche il runner più veloce del mondo...

Così ROVINI solo la tua CORSA: la TRAPPOLA del CONFRONTO con gli altri

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Quante volte, confrontandoti con gli altri sui risultati della tua corsa, ti sei sentito non adatto o in difetto?Quante volte hai dovuto sforzarti per...

Come CORRERE in SALITA: quattro consigli per migliorare da subito

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Come correre in salita è una delle domanda che mi vengono fatte molto spesso.In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in...

Correre con il CALDO: come riuscire a goderci le nostre corse con le temperature ELEVATE

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproduce...

Correre SENZA fare FATICA: sei consigli utili per riuscire a goderti le tue corse

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Quante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile r...

Dolori ALLE GINOCCHIA nella corsa: CONSIGLI ed ESERCIZI per eliminarli

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

La corsa fa davvero male alle ginocchia? Oppure è un falso mito? Come può la corsa, che fa parte nel nostro patrimonio genetico e della nostra locom...

L'ANSIA da CORSA: tre preziosi SEGRETI per superarla.

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hai mai provato ansia prima di uscire per andare a correre?Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei usc...

GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obi...

Gli ERRORI più comuni di chi CORRE: consigli per non commetterli più

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori?Evitare infortuni nella corsa, migliorare...

Impara ad allenarti come un campione e costruisci la base aerobica con i consigli di Arthur Lydiard

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Se vi interessate del mondo dell'allenamento nella corsa difficilmente non avrete sentito parlare Arthur Lydiard, probabilmente uno dei più famosi co...

SQUAT e CORSA: l'esercizio migliore per stretching e mobilità articolare

26 May 2021

Contributed by Lukas

ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono t...

La scienza dell'esercizio fisico: perchè NON siamo nati per allenarci

19 May 2021

Contributed by Lukas

Oggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised".All'interno L...

Allenare la Camminata per la CORSA: i benefici di camminare per migliorare la tua corsa

13 May 2021

Contributed by Lukas

C'è chi crede che se si corre non bisognerebbe camminare e addirittura chi considera quasi oltraggioso inserire dei passi di camminata durante una co...

Allenarsi scalzi, sollevare pesi, mangiare cibo crudo: i metodi del running coach Percy Cerutty

05 May 2021

Contributed by Lukas

In questa puntata facciamo un salto nel passato per conoscere i metodi di allenamento e la filosofia del leggendario coach australiano Percy Cerutty.T...

CORRERE con la MUSICA - Dal doping alle playlist preferite: la musica fa bene alla corsa?

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Corsa e musica, amiche o nemiche?Se in alcuni contesti l'uso della musica viene addirittura considerato doping, ci sono moltissimi runner che non usci...

Superfood nella corsa? Scopriamo 5 alimenti mangiati

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vi siete mai chiesti cosa mangino i runner più forti al mondo? Se nella loro dieta ci sia qualche alimento speciale? In questa puntata viaggiamo nel ...

Impara a gestire l'intensità dell'allenamento con questo strumento gratuito

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

Per regolare l'intensità dei propri allenamenti, la maggior parte dei runner oggi si affida a strumenti come orologi GPS e fasce cardio, affidandosi ...

Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

In questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corrett...

Allenare il CORE per la CORSA: esercizi per petto, addominali e schiena per correre meglio

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

Una delle componenti più sottovalutate dai runner è l'allenamento del CORE.Spesso infatti nella corsa ci si concentra troppo sul solo correre e ci s...

La DIETA degli ATLETI d'elite KENIANI: cosa mangiano per correre così

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

Che cosa mangiano i campioni di corsa keniani per correre così forte?In questo video facciamo un salto in Kenya, per spiare nelle cucine dei running ...

Correre NON causa infortuni: 8 consigli per smettere subito di infortunarti quando ti alleni

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

Il fatto che correre porti ad infortunarsi è purtroppo una paura diffusa ma assolutamente infondata.Si sente dire addirittura che correre faccia male...

Scarpe da running, Abebe Bikila, record e Corsa Barefoot: cosa possiamo imparare

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Il corridore etiope Abebe Bikila nel 1960 ha vinto la maratona delle Olimpiadi di Roma segnando anche il nuovo record con un tempo di 2ore 15minuti e ...

(HIIT) Allenamento ad Alta Intensità per la Corsa: gli ERRORI da NON fare

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

L'allenamento ad alta intensità (HIIT) è una tipologia di allenamento comunemente usato nella corsa, specialmente tra i professionisti, per aumentar...

La CORSA in Giappone: gare, atleti e record nel paese del Sol Levante

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

In Giappone la corsa è una vera e propria passione, o forse dovremmo dire quasi ossessione.Nel paese del Sol Levante infatti c'è una cultura del run...

L’ERRORE della testa in avanti: esercizi per correggere la POSTURA durante la CORSA

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Le problematiche del mantenere una postura errata, tanto durante la corsa che la vita quotidiana, sono una tematica che merita una particolare attenzi...

Corsa e Ultramaratona: le 9 LEGGI di Arthur Newton per l'ALLENAMENTO e la PERFORMANCE

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

In questo episodio viaggiamo indietro nel tempo per conoscere una figura leggendaria dell'ultramaratona: Arthur Newton.Nato in Inghilterra nel 1883, A...

Come calcolare le FREQUENZE CARDIACHE per la CORSA: le formule per allenarsi con le zone cardio

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

L'allenamento con le frequenze cardiache viene utilizzato da decenni nella corsa per individuare regimi di allenamento sostenibili ed efficaci. Per ot...

Correre e camminare per mille giorni: il pellegrinaggio straordinario dei monaci maratoneti

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

Un viaggio di mille giorni percorrendo più di 38000km, alternando corsa e camminata, è la prova che attende i monaci maratoneti del monte Hiei.Scopr...

Correre più veloce e più a lungo senza infortuni: consigli e metodi

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Tutti i runner vogliono migliorare le proprie performance, ma quanti riescono a farlo senza infortunarsi? In quanti riescono a migliorare anno dopo an...

RESPIRAZIONE, CORSA e SALUTE: cosa possiamo imparare dai Nativi Americani

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Viaggiamo in Nord America in questo episodio per andare a scoprire perché i nativi di quelle zone, oltre ad essere dei formidabili corridori, erano a...

Iniziare a correre, la maratona, migliorare la tecnica, il personal best: scegli il tuo obiettivo!

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

Siamo all'inizio di un nuovo anno e, come da tradizione, è anche il momento dei buoni propositi!Ora più che mai ogni runner è motivato e pieno di b...

Il segreto dei Keniani: perché corrono così forte?

30 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi siete mai chiesti perché gli atleti keniani stiano dominando la scena della corsa professionistica negli ultimi decenni (in buona compagni degli a...

Allenamenti, Strategie e Abbigliamento per la CORSA IN INVERNO

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

Per continuare a correre quando le temperature si abbassano è necessario sapersi adattare, modificare abitudini, allenamenti, strategie e ovviamente ...

Perché correre può salvare il mondo (loro lo sanno, e tu?)

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

Avete mai pensato alla corsa come qualcosa di sacro? Avete mai pensato che in questo gesto ancestrale c'è molto più del passo al chilometro, della v...

RESPIRAZIONE nasale e CORSA: tutta la verità (+ 3 consigli pratici)

09 Dec 2020

Contributed by Lukas

Che il naso sia lo "strumento" principale adibito alla respirazione è risaputo e (speriamo) scontato per tutti. Che il naso vada usato per respirare ...

Correre per Professione: i RUNNER messaggeri

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

In questo video andiamo alla scoperta di un uso oggi poco sfruttato della corsa: correre per recapitare dei messaggi, ossia il corridore come messagge...

TECNICA di CORSA: il corretto APPOGGIO del piede

25 Nov 2020

Contributed by Lukas

L’appoggio del piede è spesso considerato da molti runner la vera e unica chiave di una tecnica di corsa perfetta.Tutto ciò ha chiaramente aliment...

Perché non sappiamo correre?

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

Se siamo nati per correre perché dobbiamo imparare a farlo?

RELAX: il segreto per migliorare le performance nella corsa

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

Un aspetto importante ma troppo sottovalutato nel mondo della corsa è quello del relax. Imparare a correre in modo rilassato infatti ci permettere di...

Corsa di resistenza e Caccia di persistenza: facciamo un po' di chiarezza

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

Si parla ormai da anni dello stretto legame che esiste la la caccia di persistenza e lo sviluppo della capacità dell'essere umano di correre lunghe d...

Tecnica di Corsa: la CADENZA

29 Oct 2020

Contributed by Lukas

La cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficient...

Siamo davvero NATI per CORRERE?

21 Oct 2020

Contributed by Lukas

Perché si sente dire che siamo nati per correre? È davvero così? E cosa dice la scienza in merito?Scopriamo in questo podcast quali sono le caratte...

La CORRETTA POSTURA nella CORSA: migliorala con questi 3 consigli pratici

14 Oct 2020

Contributed by Lukas

È uno dei 4 Pilastri della Tecnica di Corsa ed è fondamentale per correre in modo efficiente: stiamo parlando della postura!In questo video dunque a...

Da Atene a Sparta di CORSA (e ritorno): la vera storia del messaggero Filippide

07 Oct 2020

Contributed by Lukas

Associato erroneamente all'origine della maratona, Filippide è una figura leggendaria nella storia e cultura della corsa, e l'impresa da lui compiuta...

I 5 migliori CONSIGLI per INIZIARE A CORRERE (da subito!)

01 Oct 2020

Contributed by Lukas

In questo episodio ti daremo i migliori consigli per avvicinarti alla corsa in totale sicurezza ed apprendere i principi base che ti dovranno guidare ...

Storia della CORSA: perché dobbiamo correre per 42km e 195metri per concludere una MARATONA?

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

Lo sapete perché una maratona è lunga 42 chilometri e 195 metri? Perché se correte anche solo un metro di meno non si può dire che avete corso una...

Postura e vita quotidiana: alcuni consigli fondamentali

05 Jun 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del pali...

Allenarsi senza allenarsi: il segreto per migliorare

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del pali...

“Sedersi è il nuovo fumare”: è davvero così?

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del pali...

3 gravi problematiche di una postura scorretta

29 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del pali...

Parliamo di postura corretta: che cos’è e perché dobbiamo recuperarla

27 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del pali...

Q&A: La corsa per i ragazzi

25 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Q&A: Esiste una tecnica corretta per correre?

20 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Q&A: Come migliorare una corsa seduta?

18 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Si può correre con un infortunio?

16 May 2020

Contributed by Lukas

Una delle domande che ci vengono fatte più spesso è se si può continuare a correre nonostante un infortunio, una situazione in cui purtroppo si tro...

Q&A: Come mai dopo gli esercizi mi fanno male le ginocchia?

13 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Q&A: quali esercizi di potenziamento muscolare consiglieresti per la corsa in montagna?

11 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Il miglior allenamento aerobico per la corsa che puoi fare restando a casa

07 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Allenamento CARDIO per la CORSA a casa: cosa fare e cosa NON fare" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all...

Bassa intensità vs alta intensità: qual è meglio allenare?

05 May 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Allenamento CARDIO per la CORSA a casa: cosa fare e cosa NON fare" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all...

Riprendere a CORRERE dopo la QUARANTENA: allenamenti e consigli utili

04 May 2020

Contributed by Lukas

Come riprendere a correre nel modo migliore dopo quasi 2 mesi di quarantena?In questo video vogliamo darti consigli e utili e pratici sull'approccio d...

Squat naturale e mobilità della caviglia: un test fondamentale che tutti dovrebbero superare

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Nat...

I peggiori consigli che ti hanno dato sulla corsa (e che tu non avresti dovuto seguire)

28 Apr 2020

Contributed by Lukas

Nel mondo della corsa si sente davvero di tutto in quanto a consigli, c'è sempre qualcuno che pensa di più o che si sente in dovere di condividere q...

L’importanza del corpo nella camminata. Per camminare bene serve un corpo forte.

24 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Nat...

La camminata corretta: esiste davvero? Scopri come camminare bene!

22 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Nat...

Il movimento è una medicina: i benefici della camminata per la salute dell'essere umano

20 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Nat...

Allenarsi a casa per la corsa: Smart Working [come farlo bene]

18 Apr 2020

Contributed by Lukas

Si parla tanto di smart working in questo periodo e moltissime persone e quindi anche moltissimi runner si sono dovuti organizzare per lavorare da cas...

Movimento, benessere e salute, come stabilire i giusti obiettivi e raggiungerli

16 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Nat...

L’importanza della camminata per la corsa e l’essere umano

14 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Nat...

Hardware e software nell’equilibrio: l’importanza del piede

12 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Allenarsi a casa per la corsa: ERRORI ed ESERCIZI da NON fare

11 Apr 2020

Contributed by Lukas

In questo particolare momento c'è stato letteralmente un boom degli allenamenti casalinghi.Tutti ricercano le migliori routine ed esercizi per poters...

Come dev’essere l’equilibrio corretto per la corsa, la camminata e la vita quotidiana

09 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Il miglior modo di allenare l’equilibrio per la corsa

07 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Strumenti e attrezzi per allenare l’equilibrio nella corsa: servono davvero?

05 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Propriocezione e vista: quale conta di più per l’equilibrio nella corsa? Non perdere 70% delle informazioni che ti servono

03 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Parliamo di equilibrio nella corsa: cos'è e perchè è fondamentale averlo

01 Apr 2020

Contributed by Lukas

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'in...

Allenare equilibrio, propriocezione e stabilità per la corsa, la camminata e la vita quotidiana

24 Mar 2020

Contributed by Lukas

In questa seconda puntata di Casa Correre Naturale approfondiamo il tema dell'equilibrio per la corsa, la camminata e la vita quotidiana. Abilità tan...

Allenare l'EQUILIBRIO per la CORSA: NON FARE questo esercizio

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Allenare l'equilibrio per la corsa è fondamentale, ma lo è ancora di più allenarlo nel modo giusto!C'è un esercizio praticato da moltissimi runner...

Allenare la tecnica di corsa a casa: qual è la tecnica di corsa corretta, perchè impararla e come allenarla

21 Mar 2020

Contributed by Lukas

Il primo live della serie Casa Correre Naturale. Qui abbiamo trattato il tema della Tecnica di Corsa, come praticarla e allenarla correttamente e anch...

Allenarsi a casa per la corsa - La mobilità articolare

18 Mar 2020

Contributed by Lukas

In questo video trattiamo un aspetto dell'allenamento fondamentale ma spesso tralasciato dai runner: la mobilità articolare.È video dedicato a come ...

Allenarsi a casa

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

In questo podcast affrontiamo alcuni temi che sono al centro delle discussione tra i runner in questi giorni di emergenza COVID-19. In particolare su ...

Corsa, infortuni e fascite plantare: cause, rimedi ed esercizi

06 Mar 2020

Contributed by Lukas

Tra gli infortuni più comuni che periodicamente colpiscono i runner, la fascite plantare può essere subdola e se non individuata prontamente durare ...

I migliori INTEGRATORI per la CORSA

29 Feb 2020

Contributed by Lukas

Si parla spesso di quali possano essere i migliori integratori per la corsa, quelli che ci permettano di migliorare le nostre performance in gara e al...

INFORTUNI NELLA CORSA: perché capitano e cosa fare per evitarli

22 Feb 2020

Contributed by Lukas

Infortunarsi è forse ciò che i runner temono di più. Un infortunio può portarci a rallentare i nostri progressi, può essere origine di dolori e f...

Come integrare il tuo allenamento per la corsa

07 Feb 2020

Contributed by Lukas

Lo sapevi che se corri un'ora tutti giorni ti stai allenando solo il 4% circa del tuo tempo settimanale?Il nostro corpo è fatto per muoversi, è nato...

Come scegliere e raggiungere i tuoi obiettivi

20 Jan 2020

Contributed by Lukas

Come scegliere e raggiungere i tuoi obiettiviNuovo anno nuovi obiettivi ed in questo podcast vediamo allora come settari correttamente. Cosa vuol dire...

Come respirare per la corsa e la vita quotidiana

03 Jan 2020

Contributed by Lukas

In questo podcast affronteremo il tema fondamentale della respirazione. Partiremo dalle basi per comprendere l'importanza della respirazione nasale ed...

[Stretching VS Mobilità Articolare] Che esercizi fare prima di correre?

30 Dec 2019

Contributed by Lukas

Molti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa d...

ESERCIZI PER I PIEDI #2: scopri se hai dei Piedi Funzionali alla Corsa

26 Nov 2019

Contributed by Lukas

Un podcast dedicato nuovamente all'argomento piedi, ai migliori esercizi e test, a come allenarli affinché siano davvero strumenti funzionali alla co...

La tua corsa è sostenibile?

19 Nov 2019

Contributed by Lukas

Parliamo in questo episodio di un aspetto della corsa spesso sottovaluto: la sostenibilità.Capiamo allora se la nostra corsa è sostenibile, se ci st...

RESPIRAZIONE e CORSA: gli ERRORI da non commettere

14 Nov 2019

Contributed by Lukas

Si discute ancora molto su come si dovrebbe respirare quando si corre, c'è molta confusione e poca chiarezza nel mondo della corsa su un argomento a ...

DOMS/Dolori muscolari dopo una maratona: come recuperare più velocemente

05 Nov 2019

Contributed by Lukas

Sapere come recuperare dopo una gara impegnativa come una maratona è tanto importante quanto la gestione della gara stessa. Dolori, acciacchi ed i ti...

La Corsa per i Bambini - Q&A

29 Oct 2019

Contributed by Lukas

Il podcast dedicato al nostro ultimo video: La Corsa per i Bambini.Daniele Vecchioni ha dedicato un appuntamento in diretta per rispondere alle domand...