Correre Naturale Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Come stabilire e raggiungere gli obiettivi nella corsa (e nella vita)
26 Oct 2019
Contributed by Lukas
Un nuovo episodio del nostro podcast per parlare stavolta di obiettivi, in relazione alla performance, alla corsa e non solo. Cos'è davvero important...
La Corsa per i Bambini
22 Oct 2019
Contributed by Lukas
Un podcast speciale dedicato ad uno dei temi che in Correre Naturale ci sta più a cuore: la salute dei bambini.I bambini sono dei fantastici corridor...
ZOMBIE RUNNER: il campione del sovrallenamento
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
ZOMBIE RUNNER: il campione del sovrallenamentoNon serve attendere Halloween o seguire una serie tv per vedere degli zombie, le strade infatti ne sono ...
Felici di Correre: come allenarsi, vincere e divertirsi fino a 100 anni!
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dopo il successo di "Correre Naturale", Daniele torna con un secondo volume, "Felici di Correre", che siamo certi porterà una nuova rivoluzione nel m...
Correre la maratona sotto le 2 ore: analisi di un record
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Eliud Kipchoge ha scritto una nuova pagina nella storia della corsa, grazie ad una straordinaria prestazione che gli ha permesso di correre i 42km e 1...
Forza funzionale nella corsa: diventa più forte per correre meglio
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Un aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori...
Continuare a migliorare con la corsa rigenerante
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dopo aver lanciato una sfida dei 30 giorni della corsa rigenerante, facciamo il punto della situazione per capire come si può continuare a migliorare...
Monitoraggio frequenza cardiaca nella corsa: errori da non fare quando indossi la fascia cardio
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
Molti runner utilizzano la fascia per la rilevazione del battito cardiaco come mezzo da cui ottenere dati utili per le proprie corse. Ma siamo sicuri ...
Software: come migliorare la tua tecnica di corsa
27 Sep 2019
Contributed by Lukas
Un nuovo episodio del nostro podcast, questa volta dedicato al Software e nello specifico alla tecnica di corsa. Dopo aver parlato di Hardware, ora es...
Come allenarsi con frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni [COSTRUISCI IL TACHIMETRO INTERNO]
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Lo sapete che nella corsa esiste uno strumento più potente e preciso di qualunque orologio, fascia o smartphone per capire come gestire le energie? È...
Hardware: costruisci un corpo per correre
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata parleremo di hardware, ossia di come costruire un corpo che si possa permettere di correre. Un problema che è alla base di molti in...
Prenditi cura dei tuoi piedi
13 Sep 2019
Contributed by Lukas
I nostri piedi svolgono una funzione fondamentale in tutte le nostre attività di locomozione, dalla camminata alla corsa. Scopri in questa puntata de...
La corsa rigenerante: cos'è, come si fa e perché eseguirla.
06 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio Daniele Vecchioni ci parlerà di una metodologia di allenamento fondamentale per qualunque runner: la corsa rigenerante.Scoprite al...
Come affrontare una corsa lunga: consigli e strategie
29 Aug 2019
Contributed by Lukas
Un appuntamento dedicato ai lunghi, a come gestirli e affrontarli in allenamento, e quando e come inserirli all'interno del nostro programma.
Correre al caldo: Idratazione, adattamento, orari, condizioni e attrezzatura ideali
21 Aug 2019
Contributed by Lukas
Questo podcast è un estratto di un webinar privato tenuto in diretta per la community di Correre Naturale. Il tema del webinar è "Correre al caldo"....
CORRERE IN VACANZA
14 Aug 2019
Contributed by Lukas
Stai partendo per le tue meritate ferie e non sai come adattare il tuo programma di allenamento? O forse pensavi proprio di prenderti una pausa dalla ...
UNA CORSA CON DANIELE VECCHIONI
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Daniele ci porterà ancora una volta con lui in questo podcast, ma che mostra scene di allenamento e vita privata, nuovi spunti, nuove riflessioni sul...
CORRERE PER MIGLIORARE LA PROPRIA VITA
01 Aug 2019
Contributed by Lukas
Un podcast speciale e, dal mio punto di vista, prezioso su quello che secondo me rappresenta davvero la corsa. E ancora di più, su quello che la cors...
Il Recupero per Salute, Benessere e Performance
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
Questo podcast è un estratto di un webinar privato tenuto in diretta per la community di Correre Naturale. Il tema del webinar è "Il Recupero per Sa...
LO STRETCHING PER LA CORSA
25 Jul 2019
Contributed by Lukas
Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento d...
CONCLUDERE LA TUA PRIMA MARATONA
23 Jul 2019
Contributed by Lukas
Concludere una maratona è un'impresa alla portata di tutti e per molti runner rappresenta un traguardo importante, a volte sognato sin da quando hann...
IL DEFATICAMENTO NELLA CORSA
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
Non molti runner riservano al defaticamento il posto che merita, per molti è un "di più" dell'allenamento, da eseguire solo se c'è il tempo per far...
MISURARE I PROGRESSI NELLA CORSA
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
Come fai a sapere se sei migliorato nella corsa? Quali sono i parametri su cui basi i tuoi progressi? In questo podcast voglio fornirti 3 nuovi parame...
CORRERE PER DIMAGRIRE
11 Jul 2019
Contributed by Lukas
La convinzione che correre faccia dimagrire è una tra le più radicate nell'universo della corsa e del movimento, e non senza motivo, correre è infa...
I MIGLIORI METODI PER ACCELERARE IL RECUPERO POST GARA
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
La gara non finisce quando tagliamo il traguardo, a quel punto inizia infatti una fase fondamentale e da molti sottovalutata: la fase di recupero. Sap...
I REALI BENEFICI DELLA CORSA
04 Jul 2019
Contributed by Lukas
Sei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è o...
IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA
02 Jul 2019
Contributed by Lukas
IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre] Ti sei mai riscaldato prima di una gara? E prima di un allenamento? Ma soprattutt...
COME SCEGLIERE UNA GARA
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Come si sceglie una gara? Questa è una domanda che davvero pochi runner amatoriali si pongono, ma la cui risposta può aiutarci in realtà a migliora...
CORRERE TUTTI I GIORNI
20 Jun 2019
Contributed by Lukas
Ma si può correre tutti i giorni? C'è chi lo raccomanda e chi invece lo sconsiglia, chi non ne può fare a meno e chi invece ritiene sia troppo. Noi...
IL DIARIO DI ALLENAMENTO
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
IL DIARIO DI ALLENAMENTO DI CORRERE NATURALE [Uno Strumento per tutti i Corridori] È il migliore amico del runner, segue il suo programma, detiene i ...
LE CARATTERISTICHE DI UN CORRIDORE DI SUCCESSO
13 Jun 2019
Contributed by Lukas
Quali sono le caratteristiche di un corridore di successo? Ci avete mai pensato? In questo podcast abbiamo voluto riunire quelle che per noi sono 5 ca...
CORRERE A LUNGO
11 Jun 2019
Contributed by Lukas
CORRERE A LUNGO [Aumenta le Distanze con questi 3 Semplici Consigli] Quando si scopre il vero piacere della corsa è normale voler correre di più. O...
COME CORRERE PIÙ CHILOMETRI
06 Jun 2019
Contributed by Lukas
Podcast su come correre più a lungo, coprire distanze maggiori ed aumentare i chilometri percorsi allenandosi in modo intelligente e soprattutto sost...
CORRERE AL CALDO
04 Jun 2019
Contributed by Lukas
L'estate avanza ma non ferma la nostra passione per la corsa, e così capire come correre al caldo evitando che questo possa minare i nostri risultati...
Allenamento VS. Gara
30 May 2019
Contributed by Lukas
Corri ogni tuo allenamento come fosse una gara? Cerchi di dare sempre il massimo senza risparmiarti? E magari proprio in gara però non hai i risultat...
CORRERE FA MALE
28 May 2019
Contributed by Lukas
Correre è naturale, noi esseri umani siamo nati per correre, e allora perchè l'80% dei corridori ogni anno si infortuna? Semplice, perchè non sta c...
TAPERING
23 May 2019
Contributed by Lukas
Passiamo mesi a volta a preparare al meglio una gara, ma poi siamo sicuri di sapere cosa fare nei giorni precedenti questo grande evento? Lo scarico p...
LA TECNICA DI CORSA
21 May 2019
Contributed by Lukas
Sia per chi vuole imparare a correre che per chi, pur correndo da anni, voglia migliorare la propria corsa, focalizzasi sull'allenare la tecnica sembr...
CORRERE IN PAUSA PRANZO
16 May 2019
Contributed by Lukas
Quanti di voi hanno pensato di correre sfruttando la pausa pranzo ma non ci sono mai riusciti? Quanti vorrebbero ottimizzare il proprio tempo per l'al...
L'ESTETICA DELLA CORSA
14 May 2019
Contributed by Lukas
In questo podcast non si parlerà di allenamento, metodologie, performance o gare, ma affronteremo un aspetto che nella corsa è spesso tralasciato ma...
Cosa NON fare prima di correre
06 May 2019
Contributed by Lukas
Il momento in cui usciamo a correre dovrebbe essere tra i momenti più belli della nostra giornata. Eppure, ci sono alcune abitudini spesso sottovalut...
PRONAZIONE E SUPINAZIONE NELLA CORSA
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
PRONAZIONE E SUPINAZIONE NELLA CORSA: nemiche o alleate? Termini comuni e forse un po' abusati nel mondo del running, sapere se si è pronatori e supi...
CAMMINARE FA BENE ALLA CORSA
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
CAMMINARE FA BENE ALLA CORSA Sono sempre di più le persone che si avvicinano alla corsa e che desiderano quindi imparare a correre davvero. Imparare...
Maratona di Londra 2019
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
È una delle maratone più partecipate e attese, è la maratona di Londra! Come lo scorso anno, anche nel 2019 questo evento vede il confrontarsi sull...
IL SUCCESSO NELLA CORSA
16 Apr 2019
Contributed by Lukas
Qual è la tua definizione di successo nella corsa? Ci hai mai pensato? Spesso non si riflette sufficientemente su aspetti di questo tipo e lasciamo c...
La programmazione dell'allenamento
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Sapere come programmare correttamente il nostro percorso verso un obiettivo è spesso ciò che separa un successo da un fallimento. Molti si affidano ...
INIZIARE A CORRERE
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
Stai pensando di iniziare a correre o hai già iniziato? Allora questo podcast è per te! Andremo infatti ad esplorare quali sono i 3 errori più comu...
Correre in gruppo
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
Correre in gruppo è un altro dei grandi piaceri di condividere una passione come la corsa. Eppure svolgere la nostra attività preferita in compagnia...
LA RESPIRAZIONE NELLA CORSA
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
Sei sicuro di saper respirare? Respirare, inutile dirlo, è una delle funzioni più importanti per l'essere umano e svolge come tale un ruolo cruciale...
CORRERE IN PRIMAVERA
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ogni stagione ha la sua corsa ed in questo podcast vi vogliamo parlare di come correre in primavera! 3 preziosissimi consigli per godere al massimo di...
COME MIGLIORARE PERFORMANCE E PERSONAL BEST
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
Leggi l'articolo del blog dedicato a questo tema: https://www.correrenaturale.com/blog/come-migliorare-performance-e-personal-best-3-segreti-rivelati...
CORRERE UNA MARATONA
21 Mar 2019
Contributed by Lukas
La distanza regina, la maratona, sogno di molti runner, non è qualcosa che andrebbe sottovalutata. Senza l'adeguata preparazione i 42,195 km della ma...
LA MIGLIORE SCARPA PER CORRERE
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Trovare la scarpa perfetta per la corsa è il desiderio di molti runner, ma in pochi conoscono le caratteristiche fondamentali che tale scarpa deve av...
LA PRIMA MARATONA
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ogni runner prima o poi ha desirato confrontarsi con quella che viene considerata la distanza regina: la maratona. Che si tratti di correrne una tra l...
CORRERE PER IL BENESSERE
12 Mar 2019
Contributed by Lukas
A volte si tende a dimenticarlo, ma l'obiettivo principale per cui si dovrebbe correre è uno: il benessere. Infatti, sebbene ogni runner abbia le pro...
COME SCEGLIERE LA SCARPA DA CORSA
08 Mar 2019
Contributed by Lukas
Quanti runner sono ossessionati con l'idea della scarpa da corsa perfetta? Quanti ne cambiano 3, 4 o più paia all'anno non trovandone mai una che li ...
Tendinite d'Achille
07 Mar 2019
Contributed by Lukas
L'infiammazione al tendine d'Achille è uno dei più comuni infortuni che un runner si trova ad affrontare. Purtroppo è anche uno dei più difficili ...
PREVENZIONE INFORTUNI NELLA CORSA
05 Mar 2019
Contributed by Lukas
Lo sapevi che ogni anno più dell'80% dei runner si infortuna? Questa percentuale, frutto di una ricerca dell'Università di Harvard, è addirittura i...
DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA
01 Mar 2019
Contributed by Lukas
DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocch...
GLI INFORTUNI NELLA CORSA
26 Feb 2019
Contributed by Lukas
Un tema caro a moltissimi runner ma che in realtà non dovrebbe avere a che fare con la corsa: gli infortuni. L'80% dei runner ogni anno subisce infor...
CORRERE COME MEDICINA
22 Feb 2019
Contributed by Lukas
Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, po...
L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA [I 3 Migliori Consigli per non sbagliare mai più] Come andrebbe appoggiato il piede quando si corre? Una domanda che...
CORRERE CON LA MUSICA
15 Feb 2019
Contributed by Lukas
CORRERE CON LA MUSICA [Un Errore da NON Fare] Correre con la musica ti appassiona e, anzi, non riesci proprio a correre senza la tua playlist preferit...
LA CORSA RIGENERANTE
12 Feb 2019
Contributed by Lukas
LA CORSA RIGENERANTE [Il Segreto della Performance: la Corsa di Recupero] Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui htt...
AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA
08 Feb 2019
Contributed by Lukas
Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena i...
COME CORRERE AL MEGLIO I TUOI PRIMI 5 KM
04 Feb 2019
Contributed by Lukas
Iniziare a correre: come correre al meglio i tuoi primi 5km? I 5km sono generalmente la prima distanza che un runner mira a raggiungere quando si avvi...
LA SEDIA TI STA UCCIDENDO
01 Feb 2019
Contributed by Lukas
CONSIGLI PER CORRERE E VIVERE MEGLIO: la sedia ti sta uccidendo Quanto tempo passi seduto su una sedia? E se ti dicessi che quel tempo fa male alla tu...
TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in quest...
CORRERE: come trovare la motivazione
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
Uscire a correre non è sempre un passo facile per tutti, in particolare per chi ancora non si è davvero innamorato di questa splendida pratica, per ...