🤸🏻 En trail et en endurance, on parle souvent de musculation, de nutrition ou de sommeil, mais rarement des pratiques complémentaires à l'entraînement comme la mobilité. Pourtant, c'est un paramètre intéressant pour limiter les blessures, et optimiser les amplitudes articulaires dont on a besoin sur le terrain, surtout en trail où les chevilles, les hanches et la chaîne postérieure sont constamment sollicitées.Dans ce hors-série en partenariat avec Gowod, je reçois Thibaut Saliné, kinésithérapeute du sport et co-fondateur de l'application. Ensemble, on revient sur ce qu'est réellement la mobilité, en quoi elle se distingue de la souplesse, et pourquoi elle conjugue à la fois amplitude, force et contrôle moteur. On discute ce que dit la littérature scientifique sur le travail de mobilité, sa pertinence pour la prévention des blessures, et les nuances autour des étirements passifs, dynamiques et de l'auto-massage. Enfin, on regarde comment l'application Gowod traduit tout ça en tests personnalisés et en exercices ciblés selon le sport pratiqué et les besoins individuels. 🎯👇🏻 Le partenaires de cet épisode 👇🏻Gowod ➡️ https://www.gowod.app/ II https://www.instagram.com/gowod_mobilityfirst/?hl=fr✍🏻 Rejoindre le Patreon et soutenir Courir Mieux ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ Ravito - La Newsletter ➡️ https://preview.mailerlite.io/forms/2059291/179117886251467920/share🏔️ YouTube ➡️ https://youtu.be/ob6CY_CwsgoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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