En este episodio, conversamos con Natalia Diaz, una experta en nutrición, creadora de contenido y conferencista. Nos comparte 7 hábitos clave para mejorar tus hormonas y fertilidad, basados en ciencia y estrategias prácticas para todas las mujeres que desean optimizar su salud hormonal.Temas que exploramos:✔️ Cómo mejorar tu fertilidad como mujer de forma natural.✔️ La importancia de entender tu ciclo menstrual y cómo influye en tu bienestar.✔️ Anticonceptivos: impacto en la salud y alternativas.✔️ Hábitos diarios, rutinas y suplementos para equilibrar tus hormonas.Descubre cómo transformar tu salud femenina con herramientas prácticas y consejos efectivos. ¡No te pierdas esta valiosa conversación!Show Notes00:00 Intro 02:55 A que se dedica Natalia Díaz03:22 Nutrición y fertilidad 07:35 La libido como indicador de fertilidad 10:00 Fertilidad femenina 13:25 Ciclo menstrual sano16:26 Fases del ciclo menstrual19:05 La menstruación precoz24:40 Bloquear el ciclo menstrual28:00 Los anticonceptivos 31:30 Recomendación para las mujeres 33:18 Estudios para salud hormonal 37:00 Síntomas de un desbalance hormonal40:34 El impacto de la testosterona en los hombres43:21 La menopausia 45:33 Extender la longevidad reproductiva 50:20 Suplementación 53:03 Alimentos con antioxidantes56:07 Ayuno intermitente 01:00:08 Egg freeze: Congelar ovulos 01:06:20 Hábitos y rutinas para mejorar tu fertilidad01:12:31 Que cosas agregar para mejorar fertilidad01:18:00 La fertilidad y la terapia 01:19:40 Mejorar la calidad del esperma01:23:00 Hierbas y hongos para mejorar la fertilidad masculina01:24:01 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- https://youtu.be/WIkXYw0zPHs- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/nataliadiaz.nutriadn/- YouTube: https://www.youtube.com/@nutriADNCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #MejorarFertilidad #SaludHormonalMujeres #CrecimientoPersonal

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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