Cardiólogo: 5 Claves para Mantener un Corazón Saludable y Prevenir un Infarto

En este episodio, entrevistamos al reconocido cardiólogo intervencionista Dr. Carlos Hernández, quien nos comparte 5 Claves para Mantener un Corazón Saludable y Prevenir un Infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones.El Dr. Carlos Hernández desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial.Show Notes00:00 Intro: ¿El deporte extremo daña tu corazón? 02:39 Medicina Convencional vs. Medicina Funcional (El iceberg) 05:45 La epidemia silenciosa: Por qué los infartos empiezan a los 20 años 08:41 Anatomía 101: Cómo funciona la bomba cardíaca y el sistema vascular 13:02 Genética vs. Hábitos: ¿Estás condenado por tu herencia familiar? 16:22 Cómo saber si tienes un corazón sano (Señales visibles y funcionales) 19:50 La métrica reina: El VO2 Max y por qué la "normalidad" es estar enfermo 23:21 Los exámenes que tu médico NO te pide (ApoB, Lipoproteína A y Calcio Coronario) 32:01 ¿A qué edad deberías empezar a medirte? (La prevención real) 36:21 El peligro de la Lipoproteína (a) y el tabaco 39:11 La VERDAD sobre el Colesterol LDL: Mitos y realidades 43:00 Entendiendo la ApoB: La analogía de los "Barcos" y la carga 48:30 El Endotelio: La barrera que realmente protege tus arterias 53:01 ¿Insulina, Triglicéridos o Colesterol? Qué priorizar 56:22 Muerte súbita en atletas: ¿Por qué gente fit muere haciendo ejercicio? 59:15 El Estrés Crónico: El asesino invisible de emprendedores y creadores 1:05:03 ROMPEMITOS: Por qué la Obesidad y la Hipertensión son mecanismos de defensa 1:13:05 Cómo fortalecer el corazón: La dosis perfecta de ejercicio 1:18:30 Cardio vs. Pesas: El mix de longevidad para llegar bien a los 80 1:25:22 Nutrición para el corazón: Qué comer y qué evitar 1:28:40 Suplementación clave: Omega 3 y Aceite de Oliva 1:31:21 Ritmos Circadianos: Dormir y vivir como humanos 1:35:01 Biohacking: Qué es la VFC (HRV) y cómo medir tu estrés 1:44:21 Cómo mejorar tu VO2 Max (Cardio aburrido + HIIT) 1:49:12 El mensaje final: De qué se arrepiente la gente antes de morirSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/U2vm9BFJlJw- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.carloshernandez1/- Sitio Web: https://www.doctorcarloshernandezmd.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #CuidadoDelCorazón #SaludCardiaca #PrevenciónDeInfartos #ConsejosDeSalud

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