Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio) È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando fatto in modo opportuno). 👉 Studi scientifici di riferimento: - L'allenamento di forza potenzia il cervello: https://www.nytimes.com/2019/07/24/well/move/how-weight-training-changes-the-brain.html - Il cardio migliora la memoria: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29108442 - Il cervello è 60% costituito da grassi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20329590 - Esercizio ed Alzheimer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182027 ✔️ Corso gratuito KETOLIFE: 7 lezioni in 7 giorni Ti introduco allo stile di vita KETOLIFE insegnandoti cose semplicissime ma altamente efficaci che potrai mettere subito in pratica. Iscriviti gratuitamente dal seguente link: https://www.cristiandisisto.com/mini-corso-gratuito-ytor/ Riceverai un'email con le istruzioni necessarie per iniziare immediatamente. ✔️ Progetto K-LAB Il primo programma basato sul miglioramento quotidiano dell'1%, il percorso passo passo che hai sempre cercato per raggiungere la miglior versione di te stesso. Tutte le informazioni al seguente link: https://www.cristiandisisto.com/k-lab-up/ KETOLIFE è uno stile di vita. Non è solo Alimentazione LCHF. Non è solo allenamento HIIT. Non è solo strategie per Dormire di qualità. Non è solo strategie per la Gestione dello stress. KETOLIFE è tutto questo. ➖〰➖〰➖〰➖〰 Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio) È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando fatto in modo opportuno). Già in passato sono stati fatti studi su come l'allenamento cardio sia in grado di migliorare la memoria e di come in generale l'allenamento permetta di stabilizzare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. Ma mai era stato scoperto questo: l'allenamento di forza con carichi esterni è in grado di migliorare la nostra plasticità neurale, ovvero la nostra abilità di creare nuove cellule e proteggere quelle esistenti (in ratti con demenza). Questo significa a tutti gli effetti che l'allenamento non rafforza solo il tuo corpo e la tua forma fisica ma anche il tuo cervello.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related