Cristian Disisto Podcast

L'integratore TOP per aumentare le Performance lo hai già in casa

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

In questo video parliamo di diversi protocolli per aumentare la performance sportiva: dalla creatina...

Ritmi circadiani e cronotipo: il momento perfetto per fare ogni cosa

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Una strategia per il massimo risultato con il minimo sforzo? Oggi parliamo del quando. Quando fare o...

Come eliminare il grasso addominale: strategie efficaci

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

Difficoltà nell'eliminare il grasso addominale? Sei in buona compagnia, non temere. Si stima infatt...

7 giorni di digiuno a grassi: ho perso 4.5 kg

15 May 2020

Contributed by Lukas

Digiuno a grassi di 7 giorni: che esperienza! Sono tanti anni che faccio digiuno intermittente, ma m...

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris

02 May 2020

Contributed by Lukas

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris Importante crescita muscolare? In 12 al...

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato "chi sono oggi"

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”. Stanco, barbuto ed arrossato. Questa è l...

La vita di uno che fa la dieta chetogenica

03 Mar 2020

Contributed by Lukas

Fare la dieta chetogenica è semplice, ma alle volte viene reso complicato dalle persone che ti stan...

Perché devi mangiare grassi per perdere peso?

02 Feb 2020

Contributed by Lukas

Da decenni ci insegnano ad evitare i grassi ed a mangiare poco per dimagrire. Risultato siamo tutti ...

Il mio stile di vita totale: tutto quello che devi sapere

27 Jan 2020

Contributed by Lukas

L'errore più importante è quello di considerare il nostro progresso solo in termini di alimentazio...

Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più?

12 Jan 2020

Contributed by Lukas

Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più? Siamo costantemente bombardati da cattive notiz...

Inizio 2020: come prepararsi? Strategie e consigli

31 Dec 2019

Contributed by Lukas

Come prepararsi per affrontare al meglio l'inizio del 2020? Tutti gli anni facciamo buoni propositi,...

Dieta e Natale: come comportarsi? Strategie e consigli

25 Dec 2019

Contributed by Lukas

Dieta e feste di Natale potrebbero non andare d'accordo. In questo momento dell'anno viviamo emozion...

Meditazione: la guida completa - strategie e consigli dopo 2 anni d'esperienza

22 Dec 2019

Contributed by Lukas

La guida completa alla meditazione è ciò che ho sempre cercato, ma non ho mai trovato. Così ho pe...

Quando fare ogni cosa? Tutto sui ritmi circadiani

15 Dec 2019

Contributed by Lukas

Il - quando - è la vera strategia per ottenere ottimi risultati. Il quando libera il potenziale del...

Latte e latticini: tutto quello che devi sapere - Mark Hyman

08 Dec 2019

Contributed by Lukas

Bere latte e latticini fa bene o fa male? C'è molta confusione ed è quindi il caso di fare un pò ...

The China Study: dove sbaglia il più grande studio sull'alimentazione?

25 Nov 2019

Contributed by Lukas

The China Study è probabilmente il libro più conosciuto che ha il fine di promuovere una dieta veg...

Procrastinazione: dedicato a quelli del "lo faccio domani"

08 Nov 2019

Contributed by Lukas

Sappiamo cosa andrebbe fatto eppure non lo facciamo. Preferiamo rimandare invece di prenderci la res...

540 burpees con 2 minuti in 30 giorni

26 Sep 2019

Contributed by Lukas

540 burpees con 2 minuti in 30 giorni

Il sale fa bene oppure fa male? Scopriamolo

24 Sep 2019

Contributed by Lukas

Il sale fa bene oppure fa male? C'è un pò di confusione su questo argomento, tanto che ci sono per...

5 consigli per svegliarsi prima la mattina

24 Sep 2019

Contributed by Lukas

Svegliarsi presto la mattina ed essere energici è una cosa che tutti desiderano ma che in pochi rie...

È possibile fare la dieta chetogenica se non devo perdere peso?

17 Sep 2019

Contributed by Lukas

È possibile fare la dieta chetogenica anche se non devo perdere peso oppure è consigliata solo a c...

Come perdere 10 kg oppure come diventare quella persona?

13 Sep 2019

Contributed by Lukas

Il problema e l'obiettivo non è come perdere 10 kg in un mese. La vera domanda è: come diventare q...

Dieta cheto vegana: è possibile?

11 Sep 2019

Contributed by Lukas

Tante persone che seguono una dieta vegana si stanno affacciando al mondo della dieta chetogenica. M...

Come sconfiggere l'insicurezza?

10 Sep 2019

Contributed by Lukas

Partiamo col dire che la sicurezza non risiede nel DNA e quindi non si nasce più o meno sicuri. Ne ...

La chetogenica alza il colesterolo?

09 Sep 2019

Contributed by Lukas

Il modo tradizionale di vedere il colesterolo e le malattie cardiache è ormai troppo vecchio. &nbsp...

La vendetta dei fagioli: l'antinutriente lectina

23 Aug 2019

Contributed by Lukas

Potresti essere sorpreso da questo titolo, ma dopo che avrai ascoltato questo video ti ricrederai. I...

Sostituto della pasta? Ecco gli shirataki noodles

12 Aug 2019

Contributed by Lukas

Gli Shirataki noodles sono una fantastica alternativa alla pasta e sono un alimento che rientra perf...

Cosa succede al tuo corpo quando stai a sedere troppo tempo?

09 Aug 2019

Contributed by Lukas

Ci sono molte evidenze che stare a sedere per troppo tempo è devastante per la nostra salute. Promu...

7 consigli anti-stress per gestire i bambini al mattino

07 Aug 2019

Contributed by Lukas

7 consigli anti-stress per gestire i bambini al mattino Essere genitori significa certamente spostar...

Cosa succede al tuo corpo quando mangi troppo zucchero?

05 Aug 2019

Contributed by Lukas

Cosa succede al tuo corpo quando mangi troppo zucchero? Lo aggiungi al tuo caffè o te della mattina...

Sovrappeso? I batteri decidono se sei grasso non le calorie! (nuovo studio)

02 Aug 2019

Contributed by Lukas

Sovrappeso? I batteri decidono se sei grasso non le calorie! (nuovo studio)

Come l'allenamento di forza potenzia il cervello (nuovo studio)

31 Jul 2019

Contributed by Lukas

Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio) È ormai palese quanto l'allenam...

Differenza tra prebiotici e probiotici nel nostro intestino

29 Jul 2019

Contributed by Lukas

I prebiotici ed i probiotici sono fondamentali per la salute del nostro intestino. Sembrano simili e...

Creatina: come, quando e perché (i benefici vanno oltre ai muscoli)

26 Jul 2019

Contributed by Lukas

La creatina non è solo per i bodybuilders. Infatti i benefici che ne derivano son ben più importan...

Dieta ed infiammazione: gli errori nella chetogenica

24 Jul 2019

Contributed by Lukas

La cheto sporca (dirty keto) è una versione della chetogenica, che almeno inizialmente potrebbe anc...

Come trovare la motivazione per perdere peso: sfatiamo un mito (Jaff Haden)

22 Jul 2019

Contributed by Lukas

In questo bellissimo libro di Jaff Haden troviamo uno spunto molto interessante sulla motivazione. &...

Come creare nuove abitudini e mantenerle nel tempo

12 Jul 2019

Contributed by Lukas

Il 98.3% delle persone che perdono peso con una dieta, poi lo riacquista. Questa è la triste ma rea...

7 super alimenti per non invecchiare (antiossidanti)

08 Jul 2019

Contributed by Lukas

Il termine "super alimento" viene spesso utilizzato nel marketing per convincerci che quell'alimento...

Svegliarsi presto la mattina (05:00): dovremmo farlo?

05 Jul 2019

Contributed by Lukas

Sentiamo spesso storie del tipo: "i milionari di qeusto pianeta si svegliano tutti alle 5 del mattin...

Vuoi la vera scorciatoia per perdere peso?

02 Jul 2019

Contributed by Lukas

Vuoi la scorciatoia per perdere peso? Quello che penso Ce l'abbiamo dentro di noi: se vediamo una sc...

Metabolismo lento? 5 errori che stai commettendo

01 Jul 2019

Contributed by Lukas

Metabolismo lento? 5 errori che stai commettendo Se anche tu ci tieni alla salute ed alla tua forma ...

Stessa dieta o allenamento per sempre? La chiave è variare

28 Jun 2019

Contributed by Lukas

Stessa dieta o allenamento per sempre? La chiave è variare Non esiste dieta o allenamento tenuti pe...

Perdere peso e poi lo si riacquista? Ecco come fare

27 Jun 2019

Contributed by Lukas

Ho recentemente fatto un sondaggio all'interno del gruppo ed il problema più ricorrente delle perso...

Allenamento in vacanza: strategie e consigli

14 Jun 2019

Contributed by Lukas

Quando arrivi in vacanza noti immediatamente 5 tipologie di persone: - chi si è allenato tutto l’...

Come fare spesa e pasti quando si è in vacanza

12 Jun 2019

Contributed by Lukas

 Arriviamo nel luogo della nostra vacanza, magari posto ancora inesplorato quindi non abbiamo i...

Hai il sedere grande? 3 ragioni per sorridere

07 Jun 2019

Contributed by Lukas

Un importante gruppo di ricerca è riuscito a dimostrare come un fondo schiena più grande (big butt...

25+ tazze di caffè al giorno non sono un problema per il cuore (nuovo studio)

04 Jun 2019

Contributed by Lukas

Quante tazzine di caffè al giorno sono sostenibili per l'uomo? È vero (come affermano diversi stud...

Per uno "sgarro" meglio riso o patate?

03 Jun 2019

Contributed by Lukas

Diamo inizio ad un nuovo format: il Bar KETOLIFE. In questa nuova collezione video scelgo le domande...

Psoriasi e KETOLIFE: come guarire (la mia storia)

31 May 2019

Contributed by Lukas

Ti racconto quella che è la mia storia con la psoriasi: come ho fatto a guarire, cosa fare e cosa n...

Come approcciarsi al cambiamento in questo stile di vita

28 May 2019

Contributed by Lukas

In questo podcast ho estratto i punti salienti in cui rispondo a domande importanti a ruota libera, ...

Dieta chetogenica e donne: 5 problemi e come risolverli

24 May 2019

Contributed by Lukas

Lo stallo del peso o addirittura il guadagno di peso, quando in realtà si vorrebbe perdere peso, so...

Come l'olio MCT può potenziare i tuoi allenamenti

21 May 2019

Contributed by Lukas

Sono sufficienti 1 o 2 tablespoon di Olio MCT per ottenere grandi benefici dai tuoi allenamenti, per...

Dieta chetogenica FAQ: risposta alle domande più frequenti

17 May 2019

Contributed by Lukas

La dieta chetogenica è un'alimentazione a basso contenuto di carboidrati, moderato in proteine ed e...

Olio MCT: la guida definitiva

13 May 2019

Contributed by Lukas

Se ancora non hai capito bene come utilizzarlo, se ne senti tanto parlare, se in tanti lo utilizzano...

Perdere peso mangiando meno? Errore

10 May 2019

Contributed by Lukas

È davvero incredibile come siamo convinti che mangiare meno sia la soluzione per perdere peso nel l...

Longevità: 3 Metodi per non invecchiare

07 May 2019

Contributed by Lukas

Quando si tratta di età bisogna tenere in considerazione due numeri: età cronologica ovvero il num...

Perdere peso grazie alla flessibilità metabolica

03 May 2019

Contributed by Lukas

Ho il metabolismo bloccato; ho il metabolismo lento; soffro di metabolismo lento; non ho il metaboli...

Carne rossa e cancro: tutto quello che devi sapere

01 May 2019

Contributed by Lukas

Carne rossa e cancro: quello che devi sapere La carne rossa fa male? Dipende, vediamo perché. Uno s...

Massa muscolare e peso: bere caffè prima dell'allenamento?

29 Apr 2019

Contributed by Lukas

Perché devi bere caffè prima dell'allenamento? È semplice: ti aiuta a perdere peso e nel costruir...

La cheto è sicura? Come evitarne gli effetti indesiderati

15 Apr 2019

Contributed by Lukas

La cheto porta con se una serie di aspetti benefici che non si possono più trascurare ed è per que...

Il Bulletproof Coffee interrompe il digiuno intermittente?

16 Mar 2019

Contributed by Lukas

 Le persone sono sempre più consapevoli del digiuno intermittente e dei suoi benefici relativi...

Dieta Paleo, cheto e Bulletproof: quali sono le differenze e come perdere peso

12 Mar 2019

Contributed by Lukas

 Queste tre diete (stili alimentari) hanno molto in comune, ma anche differenze sostanziali. &n...

Come perdere peso velocemente con il digiuno intermittente

02 Mar 2019

Contributed by Lukas

KETOLIFE è uno stile di vita. Non è solo Alimentazione LCHF. Non è solo allenamento HIIT. Non è ...