Cómo PLANIFICAR tu NUTRICIÓN en CARRERA | 10K, 21K y MARATÓN 42K

En este vídeo os cuento recomendaciones generales y ejemplos de cómo planificar vuestra nutrición en carreras de 10 kilómetros, media maratón (21 kilómetros) y maratón (42 kilómetros). Os digo cuántos GELES, pastillas de CAFEÍNA y SALES tomaré en la Zúrich Maratón de Sevilla 2025 y en la Zúrich Rock and Roll Running Series Madrid. También os digo cómo utilizar estratégicamente los AVITUALLAMIENTOS de esas carreras y qué dan en cada uno: agua, isotónico, barritas, gominolas, geles... Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón. Podéis escucharlo siempre en cualquier plataforma. 🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura 🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI 😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI 🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca y https://www.instagram.com/cuerpoymetas_podcast/ 🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca 🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura

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