Vivimos en un mundo sobrecargado de información y con múltiples distracciones. Cuando se trata del trabajo, estas distracciones nos roban la capacidad de concentración y nos hacen perder el foco en lo que hacemos. El resultado es que las tareas se acumulan, el tiempo pareciera que jamás es suficiente, y lo peor es que terminamos estresados. ¿Hay que resignarse a vivir así? En este episodio hablo con Héctor Bolaños, maestro de mindfulness con amplia experiencia en el mundo corporativo, para compartir algunas estrategias que te ayudarán a manejar las distracciones y mejorar la productividad. Además, explicaremos el efecto sobre la salud de una mente dispersa y derribaremos ese mito del multitasking: la creencia que eres capaz se hacer varias cosas al mismo tiempo y no perder efectividad. Este tema de las distracciones es algo que debo confrontar cada día. Porque al igual que tú me distraigo y debo hacer un esfuerzo para mantenerme enfocado en mis tareas. Afortunadamente, porque es cuestión de práctica, he ido aprendiendo a manejar el poder de mi atención para hacer lo que tengo que hacer… y no estresarme tanto en el intento. Espero que disfrutes esta nueva entrega. Recuerda que puedes enviarnos un mensaje de voz desde la sección de notas de este episodio. Y si te gustó el podcast recomiéndaselo a tus amigos. Es la mejor manera como puedes ayudarnos, aunque la también puedes hacer una contribución económica para mantener en línea el trabajo de todo el equipo. Abrazos conscientes

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related